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(共19張PPT)
2.2做更好的自己
第二課 正確認識自我
1.你怎么看待東施的行為
2.你是否有過類似的經歷 如果有，它們給你帶來了怎樣的影響 你是如何處理的
思考：
探究一 為什么要做更好的自己
提示：
1）她一味地模仿別人，失去了自我。
2）如果有，則會感到自己處處不如別人，感到越來越自卑，對自己失去信心，甚至自我封閉，影響自己融入集體和形成和諧的人際關系；
經過一段時間地模仿，感覺做別人不如做自己，接受現在的自己，充實自己，展示自己獨有的風采。
筆記一：1.為什么要做更好的自己？（原因）P12
①世界上沒有完全相同的兩片樹葉，也沒有完全相同的兩個人。
②每個人在興趣、氣質、性格、能力等方面都有不同。
③我們要尊重和接受個體的差異，并根據自身特點和社會需要發展自己，做更好的自己。
黃美廉從小就患上了腦性麻痹癥。醫生判定她活不過6歲。但她卻堅強地活了下來，而且靠頑強的意志和毅力，考上了美國著名的加州大學，并獲得了藝術博士學位，成為畫家和作家。在一次講演會上，一位學生問：“黃博士，你從小就長成這個樣子，請問你怎么看你自己？你有過怨恨嗎？”黃美廉十分坦然地在黑板上寫下了這么幾行字：
一、我很可愛！
二、我的腿很長很美！
三、我的爸爸媽媽很愛我！
四、上帝會公平地對待每一個人！
五、我會畫畫，我會寫稿子！
六、還有很多的生活方式讓我熱愛.....
最后，她以一句話作結論：
我只看我所有的，不看我所沒有的！
我們要學會欣賞自己。欣賞自己，不是孤芳自賞、驕傲自大，而是欣賞自己的長處和優勢。 欣賞自己認真做事的態度、善于合作的品質、勤奮努力的精神等，激勵自己在成長的道路上不斷奮勇前進。
①欣賞自己，不是孤芳自賞、驕傲自大，而是欣賞自己的長處和優勢。
②欣賞自己認真做事的態度、善于合作的品質、勤奮努力的精神等，激勵自己在成長的道路上不斷奮勇前進。
筆記二：2.如何做到學會欣賞自己？要求？P13
探究二 如何做更好的自己
情節二：人生低谷、永不言棄
2016年的里約奧運會，18歲的張雨霏她曾志氣高昂地打算“鬧海”，卻只拿到了女子200米蝶泳第六名，墜入了人生第一個低谷，甚至一度不想踏進泳池……
“因為對我來說，下一場比賽永遠都是更重要的。不在失敗的泥潭里沉淪，勇于接納自己，是一個成年人的必修課。”
思考：我們應該如何接納自己呢？
①接納自己需要接納自己的全部，既接納優點又接納缺點，既接納現在又接納過去，既接納自己滿意的部分也接納自己不滿意的部分。
②接納自己的缺點和不滿意的部分并不意味著裹足不前，而是需要我們以樂觀、勇氣和智慧面對現實，努力向更好的方向發展。
筆記三：3.如何學會接納自己？要求？P14
探究二 如何做更好的自己
情節二：人生低谷、永不言棄
在教練崔登榮的鼓勵下，2020年她先后打破了女子100米自由泳全國紀錄、女子100米蝶泳亞洲紀錄等多項紀錄，在東京奧運會上交出了精彩答卷。
思考：接納自己后，我們如何不斷完善自己？
①我們要善于發揮自己的優點和長處，并及時主動改正自己的缺點，彌補自己的不足。
②我們還要善于向他人學習、向書本學習、向社會學習，利用一切機會豐富和發展自己。
筆記四：4.怎樣做到完善自己？要求？P14
2
具體描述自己的缺點。
3
從最容易改正的缺點開始。
4
及時肯定或獎勵自己改正缺點所付出的努力。
5
請自己信任的人來協助。
6
做出改正缺點的公開承諾。
7
運用自己改正缺點的成功經驗。
方法與技能
筆記五：5.改正缺點的方法 P35①-⑦
1
通過自我反思和他人的評價及時發現自己的缺點。
觀看視頻，思考問題 主持人楊瀾告訴了我們什么道理？
筆記六：6.如何發掘自己的潛能？要求？P14
①我們可以通過學習，發現自己的興趣愛好，找到自己喜愛的領域；
②通過參與多方面的活動，了解國家和社會的需要，尋求適合自己發展的空間；
③通過與他人合作，不斷提升自己的能力。
我們要善于發掘自己的潛能
觀看視頻，思考：做更好的自己還應該怎么做？
做更好的自己，是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。
A.學會欣賞自己。
B.學會接納自己。
C.不斷完善自己。
D.不斷發掘自己的潛能。
E.做更好的自己，是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。
筆記七：7.如何做更好的自己？要求？P13-15
本課小結
如何做更好的自己
欣賞自己（欣賞自己的長處和優勢）
為什么要做更好的自己
做
更
好
的
自
己
接納自己（接納自己的全部）
完善自己（揚長避短，向他人、書本、社會學習）
發掘自己潛能（如何做）
為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的
課后練習
1.蘇聯著名作家奧斯特洛夫斯基說過：“對我來說，活著的每一天都意味著要和巨大的痛苦作斗爭，但你們看到的是我臉上的微笑”。這說明（ ）
①在他身上我們看到一種勇敢地接受自己的缺陷、樂觀向上的生活態度
②他不能接受自己的身體缺陷
③他這種接受自己、欣賞自己的態度就是“悅納自我”的表現
④他十分脆弱，感覺到人生苦短
A．①④ Ｂ．①③　　 Ｃ．②③ 　Ｄ．①②
B
2.心理學中通常使用冰山模型（下圖所示）進行自我認知，將人的個體素質和能力劃分為冰山以上部分和冰山以下部分。冰山以下部分是人內在的、難以測量的部分，不易因外界影響而改變，卻起著關鍵作用。冰山模型說明（ ）
D
A．完善自我只需要關注知識和技能的提升
B．正確認識自己，可以促進與他人的交往
C．全面認識自己應該接納他人的全部評價
D．做更好的自己，需要不斷激發自我潛能
課后練習
3.家長的指責，老師的批評或同學的嘲笑，經常會讓我們感覺自己不夠好，甚至產生自卑感．其實我們對自己要有一個客觀的認識，自己也許不是最好的，但一定是這世界上獨一無二的．為此，我們應該做到（　 ）
①對別人的任何批評聽從
②努力發掘自己的潛能
③拿自己的不足比別人的長處
④善于發現自己的優勢，樹立自信
A．①② B．①③ C．②④ D．②③
C
課后練習
4.有同學在學習生活中有這樣的困擾：“我不斷地努力，可總是達不到心目中完美的自己。”可以為這位同學提供的有效方法有（ ）
①接納自己的不完美
②學會欣賞自己的獨特和優點
③善于取長補短，無限降低自己的目標
④注意勞逸結合，講究努力方法
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
課后練習

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