資源簡介

/ 讓教學更有效 高效備課 | 道德與法治
統編版●七年級道德與法治下冊核心素養教學設計
教材分析
2025年七年級下冊教材知識進行了全新編排，本單元《珍惜青春時光》，聚焦學生青春期發展階段，圍繞“健全人格”核心導向，引導學生正確認識和處理自身生理和心理變化，學會認識并調控好自己的情緒，能夠在生活中體驗感悟踐行美好情感，承接上冊的生命健康教育與人生的思考。 第二課《做情緒情感的主人》的內容則聚焦于情緒和情感的管理與培養。本框《學會管理情緒》為第二課第二框，在上節課的基礎上，進一步引導學生掌握情緒管理的方法，調節情緒以保持積極樂觀的心態，提高情緒的穩定性，促進自身的健康成長。
學情分析
七年級學生陸續步入青春期，隨著大腦進一步發育成熟、生活范圍逐漸擴大青少年的情緒體驗越來越豐富、情緒活動不斷增加，這使得青少年認識自己情緒的難度越來越大。同時，青少年的情緒表現強烈、轉化迅速，情緒波動大，帶有明顯的不穩定性、沖動性，這使得他們常常難以駕馭自己的情緒，甚至出現失控的情況。因此，學會情緒管理對青少年健康成長、塑造健全人格至關重要。針對這樣的現狀，在上一框了解情緒的分類和青春期的情緒特點的基礎上，進一步引導學生正確認識自己的情緒，掌握情緒管理的方法，調節情緒以保持積極樂觀的心態，這樣才能做情緒的主人，與他人建立和諧的人際關系，促進自身健康成長。
核心素養分析
1.健全人格：掌握一些有效地調控不良情緒的方法，樹立正確的情緒觀念，合理宣泄不良情緒，保持積極樂觀的情緒狀態，培養健全的人格。 2.道德修養：在日常生活中控制能夠較理智地好自己的情緒，遵紀守法，不影響他人。 3.責任意識：在生活中合理地表達情緒，宣泄不良情緒，掌握運用調節情緒的方法，做情緒的主人。 4.法治觀念：學會理智地管理和調節自己的情緒，在法律范圍內恰當表達情緒和宣泄情緒。
教學重點
管理情緒的方法；調節情緒的方法。
教學難點
管理情緒得方法。
教具準備
多媒體課件
教學過程
教學環節 教師活動 學生活動 設計意圖
一、導入新課 【視頻導入】播放視頻《拒絕內耗》 提問：這個視頻給你什么啟示？ 【導入語】在日常生活中，我們該如何調節不良情緒，做情緒的主人？讓我們進入本節課要探討的課題——《學會管理情緒》。 觀看視頻并回答問題。 激發學生的學習興趣，引入本節課課題。
二、講授新課 【自主學習】時間：3分鐘 瀏覽課本P15-19頁內容，思考下列問題，并將答案標記在課本上。 1.管理情緒有哪些意義（作用）？ 2.如何管理情緒？ 3.調節情緒的方法有哪些？ 【講授新知】 網絡語——情緒價值 “情緒價值”則是對人際關系的描述，指的是一個人影響他人情緒的能力。一個人給他人帶來舒服、愉悅和穩定的情緒越多，他的情緒價值就越高；反之，他的情緒價值則越低。“情緒價值”的流行，反映了現代社會人們對美好生活更高層次的心理需求。 思考：你有情緒價值嗎？我們該如何提升自己的情緒價值？ 提示：我們要提升自己的情緒價值，就需學會管理自己的情緒。 情緒是可以管理的。雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。 【總結歸納】 1.管理情緒有哪些意義（作用）？P16 ①情緒是可以管理的。 ②雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。 ③管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。 活動探究一 思考：1.小梅和小靜體驗到了哪些情緒？ 2.在情緒管理中，認識自己的情緒有什么作用？ 提示：①可以幫助我們更好地處理問題促進自我成長，改善人際關系。 ②通過了解和管理情緒，可以減少焦慮和抑郁等負面情緒的影響，保持積極的心態。 提示：學會認識自己的情緒。情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。 【總結歸納】 2.如何管理情緒？P16-19 ①學會認識情緒。情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒會，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。 活動探究二 思考：1.分析兩個劇情，為什么同一件事，可能產生兩種不同的結果？ 2.如果你也遇到類似的情況，你會怎么做？ 提示：①因為情緒不同對人的影響不同。積極情緒可以提高人的積極性和活動能力。消極的情緒則具有負面的作用。 ②不同的情緒，對人做事會有不同的影響，結果也就不同。 【方法技能】 考一考：說出下列相對應的調節情緒的方法？ 【總結歸納】 3.調節情緒的方法有哪些？P17 ①注意轉移②合理宣泄③認知調節④放松訓練 2.如何管理情緒？P16-19 ②學會調節情緒。調節情緒需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意轉移、合理宣泄、認知調節、放松訓練等。每個人都可以根據自身的特點和需要，找到適合自己的調節情緒的方法。掌握的方法越多樣，我們調節情緒的能力會越強。 活動探究三 情景表達：小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴別人。可是沒過兒天，小平發現班里好幾個同學都知道了自己的秘密。小平為此非常生氣。 思考問題：預測小平生氣可能會產生的后果 如果你是小平，你會選擇何種方式來表達自己的情緒 提示：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流、一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。 近期非常熱門的網絡梗：發瘋文學 發瘋文學，是指一種用文字發泄情緒的表達方式，強調的是情緒，文字長篇大論但是缺乏邏輯，每句話都流露出強烈的個人情緒。發瘋文學火了的原因在于它滿足了表達者宣泄生活壓力的需求。 思考：“發瘋文學”是合理表達情緒嗎？ 提示：表達情緒應恰當合理，我們可以用“發瘋文學”適當地宣泄自己的情緒，但應注意不攻擊和傷害他人，不能觸碰道德底線，不能違反法律法規。 【總結歸納】 2.如何管理情緒？P16-19 ③學會合理表達情緒。人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。 活動探究四 思考：1.你有哪些類似的經歷？ 2. 這些經歷對你管理情緒有什么啟發？ 【總結歸納】 2.如何管理情緒？P16-19 學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融人豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。 【總體歸納】 2.如何管理情緒？P16-19 ①學會認識情緒。 ②學會調節情緒。 ③學會合理表達情緒。 ④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。 自主預習教材并思考問題，并做好筆記。 思考并回答問題。 分小組進行活動探究，結合課本知識點進行交流探討，并分享探討結果。 學生對本堂課知識點形成自己的認識，養成獨立思考、生成疑問、解決問題的能力。教師在學生預習過程中加以引導、點撥。 借助流行語“情緒價值”引導學生理解管理情緒的意義。 通過活動探究的方式，發揮學生主觀能動性，引導學生學會管理情緒，掌握并運用管理情緒、調節情緒方法。
三、課堂練習 1.展示課件、導學案的練習題目。 2.點撥答案。 完成練習，主動回答問題。
四、課堂小結 1.邀請學生談本節課收獲。 2.回顧本節知識點，呈現本節課的知識結構圖，明確本堂課重點、難點。 學生談收獲，并自主歸納總結本節課知識。
板書設計
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
21世紀教育網(www.21cnjy.com)(共33張PPT)
第一單元 珍惜青春時光
2025年春道德與法治七年級下冊
第二課 做情緒情感的主人
1
管理情緒有哪些意義（作用）？
2
如何管理情緒？
瀏覽課本P15-19頁內容，思考下列問題，并將答案標記在課本上。（時間：3分鐘）
3
調節情緒的方法有哪些？
自主學習
新課導入
在日常生活中，我們該如何調節不良情緒，做情緒的主人？
讓我們進入本節課要探討的課題——《學會管理情緒》。
這個視頻給你什么啟示？
2.2
學會管理情緒
講授新知
我們要提升自己的情緒價值，就需學會管理自己的情緒。
情緒是可以管理的。雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。
思考：你有情緒價值嗎？我們該如何提升自己的情緒價值？
網絡語——情緒價值
“情緒價值”則是對人際關系的描述，指的是一個人影響他人情緒的能力。一個人給他人帶來舒服、愉悅和穩定的情緒越多，他的情緒價值就越高；反之，他的情緒價值則越低。“情緒價值”的流行，反映了現代社會人們對美好生活更高層次的心理需求。
1.管理情緒有哪些意義（作用）？P16
①情緒是可以管理的。
②雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。
③管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。
總結歸納
生氣
擔心
無奈
煩惱
害怕
平靜
活動探究一
思考：1.小梅和小靜體驗到了哪些情緒？
2.在情緒管理中，認識自己的情緒有什么作用？
學會認識自己的情緒。情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
①可以幫助我們更好地處理問題促進自我成長，改善人際關系。
②通過了解和管理情緒，可以減少焦慮和抑郁等負面情緒的影響，保持積極的心態。
在情緒管理中，認識自己的情緒有什么作用？
2.如何管理情緒？P16-19
①學會認識情緒。
情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒會，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
總結歸納
他生氣地想：“爸爸真煩，總是催我做作業，休息一下都不行！”他越想越生氣，把作業往地上一扔，踩了兩腳，躺倒在床上。過后，他又感到后悔。
劇情一
他冷靜地想：“爸爸提醒我要抓緊時間，這是為我好。考試取得好成績也是我一直努力的目標。”于是，他很快做完作業，和爸爸一起看球賽。
劇情二
思考：1.分析兩個劇情，為什么同一件事，可能產生兩種不同的結果？ 2.如果你也遇到類似的情況，你會怎么做？
活動探究二
晚上8點，小杰喜歡的球賽就要開始了。他興沖沖地走到客廳，剛要打開電視機，爸爸就制止了他：“作業做完了嗎？先做完再看！”
小杰非常不情愿地回到書桌前……
控制好情緒
劇情二分析
劇情一分析
冷靜分析
很快做完
生氣、扔踩作業
沒有控制好情緒
能看球賽
沒完成作業
看不了球賽
①因為情緒不同對人的影響不同。積極情緒可以提高人的積極性和活動能力。消極的情緒則具有負面的作用。
②不同的情緒，對人做事會有不同的影響，結果也就不同。
同一件事，產生兩種不同的結果的原因
如果你也遇到類似的情況，你會怎么做？
方法技能
注意轉移法
合理宣泄法
認知調節法
放松訓練法
當情緒激動時，為了使它不致爆發和失控，可以有意識地把注意力從引起消極情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。我們可以通過做自己平時感興趣的事轉移注意，如外出散步等。
影響情緒的不是事物本身，而是我們對事物的看法和態度。在陷入消極情緒時，我們可以轉變看問題的角度，從積極的方面看待事物，運用自我安慰、積極的自我暗示、心理換位、情感升華等方法來調節情緒。
產生消極情緒時，我們不必壓抑和否認這些情緒，可以用自己喜歡的、覺得舒服的方式，合理地釋放、清空消極情緒。我們可以運動、唱歌或繪畫，向信任的人傾訴或在適當的場合哭一場等。
人的情緒直接受人的生理和心理狀態的影響。我們可以運用呼吸放松法、肌肉放松法等達到調節情緒的目的。感到緊張時，我們可以采用腹式呼吸法，調整呼吸頻率，讓自己放松下來。
3.調節情緒的方法有哪些？P17
①注意轉移
②合理宣泄
③認知調節
④放松訓練
總體歸納
考一考：說出下列相對應的調節情緒的方法？
放松訓練法
2
考試緊張時，深呼吸。
被老師批評郁悶時，心想這是老師關心我。
1
3
考試沒考好傷心時，回家哭了一場。
4
與朋友鬧矛盾后煩惱時，到公園散步。
調節認知法
合理宣泄法
轉移注意法
2.如何管理情緒？P16-19
②學會調節情緒。
調節情緒需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意轉移、合理宣泄、認知調節、放松訓練等。每個人都可以根據自身的特點和需要，找到適合自己的調節情緒的方法。掌握的方法越多樣，我們調節情緒的能力會越強。
總結歸納
活動探究三
預測小平生氣可能會產生的后果
如果你是小平，你會選擇何種方式來表達自己的情緒
小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴別人。可是沒過兒天，小平發現班里好幾個同學都知道了自己的秘密。小平為此非常生氣。
情景表達
后果預測
人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流、一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
2024世界泳聯跳水世界杯首個分站賽在加拿大蒙特利爾落幕，中國跳水隊包攬本次比賽全部9枚金牌。
不防火的防火玻璃、偷工減料的滅火器、梅菜扣肉里的“糟心肉”、婚戀平臺套路深等食品安全、消防安全等傳統民生話題引發強烈關注。
看到令人振奮的新聞，大家同樣感到喜悅、開心。
看到糟心的新聞，大家同樣感到憤怒、擔憂。
近期非常熱門的網絡梗：發瘋文學
發瘋文學，是指一種用文字發泄情緒的表達方式，強調的是情緒，文字長篇大論但是缺乏邏輯，每句話都流露出強烈的個人情緒。發瘋文學火了的原因在于它滿足了表達者宣泄生活壓力的需求。
思考：“發瘋文學”是合理表達情緒嗎？
表達情緒應恰當合理，我們可以用“發瘋文學”適當地宣泄自己的情緒，但應注意不攻擊和傷害他人，不能觸碰道德底線，不能違反法律法規。
2.如何管理情緒？P16-19
③學會合理表達情緒。
人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
總結歸納
活動探究四
思考：1.你有哪些類似的經歷？
2. 這些經歷對你管理情緒有什么啟發？
學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融人豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
2.如何管理情緒？P16-19
④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融人豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
總結歸納
2.如何管理情緒？P16-19
①學會認識情緒。
②學會調節情緒。
③學會合理表達情緒。
④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
總體歸納
課堂小結
課堂總結
學會管理情緒
1.管理情緒有哪些意義（作用）？
2.如何管理情緒？
3.調節情緒的方法有哪些？
①注意轉移
②合理宣泄
③認知調節
④放松訓練
①學會認識情緒。
②學會調節情緒。
③學會合理表達情緒。
④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
課堂檢測
1．當讀到李白的詩句“人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟”時，我的情緒低落；當讀到孟郊的詩句“春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花”時，我感到愉悅……這表明（ ）
①人的情緒復雜多樣
②人的情緒是會受到感染的
③人的情緒相對穩定
④人的情緒受自然環境影響
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
A
課堂檢測
2．小龍參加知識競賽發揮失常，心情很郁悶。他冷靜分析原因，調整狀態，豐富閱讀，拓展視野，力爭在下一次競賽中取得佳績。這啟示我們（ ）
A．要學會合理調節情緒
B．挫折讓我們無法前行
C．挫折肯定產生積極感受
D．負面情緒必能激勵成長
A
課堂檢測
3．每到考試時，小冬經常會因情緒過度緊張影響水平正常發揮。又要考試了，你建議小冬采取下列方式調節情緒（ )
①對自己說，不要緊張，考得怎樣都無所謂
②進行一些感興趣的戶外活動
③通過自我暗示，松弛緊張情緒
④熬夜看書做作業，打“疲勞戰"
A．①② B. ②③ C. ②④ D.①③
B
課堂檢測
4.小新在準備參加學校舉辦的演講比賽時，經常感到緊張和焦慮，甚至失眠。幫助小新調節情緒的正確建議是（ ）
①適量運動，適度放松
②主動溝通，獲得支持
③積極暗示，保持樂觀
④損壞物品，釋放壓力
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
A
課堂檢測
5. 下列情景中，調節情緒的方法對應正確的是( )
①進入考場后，感覺緊張，使用深呼吸作調整——放松訓練
②疫情期間居家隔離感到煩悶時，去讀自己喜歡書籍——轉移注意
③模擬考試成績不理想，心情低落，于是獨自去足球場踢球，踢得大汗淋漓——合理宣泄
④遇到煩心事，通過聽音樂進行自我調節——認知調節
A. ①③④ B. ①②④ C.①②③ D.②③④
C
課堂檢測
謝謝觀看

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