資源簡介

(共22張PPT)
據調查顯示，中國近半數年輕人處于焦慮狀態，有96%的人經歷過令他焦慮的事情，其中54%的人甚至每天都在焦慮。每4個中國人至少有一個相信“玄學”，有過算命行為的受訪者高達40%。
根據《中國國民心理健康發展報告》顯示，青少年抑郁癥患病率達到4%-8%，檢出率約為24.6%。值得注意的是，還有一部分孩子患上了“空心病”，精神空虛，生活缺乏動力，渾渾噩噩沒目標。
——最近，你emo了嗎？
10.2 滋養心靈
道德修養：懂得滋養心靈，學會保持心理健康、磨煉意志，豐富自己的精神世界,保持良好的生命狀態。
健全人格：培養積極的心理品質，提高適應社會的能力，形成積極樂觀的生活態度,增強生命韌性。
責任意識：明確自己對自身心理健康的責任，主動關注和維護心理健康，提高自我心理調適能力,做自己生命健康的第一責任人。培育積極參與社會實踐的擔當精神。
素養目標
滋養心靈的原因。
心理健康的含義、表現和要求。
如何滋養心靈。
如何豐富自己的精神世界。
難點
重點
學習目標
材料二：今年國慶假期，“博物館熱”再次延續，全國多地博物館連續多日爆滿。2024年國慶假期全國博物館接待觀眾7488萬人次，接待量相比去年同期明顯增加。2023年中秋、國慶假期（9月29日至10月6日），全國博物館接待觀眾總量為6600萬人次。
思考：這兩則材料帶給我們怎樣的啟示？
材料一：當一個人心理健康指數很低時，就會產生容易低落、焦慮甚至抑郁的表現。這會間接導致與他人接觸產生負面情緒。
如果一個人心理健康指數高，樂觀積極、開朗自信，就能對他人產生欣賞和正向的影響。良好的人際關系可以讓人感到歸屬感、支持感和自我認同，從而減輕工作學習產生的壓力與消極心態。
生
命
的
良
好
狀
態
健康的身體
健康的心理
豐富的精神
是我們幸福生活的重要支柱
健康、和諧的內心世界
滋養心靈，不僅是對外在世界的溫柔以待，
更是對內在自我的深度關懷
筆記一：為什么要滋養心靈？P77
①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
②擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
在當前社會中，許多人都面臨著巨大的生活、工作和學習壓力，而付航的“Passion”表達無疑完美契合了當前群體的情緒需求。
縱觀付航的成長過程，盡管他一直被“差生”、“廢材”、“耍猴”、“臭狗屎”這些貶稱而圍繞，但他并沒有否認也沒有怨天尤人，相反他以“Passion”式的包容和接納從中構建出了一個積極向上的生活態度，這正好滿足了當下年輕人尋求情感共鳴、自我實現、和社會歸屬的渴望。
今天，讓我們一起找回“passion”！
拒絕內耗，學會自我和解
找回“Passion”計劃一：
①滋養心靈，需要我們保持心理健康。
2024年5月是首個全國學生心理健康宣傳教育月，活動主題為“全社會都行動起來，共促學生心理健康”。為此七（3）班計劃組織一場“心理游園會”，開展一系列心理健康主題活動。
小組合作:設計特色活動，以簡報形式展示成果，介紹活動的內容及意義。
評價環節：根據評價表進行評價，選出最佳小組，總結保持心理健康的做法。
評價維度 評價內容 小組自評 小組互評
設計內容 1、活動具有創新意識，環節新穎 2、活動具有可實施性，豐富有趣
活動能力 3、流利表達小組觀點，有理有據 4、具有組織協調能力，分工明確
參與能力 小組成員積極參與，主動承擔
備注 小組編號依次評價，1-5分進行打分
心理健康是一種良好而持續的心理狀態
筆記二：正確認識“心理健康”
心理健康的含義：
心理健康的表現：
積極的內心體驗；
具有生命的活力；
良好的社會適應能力；
能有效激發個人潛能；
保持心理健康的小妙招：
①和父母聊一聊，尋求父母的幫助;
②向朋友傾訴；
③通過運動釋放壓力；
④閱讀一些令身心愉悅和放松的書籍；
⑤到大自然中走走；
⑥合理宣泄：可以通過痛哭、寫日記等方式宣泄情緒；
⑦注意力轉移法：將注意力從令人感覺壓抑的事物轉到令人感覺愉悅的事物上來，心情可能會豁然開朗；
①主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。
找回“Passion”計劃二：
“成長的道路上不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。”
②保持心理健康還需要我們磨練意志，增強生命的韌性。
培養幽默感
積極尋求幫助
培養興趣愛好
說服自己接納挫折
關心幫助他人
眼光放長遠
增強生命韌性的方法
01
02
03
04
05
06
小組合作：1、顏回“樂”在何處？這給我們什么啟示？
找回“Passion”計劃三：
③滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界，充實自己的生命。
2、我們可以通過什么途徑豐富自己的精神世界？
參加集體活動
學習傳統文化
多閱讀好書
觀看優秀影視
適當運動
參觀博物館
生命是一個逐漸豐富和發展的過程。我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神
原因
課堂小結
擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱
保持心理健康
做法
主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助
磨煉意志，增強生命韌性
不斷豐富自己的精神世界
學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力
在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力
滋養
心靈
1.當我們身處逆境、低谷時，需要發掘自身的生命力量，培養面對困難的勇氣和堅強的意志。下列同學們的做法有利于增強生命韌性的有( )
①小靜通過培養幽默感緩解心理壓力
②小潔暗示自己做任何事情不能只看當下得失
③小風感到迷茫時就會獨自躲在角落里流淚
④小如遇到困難時總是一副愁眉苦臉的樣子
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
A
2.某市開展了“戲曲進校園”活動，藝術團的前輩們走進校園，為全校師生帶來了一場別開生面的文化藝術盛宴。行云流水的動作、極富感染力的唱腔贏得師生陣陣喝彩。在體驗環節，戲曲老師手把手指導，讓師生們感受戲曲的魅力。學生們參加該活動有利于( )
①保持身體健康，強健體魄
②拓展生命體驗，擁有良好的生命狀態
③汲取精神養料，豐富自己的精神世界
④滋養心靈，保持身心的和諧
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
D
材料分析題（6分）
2023年4月，教育部等十七部門印發《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃(2023—2025年)》,指出“隨著經濟社會快速發展，學生成長環境不斷變化……學生心理健康問題更加凸顯”,要求“全面加強和改進新時代學生心理健康工作，提升學生心理健康素養”。
作為中學生，我們該如何保持心理健康呢？
謝謝
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