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第一章　心理健康
專題1　認識自我　調控情緒
中考總復習道德與法治
一、了解青春期的生理和心理變化，體會青春期的美好，學會克服青春期煩惱
★考點分析：本考點重在考查克服青春期的煩惱和矛盾心理，感受青春的美好。
1. 悅納自己的生理變化。
（1）①青春期，我們的身體變化主要表現在三個方面：身體外形的變化，內部器官的完善，性機能的成熟。②青春期的生理變化帶給我們旺盛的生命力，使我們的身體充滿能量。有時，一些正常的生理現象也會給我們帶來煩惱。
（2）①我們要正視身體的變化，欣然接受青春花蕾的綻放。②不因自己的生理變化而自卑，是我們對自己的尊重；不嘲弄同伴的生理變化，是我們對同伴的尊重。③青春的我們追求美。在追求形體、儀表等外在美的同時，我們也要提高品德和文化修養，展現青春的內在美。
2. 怎樣看待青春期的矛盾心理？
（1）這是一種正常的心理現象。
（2）伴隨著生理發育，我們的認知能力得到發展，自我意識不斷增強，情感世界愈加豐富……這些變化讓我們感到新奇，也使我們產生矛盾和困惑。
（3）青春期的矛盾心理有時讓我們煩惱，但也為我們的成長提供了契機。積極面對和正確處理這些心理矛盾，我們才能健康成長。
4. 如何正確處理青春期的矛盾心理？
（1）參加集體活動，在集體的溫暖中放松自己。
（2）求助他人，學習化解煩惱的方法。
（3）培養興趣愛好轉移注意，接納和調適青春期的矛盾心理。
（4）學習自我調節，成為自己的“心理保健醫生”。
5. 對于青春期的矛盾心理，自我調節的方法有哪些？
把自己的想法寫下來；參加體育活動；學習自我暗示；試試自嘲。
6. 體會青春的美好。
①年少氣盛，青春的力量在身體里生發，令我們對未來更加憧憬。②青春的我們擁有無盡的遐想。面對青春，每個人會有不同的憧憬，形成不同的理想，規劃青春路徑，思考自己如何走過青春之路。青春的探索不會停止。
B
1.（2024黑龍江綏化）青春期是人一生中的重要時期。這一時期，我們各方面都在發生變化，如身體外形的變化、內部器官的完善、性機能的成熟，這些都屬于 （ ）
A.情感變化 B.生理變化 C.思想變化 D.心理變化
2. （2024內蒙古包頭）青春期身心發展不平衡引發的“反抗與依賴”“閉鎖與開放”等矛盾心理，讓我們很是煩惱。面對這些矛盾心理，我們應該 （ ）
A.學會自我暗示，回避煩惱
B.尋找網友傾訴，毫無保留
C.參加體育活動，轉移注意
D.嘗試自我調節，隨意宣泄
C
二、學會情緒調控
★考點分析：本考點要求理解情緒的多樣性，掌握調控情緒的方法，積極傳遞美好情感。
1. 人的情緒是復雜多樣的。
除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒，還有害羞、焦慮、厭惡和內疚等復雜情緒。各種各樣的情緒豐富了我們的生活。
2. 影響情緒的因素主要有哪些？
個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等。
3. 情緒的作用。
情緒影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。
4. 情緒具有感染性。
人與人之間的情緒會相互感染。一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。
5. 調節情緒的方法。
調節情緒的常用方法主要包括改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。
6. 情緒與情感。
內　容 情緒 情感
區　別 短暫的、不穩定的，會隨著情境的改變而變化 在生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩定
聯　系 情感與情緒緊密相關，伴隨著情緒反應逐漸積累和發展，我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成比較穩定的傾向，就可能產生某種情感 7. 傳遞情感正能量。
（1）在情感體驗中，我們并不總是被動地接受外部環境的影響，也可以用自己的熱情和行動來影響環境。
（2）我們的情感需要表達、回應，需要共鳴。在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。
（3）我們在生活中不斷創造美好的情感體驗，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因為我們的積極情感而多一份美好。
1.（2024江蘇蘇州）當我們快樂的時候，可能會笑容滿面，可能對新鮮事物充滿好奇；當我們悲傷的時候，可能會覺得沮喪、泄氣，甚至想哭。這說明 （ D）
A.我們的情緒受多方面因素影響　
B.多樣的情緒豐富了我們的生活
C.人與人之間的情緒會相互感染　
D.情緒影響著我們的觀念和行動
D
2.（2024江蘇揚州）觀察右邊漫畫，圖中反映的調節情緒的方法是 （ D）
A.認知改變　　 B.注意轉移
C.合理宣泄　　 D.自我暗示
D
3.（2024貴州銅仁）詩詞是表達情感的重要載體。北宋文學家范仲淹被貶謫時寫下：“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。”南宋末年名臣文天祥被囚禁時仰嘆：“人生自古誰無死？留取丹心照汗青。”下列對情感理解正確的是 （ C）
①情感與我們的想象力、創造力相關　　　
②情感只有在詩詞中才能表達得更好
③情感反映著我們對人、對事的態度和觀念　
④情感與情緒緊密相關，并伴隨著情緒反應積累和發展
A. ①②③　　　 B. ①②④　　　 C. ①③④　　　 D. ②③④
C
三、客觀認識和對待自己，形成正確的自我認同，提高自我管理能力
★考點分析：本考點重在考查悅納自己、認識自己的途徑與方法和如何正確對待他人的評價。
1. 為什么要正確認識自己？
（1）正確認識自己，可以促進自我發展。認識到自己的稟賦和獨特性，有助于我們增強對自己的信心，更好地發展自己的能力。
（2）正確認識自己，可以促進與他人的交往。正確認識自己，有助于我們認識到自己離不開他人和社會，從而更好地理解、寬容和善待他人，與他人積極互動。
2. 我們可以從哪些方面來認識自己？
（1）從生理方面：從身體特征和生理狀況來認識自己，如自己的身材、相貌、體能、性別等。
（2）從心理方面：從個性心理特征來認識自己，如性格、氣質等。
（3）從社會方面：從在群體中的關系來認識自己，如自己在家庭或班級中的角色等。
3. 我們可以通過哪些途徑來認識自己？
（1）通過自我評價來認識自己。
（2）通過他人評價來認識自己。
4. 對待他人的態度與評價的正確態度是什么？
他人的評價有助于我們形成對自己更為客觀、完整、清晰的認識。我們要重視他人的態度與評價，但也要客觀冷靜分析，既不能盲從，也不能忽視。
5. 怎樣接納自己？
（1）需要接納自己的全部。既接納自己的優點，也接納自己的不完美；既接納自己的性格，也接納自己的身材、相貌；既接納自己的現在，也接納自己的過去。
（2）接納自己，需要樂觀的心態，更需要勇氣和智慧。
6. 怎樣欣賞自己？
（1）欣賞自己的獨特，欣賞自己的優點，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻。
（2）欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人。而是成長道路上面對壓力與挫折的自我鼓勵與自我奮進。欣賞自己的同時，善于向他人學習、與他人合作，才能成為一個內涵更加豐富的自己。
7. 怎樣才能做更好的自己？
（1）①做更好的自己，就要揚長避短。要善于利用自己的優點和長處，最大限度地展現自己的才華。②做更好的自己，需要主動改正缺點。改正缺點需要決心、信心、勇氣和毅力，改正缺點的過程就是自我完善、自我發展的過程。③做更好的自己，需要不斷激發自己的潛能。
（2）我們可以通過下列方法激發自己的潛能：通過珍視自己的興趣愛好，專注自己喜愛的領域；通過廣泛參與多方面的活動，發現他人和社會對自己的需要；通過積極合作，與他人共同完成任務。
（3）更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。
1.（2024黑龍江綏化）有人說：“要想了解自己，最好問問別人。”這句話體現出認識自己的途徑是 （ C）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
A.自我觀察　　 B.自我分析
C.他人評價　　 D.自我評價
C
2.（2024天津市）老師說我學習用功，家長認為我貪玩好動；同學說我熱情開朗，鄰居認為我不善言談……面對他人的評價，我應 （ C）
A.用心聆聽，照單全收
B.迷失自我，無所適從
C.客觀分析，勇于面對
D.置若罔聞，平靜拒絕
C
3.（2024湖南長沙）我們期望生命精彩，卻又對自我價值心存疑惑。右圖漫畫鼓舞我們 （ A）
A.激發潛能，做更好的自己
B.學會慎獨，能夠自我省察
C.追求自由，完全自己做主
D.行己有恥，拒絕不良誘惑
A
補充教材知識
（一）了解中學時代的獨特價值和意義，懂得中學生活對個人一生成長的重要性。
（二）培養正確的學習觀念。
（三）知道編織人生夢想是青少年時期的重要生命主題，掌握追逐夢想、實現夢想的方法。
1. 新的起點。（初中生活有什么新體驗）
（1）中學生活把我們帶進一個別樣的天地：富有挑戰的課程，新奇的實驗器材，豐富多彩的社團，新校園、新老師、新同學……我們站在一個新的起點上。
（2）成長中的每個階段都有獨特的價值與意義，中學時代是人生發展的一個新階段，這段時間并不是很長，卻可以為我們的一生奠定重要基礎。
（3）中學時代見證著一個人從少年到青年的生命進階。
2. 理想的“我”是怎樣的？
越來越堅強，能堅持，有韌勁；越來越有活力，會合作，能包容；越來越上進，敢于表達，超越自我。
3. 學習的重要性。
（1）①中學階段，學習是我們的重要任務。初中階段的學習，包括如何獲取知識、培養能力以及學習如何做人。②學習伴隨著我們的成長。③學習沒有終點。我們終生都在學習，終生都需要學習，只有善于抓住和利用各種機會去學習，才能適應不斷發展的社會。
（2）①學習，不僅讓我們能夠生存，而且讓我們能夠擁有更充實的生活。②學習點亮我們心中的明燈，激發前進的動力。
4. 怎樣才能學會學習？
（1）學會學習，需要發現并保持對學習的興趣。
（2）學會學習，需要掌握科學的學習方法。
（3）學會學習，還意味著要善于運用不同的學習方式，比如合作學習、探究學習等。
5. 中學生應如何對待學習？
（1）積極面對當下的學習。面對當下的校園學習生活，我們要高度重視、積極投入，尤其要正確面對可能出現的困難和壓力，調整心態，完成學習任務，善于總結梳理。
（2）學習對青少年來說既是權利，也是責任和義務，更是適應未來社會需要所必備的一種能力。因此，學習應該成為我們的一種生活方式。
（3）我們不僅要重視書本知識的學習，而且要堅持在實踐中學習。在實踐中，我們鍛煉自己，豐富人生經歷，完善自我，提升自身素質。我們要重視實踐，積極參加社會調查、志愿服務、科學實驗等各類社會實踐活動，增強問題意識，培養研究能力，努力做到知行合一。
（4）學習是一個長期的過程，學校學習只是其中的一個階段。我們生活的時代信息量巨大，知識更新周期短，實踐中的問題層出不窮，必須樹立終身學習的理念，養成主動學習、不斷探索的習慣，增強自我更新、學以致用的能力。
6. 緩解考試壓力的主要方法。
轉移注意力、保持身體放松、自我暗示、保持適度緊張。
7. 有夢就有希望。 （為什么少年要有夢想）
（1）編織人生夢想，是青少年時期的重要生命主題。
（2）少年的夢想，是人類天真無邪、美麗可愛的愿望。
8. 青少年應該怎樣樹立夢想？
（1）少年的夢想，與個人的人生目標緊密相連。
（2）少年的夢想，與時代的脈搏緊密相連，與中國夢密不可分。
9. 努力就有改變。
（1）我們怎樣才能實現夢想？
①少年有夢，不應止于心動，更要付諸行動。②努力，是夢想與現實之間的橋梁。
（2）青少年應該如何努力？
①努力，是一種生活態度，是一種不服輸的堅忍和失敗后從頭再來的勇氣，是對自我的堅定信念和對美好的不懈追求。②努力，需要立志。③努力，需要堅持。④努力也有方法。
1.（2024天津市）“書不可以一日不讀。”毛澤東一生酷愛讀書，他將所學知識運用于中國革命和建設的實踐中，開拓出馬克思主義新境界和事業發展新局面。這告訴我們 （ B）
①學習應成為一種生活方式 ②必須樹立終身學習的理念
③學習輕而易舉，有苦有樂 ④既要重視讀書，又要重視實踐
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
B
2.（2024江蘇揚州）小琳在閱讀時看到這樣一句名言：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”這句話蘊含的道理是 （ B）
A.學習沒有終點 B.學習點亮生命
C.在實踐中學習 D.保持學習興趣
B
3.（2024新疆維吾爾自治區）中國傳統文化中有許多名言警句，“工欲善其事，必先利其器”體現的是 （ C）
A.確立遠大志向，終身學習
B.要保持對學習的興趣
C.要掌握科學有效的學習方法
D.要有自覺主動的學習態度
C
選擇題
1. （2024廣東省）走出家門、擁抱綠意成為不少人的放松方式。鳥語花香、翠蔓扶風、綠草茵茵等自然元素能讓人心情舒暢。這說明 （ D ）
人與人之間的情緒會相互感染
B. 我們能用熱情和行動影響環境
C. 情感會影響人們的判斷和選擇
D. 美好事物能激發正面情緒感受
D
2. （2023廣東省）升入初中，幾位同學交流了各自心中的小煩惱。以下相應建議合理的是 （ A ）
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④
A
小煩惱 建　議
“唉，臉上長了好多痘痘，真發愁呀……” ①悅納生理變化，注重內在美
“馬上要考試了，我焦慮得睡不著，怎么辦呀？” ②嘗試自我調節，轉移注意力
“今天被老師批評了，他也太嚴格了！” ③對老師敬而遠之，敬畏老師
“我一回到家，爸媽就嘮叨我的學習，真煩！” ④培養批判性思維，拒絕溝通
3. （2023廣東省）2023年3月，教育部等八部門聯合印發了《全國青少年學生讀書行動實施方案》。各地組織了各類讀書活動，引發了青少年愛讀書、讀好書、善讀書的熱潮。此類活動讓青少年 （ C ）
結束校園生活，規劃好職業生涯
B. 激發學習熱情，消除學習壓力
C. 養成閱讀習慣，樹立終身學習觀
D. 遵守公共秩序，推動社會進步
C
4. （2022廣東省）2022年廣東省推出“強國復興有我——少年說”系列視頻，分享了“小小紅線女”、智造小創客、奇跡籃球手等十位南粵少年的成長故事。這些少年各有夢想，也都在為實現夢想而努力，分享他們的故事可以 （ B ）
①引導青少年熱愛生活　 ②激勵青少年立志成才　
③塑造完美無瑕的榜樣　 ④展現青春向上的力量
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
B
5. （2022廣東省）中國航天員王亞平在給學生的回信中寫道：“每每飛臨祖國上空……我的內心升騰起的除了震撼，更多的是為生在偉大祖國感到驕傲、生逢偉大時代感到幸運。”她的話引發了學生的共鳴。這說明 （ A ）
A. 美好的情感能夠傳遞正能量 B. 只有積極情緒才會引發共鳴
C. 情感總是短暫而且不穩定的 D. 情緒隨著年齡的增長而改變
A
【厘清誤區】
1.我們應該用全面、客觀、發展的眼光看待自己。
2.每個人都是變化發展的，缺點會被改變，后進生經過努力也可以變為優秀學生。
3.我們可以通過自我評價、他人評價來認識自己。
4.青春期的矛盾心理是正常的心理現象。
5.我們應該在適當的場所用合理的方式表達情緒。
6.學習需要適度的壓力，過大的壓力會使我們感到緊張，缺少壓力則容易使我們喪失動力。
一、選擇題
1.中學時代正是立志的最好時機。馬克思就是在中學時代立下了“選擇最能為人類福利而勞動的職業”的遠大理想，并為此奮斗了終生。這告訴我們，中學時代 （　　）
①可以決定一個人未來成功與否
②可以為我們的一生奠定重要基礎
③為我們的人生長卷打下了更加豐富而厚實的底色
④是人生中樹立遠大理想的唯一時間段
A. ②③ B. ①③ C. ①② D. ③④
A
2. （2024北京市）某班開展“我的自畫像”活動，兩位同學交流了他們的想法：( )
生命是獨特的，要關心身邊每一個人
B. 可通過自我評價和他人評價認識自己
C. 要加強溝通，以同學們的意見為標尺
D. 情緒會相互感染，要用恰當方式表達
B
3. 12355是共青團組織為青少年提供權益服務的公益短號碼，為青少年提供心理咨詢、法律援助等。某校效仿12355提供公益服務，對同學們的咨詢作出回復，其中不恰當的是 （ D ）
A. 痘痘多了，我變丑了——正視身體的變化，不因生理變化而自卑
B. 最近學習壓力大，我睡不著覺——轉移注意力，聽聽舒緩的音樂
C. 照相館未經允許用我的寫真照做廣告——依法維護自己的肖像權
D. 總覺得別人在議論我——堅持自己的個性，他人的評價毫無價值
D
4.小明被同學冤枉后，心里很郁悶。他來操場打了一會兒籃球，感覺心情好多了。小明這種調控情緒的方法是 （ ）
A.盡情傾訴 B.轉移注意
C.自我暗示 D.換位思考
B
5. （2024黑龍江牡丹江）漫畫帶給我們的啟示是 （ B ）
A. 自信就是只看到自己的優點
B. 我們要學會接納和欣賞自己
C. 做更好的自己不必在意他人的評價
D. 做更好的自己一定要模仿優秀的人
B
6.小輝在參加“經典誦讀”比賽前，每天對著鏡子反復練習，發現問題及時糾正。他是通過　　　　的途徑認識自己。 （ ）
A.自我觀察 B.他人評價
C.集體輿論 D.名師點評
A
7. （2024甘肅蘭州）下面是小蘭的成長日記，假如你是她的朋友。你會建議她 （ B ）
2024年5月4日　　天氣：晴
要想了解自己，并沒那么容易。班主任認為我思維敏捷，但媽媽總覺得我學習不夠努力；在女生眼里我活潑開朗，而男生卻認為我驕傲自大；鄰居說我長大了，奶奶卻說我還很小。哪個才是真正的我呢？
B
①冷靜分析，理性面對他人評價　　　　　
②尊重權威，養成勤學善思的好習慣
③認識自己要不斷探索和發現　　　　
④勞逸結合，學會合理規劃和管理時間
A. ①②　　 B. ①③　　　 C. ②③　　　 D. ②④
8.為了改進自己的不足，陽陽請同桌小鐘幫他提意見。陽陽認識自我的途徑是 （ ）
A.通過他人了解自己 B.通過集體了解自己
C.通過班級了解自己 D.通過自我觀察認識自己
9.人的情緒不起于事件，而起于對事件的看法。小麗與迎面走來的同學打招呼，結果同學不理她。“太傲慢了吧！”小麗一下子郁悶了，但轉念一想：“也許是他沒看見我。”心情瞬間就明亮起來。這種調控情緒的方法是 （ ）
A.認知調節法 B.理智控制法 C.合理發泄法 D.理性升華法
A
A
10. （2024河南省）中學生小溪因青春期叛逆一度出現成績下滑、厭學等問題，有時還與同學發生爭執。為此，她很焦慮，希望能走出情緒的低谷。作為同學，你應當對她說 （ D ）
青春叛逆不正常，要請大家來幫忙　　　　
B. 情緒管理靠自己，沒有必要借外力
C. 厭學焦慮又何妨，置之不理放一旁　　　　
D. 情緒調控要加強，掌握方法益身心
D
11.面對學習壓力，我們需要掌握有效方法，理智、從容地應對。下列方法可取的是 （ ）
A.調整學習目標，抱無所謂態度
B.過度加壓，增強動力
C.明確學習意義，培養學習興趣
D.放縱自己，輕松自在
C
12.在自我推薦優秀學生班會活動中，學習成績優異、樂于助人的小英，談到自己還有不少缺點，比如膽小，遇事容易急躁。小英認識自我的途徑是 （ ）
A.通過自我觀察認識自己
B.通過他人了解自己
C.通過集體了解自己
D. 通過社會了解自己
A
13. （2024四川南充）研究認為，焦慮水平與學習效率之間呈倒U形關系（如圖）。這啟示我們 （ D ）
A. 焦慮水平越高，學習的效率越高
B. 焦慮水平越低，學習的效率越高
C. 在學習過程中，不能有焦慮情緒
D. 要學會調節情緒，提高學習效率
D
14. 在某學校舉行的演講比賽中，老師和同學都寄予厚望的小麗因發揮失常，沒有為班集體贏得榮譽，小麗很傷心，每天都悶悶不樂。你給小麗的正確建議是 （ ）
①默不作聲，掩飾并壓抑負面情緒 ②改變認知評價，保持積極樂觀心態③大發脾氣，盡情宣泄不良情緒 ④管理好自己的情緒，做情緒的主人
A. ①② B. ②③ C. ②④ D. ③④
C
15.老子說：“知人者智，自知者明。”古希臘三杰之一的蘇格拉底也把“認識你自己”看得無比重要。那么，在日常生活中，正確認識自己就應該 （ ）
①用全面的眼光看待自己　 ②用發展的眼光看待自己
③只看到自己的優點　 ④只認識自己的外在形象
A.②③ B.①④ C.①③ D.①②
D
16. （2024福建省）當讀到李白的詩句“人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟”時，我的情緒低落；當讀到孟郊的詩句“春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花”時，我感到愉悅……這表明 （ A ）
①人的情緒復雜多樣　　 ②人的情緒是會受到感染的
③人的情緒相對穩定　　 ④人的情緒受自然環境影響
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
A
17. “我為少男少女們歌唱，我歌唱早晨，我歌唱希望，我歌唱那些屬于未來的事物，我歌唱正在生長的力量。”這句詩告訴我們 （ D ）
A. 少年的夢想都能實現 B. 青春夢想是一種臆想
C. 青春意味著無拘無束 D. 青春孕育出無限希望
D
18.小雨每次遇到傷心事，總是鼓勵自己：“我一定能積極應對！”這種調控情緒的方法是 （ ）
A.注意轉移 B.自我暗示 C.心理換位 D.合理宣泄
B
19. （2024內蒙古赤峰）我們踏著成長的節拍，在不斷社會化的過程中，獲得的美好情感有 （ C ）
①教學相長、亦師亦友的師生情　　　　
②比賽失誤、結果欠佳的挫敗感
③建立友誼、呵護友誼的同伴情　　　　
④溫暖牽掛、關懷守候的親子情
A. ①②③　　　 B. ①②④　　　 C. ①③④　　　 D. ②③④
C
20. （2024貴州銅仁）很多卓越領導人在青年時代就確立了崇高理想，立志為國為民。17歲的毛澤東在離家求學前曾寫下“孩兒立志出鄉關，學不成名誓不還。埋骨何須桑梓地，人生無處不青山”的詩句。這激勵著我們 （ B ）
①要以國家富強、人民幸福為己任 ②要培養過硬本領、提升個人素養 ③要到德才兼備時再為國奮斗獻力 ④要堅持腳踏實地、勇于追求真理
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
B
二、非選擇題
21. 閱讀材料，回答問題。
　　某班的同學在學習完情緒的相關知識后進行了討論，小亮發表了以下觀點：
情緒對個人生活的影響不大，情緒表達可以隨心所欲，對于心里產生的負面情緒不必在意。
（1）請你運用所學知識，對小亮的觀點進行辨析。
（1）小亮的觀點是錯誤的。①情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。②人與人之間的情緒會相互感染，一個人的情緒會影響周圍的人。我們要學會以恰當的方式表達情緒，不能隨心所欲表達情緒。③適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。我們應學會合理地調節情緒，成為情緒的主人。
（2）我們要如何正確對待情緒，做情緒的主人？說說你的小妙招。
（2）①正確對待自己的各種情緒感受，保持積極的心態，該喜則喜，該悲則悲。②可以通過改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等方法合理調節情緒。 （言之有理即可）
22. 閱讀材料，回答問題。
臨近畢業，小剛同學對自己三年來的初中學習和生活作了總結，部分描述如下：
①我個子高高瘦瘦、身體棒棒的。
②我性格開朗，喜歡與同學一起打籃球。
③我動手能力強，將來想當一名工程師。
④我是獨一無二的。
⑤我在班上當班長，工作比較認真，就是有時說話有點“沖”。
⑥我不喜歡媽媽的嘮叨，經常與媽媽吵架。
⑦老師說我是品學兼優的好學生，但要多多學習與人溝通的技巧。
（1）小剛是從哪些方面、通過哪些途徑認識自己的？
（1）小剛是從生理（①）、心理（②）、社會（⑤⑥）等方面以及通過自我評價（②③④⑤）、他人評價（⑦）等途徑來認識自己。
（2）小剛的自我認識對他自身的發展有何意義？
（2）可以加深對自己的了解，改正缺點與不足，促進自我發展；也可以調整大家對他的印象，促進與他人的交往。
（3）小剛應該如何做更好的自己？
（3）做更好的自己，就要揚長避短。做更好的自己，需要主動改正缺點。做更好的自己，需要不斷激發自己的潛能。
23. 【回望來時路　逐夢新時代】
難忘的初中生活馬上就要結束了。回首過去，同學們一起經歷了酸甜苦辣，一起快樂成長。初中生活在我們的成長中留下了許多難忘的生活印記：
小睿：剛進入初中時，我性格內向，很少與人來往。在小博的鼓勵下，我逐步學會了怎樣與人交往，慢慢地感受到了班級的溫暖和力量，性格也開朗了很多。三年來，我和小博一直是同桌，在學習和生活上經常你追我趕，也一起參加每學期學校組織的各類比賽，我們的友誼因此變得更加深厚。
小德：在八年級的時候，因為一次考試不及格，我的情緒很低落。我把這件事告訴了老師，她和我一起分析失利的原因，找到了解決的辦法。那一刻，我豁然開朗，心情由陰轉晴。
小穎：升入九年級后，我感到學習壓力倍增，所以每天回到家，我都會學習到很晚，媽媽總是催我早點睡覺，我常常因此和媽媽爭吵起來。
小政：八年級時我加入了螢火蟲志愿者社團，每個月我都會去參加志愿服務活動，進行愛心義賣、捐獻零花錢幫助貧困兒童，還擔任了班級法治宣傳員，每周制作一期法治主題宣傳報。
（1）結合所學知識，談談上述生活印記帶給你哪些思想觸動。
（1）①朋友見證了我們一起走過的成長歷程，友誼讓我們更深刻地體悟人生的美好；朋友間要互相鼓勵，互相切磋，互相勸勉，共同進步。②老師是我們錘煉品格、學習知識的引路人，在我們的成長過程中發揮著不可替代的作用。③我們要學會合理調控情緒，正確對待學習壓力，掌握緩解壓力的方法；要多理解父母，正確與父母溝通，主動化解矛盾。④要增強社會責任感，養成親社會行為，關注社會，服務和奉獻社會；要學習和宣傳法律知識，增強法治觀念，自覺遵紀守法。
每次畢業都需要慶賀，需要見證。為此，學校組織了2024屆畢業生“風好正是揚帆時，奮楫逐浪向未來”的畢業典禮。
資料卡片
展望未來，習近平總書記曾寄語廣大青少年：“青年興則國興，青年強則國強。青年一代有理想、有本領、有擔當，國家就有前途，民族就有希望。中華民族偉大復興的中國夢終將在一代代青年的接力奮斗中變為現實。”
（2）作為學生代表，你受邀將在本次畢業典禮上發言。請你根據材料和所學知識，圍繞“我們應該成為什么樣的時代新人”為主題，向同學們提出幾點倡議。
（2）①我們要堅定理想信念，志存高遠，腳踏實地，勇做時代的弄潮兒。②我們要聽黨話，跟黨走。熱愛偉大祖國，堅持愛國與愛黨、愛社會主義高度統一。③我們要錘煉品德修為，自覺踐行社會主義核心價值觀。④我們要勇于砥礪奮斗，練就過硬本領，踔厲奮發、勇毅前進。⑤我們要擔當時代重任，抓住時代機遇，努力把個人夢融入中國夢之中，做有理想、敢擔當、能吃苦、肯奮斗的新時代好青年。（答出三點、言之有理即可）

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