資源簡介

/ 讓教學更有效 精品試卷 | 道法學科
2.2學會管理情緒
【2025春統編新版七下道法完全備課（教案）】
（附配套精美課件）
學習主題 內容要求 核心素養
生命安全與 健康教育 學會情緒調控 健全人格
重點：學會調節情緒；學會合理表達情緒。
難點：學會調節情緒。
上節課我們學習了情緒的類型、情緒的作用和影響情緒的因素，請同學們回憶一下情緒的作用有哪些呢？
學生回答。
教師總結：是啊，情緒非常神奇，會影響我們的觀念和行動。那么我們應該如何管理自己的情緒呢？這節課咱們一起學習“學會管理情緒”。
板書：學會管理情緒。
1．課件展示：課程目標。
2．自主學習：閱讀教材P15—19，思考問題，勾畫重點。
（1）為什么要管理情緒？
（2）如何認識自己的情緒？
（3）調節情緒的方法有哪些？
（4）如何合理表達情緒？
3．課件展示材料：
情緒不是生活的全部，卻能左右生活的質量。
學會控制情緒，而不是被情緒控制。
思考：為什么要管理好情緒？
學生回答。
教師總結：情緒是可以管理的。雖然情緒有時候難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。
板書：情緒是可以管理的。
4．課件展示材料：
中考來臨，楊女士暫時歇業陪孩子中考，可是她只堅持了一上午就要丈夫來替換她。“我一看到考點就緊張，一看到別的家長就更緊張，坐立不安，渾身無力，實在是堅持不下來了。”這不僅給自己，更給孩子帶來了考試緊張的壓力。
思考：結合楊女士的事例，談談我們應如何認識自己的情緒。
學生回答。
教師總結：我們要學會認識自己的情緒。情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
板書：學會認識自己的情緒。
5．播放視頻《踢貓效應》。
內容簡介：老板無緣無故罵了一位父親；這位父親很生氣，回家跟妻子吵了一架；妻子覺得窩火，正好兒子在沙發上蹦跳，她把兒子罵了一頓；兒子也很生氣，看見自家的貓就給了它狠狠一腳；那貓沖到外面街上，正好遇到街上的一輛車，司機為了避讓貓，卻把走在路上的老板撞了。
思考：這個視頻告訴我們哪些道理？
答案提示：我們要學會調節情緒。
6．課件展示：調節情緒的方法。
①注意轉移法——外出散步、看電影等。
②合理宣泄法——大哭一場、傾訴、進行體育運動等。
③認知調節法——半杯水、塞翁失馬等。
④放松訓練法——想象放松法、呼吸放松法、肌肉放松法等。
教師總結：我們要學會調節情緒。調節情緒需要掌握一定的方法。每個人都可以根據自身的特點和需要，找到適合自己的調節情緒的方法。掌握的方法越多，我們調節情緒的能力會越強。
板書：學會調節情緒。
7．課件展示材料：
數學成績出來了，小平考得不好，想到回家要被媽媽批評，心里很難過。同桌小陽考得不錯，他不禁喜形于色，大聲對周圍的人說道：“我媽媽說過，如果我這次考好了，就給我買平板電腦，到時候給你們看！”小平聽到這話，不聲不響地出去了……
思考：小陽表達情緒的方式恰當嗎？請說明理由。
答案提示：不恰當。小陽在表達自己興奮情緒的時候沒有考慮到小平的感受，這樣做是不正確的。
理由：人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
教師總結：我們要學會合理表達情緒，選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
板書：學會合理表達情緒。
8．課件展示圖片：
思考：在生活中，我們應該如何培養積極健康的情緒？
答案提示：學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
教師總結：我們要學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。給予別人更多的關心，與他人分享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
板書：學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
通過本節課的學習，我們知道了情緒是可以管理的，學會認識自己的情緒，掌握了調節情緒的方法，也懂得了要學會合理表達情緒。希望同學們能夠學以致用，在生活中管理好自己的情緒，做情緒的小主人。
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