資源簡介

(共20張PPT)
第一單元 珍惜青春時光
第一課 青春正當時
1.1 青春的邀約
1
【教學目標】
感受青春發(fā)展的變化，形成接納自我、關愛他人的心理品質；關心自己的成長，培養(yǎng)追求美的意識，提升內(nèi)在美。(道德修養(yǎng))
了解青春期身體變化和矛盾心理的表現(xiàn)，正確對待青春期生理變化；掌握調(diào)適矛盾心理的方法。(健全人格)
新課導入
你們眼中的青春是什么樣的呢？
什么是青春期呢？
青春期：從童年到成年的過渡時期。
活動一：正確對待生理變化
閱讀課本第2頁生活觀察
進入青春期，我們像春雨過后的樹苗，生長迅速，生機勃勃。
青春期是過渡期，是從童年走向成年的重要階段。
青春期是心理“斷乳期”。進入青春期，我們的自我意識增強，渴望在生活、學習上獲得獨立。
分享自己對青春期的認識。
不知不覺間，我們跨入青春期的大門。這一時期，身體逐漸發(fā)育成熟，心理發(fā)生巨大變化，我們開始為適應成年人的角色、承擔成年人的責任作準備。
青春期調(diào)查——男生篇
你是幾歲時身高開始突增的？
你出現(xiàn)喉結了么？
你有沒有出現(xiàn)遺精？（回答“有”或“沒有”）
你覺得你是不是進入青春期了？
你有沒有突然感到很煩躁的時候？你是怎么調(diào)節(jié)自己的情緒的？
你有沒有喜歡過哪個女生？你為什么會喜歡她呢？
你對自身的發(fā)育有沒有產(chǎn)生困惑？是否希望得到老師的幫助？
青春期調(diào)查——女生篇
你是幾歲時身高開始突增的？
你的乳房開始發(fā)育了嗎？（回答“是”或“不是”）
你有沒有出現(xiàn)月經(jīng)？月經(jīng)期你知道如何保護自己么
你覺得你是不是進入青春期了？
你有沒有突然感到很煩躁的時候？你是怎么調(diào)節(jié)自己的情緒的？
你有沒有喜歡過哪個男生？你為什么會喜歡他呢
你對自身的發(fā)育有沒有產(chǎn)生困惑？是否希望得到老師的幫助？
探究與分享
填寫課本第3頁探究與分享的表格，對比一年前的你和現(xiàn)在的你在身體方面發(fā)生的變化。也可以根據(jù)自己身體發(fā)育情況，列出更多的比較項目。
項目 一年前的我 現(xiàn)在的我
身高（厘米）
體重（千克）
肺活量（毫升）
50米跑（秒）
（2）這些變化帶給你怎樣的感受？
這些生理變化讓我們感受到旺盛的生命力，讓我們的身體充滿能量。我們精力充浦，思維敏捷，對成長充滿渴望。
（1）這些身體變化說明了什么？
身體外形的明顯變化，說明了我們開始進入青春期。
青春期是生長發(fā)育的高峰期。具體表現(xiàn)在三個方面：a.身體外形的變化，如體形以及四肢和頸部生長突增、趨向完善；b.體內(nèi)機能的增強，如機體的骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官生長發(fā)育加速，體格迅速發(fā)育成熟；c.性的發(fā)育和成熟。
體重又漲了5斤，我要減肥，變得像女明星一樣苗條；
同桌長高了很多，可我的個子怎么沒有變化；
我臉上長了痘痘，難看死了；
我怎么還沒有開始發(fā)育，我的身體是不是出現(xiàn)了問題；
想一想：你準備對這些有煩惱的同學說些什么？
以下是班會課上，部分同學提出的一些煩惱：
我們要正確對待生理變化。在青春期，我們身體發(fā)育的節(jié)奏各有不同，有人長得快、有人長得慢，有人發(fā)育早、有人發(fā)育晚。我們既不因自己的生理變化而焦態(tài)或自卑，也不嘲弄他人的生理變化。
活動二：積極面對心理矛盾
做合格的“心理保健醫(yī)生”
情景一：我不喜歡爸爸媽媽管我太多。可是，在遇到麻煩時，我還是想讓他們幫忙。
情景二：升入初中后，我不愿意對別人講心里話了。其實，我還是希望有人能理解我。
情景三：我從小喜歡畫畫，去年還在市級比賽中獲了獎。老師讓我在班會上給大家展示作品，我卻不敢拿出來。
（2）判斷“病因”，以上三個情景屬于哪一種矛盾心理？
反抗與依賴
閉鎖與開放
勇敢與怯懦
活動二：積極面對心理矛盾
（3）“對癥”下藥，根據(jù)上述情景，請你作為一名“心理保健醫(yī)生”給出合理的建議。
面對心理矛盾，我們可以這樣做：①參加集體活動，在集體的溫暖中接納和調(diào)整自己；②老師、家長和心理醫(yī)生，化解煩惱，解決問題；③學習自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”。
奧運健兒
你知道運動員是怎樣調(diào)試自己的身體和心理變化嗎？
生理變化的克服
合理安排訓練：針對青春期生理變化，如骨骼、肌肉的快速生長，奧運健兒可以加強力量訓練，促進身體發(fā)育，同時避免過度訓練導致的運動損傷。
科學規(guī)劃：根據(jù)青春期的生長發(fā)育特點，合理規(guī)劃訓練強度和時間，確保訓練既有利于提升運動表現(xiàn)，又不影響身體的正常發(fā)育。
均衡飲食：確保攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，以滿足青春期生長發(fā)育的營養(yǎng)需求。
適時補充：根據(jù)訓練強度和個人身體狀況，適時補充能量和營養(yǎng)素，如運動飲料、蛋白質粉等。
注意休息：保證每天有足夠的睡眠時間，有助于身體恢復和生長發(fā)育。
放松身心：通過按摩、冥想等方式放松身心，緩解因訓練產(chǎn)生的疲勞和緊張情緒。
設定目標：為自己設定明確、可實現(xiàn)的目標，通過不斷實現(xiàn)小目標來增強自信心。
積極心態(tài)：保持積極的心態(tài)，面對困難和挑戰(zhàn)時勇于迎接，相信自己能夠克服困難，培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質。
勇對挫折：在訓練和比賽中遇到挫折時，能夠坦然面對，并從中吸取經(jīng)驗教訓，不斷提高自己。
堅持不懈：保持對訓練的持續(xù)熱情，即使遇到困難也不放棄，通過堅持訓練來提升自己的運動水平。
尋求心理指導：與教練保持良好的溝通，尋求教練在技術和心理上的指導，幫助自己更好地應對青春期的心理變化。
朋友交流：與隊友、朋友分享自己的感受和經(jīng)歷，尋求他們的理解和支持，共同面對青春期的挑戰(zhàn)。
心理變化的克服
教師寄語
處于青春發(fā)育期，人人都會有“我的變化正常嗎”這樣的問題，有這樣的想法是正常的，了解我們自身很重要。
伴隨著生理的變化，會有心理的、情感的變化。對于這些變化不要感到不安或害怕，也不需感到害羞或尷尬。重要的是我們要了解這些變化，做好青春期保健，增強自信，保持健康。
板書設計
課后習題
1.青春期是介于兒童期和成年期之間的過渡期，也是人體快速成長發(fā)育的關鍵時期。下列屬于青春期帶來的生理變化的是（ ）
①體內(nèi)機能的增強
②自我意識的增強
③性的發(fā)育和成熟
④情感世界變豐富
A.①③ B.①④ C.②③ D.③④
A
課后習題
2.在學校的心理咨詢室里，小娟對老師說：“升入初中以后，我臉上突然多了青春痘。有同學嘲笑我說我丑，我很難過。他們不是我的朋友，我再也不愿意對他們敞開心扉了。我真羨慕那些活潑開朗的同學。”這（ ）
①說明青春生理變化會帶來旺盛的生命力
②需要小莉調(diào)整自己，主動參加集體活動
③屬于青春期正常的生理和心理變化
④說明減少與同學交往就能解決煩惱
A.①② B.①③ C.②③ D.③④
C
課后習題
3.青春期的我們總是忍不住和他人比較：他長得比我高，她比我更受同學們歡迎…這些不自覺的比較會給我們帶來許多困惑和煩惱。為此，我們應該（ ）
①敞開心扉，主動和同學交流
②學會當自己的心理保健醫(yī)生
③遇到任何問題都讓家長幫忙
④相信自己可以解決一切問題
A.①② B.①③ C.②③ D.③④
A

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