資源簡介

(共21張PPT)
第三單元 珍愛我們的生命
第十課 保持身心健康
第1課時 愛護身體
學習目標
1.道德修養：知道身體健康關系個人、家庭以及國家的人口素質和社會的發展。
2.健全人格：樹立對生命負責任的態度,愛護自己的身體，關注自己的身體狀況。
3.責任意識：養成健康的生活方式，科學健身，做自身健康的第一責任人。
教學重點：愛護身體的原因和方法。
教學難點：養成健康的生活方式。
新課導入
習近平：健康是幸福生活最重要的指標
視頻給我們什么啟示？
保持身心健康是提高生命質量的關鍵。只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。
我們該怎樣愛護身體
合理的飲食
有規律的作息
適量的運動
良好的衛生習慣
了解家庭成員的健康信息
定期體檢
了解自己的藥物過敏情況
……
不濫用藥物
上述健康的生活方式，你做到了哪些？這些做法對你有什么影響？
結合生活經歷，說說愛護身體還需要注意哪些方面。
我們為什么要愛護身體？
①有助于我們的身體健康。
②可以讓我們擁有更好的精力，更有效地學習，并且有助于他們身心發展，達到更高的學習效果。
③有助于減少我們的焦慮和壓力，緩解情緒波動，并保持良好的心理狀態。
健康的生活方式對我們有什么影響？
適量的運動，合理的飲食，有規律的作息，良好的衛生習慣，了解自己的藥物過敏情況，不濫用藥物。
上述健康的生活方式，你做到了哪些？
①身體是生命存在的根本。
②身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。
③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
我們為什么要愛護身體？
知識要點
探究與分享
常常熬夜會影響健康，看來這話有道理。
總熬夜當然不好，不過，偶爾熬夜對身體健康的影響應該不大。
我明明知道熬夜對健康不利，可總是改正不了。
小偉喜歡踢足球，也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間，他常常半夜悄悄起來看比賽，然后在網上和球友一起聊天，早上再急急忙忙趕到學校。一天， 在體育課上跑步時，小偉突然眼前一黑，摔倒在地。
針對小偉的情況，一些同學發表了自己的看法。
結合生活經歷，說說你的看法和建議。
我們應該怎樣愛護身體？
結合生活經歷，說說你的看法和建議。
看法：
我們的生命以身體為基礎，所以我們要在生活細節之處關注自己的身體狀況，養成健康的生活方式，不能因為某個壞習慣很小而不以為意。我們的興趣愛好也不能以傷害身體健康為代價。
建議：
按時休息，提高自控能力，改正不良習慣，在保證正常休息的前提下，發展自己的興趣愛好。
中國公民健康素養：定期進行健康體檢
①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。
②我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康。
③積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。
如有不適，應及時科學就醫。
我們怎樣關注自己的身體狀況？
知識要點
中國公民健康素養66條：健康生活方式
·愛護身體，應當養成健康的生活方式。
我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
視頻給我們什么啟示？
科學健身：青少年體育鍛煉
方法與技能
科學健身方法
合理飲食
多樣化運動
科學健身有方法
科學熱身
適度運動
健康心態
①愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
②我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。
③在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
愛護身體為什么要科學健身？
知識要點
我們應該怎樣愛護身體？
①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況，積極主動獲取健康信息。如有不適，應及時科學就醫。
②愛護身體，應當養成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
③愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
2024年9月1日是第18個全民健康生活方式日，每年9月也是全民健康生活方式宣傳月，疾控領域專家解答公眾對健康生活的關切，并呼吁每個人都是維護自身健康的第一責任人，既要主動學習健康知識，更要轉化為健康實際行動。
吃動兩平衡 以體重管理為突破口
“三減三健” 兼顧全身健康
控煙限酒 強化戒煙服務
什么是“三減三健”？
即減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼。
要“健”識更要“健”行
課堂小結
愛護身體
原因
身體是生命存在的根本
要求
身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展
愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度
關注自己的身體狀況
養成健康的生活方式
積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄

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