資源簡介

(共24張PPT)
第二課 做情緒的主人
2.2 學會管理情緒
素養目標
懂得情緒對個人行為和生活的重要性，保持積極、樂觀、向上的態度。
A（健全人格）
B（道德修養）
掌握一定的調節情緒的方法，發展良好的情緒品質，形成健康的生活方式，更加熱愛生活。
學會合理表達自己的情緒，關照周圍人的感受，增強團隊意識。
C（責任意識）
小梅和小靜（三）
小靜正和前面的同學講悄悄話，不知說到了什么，哈哈大笑起來。同桌小梅因為講故事比賽失利，趴在桌上悶悶不樂，聽到小靜的笑聲，小梅覺得她們是故意嘲笑她的，更加難過了，大聲哭起來。周圍的同學都被影響了。小靜也很委屈，解釋不清，氣得跑走了。友誼的小船打翻了。
從故事中感受到什么？
新課導入
一、情緒對對碰
閱讀教材“生活觀察”（教材第15面），對三位同學的情緒管理作出評價，說一說自己或身邊的人有哪些管理情緒的好方法？
一、情緒對對碰
情緒是可以管理的。雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。
一、情緒對對碰
同桌角色扮演對話：教材第16面“探究與分享”。說一說：小梅和小靜體驗到了哪些情緒？在情緒管理中，認識自己的情緒有什么作用？
一、情緒對對碰
學會認識自己的情緒。情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
一、情緒對對碰
情景劇場：《情緒對對碰》——教材第17面“探究與分享”。為什么同一件事，可能產生兩種不同的結果？遇到類似的情況，你會怎么做？
劇情一
劇情二
二、情緒加油站
閱讀教材第17、18面“方法與技能”，分辨圖片中的事例分別運用了什么調節情緒的方法。
注意轉移法 合理宣泄法
認知調節法 放松訓練法
二、情緒加油站
合理宣泄法
放松訓練法
認知調節法
注意轉移法
小組活動
各小組分別從消極情緒漂流瓶中抽出一張紙條，小組成員就此討論交流調節情緒的方法，看看哪個小組想到的方法既合理又豐富？
二、情緒加油站
消極情緒漂流瓶
調節情緒需要掌握一定的方法，每個人都可以根據自身的特點和需要，找到適合自己的調節情緒的方法。掌握的方法越多，我們調節情緒的能力會越強。
二、情緒加油站
二、情緒加油站
閱讀故事：從這些故事中你受到什么啟發？
故事1：《郭沫若改詩救少女》
1962年秋天,郭沫若到南海普陀山游覽，在梵音洞口撿到一本筆記本。打開一看，扉頁上寫了一副非常傷感的對聯：年年失望年年望，處處難尋處處尋。還有個橫批：“春在哪里？”再翻開一頁，是一首絕命詩。郭老看后，心急如焚，馬上讓秘書去尋找筆記本的主人。從字跡上看，可能是個少女。
秘書和隨行的人員廢了好大的勁才找到了這個少女。一問，原來她高考落榜，愛情又受挫。在雙重打擊之下，少女萌發了輕生的念頭。郭老耐心地開導姑娘，勸解她要熱愛生活、不畏困難，最后說：“你的對聯太消極了，我給你改一改，好不好？”姑娘點了點頭。郭老取出鋼筆，將對聯改為：年年失望年年望，事事難成事事成。橫批也改為“春在心中”。終于，姑娘想通了，平安地回去了。
二、情緒加油站
故事2：《半杯水的故事》
故事中有兩個人在沙漠中行走，面臨死亡威脅。他們各自發現了一杯水，但水量都是半杯。 悲觀者 看到半杯水時，開始抱怨和詛咒，最終在抱怨中耗盡了所有的希望，最終渴死。而 樂觀者 看到同樣的半杯水時，卻感到慶幸，并最終憑借這半杯水走出了沙漠 。
二、情緒加油站
故事3：《發愁的老太太》
二、情緒加油站
學會調節情緒，能讓我們成為一個情緒穩定的人，形成健康的生活方式，也會讓我們更加熱愛生活。
二、情緒加油站
小梅和小靜（四）
小靜冷靜下來，認識到自己不該在小梅傷心難過時還在她旁邊講笑話，沒有顧及小梅的感受，她向小梅道歉并邀請小梅一起去市民之家當義工。小梅也知道自己心情不好不該怪在小靜身上，更不應該在教室大聲哭，影響周圍的人。她答應了和小靜一起去當義工。友誼的小船終于又好了。
從她們的故事中你想到了什么？
三、情緒翻翻樂
三、情緒翻翻樂
人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
三、情緒翻翻樂
閱讀教材第18面“探究與分享”，說說你有哪些類似的經歷？這些經歷對你管理情緒有什么啟發？
三、情緒翻翻樂
學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。給予別人更多的關心、與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
三、情緒翻翻樂
課堂小結
有人說，生活就像一面鏡子，我們對生活笑，生活就對著我們笑；我們對生活哭，生活就對著我們哭。同學們，管理好自己的情緒，同時也關照他人的情緒，讓生活每天對著我們笑！
課堂習題——單項選擇題
2.人們在生活中會出現消極情緒。下列屬通過注意轉移法來調控情緒的是…………( )
A.苦悶煩惱時，欣賞大自然美景
B.苦悶煩惱時，找朋友談心訴說
C.苦悶煩惱時，到高山之巔大叫
D.苦悶煩惱時，笑一笑自己幼稚
1.七年級學生小潔的下列行為中，屬于青春期積極的情緒感受的是……………… ( )
A.小潔的腳被同學不小心踩了下后大發雷霆
B.小潔文具被同學弄壞，她好幾天都很惱火
C.小潔的腳扭傷，不能走路時心情非常急躁
D.小潔在測試失利后，冷靜分析并改正錯題
3.小麗與迎面走來的同學打招呼，結果同學不理她，“太傲慢了吧！”小麗一下子郁悶了，但轉念一想：“也許是他沒看見我。”心情瞬間就明亮起來。這種調節情緒的方法是（ ）
A.注意轉移法 B.合理宣泄法
C.放松訓練法 D.認知調節法
D
A
D

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