資源簡介

(共23張PPT)
浙教版九年級下冊
第1節 健康
第3章 人的健康
引入新課
人的生命只有一次，健康和長壽是我們每個人的愿望。那么，什么是健康？怎樣才能擁有健康？
有人說沒病就是健康對嗎？
你判斷的標準是什么？
你認為自己健康嗎？
引入新課
視頻：健康
新課教學
健康的含義
健康：
指人的生理、心理和社會適應能力均處于良好狀態。
健康不僅是沒有疾病和虛弱，而是生理健康、心理健康和社會適應的完美狀態。
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小A經常生病,他健康嗎
生理不健康
生理健康：
身體狀態良好，人體各器官、系統的功能正常，沒有疾病和軀體殘缺。
生理健康由身體的功能決定
只有生理狀態良好時，你才有精力完成每天的學習和工作
生理健康的人不容易生病，體力充沛。
一、生理健康
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怎么做到生理健康：
①要合理膳食；
②經常參加體育鍛煉
③有足夠的睡眠
④要避免有害身體健康的生活方式
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二、心理健康
老B退休后心情郁悶
老B退休后整天唉聲嘆氣心情郁悶,他健康嗎
不健康
心理不健康
心理健康：
表現為良好的個性，良好的處事能力，良好的人際關系。
一個心理健康的人能正確認識自己的優點和不足，能很好地處理來自各方面的壓力。
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心理健康的標準：
①正常的智力發展水平；
②基本的自我認識能力；
③基本的個性協調能力；
④基本的自主與獨立性；
⑤能夠控制自己的情緒；
⑥基本的生活適應能力；
⑦基本的社會交往能力等。
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小C不愿與人交往，他健康嗎
社會適應不健康
小C不愿與人交往
社會適應健康：
三、社會適應健康
即對周圍環境、社會生活各方面都能很好地適應，自己的思想、情感和行為能與社會環境的要求保持一致，能適應社會生活的各種變化。
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社會適應健康的標準：
①能正確處理與家庭和親屬的關系；
②能正確處理工作、學習生活中與同事、同學的關系；
③能正確處理與親密的朋友和關系；
④積極參加各種社會組織和社團活動等。
思考與討論
以“籃球比賽”為例，說說生理健康、心理健康和社會適應健康的關系。
打籃球是一種很好的鍛煉身體的方式，對人體各項機能的健康十分有益，有利于保持和提高生理健康。
在打籃球時，球進了籃筐，或你與隊友打出完美的配合，你會感到興奮、快樂和自豪，提高了自信心，有利于心理健康。
與隊友配合進行練習或比賽，慶祝勝利或與人分擔失敗的責任，增進了與他人和諧相處，即社會適應健康。
生理健康、心理健康和社會適應健康相互影響、相輔相成。
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健康是許多因素相互制約，相互作用的結果。
一個人的機體機能和其生活、學習、工作環境處于相對穩定的平衡狀態，這種平衡一旦被破壞，就會影響人的健康。
活動
在這項活動中，你將動手做一個表示健康三要素的小制作，并在班里墻報欄上展示。
1.用紙板剪出 3 個每邊大約 20 厘米長的三角形（或正方形），分別標上“生理健康”“心理健康”和“社會適應健康”。然后把 3 個三角形或正方形粘成金字塔形（或“品字形”）。
2.摘抄報紙、雜志、互聯網上有益于健康三要素的文字或照片。把摘抄的文字或選取的照片粘貼在與健康金字塔相對應的地方。
新課教學
提高健康水平
你是如何健康地生活的？思考下列問題，對照自身的情況，做出“是”或“否”的判斷。
1.每天是否進食早餐？
2.每天是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種食物？
3.是否參加體育鍛煉活動，例如，每星期幾次的球類活動或者跑步等？
4.每天是否有充足的睡眠？
5.是否從不吸煙、酗酒？
6.是否能正確面對和處理壓抑的狀態？
7.大部分時間是否都是快樂的？
8.遇到問題時，是否有朋友和家人可以求助？
把你給出的“是”相加，“是”越多，你的生活方式就越健康。
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影響健康的因素：
①生物遺傳因素； ②生活方式因素；
③環境因素； ④保健設施因素。
人體內任何一種機能的失常都會導致疾病，它可能由病毒、細菌、真菌、寄生蟲等引起，也可能由營養不良、維生素缺乏、空氣污染、食物和化學藥品中毒、遺傳、受傷和發育不良等引起。
生活方式更是影響現代人健康的重要因素。
新課教學
一個人的健康水平處于“生病—健康”這一連續區域內，并且在不斷地變化著。
怎樣提高你的健康水平，并使它靠近連續區域內最佳健康狀態的一端？
思考：
新課教學
亞健康：
指處于健康和疾病之間的一種臨界狀態，是介于健康和疾病之間的連續過程中的一個特殊階段。
從亞健康狀態既可以向好的方向轉化恢復到健康狀態，也可以向壞的方向轉化而進一步發展為各種疾病。
“亞健康”狀態是身體發出的一個信號，提醒你該注意健康了。
比如說，張某，你說有病他又沒什么大問題，你說沒問題他又無精打采做人都沒味道。甚至時常聽到一些人嘆氣：“哎呀！我全身沒勁，我要死了。”
新課教學
如何保持健康
為了保持健康，在環境發生變化時，有時需要及時地作出明智、有效的決定。如天氣變化了，及時加減衣服；飲食衛生，作息規律；遠離抽煙，遠吸品毒；發生意外事故時，采取相應的措施，以避開危險因素等。
當你的朋友請你抽煙時，你會怎么思考？
新課教學
提高健康水平的措施:
對疾病的預防和治療；保持健康的生活方式；經常鍛煉身體；心情愉快,心胸開闊,經常與人交流感情；尊重他人,幫助他人等。
降低健康水平的因素:
感染疾病；有不良的生活方式；受傷；心情抑郁,焦慮不安；經常處于失望與壓抑的情緒中；缺乏交流等
做一個健康的人，必須具備的條件：
②對疾病的預防和治療
①健康的生活方式
③保持心理健康
④具有良好的社會適應能力
當堂檢測
1、做一個健康的人應具備的條件是（ ）
A.健康的生活方式，對疾病的預防和治療
B.保持心理健康 C.具有良好的社會適應能力
D.以上三項都具備
D
2、心情愉快是青少年心理健康的核心。下列調節自己情緒的行為不正確的是（　　）
A．聽音樂分散注意力
B．找個適當理由安慰自己
C．向好朋友訴說煩惱
D．跟父母發脾氣
D
當堂檢測
3、現在社會上常聽到關于“亞健康”的說法，你認為對這個詞最好的解釋是（ ）
A．完全處于不健康的狀態
B．身體稍有一些小病的狀態
C．處于健康與疾病之間的健康低質量狀態
D．心理、社會關系健康而生理上不健康的狀態
C
4、下列各種方法中，不能排解壓力的是（ ）
A.通過運動來放松自己
B.與好朋友談談，找到好的解決辦法
C.翻閱資料，找到好的解決辦法
D.與他人大吵大鬧一場
D
當堂檢測
5、美國硅谷是一個人才濟濟的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經常有裁員的事情發生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時期，失業者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降，根據以上現象回答下列問題：
（1）裁員期間，造成有些雇員猝死的重要原因是　 　。雇員失去工作和得到新工作時的血壓變化表明　 　健康對身體健康有影響。
（2）假如你是一名硅谷的科研人員，如果被解雇，你會如何調節自己，以避免上述現象發生？
。
精神壓力過大
心理
找合適的理由安慰自己，或找朋友傾訴等，在采取上述做法的同時，積極尋找新的工作
板書設計
3.1 健康
健康
標準
生理健康
心理健康
社會適應健康
條件
健康的生活方式
對疾病的預防和治療
保持心理健康
具有良好的社會適應能力
布置作業
1、復習本節課所學的主要內容；
2、完成作業本中相應練習；
3、預習“第2節來自微生物的威脅”相關內容。3.1健康課后檢測
班級 姓名
1.做一個健康的人應具備的條件是（ ）
A.健康的生活方式，對疾病的預防和治療
B.保持心理健康 C.具有良好的社會適應能力
D.以上三項都具備
2.下列各項中不是直接導致疾病發生的因素是（ ）
A.由病毒、細菌等病原體侵入人體
B.營養不良 C.學習上不認真、不努力
D.農藥中毒
3.媒體報道了一位中學生因為一部手機而發生跳樓的極端事件。請你結合所學知識和這名學生的行為，判斷以下說法錯誤的是（　　）
A．這位同學身體沒有疾病，他就是健康的
B．心情愉快是兒童和青少年心理健康的核心
C．在日常生活中遇到挫折時，可以通過聽音樂、打球等方式緩解情緒
D．健康是指身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態
4.心情愉快是青少年心理健康的核心。下列調節自己情緒的行為不正確的是（　　）
A．聽音樂分散注意力 B．找個適當理由安慰自己
C．向好朋友訴說煩惱 D．跟父母發脾氣
5.下列有關人體健康生活方式的敘述，正確的是( )
①早睡早起，按時作息　 ②喜歡大魚大肉，不愛吃蔬菜 　
③愛打籃球、跑步　④不吸煙，不喝酒，拒絕毒品　
⑤喜歡參加集體活動，關心同學　 ⑥與同學通宵上網
A．①③⑤⑥ B.③④⑤⑥
C．①③④⑤ D．①②③⑥
6.現在社會上常聽到關于“亞健康”的說法，你認為對這個詞最好的解釋是（ ）
A．完全處于不健康的狀態
B．身體稍有一些小病的狀態
C．處于健康與疾病之間的健康低質量狀態
D．心理、社會關系健康而生理上不健康的狀態
7.下列關于健康的說法正確的是（　　）
A.身體健康、心理健康、社會適應良好是健康
B.沒病就是健康
C.肌肉發達、強健有力就是健康
D.不吸煙、不酗酒就是健康
8.下列不屬于健康生活必須具備的條件是（ 　）
Ａ．健康的生活方式　
Ｂ．富裕的物質條件
Ｃ．對疾病的預防和治療
Ｄ．保持心理健康
9.體育課后口渴難耐，如果四位同學回到教室發現每個人只有半杯水，從各位的對話中，你認為需要加強心理健康教育的同學應該是（　　）
A．“哈，還有半杯水，真不錯!”
B．“太渴了，有水喝真好!”
C． “哎，真倒霉！怎么只有半杯水”
D． “OK!半杯水也能解決問題。”
10.下列各項中不會直接導致疾病的是 (　　)
A．小晨經常打球，積極參加體育鍛煉
B．小紅在某次體育課上摔傷了手
C．小剛由于經常吃燒烤食品而上火
D．小明經常挑食、偏食，引起營養不良
11.美國硅谷是一個人才濟濟的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經常有裁員的事情發生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時期，失業者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降，根據以上現象回答下列問題：
（1）裁員期間，造成有些雇員猝死的重要原因是　 　。雇員失去工作和得到新工作時的血壓變化表明　 　健康對身體健康有影響。
（2）假如你是一名硅谷的科研人員，如果被解雇，你會如何調節自己，以避免上述現象發生？
12.一些同學沉溺于電腦網絡游戲，長時間的電腦輻射對他們的身體有沒有傷害呢？有人做了這樣一組實驗：將健康的成年雄性大鼠隨機分成兩組，每組8只。甲組置于未開機的電腦前，乙組置于開機電腦前，其他飼養條件相同。六十天后獲得實驗數據如圖所示：
（1）本實驗探究的問題是：電腦輻射對　 　的身體有沒有傷害。
（2）實驗設置的變量是（　　）
A．電腦游戲種類 B．電腦是否開機 C．大鼠的身體狀況
（3）每組用8只而不是1只大鼠，目的是　 。
（4）從圖中可看出，電腦輻射影響了　 　組大鼠的體重增長和精子的正常發育。
（5）數據顯示，長時間的電腦輻射對大鼠的健康有害，這對我們中學生有什么啟示？ 。　
13.如圖表示一個人健康水平的生病—健康連續區域圖。
（1）圖中A端代表很___________，C端代表很___________，B區域代表____________。
（2）人的健康水平____________(填“會”或“不會”)總是停留在連續區域的某一位置。當選擇健康的生活方式時，就會________(填“提高”或“降低”)健康水平，朝著圖中_______(填字母)端靠近。
（3）身體處于健康與疾病之間的健康低質量狀態稱之為________，也就是平時感覺不舒服，去醫院檢查又沒生病，屬于圖中___________(填字母)階段。
。
參考答案
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
D C A D C C A B C A
11.精神壓力過大;心理;找合適的理由安慰自己，或找朋友傾訴等，在采取上述做法的同時，積極尋找新的工作
12.雄性大鼠;B;避免偶然性，使實驗結果更可靠; 乙;不應長時間待在開機電腦前，不應長時間打游戲
13.(1）不健康 健康 既沒生病也不健康 (2）不會 提高 C (3）亞健康 B

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