資源簡介

(共21張PPT)
新課導入
踢貓效應給我們什么啟示？
情緒會傳染，只顧發泄自己的情緒，不顧及他
人的感受，是不合適的做法。
2.2 學會管理情緒
部編道德與法治七年級下冊
第一單元《珍惜青春時光》
第二課《做情緒情感的主人》
管理情緒的意義
01
02
管理情緒的方法
03
調節情緒的方法
學習課本P15-19頁的內容，時間3分鐘
管理情緒有什么意義？
02
1.管理情緒有哪些意義（作用）？P16
①情緒是可以管理的。
②雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。
③管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。
總結歸納
（1）請對三位同學的情緒管理作出評價。
（2）你或身邊的人有哪些管理情緒的好方法？
認識情緒
小燦和同學發生矛盾后長時間生悶氣。
小衛遇到一道難題解不出來，急得大喊大叫。
小飛做實驗時多次失敗，便到操場上跑了幾圈，回來繼續做實驗。
①小燦長時間生悶氣、情緒低落，小衛的情緒反應強烈、波動大，都是消極的情緒狀態，會產生負面影響，說明他們管理情緒能力不強。
②小飛面對實驗失敗帶來的負面情緒合理宣泄，積極采取行動管理情緒，調節情緒，值得我們學習。
對號入座：
以下調節情緒的方法是……
注意轉移
認知調節
放松訓練
保持彈力——學會調節情緒
合理宣泄
情緒事件簿
注意轉移
認知調節
放松訓練
保持彈力——學會調節情緒
合理宣泄
事件二：這次考試沒考好，明明努力了卻退步了很多……唉，好傷心！
1.小組合作3分鐘，運用調節情緒的方法來演繹后續劇情（兩分鐘左右）
2.表演結束后，上臺的組長隨機提問臺下觀眾使用的哪一種/哪些方法，答對則表演挑戰成功
事件一：隔壁班的女同學一直叫我的外號，我和她們又不熟，真討厭，好想揍她們一頓。但是這樣不好，這口氣只能憋著，真郁悶!
議學活動
3.怎樣調節情緒？(P17)
調節情緒需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意轉移、合理宣泄、認知調節、放松訓練等。
保持彈力——學會調節情緒
情境分析 調控情緒
02
情景一：外語考試，小燦得了142分，她高興極了，大聲嚷起來，而小燦的同桌小芳默默地坐在座位上哭泣……她的試卷上寫著“78分”。
思考：他們表達情緒的做法是否合適？請說明理由。
如果你遇到上述情況會如何解決？
情景二：凌晨一點，小球迷小王盼望的足球賽終于開始了。“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著…室友都被吵醒了。
情景三：課上，老師以為小恩違反課堂紀律，便對她進行批評。小恩覺得委屈，便在課堂上大喊大叫。
沒有考慮他人感受
違反道德法律
沒有注意場合
③學會合理表達情緒。我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。P18
情境分析 調控情緒
02
快樂可以“傳染”
悲傷可以“傳染”
感動可以“傳染”
即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
人與人之間的情緒會相互感染
2.如何管理情緒？P16-19
③學會合理表達情緒。
人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
總結歸納
贈人玫瑰，手留余香。——印度古諺語
如果你在任何時候、任何地方，你一生中留給人們的都是些美好的東西——鮮花、思想以及對你的非常美好的回憶，那你的生活將會輕松而愉快。那時候，你就會感到所有的人都需要你，這種感覺使你成為一個心靈豐富的人。你要知道，給永遠比拿愉快。
——高爾基
視頻欣賞：幫助別人，快樂自己！
以下名言給我們管理情緒帶來什么啟示？
2.如何管理情緒？
2④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
給予別人更多的關心，與他人共享快樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
課堂筆記—2.如何學會管理情緒？ P16-19 ①②③④
知識總結
①學會認識自己的情緒。情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。P16
②學會調節情緒。掌握一定的方法，包括注意轉移、合理宣泄、認知調節、放松訓練等。P17
③學會合理表達情緒。我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。P18
④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。P19
課堂總結
學會管理情緒
1.管理情緒有哪些意義（作用）？
2.如何管理情緒？
3.調節情緒的方法有哪些？
①注意轉移
②合理宣泄
③認知調節
④放松訓練
①學會認識情緒。
②學會調節情緒。
③學會合理表達情緒。
④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
課堂練習
1.劉心武說：“不要指望，麻雀會飛得很高。高處的天空，那是鷹的領地。麻雀如果擺正了自己的位置，它照樣會過得很幸福!”這段話體現的情緒調控的方法是()
A.轉移注意 B.合理宣泄 C.放松訓練 D.改變認知評價
D
課堂練習
A
2.【2024江蘇中考改】觀察漫畫，圖中反映的調節情緒的方法是（ ）
A．認知調節
B．注意轉移
C．合理宣泄
D．放松訓練
課堂練習
3.你是否也一直在后悔過去、擔憂未來、不滿今天 當下，大多數人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因為情緒失控，用暴力對待他人，更多的人則活在糾結、焦慮中。可見，情緒的表達()
①不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往
②可以隨心所欲，不受壓抑，無需顧及身邊的人
③需要我們了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來
④可以讓我們保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
C
課堂練習
6.七年級(5)班圍繞“青春的情緒”開展探究學習活動，請你參與其中。
【活動一：故事析理】小秦分享了以下兩則故事：
◇一名養路工人說了這么一段話：“大家都以為我是個快樂的人，其實我活得很累，很多快樂是假裝的。兒子落榜時，如果我不樂觀，他會更難過；妻子住院半年，我忙前忙后，每天都很累，但我還是將笑容掛在臉上，就是怕她失去信心，如果我不快樂，面對我的其他人也不會快樂…”
◇“做人其實很簡單，幫助別人，快樂自己，希望我的造血干細胞能夠挽救他人生命，讓他的家庭重獲快樂。”楊先生在昆明一醫院成功捐獻造血干細胞，挽救一位陌生的血液病患者的生命。
(1)運用情緒相關知識，談談你對上述材料中畫線部分的理解。(8分)
課堂練習
答案：如果我不快樂，面對我的其他人也不會快樂”表明人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。(2分)我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。我們要管理好情緒，做自己情緒的主人。(2分)
“做人其實很簡單，幫助別人，快樂自己”表明要學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。(2分)給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。(2分)

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