資源簡(jiǎn)介

中小學(xué)教育資源及組卷應(yīng)用平臺(tái)
教學(xué)設(shè)計(jì)
課題 2.2 學(xué)會(huì)管理情緒
教學(xué)內(nèi)容分析 本課選自部編版《道德與法治》七年級(jí)下冊(cè)第一單元《珍惜青春時(shí)光》第二課《做情緒情感的主人》第二課時(shí)內(nèi)容《學(xué)會(huì)管理情緒》。教材主要介紹了學(xué)會(huì)情緒的管理，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒，調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒，培養(yǎng)積極健康的情緒。通過(guò)對(duì)情緒管理的探究，讓學(xué)生培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。掌握調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒。
學(xué)情分析 通過(guò)第一框的學(xué)習(xí)，學(xué)生了解知道人最常見(jiàn)的情緒種類，了解積極情緒和消極情緒帶來(lái)的不同影響。能辨別、分析不同情緒可能帶來(lái)的不同后果，保持樂(lè)觀心態(tài)。把握情緒的多樣性，理解自己的情緒產(chǎn)生和變化的原因。但是，他們對(duì)情緒的管理比較模糊，教師引導(dǎo)學(xué)生，解答學(xué)生心中的疑惑。
學(xué)習(xí)目標(biāo) 政治認(rèn)同：具備熱愛(ài)偉大祖國(guó)、中華民族、中華文化、中國(guó)共產(chǎn)黨、中國(guó)特色社會(huì)主義的情感，以及為中華民族偉大復(fù)興而奮斗的志向，能夠自覺(jué)踐行和弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀。 道德修養(yǎng)：初步具備正確的道德判斷和道德選擇能力，自覺(jué)踐行良好的個(gè)人品德、家庭美德和社會(huì)公德，理解“明大德、守公德、嚴(yán)私德”，做一個(gè)文明的社會(huì)成員。 法治觀念：了解習(xí)近平法治思想的基本精神與核心要義。初步了解個(gè)人參與社會(huì)生活必備的基本法律常識(shí)，初步具備依法維護(hù)自身合法權(quán)益，參與社會(huì)生活的能力，具有生命安全意識(shí)和一定的自我保護(hù)能力。 健全人格：具有自立自強(qiáng)、理性平和、堅(jiān)韌樂(lè)觀的人格，懂得生命的價(jià)值和意義，能夠主動(dòng)調(diào)節(jié)和管理自己的情緒。能夠主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化，具備應(yīng)對(duì)挫折的積極心理品質(zhì)。 責(zé)任意識(shí)：積極參與志愿者活動(dòng)、社區(qū)服務(wù)活動(dòng)，有社會(huì)責(zé)任感，勇于擔(dān)當(dāng)?shù)姆瞰I(xiàn)精神。具有民主與法治意識(shí)，積極參與公共事務(wù)和民主實(shí)踐。
教學(xué)重難點(diǎn) 1、學(xué)會(huì)情緒的管理，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒，調(diào)節(jié)情緒（重點(diǎn)） 2、學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒，培養(yǎng)積極健康的情緒（難點(diǎn)）
學(xué)習(xí)活動(dòng)設(shè)計(jì)
教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng)
環(huán)節(jié)一：導(dǎo)入新課
展示材料“你愿意和誰(shuí)做朋友？”—— 焦慮恐慌型 愉悅友善型 喜怒無(wú)常型 并設(shè)問(wèn)“思考：為什么你會(huì)做出這樣的選擇？這又說(shuō)明了什么？” 播放視頻“踢貓”效應(yīng) 過(guò)渡—— 那我們?nèi)绾喂芾砗们榫w，做情緒的主人呢？ 思考問(wèn)題，觀看視頻，發(fā)表看法
設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)視頻資料和設(shè)問(wèn)，激發(fā)學(xué)生興趣，順利導(dǎo)入新課。
環(huán)節(jié)二：認(rèn)識(shí)情緒
教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng)
展示“生活觀察”材料—— 小燦和同學(xué)發(fā)生矛盾后長(zhǎng)時(shí)間生悶氣。
小衛(wèi)遇到一道難題解不出來(lái)，急得大喊大叫。
小飛做實(shí)驗(yàn)時(shí)多次失敗，便到操場(chǎng)上跑了幾圈，回來(lái)繼續(xù)做實(shí)驗(yàn)。 并設(shè)問(wèn)—— “思考： 1、請(qǐng)對(duì)三位同學(xué)的情緒管理作出評(píng)價(jià)。 2、你或身邊的人有哪些管理情緒的好方法？” 引導(dǎo)學(xué)生得出結(jié)論—— 1、情緒的管理：情緒是可以管理的。雖然情緒有時(shí)難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。管理好情緒，做自己情緒的主人，對(duì)我們一生的發(fā)展具有重要意義。 展示“探究與分享”材料—— 小梅和小靜是好朋友，她們正在討論關(guān)于情緒的話題。 并設(shè)問(wèn)—— “思考： 1、小梅和小靜體驗(yàn)到了哪些情緒 2、在情緒管理中，認(rèn)識(shí)自己的情緒有什么作用 ” 引導(dǎo)學(xué)生得出結(jié)論—— 學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒：學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒。情緒復(fù)雜多樣，我們需要學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒，體會(huì)自身情緒的強(qiáng)弱和變化，明確情緒背后的真實(shí)需要和現(xiàn)實(shí)原因，不斷拓展對(duì)情緒認(rèn)識(shí)的深度與廣度。 閱讀材料，小組討論，分享交流。 閱讀材料，小組討論，分享交流。
設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)圖片、文字等資料，引導(dǎo)學(xué)生討論分析，讓學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒。
環(huán)節(jié)三：調(diào)節(jié)和表達(dá)情緒
教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng)
展示“探究與分享”材料—— 晚上8點(diǎn)，小杰喜歡的球賽就要開(kāi)始了。他興沖沖地走到客廳，剛要打開(kāi)電視機(jī)，爸爸就制止了他：“作業(yè)做完了嗎 先做完再看!” 小杰非常不情愿地回到書桌前…… 并設(shè)問(wèn)—— “思考： 1、為什么同一件事，可能產(chǎn)生兩種不同的結(jié)果 2、遇到類似的情況，你會(huì)怎么做 ” 引導(dǎo)學(xué)生得出結(jié)論—— 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。調(diào)節(jié)情緒需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意轉(zhuǎn)移、合理宣泄、認(rèn)知調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練等。每個(gè)人都可以根據(jù)自身的特點(diǎn)和需要，找到適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。掌握的方法越多樣，我們調(diào)節(jié)情緒的能力會(huì)越強(qiáng)。 展示文字材料—— 調(diào)節(jié)情緒的方法 展示材料，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行判斷—— 播放視頻“踢貓”效應(yīng) 并設(shè)問(wèn)—— 思考：視頻給我們學(xué)會(huì)管理情緒提供了哪些啟示？ 引導(dǎo)得出結(jié)論—— 人的情緒會(huì)相互傳染，一個(gè)人的情緒很容易影響周圍的人。 展示材料—— 心理學(xué)：情緒穩(wěn)定的人比情緒波動(dòng)大的人更能長(zhǎng)壽 最近一項(xiàng)針對(duì)情緒與壽命關(guān)系的研究結(jié)果表明，情緒穩(wěn)定的人比情緒波動(dòng)大的人更有可能長(zhǎng)壽。這項(xiàng)研究由美國(guó)康奈爾大學(xué)的心理學(xué)家領(lǐng)導(dǎo)，通過(guò)追蹤6000多名年齡在50歲及以上的成年人，發(fā)現(xiàn)那些情緒穩(wěn)定的人，如更能夠控制自己的情緒、更少陷入情緒低谷或高漲狀態(tài)的人，比那些情緒波動(dòng)大的人更能長(zhǎng)壽。 引導(dǎo)得出結(jié)論—— 情緒的表達(dá)事關(guān)自己的身心健康 播放視頻“男子為發(fā)泄情緒 多次破壞公共設(shè)施被刑拘” 引導(dǎo)得出結(jié)論—— 學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒：學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒。人的情緒會(huì)相互感染，一個(gè)人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。我們要學(xué)會(huì)選擇合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒，注意關(guān)照他人的感受。 展示材料“探究與分享” 并設(shè)問(wèn)—— 思考： 1、你有哪些類似的經(jīng)歷？ 2、這些經(jīng)歷對(duì)你管理情緒有什么啟發(fā)？ 引導(dǎo)得出結(jié)論—— 5、學(xué)會(huì)培養(yǎng)積極健康的情緒：學(xué)會(huì)在幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中培養(yǎng)積極健康的情緒。給予別人更多的關(guān)心，與他人共享歡樂(lè)、分擔(dān)痛苦，從狹隘的自我中走出來(lái)、融入豐富多彩的生活實(shí)踐，我們管理情緒的能力會(huì)更強(qiáng)，情緒會(huì)更積極、更健康。 閱讀材料，小組討論，分享交流。 閱讀材料，分享交流。 觀看視頻，分享交流。 閱讀材料，分享交流。 閱讀材料，小組討論，分享交流。
設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)設(shè)問(wèn)、小組討論、分享交流等方式，發(fā)揮學(xué)生主體地位，注重教師的引導(dǎo)作用，在學(xué)生分享探討中生成知識(shí)。讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和表達(dá)情緒。
板書設(shè)計(jì)
(
1
)(共36張PPT)
ONE
你愿意和誰(shuí)做朋友？
焦慮恐慌型
愉悅友善型
喜怒無(wú)常型
思考：為什么你會(huì)做出這樣的選擇？這又說(shuō)明了什么？
ONE
“踢貓”效應(yīng)
ONE
那我們?nèi)绾喂芾砗们榫w，做情緒的主人呢？
2.2 學(xué)會(huì)管理情緒
第二課 做情緒情感的主人
TWO
核心素養(yǎng)目標(biāo):
1、道德修養(yǎng)：培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
2、健全人格：有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。
3、責(zé)任意識(shí)：掌握調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒。
CONTENT
目錄
01.
認(rèn)識(shí)情緒
02.
調(diào)節(jié)和表達(dá)情緒
03.
課堂小結(jié)
04.
隨堂練習(xí)
行業(yè)PPT模板http://www./hangye/
PART
ONE
認(rèn)識(shí)情緒
ONE
生活觀察
01
02
03
小燦和同學(xué)發(fā)生矛盾后長(zhǎng)時(shí)間生悶氣。
小衛(wèi)遇到一道難題解不出來(lái)，急得大喊大叫。
小飛做實(shí)驗(yàn)時(shí)多次失敗，便到操場(chǎng)上跑了幾圈，回來(lái)繼續(xù)做實(shí)驗(yàn)。
思考：1、請(qǐng)對(duì)三位同學(xué)的情緒管理作出評(píng)價(jià)。
2、你或身邊的人有哪些管理情緒的好方法？
ONE
1、情緒的管理
情緒是可以管理的。雖然情緒有時(shí)難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。管理好情緒，做自己情緒的主人，對(duì)我們一生的發(fā)展具有重要意義。
ONE
探究與分享
小梅和小靜是好朋友，她們正在討論關(guān)于情緒的話題。
最近，有同學(xué)說(shuō)我脾氣不好，愛(ài)生氣。我也不知道自己怎么了。
最近，有同學(xué)說(shuō)我脾氣不好，愛(ài)生氣。我也不知道自己怎么了。
自從你上次不小心摔倒，有人取笑你之后，你就變得愛(ài)生氣，連我都不敢跟你開(kāi)玩笑了。
你這么一說(shuō)，還真是。經(jīng)過(guò)那件事后，別人一沖我笑，我就生氣。原來(lái)我生氣是害怕別人取笑我呀!
其實(shí)，剛到新班級(jí)時(shí)我也經(jīng)常生氣。后來(lái)才慢慢明白，我是擔(dān)心新同學(xué)不喜歡我。在認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)之后，我就有意識(shí)地多結(jié)交新朋友，漸漸地，我就不那么容易生氣了。
思考：1、小梅和小靜體驗(yàn)到了哪些情緒
2、在情緒管理中，認(rèn)識(shí)自己的情緒有什么作用
ONE
2、學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒
情緒復(fù)雜多樣，我們需要學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒，體會(huì)自身情緒的強(qiáng)弱和變化，明確情緒背后的真實(shí)需要和現(xiàn)實(shí)原因，不斷拓展對(duì)情緒認(rèn)識(shí)的深度與廣度。
PART TWO
調(diào)節(jié)和表達(dá)情緒
ONE
探究與分享
晚上8點(diǎn)，小杰喜歡的球賽就要開(kāi)始了。他興沖沖地走到客廳，剛要打開(kāi)電視機(jī)，爸爸就制止了他：“作業(yè)做完了嗎 先做完再看!”
小杰非常不情愿地回到書桌前……
劇情一
他生氣地想：“爸爸真煩，總是催我做作業(yè)，休息一下都不行!”他越想越生氣，把作業(yè)往地上一扔，踩了兩腳，躺倒在床上。過(guò)后，他又感到后悔。
劇情二
他冷靜地想：“爸爸提醒我要抓緊時(shí)間，這是為我好。考試取得好成績(jī)也是我一直努力的目標(biāo)。”于是，他很快做完作業(yè)，和爸爸一起看球賽。
思考：1、為什么同一件事，可能產(chǎn)生兩種不同的結(jié)果
2、遇到類似的情況，你會(huì)怎么做
ONE
3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒
調(diào)節(jié)情緒需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意轉(zhuǎn)移、合理宣泄、認(rèn)知調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練等。每個(gè)人都可以根據(jù)自身的特點(diǎn)和需要，找到適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。掌握的方法越多樣，我們調(diào)節(jié)情緒的能力會(huì)越強(qiáng)。
ONE
調(diào)節(jié)情緒的方法
注意轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，可以有意識(shí)地把注意力從引起消極情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去，如外出散步。
1
合理宣泄法。產(chǎn)生消極情緒時(shí)，可以用自己喜歡的、覺(jué)得舒服的方式，合理地釋放、清空消極情緒。如運(yùn)動(dòng)、唱歌、在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)等。
2
認(rèn)知調(diào)節(jié)法。在陷入消極情緒時(shí)，我們可以從積極的方面看待事物，運(yùn)用自我安慰、積極地自我暗示、心理?yè)Q位、情感升華等方法。
3
放松訓(xùn)練法。我們可以運(yùn)用呼吸放松法、肌肉放松法等達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。感到緊張時(shí)，可以采用腹式呼吸法。
4
ONE
方法 含義 情境示例
改變認(rèn)知評(píng)價(jià) 是指給自己積極的心理暗示，對(duì)自己說(shuō)鼓勵(lì)的話 告訴自己，我很棒、我可以、我一定能成功等
轉(zhuǎn)移注意 是指為了避免負(fù)面情緒的突然發(fā)作和難以控制，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起負(fù)面情緒的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去 通過(guò)跳舞、唱歌、散步、畫畫、爬山、聽(tīng)歌等方式分散注意力
合理宣泄 是指遇到負(fù)面情緒時(shí)痛痛快快地表達(dá)出來(lái) 在合適的場(chǎng)合大哭一場(chǎng)、放聲高歌或大聲喊叫、找朋友傾訴、跑步
放松訓(xùn)練 是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程，這里主要指消除緊張 深呼吸、肌肉放松、想象放松法，閉上眼睛想象一些美好的地方或事情等
ONE
W
放聲歌唱
大聲喊叫
進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)場(chǎng)合哭一場(chǎng)
擊打沙袋
向他人傾述
合理宣泄法
ONE
W
美美睡一覺(jué)
彈彈鋼琴
看
看
書
去郊游
注意轉(zhuǎn)移法
ONE
W
不錯(cuò)，還有半杯水
糟糕，只有半杯水
認(rèn)知調(diào)節(jié)法
ONE
W
放松訓(xùn)練法
ONE
“踢貓”效應(yīng)
思考：視頻給我們學(xué)會(huì)管理情緒提供了哪些啟示？
ONE
人的情緒會(huì)相互傳染，一個(gè)人的情緒很容易影響周圍的人。
ONE
心理學(xué)：情緒穩(wěn)定的人比情緒波動(dòng)大的人更能長(zhǎng)壽
最近一項(xiàng)針對(duì)情緒與壽命關(guān)系的研究結(jié)果表明，情緒穩(wěn)定的人比情緒波動(dòng)大的人更有可能長(zhǎng)壽。這項(xiàng)研究由美國(guó)康奈爾大學(xué)的心理學(xué)家領(lǐng)導(dǎo)，通過(guò)追蹤6000多名年齡在50歲及以上的成年人，發(fā)現(xiàn)那些情緒穩(wěn)定的人，如更能夠控制自己的情緒、更少陷入情緒低谷或高漲狀態(tài)的人，比那些情緒波動(dòng)大的人更能長(zhǎng)壽。
情緒的表達(dá)事關(guān)自己的身心健康
ONE
男子為發(fā)泄情緒 多次破壞公共設(shè)施被刑拘
ONE
4、學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒
人的情緒會(huì)相互感染，一個(gè)人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。我們要學(xué)會(huì)選擇合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒，注意關(guān)照他人的感受。
ONE
探究與分享
思考：1、你有哪些類似的經(jīng)歷？
2、這些經(jīng)歷對(duì)你管理情緒有什么啟發(fā)？
ONE
5、學(xué)會(huì)培養(yǎng)積極健康的情緒
學(xué)會(huì)在幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中培養(yǎng)積極健康的情緒。給予別人更多的關(guān)心，與他人共享歡樂(lè)、分擔(dān)痛苦，從狹隘的自我中走出來(lái)、融入豐富多彩的生活實(shí)踐，我們管理情緒的能力會(huì)更強(qiáng)，情緒會(huì)更積極、更健康。
ONE
小拓展：憤怒管理
與信任的長(zhǎng)者交流
自我提醒
運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式
尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式
寫一封信
PART
THREE
課堂小結(jié)
ONE
PART FOUR
隨堂練習(xí)
ONE
1．每當(dāng)小文受委屈心里難受時(shí)，就去做一些讓自己開(kāi)心的事，如寫詩(shī)、畫畫、欣賞音樂(lè)等。小文這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（ ）
A．合理宣泄
B．改變認(rèn)知評(píng)價(jià)
C．轉(zhuǎn)移注意
D．放松訓(xùn)練
C
ONE
2．假如期末考試中你有一門學(xué)科沒(méi)有考好，下列做法或想法屬于激發(fā)正面情緒感受的是（ ）
A．不是所有人都能考好，我不是學(xué)習(xí)的料
B．決定放棄這門學(xué)科，將精力用在其他學(xué)科上
C．找個(gè)理由隱瞞自己的成績(jī)或?qū)⒎謹(jǐn)?shù)進(jìn)行修改
D．積極尋找沒(méi)考好的原因并采取適當(dāng)?shù)拇胧瑺?zhēng)取下次考好
D
ONE
3．2024年4月8日，中央廣播電視總臺(tái)給張雨霏的頒獎(jiǎng)詞：寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪……不讓情緒在失敗中沉淪告訴我們（ ）
A．要調(diào)控好情緒，做情緒主人
B．本領(lǐng)強(qiáng)的人情緒不會(huì)有波動(dòng)
C．發(fā)脾氣是正常的，不需要管理情緒
D．永遠(yuǎn)不發(fā)脾氣的人必定是強(qiáng)者
A
ONE
4．下列情境中與調(diào)節(jié)情緒的方法相對(duì)應(yīng)錯(cuò)誤的是（ ）
A．進(jìn)入考場(chǎng)后，若感覺(jué)緊張，可用呼吸法調(diào)節(jié)——放松訓(xùn)練法
B．我不能左右天氣，但可以改變心情——改變認(rèn)知評(píng)價(jià)
C．心情郁悶，打了場(chǎng)籃球，出了一身汗，感覺(jué)輕松多了——合理宣泄法
D．遇到煩心事，通過(guò)大哭一場(chǎng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)——轉(zhuǎn)移注意力法
D
ONE
5．一位老師略帶疲憊地走到教室門口，卻突然停了下來(lái)，聳肩、挺胸、整理衣服……最后，他扶了扶眼鏡，再反復(fù)調(diào)整微笑表情，一切妥當(dāng)才大踏步走進(jìn)教室。這位老師做“表情管理”是基于（ ）
①人與人之間的情緒會(huì)相互傳染
②情緒因周圍環(huán)境的變化而變化
③情緒會(huì)影響人們的觀念和行動(dòng)
④正面情緒必定會(huì)轉(zhuǎn)移學(xué)生注意
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
B

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