資源簡介

(共23張PPT)
第三單元 珍愛我們的生命
第十課 保持身心健康
第2課時 滋養心靈
學習目標
1.道德修養：豐富自己的精神世界，提升人生境界，擁有健康的心理和豐富的精神。
2.健全人格：學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，改善心理狀況，促進心理健康。
3.責任意識：磨煉意志，增強生命韌性，勇往直前，戰勝挫折和困難。
教學重點：磨煉意志，增強生命韌性；豐富自己的精神世界。
教學難點：保持心理健康。
新課導入
你參加過類似的活動嗎？說說你的體驗和感受。
向人民英雄致敬
參觀博物館
戲劇進校園
制作茉莉花茶
為什么要滋養心靈？
參加過。
體驗和感受:“向人民英雄致敬”讓我體驗到人們對英雄的無限敬意，這對緬懷英雄的豐功偉績、弘揚愛國主義精神、激發實現中華民族偉大復興中國夢的精神動力有積極推動作用。“參觀博物館”“戲劇進校園”“制作茉莉花茶”讓我感受到中華民族在自己的發展歷程中，創造了燦爛的中華文化。作為青少年，我們需要健康的心理和豐富的精神。
良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
為什么要滋養心靈？
小學時，小俊學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了自信，學習狀態很差。在發現自己的問題后，小俊主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助。經過老師的疏導，小俊的狀態越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提高了。
小俊為什么主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助？
你有哪些調節自身狀態的好辦法？
怎樣滋養心靈？
(1)尋求老師的專業幫助，可以使小俊走出困境,重新樹立自信心,改善心理狀況，促進心理健康。
(2) 閱讀一些令身心愉悅和放松的書籍；到大自然中走走,感受大自然的萬千變化；和父母或者信任的長輩聊一聊,尋求他們的幫助；等等。
滋養心靈
在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。
滋養心靈，需要我們保持心理健康。
心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。
心理健康
為什么要重視青少年的心理健康？
隨著年齡增長、心智發育，我們更加關注自己的內在感受。當某些內心需要得不到滿足時，有人經不起一時的挫折，容易做出過激的行為，甚至傷害自己的身體。
對此，你有什么想對他們說的呢？
滋養心靈——保持心理健康
全國首位視障播音碩士、中國傳媒大學的董麗娜 畢業發言
觀看視頻：主人公彰顯了怎樣的生命力量？
全國首位視障播音碩士、中國傳媒大學的董麗娜
全國首位視障播音碩士董麗娜在中國傳媒大學畢業典禮上的演講，感動了千萬網友。
2024年3月30日，2024中國網絡媒體論壇在云南省昆明市召開，在2023中國正能量網絡精品發布儀式上，董麗娜分享了自己在黑暗中永不止步的故事。她說：“生命或許有缺憾，如果不能選擇命運，那就努力改變命運。”
思考：視頻和材料內容對我們滋養心靈有何啟示？
保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。
我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。
增強生命韌性的方法
①說服自己接納挫折
告訴自己挫折是人生中經常遇到的。預料挫折情境可能帶來的最糟糕的結果，接受它，就已經開始轉向問題的解決。
②培養幽默感
笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理。
③積極尋求幫助
和父母、老師或專業心理咨詢師等信任的人交流自己的問題，舒緩緊張感，獲得心理上的支持以及具體的經驗、建議。
④培養興趣愛好
選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養和發展，使之成為自己的專長。有了這項專長，自信心就會大增，抗挫力也會增強。
⑤眼光放長遠
做任何事情，不要只看自己當下的得失，而要看到長遠的發展。制訂清晰的規劃，并努力去實現。
⑥關心幫助他人
知道我們的生活不都是一帆風順的，主動向處境不利的人們提供幫助。
對比兩種不同的生活方式
滋養心靈
生命是一個逐漸豐富和發展的過程。
我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
怎樣滋養我們的心靈？
①滋養心靈，需要我們保持心理健康。
主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助；磨煉意志，增強生命韌性。
②滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
課堂小結
滋養心靈
良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神
原因
擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱
保持心理健康
做法
主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助
磨煉意志，增強生命韌性
不斷豐富自己的精神世界
學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力
在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力

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