資源簡介

(共44張PPT)
1.情緒的含義和類型
含義：主觀體驗、生理感受、表現
類型：喜怒哀懼、害羞、焦慮、厭惡等
揭開情緒的面紗
2.青春期情緒的矛盾性特點
反應強烈、細膩性、波動大
3.影響因素
對事物的觀念和看法
生活事件
個人的性格特點
外部環境
4.作用
積極情緒
消極情緒
消極情緒的積極作用
溫故知新
本單元教材分析：
思考并回答：本單元學習目標是什么？
答案與解析：青春期是人生的一段重要時光。本單元主要讓同學們正確認識和對待青春期生理和心理發展變化，正確對待兩性關系，提高預防性騷擾和性侵害的能力；認識和了解情緒，學會主動調節和管理情緒，在實踐中獲得積極情感體驗，提升情感境界。
第二課
做情緒情感的主人
1.2 男生女生
第一課
青春正當時
1.1 青春的邀約
1.3 學會自我保護
單元導語
第一單元 珍惜青春時光
2.1 揭開情緒的面紗
2.2 學會管理情緒
2.3 品味美好情感
課程目標分析：
新道德與法治課程標準：2022年新課標已經發布，要求本課程圍繞核心素養，體現課程性質，反映課程理念，確立課程目標。我們應從核心素養的角度來制定教學目標！
道德與法治課程
核心素養
政治認同
道德修養
法治觀念
健全人格
責任意識
七下 2.2《學會管理情緒》核心素養與學段目標：
【健全人格】能夠自我調節和管理情緒，具有良好的溝通能力，能夠合理表達情緒，主動建立良好的人際關系。（參見2022版 新課標 P7、14）
思考：
這個視頻說明了什么道理？
新課導入
拒絕內耗，管理好情緒，做自己情緒的主人
2.2 學會管理情緒
自主
預習
管理情緒的意義
01
02
管理情緒的方法
03
調節情緒的方法
學習課本P15-19頁的內容，時間3分鐘
思考并回答： 請對三位同學的情緒管理作出評價。 你或身邊的人有哪些管理情緒的好方法？
答案與解析：（1）小燦沒有積極進行情緒管理，讓自己長時間陷入消極情緒中。小衛管理情緒的方法是大喊大叫，這樣可能會使情緒得以發泄，但也可能影響周圍的人。小飛管理情緒的方法是在操場上跑步，通過運動讓自己的情緒得到平復。
（2）開放題。大家可以根據自己的生活經驗，或者觀察周圍人的方法，進行提煉和總結。示例：轉移注意，有意識地把注意力轉移到其他事物或活動上去。
P15生活觀察：閱讀課本材料，思考并回答問題。
你從“野馬結局”中得到什么啟示？
野馬結局非洲草原上有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血。它們依靠吸食動物的血生存，不管野馬怎樣暴怒、狂奔，就是拿這個“小家伙”沒辦法，它們可以從容的吸飽再離開，而不少野馬被活活折磨死。動物學家發現吸血蝙蝠所吸的血量極少，遠不足以使野馬死去，野馬的死因是暴怒和狂奔。對于野馬來說，吸血蝙蝠只是一種外界的挑戰，一種外因，而野馬對這一外因的劇烈情緒反應才是造成它死亡的最直接原因。 動輒生氣的人很難健康、長壽，很多人其實是“氣死的”。于是人們把因芝麻小事而大動肝火，失去理智，釀成惡果的現象，叫做野馬結局。
“野馬結局”
學會管理情緒，避免陷入“野馬結局”
筆記1.管理情緒的意義？P13-14、16
①情緒是可以管理的。
②雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。
③管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。
現流行的“情緒價值”則是對人際關系的描述，指的是一個人影響他人情緒的能力。一個人給他人帶來舒服、愉悅和穩定的情緒越多，他的情緒價值就越高；反之，他的情緒價值則越低。“情緒價值”的流行，反映了現代社會人們對美好生活更高層次的心理需求。
我們要提升自己的情緒價值，就需學會管理自己的情緒。
流行語之一：情緒價值
小梅和小靜是好朋友，她們正在討論關于情緒的話題
思考并回答： 小梅和小靜體驗到了哪些情緒？ 在情緒管理中，認識自己的情緒有什么作用？
答案與解析：（1）她們體驗到的情緒有生氣、擔心、害怕等。
（2）認識情緒是管理情緒的基礎。認識情緒包括覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
本案例中小梅表層的情緒是生氣，隱藏在生氣背后的情緒是害怕，產生這些情緒的原因是小梅有被同學尊重的需要。透過生氣的表象，看到自己真實的需要，能更好地理解自己，為管理情緒奠定基礎。
P16探究與分享
筆記3如何學會認識自己的情緒？P16
我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
觀看材料并回答： 視頻中提到了哪幾種調節情緒的方法來面對emo？ 你還知道哪些調節情緒的好方法？
積極面對“emo”：考試成績不理想，我“emo”了。今天食堂排長隊，我“emo”了。怎么有做不完的作業，我“emo”了......近年來，“emo”成了年輕人的新寵，表達一種頹廢、不開心、郁悶、失落的情緒。當負面情緒來襲時，我們該如何應對？
新聞鏈接： 積極面對“emo”
答案與解析：（1）視頻中提到的方法有：找個人傾述（宣泄負面情緒）、轉移注意力到其他事情上如跑步。（2）開放題。示例：聽自己喜歡的音樂。
P17探究與分享
晚上8 點，小杰喜歡的球賽就要開始了。他興沖沖地走到客廳，剛要打開電視機，爸爸就制止了他：“作業做完了嗎？先做完再看！” 小杰非常不情愿地回到書桌前……
為什么同一件事，可能產生兩種不同的結果？
遇到類似的情況，你會怎么做？
控制好情緒
劇情二
劇情一
冷靜分析
很快做完
生氣、扔踩作業
沒有控制好情緒
能看球賽
沒完成作業
看不了球賽
我們要掌握調節情緒的方法，正確對待自己的各種情緒感受，成為情緒的主人。
①因為情緒不同對人的影響不同。積極情緒可以提高人的積極性和活動能力。消極的情緒則具有負面的作用
②不同的情緒，對人做事會有不同的影響，結果也就不同。
小杰的日記（二）：周二放學，我和強子因為一個問題意見不同，發生了爭吵。我想去和他道歉，又覺得先低頭的人真沒面子，煩！
算了、算了，先不想了。還是先去認真做作業吧！想想那些刁鉆的數學題，我就沒空煩惱這些事了。
注意轉移法
改變注意焦點或環境，做自己感興趣的事或其他事。
注意力轉移到自己感興趣的事。
聊天、聽音樂、打球、看電影、散步、下棋、換換環境。
思考：小杰運用了哪種調節情緒的方法？
小杰調節情緒的方法1
思考：小杰運用了哪種調節情緒的方法？
小杰的日記（三）：周四下午，隔壁班的女同學一直叫我的外號，我和她們又不熟，真討厭，好想揍她們一頓。但是好男不和女斗，這口氣只能憋著，真郁悶！
哎，女生打不得，我還是去打球吧！出一身汗，這口悶氣也就過去了。
合理宣泄法
用恰當的方式把負面情緒發泄出來。
合理宣泄，重在“合理”。如：在適當的場合哭一場、向信任的人傾訴、運動、唱歌或繪畫等。
小杰的日記
小杰調節情緒的方法2
思考：小杰運用了哪種調節情緒的方法？
小杰的日記（一）：周一早上剛起床，望著門外的大雨，一股不悅之情爬上心頭：又下雨，今天的體育課又沒有機會踢球了。真煩人！
悶了好一陣。我終于想通了：下雨好，我疲倦的身體得到休整，體力得到恢復，改日天放晴后好更好地享受足球。
認知調節
面對同一事物，換一個角度去認識評價。
認知調節的關鍵在于轉變“看法和態度”。
自我安慰、積極的自我暗示、心理換位、情感升華等
小杰調節情緒的方法3
思考：小杰運用了哪種調節情緒的方法？
小杰的日記（四）：周日晚上，時間過的真快，馬上要半期考了。明天又是新一周緊張學習的開始，唉，初中的孩子傷不起，壓力真大！
壓力就是動力，別想那么多了。還是聽一會音樂放松放松，早點休息，養足精神，明天好繼續奮斗！
放松訓練法
通過一些方式讓自己緊張的情緒松弛下來。
我們可以運用呼吸放松法、肌肉放松法等達到調節情緒的目的。感到緊張時，我們可以采用腹式呼吸法，調整呼吸頻率，讓自己放松下來。
小杰的日記
小杰調節情緒的方法4
我們可以通過做自己平時感興趣的事轉移注意，如外出散步等。
①注意轉移
②合理宣泄
③認知調節
運動、唱歌或繪畫，向信任的人傾訴或在適當的場合哭一場等
運用自我安慰、積極的自我暗示、心理換位、情感升華等
★筆記4調節情緒的方法？P17①②③④
④放松訓練
呼吸放松法、肌肉放松法、腹式呼吸法，調整呼吸頻率等
管理情緒的方法？
方法與技能：★調節情緒的方法 ，P17-18
方法①：注意轉移：暫時回避
如跳舞、聽歌、散步、畫畫、爬山等。
方法③：合理宣泄：宣泄消極情緒
如在合適的場合大哭一場、無人的地方放聲高歌、進行劇烈的運動、找朋友傾訴等。
方法④：放松訓練：消除緊張
如深呼吸、腹式呼吸、肌肉放松，閉上眼睛想象一些美好的地方或事情等。
知識運用：結合所學知識，說說下列圖片分別是哪種調節情緒的方法。
方法②：認知調節：轉變角度、從積極的方面看待問題，如自我暗示、心理換位。
合理宣泄
③
③考試沒考好傷心時，
回家哭了一場。
④與朋友鬧矛盾后煩惱時，到公園走走。
②被老師批評郁悶時，
心想這是老師關心我。
認知調節法
注意轉移
①
②
放松訓練
④
①考試緊張時，深呼吸。
調節情緒的方法
考考自己
視頻說明了什么，看完后你有什么感受？
視頻欣賞：《魔力笑聲》
思考探究四
快樂可以“傳染”
感動可以“傳染”
悲傷可以“傳染”
即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
踢貓效應給我們什么啟示？
情緒會傳染，只顧發泄自己的情緒，不顧及他
人的感受，是不合適的做法。
思考：他們表達情緒的做法是否合適？請說明理由。
如果你遇到上述情況會如何解決？
不合適。
理由：要在合適的場合、時間、用恰當的方式表達情緒。
圖書館里安安靜靜，小張同學和他人發生爭執，她馬上情緒失控，大嚷大叫，大家都投來厭惡的眼光。
一女子因心情并不好，有意站在路邊攔截來往車輛，徒手用“如來神掌”將私家車的倒車鏡劈斷。私家車司機報警，該女子受到行政處罰。
不合適。
理由：要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權益。
試卷剛發下來，小明數學考了59.5分，同桌的小強考了100分，此時此刻小強開心的大聲歡呼了出來。
不合適。
理由：要體諒他人，照顧他人的感受。
要學會以恰當的方式表達自己的情緒
情境一
情境三
情境二
每年的5月8日，世界精神衛生組織把這天定為"世界微笑日"。希望通過微笑促進人類身心健康，同時在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進社會和諧。
筆記5學會合理表達情緒A原因①②和B做法③
2.管理情緒的方法？
①的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。
②只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。
③我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受
A
B
P18探究與分享： 主動培養積極情緒
閱讀并回答： 這兩位同學在管理情緒方面有什么共性？ 你有哪些類似的經歷？這些經歷對你管理情緒有什么啟發？
答案與解析：（1）這兩位同學都是在幫助他人、參與社會活動的過程中獲得了積極情緒體驗。同學們可以根據自己的經歷進行分享。
（2）開放題。示例：我們可以在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
★管理情緒的方法？P16-19
筆記6如何培養積極健康的情緒？P19
學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
參與志愿服務活動
（鍛煉能力的同時，收獲喜悅、滿足）
關愛老人、孕婦
（內心充滿溫暖和喜悅）
義賣、捐衣等公益活動
（在奉獻中體會快樂和滿足）
參與社會建設
（建言獻策，收獲自豪和成就感）
★筆記2管理情緒的方法？P16-19①②③④
①學會認識自己的情緒
②學會調節情緒
③學會合理表達情緒
④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒
月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任它支配自己的行為。情緒是可以管理和調節的，我們要學會以恰當的方式來表達自己的情緒，學會運用正確的方法合理地調節自己情緒，做情緒的主人。
做情緒的主人
如果你改變不了環境，但你可以改變自己。
1.管理情緒的意義
做自己情緒的主人
2.2學會管理情緒
課堂板書
2.管理情緒的方法
①認知調節、②注意轉移
③合理宣泄、④放松訓練
（1）學會認識自己的情緒
（2）學會調節情緒
（3）學會合理表達情緒
（4）學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒
場合、
方式，
注意關照他人的感受
本課小結：
▲ 本課重難點：
重點：學會管理情緒;
難點：掌握調節情緒的方法。
學會合理表達情緒
學會認識自己的情緒
學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒
管理情緒的意義
★管理情緒的方法
2.2 學會管理情緒
學會調節情緒
★調節情緒的方法
1.【2024山東中考】近期不少虛擬情緒產品在網絡平臺熱銷。語音連麥嘮嗑的“樹洞傾聽”、緩解考前壓力的“好運噴霧”“轉運錦鯉”、能讓自己更聰明的“愛因斯坦腦子”等受到年輕人的青睞。對此，青少年應（ ）
A．關注消費市場的流行趨勢，緊跟時代潮流
B．向商家詳細介紹個人情況，避免消費糾紛
C．注重情緒的自我調節釋放，做到理性消費
D．盡快制定相應的規章制度，加強監督管理
【答案與解析】C 本題考查調節情緒。C：虛擬情緒產品受到年輕人的青睞，說明青少年應注重情緒的自我調節釋放，做到理性消費，C正確；ABD：材料與緊跟時代潮流、避免消費糾紛、加強監督管理無關，ABD排除。故本題選C。
3
課堂練習
2.【2024福建中考】當讀到李白的詩句“人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟”時，我的情緒低落；當讀到孟郊的詩句“春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花”時，我感到愉悅……這表明（ ）
①人的情緒復雜多樣
②人的情緒是會受到感染的
③人的情緒相對穩定
④人的情緒受自然環境影響
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案與解析】A 本題考查情緒的相關知識。①②符合題意；③：人的情緒并非相對穩定，而是具有多變性，故③說法錯誤；④：材料中我的情緒變化是受到詩句內容的影響，而非自然環境，故④不符合題意；故本題選A。
3
課堂練習
3.【2024江蘇中考改】觀察漫畫，圖中反映的調節情緒的方法是（ ）
A．認知調節
B．注意轉移
C．合理宣泄
D．放松訓練
【答案與解析】A 本題考查調節情緒的方法。A：認知調節是指轉變看問題的角度，從積極的方面看待事物，運用自我安慰、積極的自我暗示、心理換位、情感升華等方法。漫畫中的學生對自己說“不緊張，我是最棒的”，這是用自我暗示的方法調節自己緊張的情緒，故A符合題意；故本題選A。
3
課堂練習
4.【2024山東中考】下列圖示中的空白處適合填寫的內容是（ ）
小華考前感到焦慮，心情低落→ →小華逐漸變得平靜下來
①觀看了一場自己喜歡的民樂表演
②將自己的書本撕碎扔進了垃圾桶
③敞開心扉與父母進行了一次長談
④好友安慰他說：“我也感到很焦慮。”
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
【答案與解析】B 本題考查調節情緒的方法。①③：分別屬于注意轉移、合理宣泄法，故①③符合題意；②：“撕碎書本扔進垃圾桶”是只顧發泄自己的情緒的做法，并不能調節焦慮情緒，故②不符合題意；④：人的情緒會相互感染，好友的話只會加重我的焦慮情緒，故④不符合題意；故本題選B。
3
課堂練習
5.【2024浙江中考】在一次演講比賽中，小浩因細微分差錯失冠軍，許多人為他感到遺憾。但他并不沮喪，表示自己享受比賽過程，還將繼續努力，爭取下次奪冠。從中可以感受到小浩有（ ）
①信守承諾的個人美德
②出人頭地的人生目標
③積極樂觀的情緒表達
④自強不息的精神品質
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案與解析】D 本題考查青春自強、調控情緒。③④說法正確；①：題文內容與信守承諾無關，故①不符合題意；②：這歪曲了題文的主旨，故②說法錯誤；故本題選D。
3
課堂練習
6.【2024重慶中考】情緒，是每個人與生俱來的本能，它如同一把雙刃劍，既能激勵我們追求更好的生活，也可能使我們陷入困境。學會管理情緒，是我們每個人的必修課。下列情景中，我的情緒管理合理的是（ ）
①幾個活動的時間沖突了，我很抓狂，選擇去散散步、緩一緩
②朋友總是抱怨，讓我也很不開心，我拒絕再當他的“情緒垃圾桶”
③上課遲到被老師批評，我惴惴不安，主動找到老師說明原因并承諾改正
④排了很久的隊，有人突然擠了進來，我沖過去把他揪出來狠狠地吼了一頓
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案與解析】A 本題考查合理管理情緒。①：這是通過轉移注意的方法合理調節情緒，故①符合題意；②：是恰當處理他人不良情緒對自己影響的表現，是對自己情感健康的保護，故②符合題意；③：屬于合理管理情緒，有助于改善與老師的關系；故③符合題意；④：這并不是一個合理表達情緒的方式，故④說法錯誤；故本題選A。
3
課堂練習
7.【2023山東中考】一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。“踢貓效應”告訴我們（ ）
①人的情緒由外部因素決定，需要進行調節
②人的情緒相互感染，要學會合理調節情緒
③只有合理宣泄才有利于我們更好調控情緒
④掌握處理負面情緒和減壓的方法，保持積極心態
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
【答案與解析】C 本題考查情緒的管理。②④說法正確；①：情緒受多方面因素影響，既有外部因素又有內部因素，故情緒由外部因素決定說法錯誤，故①錯誤；③：“只有……才”說法太絕對，調節情緒的方法有很多，合理宣泄是其中一種，故③錯誤；故本題選C。
3
課堂練習
8.【2023江蘇中考】研究認為，焦慮水平與人的學習效率之間呈倒U曲線（如圖），這說明（ ）
A.焦慮水平越高，學習效率越好
B.焦慮水平越低，學習效率越好
C.要學會學習，保持學習的興趣
D.調節情緒，保持適度學習壓力
【答案與解析】D 本題考查情緒的作用、調節情緒。AB：分析圖文可知，焦慮水平適度，學習效率最高；故AB說法均錯誤；C：材料沒有體現保持學習的興趣；故C不符合題意；D：調節情緒，把焦慮情緒保持在一個適度的范圍內有利于高效學習，故D正確；故本題選D。
3
課堂練習
9. 2024年4月8日，中央廣播電視總臺給張雨霏的頒獎詞：寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪……不讓情緒在失敗中沉淪告訴我們（ ）
A．要調控好情緒，做情緒主人
B．本領強的人情緒不會有波動
C．發脾氣是正常的，不需要管理情緒
D．永遠不發脾氣的人必定是強者
【答案與解析】A 本題考查調控情緒。A正確；B：人的情緒總會有波動，故B錯誤；C：消極情緒會產生負面影響，情緒需要調節和管理，故C錯誤；D：“必定”說法太絕對，不發脾氣的人不一定是強者，故D錯誤；故本題選A。
3
課堂練習

展開更多......

收起↑