資源簡介

(共15張PPT)
教育部印發《關于開展首個全國學生心理健康宣傳教育月活動的通知》，決定在2024年5月以“全社會都行動起來，共促學生心理健康”為主題開展首個宣傳教育月活動。
2024年6月26日是第37個國際禁毒日，主題是“健康人生、綠色無毒”。
時政播報
第二框 滋養心靈
第十課 保持身心健康
課前資料包：心理健康自我評估表
1.通過觀看視頻，能說出保持心態健康的重要性，掌握自我調節的方法，能尋求專業的幫助，并運用所學知識幫助他人改善心理狀況。
2.通過制定“生活之花”，完成健康生活企劃書，整理保持身心健康的有效方法，汲取精神力量，在行動中豐富精神世界。
3.通過觀看視頻，分享挫折經歷，制定《應對挫折方法手冊》，能夠正確認識挫折，掌握戰勝挫折、增強生命韌性的方法。
學習目標
①沒有找到人生意義②情緒低落、思維遲緩、意志減退、心理疾患、心理障礙③抑郁、空虛、寂寞、依賴成癮。
思考：吸毒人員走上這條不歸路的原因？
分享交流
思考：如何幫助他人或自己走出心理困境，請開出你的“心理藥方”。
①掌握自我調節的方法：轉移注意力、適當放松、增強自我相信，樹立自信心，豐富精神世界。
②尋求專業的幫助：找朋友、同學、老師傾訴，多溝通、多交流；找心理專家談話
③學習心理健康知識：學習掌握基本心理健康知識
④找到人生的目標、找到人生的意義，充實自己的生活。
繪圖片·思行為
請在課前下發的卡片上繪制你的“生命之花”：
要求:一天的生活里，你會如何安排自己的時間？吃飯、睡覺、學習、活動、娛樂方式......這些在你的一天里各占多大的比例？請完成自己的“生活之花”，反思自己的生命行為，談談自己值得肯定的地方和需要改進的地方。
學知識
長見識
練膽識
達共識
強意識
優秀案例
學知識：
努力學習科學文化知識，傳承和弘揚中華優秀傳統文化，提升自己的知識面。
長見識：
培養親社會行為，服務社會、奉獻社會，提高自己的社會實踐能力。
練膽識：
在日常生活中勇于挑戰自己，培養頑強不息的精神以及百折不撓的毅力，勇往直前。
達共識：
在社會實踐中，擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
強意識：
保持強健的體魄和豐富的精神，努力實現生命的價值和意義，保持身心和諧。
讀事跡·悟精神
思考：通過觀看明正彬同志的經歷，你有怎樣的感受？
磨煉意志，敢于直面生命中的挑戰，頑強不屈，百折不撓，從而實現生命的意義和價值，提升人生的價值。
分享交流
通過觀看明正彬同志的經歷，我意識到：
結合《感動中國十大人物》，回憶生活中你遇到哪些挫折？你是如何克服的？寫在課前下發的應對挫折方法手冊上，并在組內進行心靈卡片交換儀式，為對方寫一句激勵話語。
挫折經歷分享會
業精于勤，荒于嬉，行成于思毀于隨；
長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海；
有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；
苦心人天不負，臥薪嘗膽，三千約甲可吞吳；
書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟；
只要思想不滑坡，辦法總比困難多；
激勵話語
請結合第十課所學，完成下發的資料卡——號召同學們保持身心健康的倡議書，我們將在校內展板張貼分享。
拓展空間
拓展空間
愛護身體：①好好吃飯，好好生活。②養成健康的生活方式，要自律。③杜絕不良嗜好，積極主動科學的鍛煉身體，強身健體。④不吸煙、不喝酒、不吃三無食品，保持食品健康。
滋養心靈：①不斷豐富自己的精神世界；②要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；③多讀書、多思考、豐富知識、陶冶情操；④保持良好情緒狀態，保持你氣、他氣、我不氣的樂觀態度；⑤拒絕各種不良行為，不做、不看、不聽保持對良好事物的認知，保持心理健康
抵抗挫折：①尋找解決挫折的方法，用于面對挫折、敢于抵抗挫折，不能輕易放棄。②以頑強不屈的精神，百折不撓的毅力，勇往直前。
板書設計
守護心理健康
豐富精神世界
增強生命韌性
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個性化作業超市:
1.【閱讀感悟】結合你讀過的書藉，談談對生命的理解。
2.【實踐作業】制定一份科學的《健康家庭行動方案，并認真落實。
活動提示：
了解家庭成員的健康信息，關注家人的健康變化，結合家人的某一健康問題，主動學習一些維護身心健康的知識和方法。
制訂家庭健身計劃，和家人一起科學健身。
給家人普及健康飲食的知識，為家人做一頓健康營養餐。
營造良好的家庭氛圍，遇到問題及時溝通，通過相互鼓勵和幫助給家人提供心理支持。
個性化作業超市

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