資源簡介

(共22張PPT)
2.2 學(xué)會管理情緒
部編道德與法治七年級下冊
第一單元《珍惜青春時光》
第二課《做情緒情感的主人》
合作探究
核心素養(yǎng)目標(biāo)
道德修養(yǎng)：逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
健全人格：掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒。
責(zé)任意識：有意識地加強情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
合作探究
自學(xué)指導(dǎo)
閱讀教材P15-19，大字精讀，小字泛讀，并用筆在課本上標(biāo)注出來
1、為什么要管理情緒？P16
2、如何調(diào)節(jié)自己的情緒？【方法與技能】P17-18
3、為什么要學(xué)會合理表達(dá)情緒？P18
4、如何合理表達(dá)自己的情緒？P18
5、如何管理自己的情緒？P16-19
從這個視頻可以看出，管理情緒有什么意義？
① 情緒是可以管理的
②管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發(fā)展具有重要意義。
1.為什么要管理情緒？（P16）
晚上8 點，小杰喜歡的球賽就要開始了。他興沖沖地走到客廳，剛要打開電視機，爸爸就制止了他：“作業(yè)做完了嗎？先做完再看！” 小杰非常不情愿地回到書桌前……
為什么同一件事，可能產(chǎn)生兩種不同的結(jié)果？
遇到類似的情況，你會怎么做？
控制好情緒
劇情二
劇情一
冷靜分析
很快做完
生氣、扔踩作業(yè)
沒有控制好情緒
能看球賽
沒完成作業(yè)
看不了球賽
我們要掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，正確對待自己的各種情緒感受，成為情緒的主人。
①因為情緒不同對人的影響不同。積極情緒可以提高人的積極性和活動能力。消極的情緒則具有負(fù)面的作用
②不同的情緒，對人做事會有不同的影響，結(jié)果也就不同。
1、如何調(diào)節(jié)自己的情緒？【方法與技能】P17-18
注意轉(zhuǎn)移
1、如何調(diào)節(jié)自己的情緒？【方法與技能】P17-18
合理宣泄
1、如何調(diào)節(jié)自己的情緒？【方法與技能】P17-18
認(rèn)知調(diào)節(jié)
1、如何調(diào)節(jié)自己的情緒？【方法與技能】P17-18
放松訓(xùn)練
合作探究
知識歸納
1、如何調(diào)節(jié)自己的情緒？P17-18
我們可以通過做自己平時感興趣的事轉(zhuǎn)移注意，如外出散步等。
注意轉(zhuǎn)移
合理宣泄
認(rèn)知調(diào)節(jié)
運動、唱歌或繪畫，向信任的人傾訴或在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓龅?br/>運用自我安慰、積極的自我暗示、心理換位、情感升華等
放松訓(xùn)練
呼吸放松法、肌肉放松法、腹式呼吸法，調(diào)整呼吸頻率等
解憂時刻 幫助同學(xué)解決煩惱。
①要求：隨機從解憂信箱中抽取一個煩惱，就此煩惱探討并給出相關(guān)的建議。
②時間：討論3分鐘，派代表回答
幫助他人解決煩惱，你有怎樣的感受？
被同學(xué)幫助解決了煩惱，你有怎樣的感受？
激發(fā)活力——培養(yǎng)積極健康的情緒
怎樣培養(yǎng)積極健康的情緒？
學(xué)會在幫助他人、奉獻(xiàn)社會中培養(yǎng)積極健康的情緒。
給予他人更多關(guān)心，與他人共享快樂、分擔(dān)痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐。
以恰當(dāng)?shù)姆绞剑?br/>①學(xué)會選擇合適的場合，用合理的方式表達(dá)情緒，注意關(guān)照他人的感受；
②不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。
在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。
①學(xué)會選擇合適的場合，用合理的方式表達(dá)情緒，注意關(guān)照他人的感受；
②不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益
3.如何合理表達(dá)自己的情緒？
環(huán)節(jié)二-情境分析 調(diào)控情緒
02
受傷的朋友在我的幫助下順利上學(xué)，我很開心。
參加學(xué)校義務(wù)清掃活動。雖然又累又餓，但是我的煩悶心情煙消云散了。
我把自己的零花錢捐給山區(qū)兒童，心里真的很舒暢。
你有哪些類似的經(jīng)歷？這些經(jīng)歷對你管理情緒有什么啟發(fā)？
④學(xué)會在幫助他人、奉獻(xiàn)社會中培養(yǎng)積極健康的情緒。P19
給予他人更多的關(guān)心
與他人共享歡樂、分擔(dān)痛苦
從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐
①做自己情緒的主人，學(xué)會認(rèn)識自己的情緒，不斷拓展對情緒認(rèn)識的深度與廣度。
②學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，調(diào)節(jié)情緒的方法如：注意轉(zhuǎn)移、合理宣泄、認(rèn)知調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練等
③我們要學(xué)會合理表達(dá)情緒，學(xué)會選擇合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒，注意關(guān)照他人的感受。
④學(xué)會幫助他人、奉獻(xiàn)社會中培養(yǎng)積極健康的情緒。
合作探究
知識歸納
4、如何管理自己的情緒？P16-19
學(xué)會管理情緒
為什么要管理情緒
如何管理情緒
情緒的作用
＋
情緒是可以管理的
認(rèn)識（覺察、體會）
調(diào)節(jié)（注意轉(zhuǎn)移、合理宣泄、認(rèn)知調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練）
合理表達(dá)（原因、做法）
幫助他人、奉獻(xiàn)社會
（不同地點、場合使用不同的情緒調(diào)節(jié)的方法）
本課小結(jié)
課堂練習(xí)
1.劉心武說：“不要指望，麻雀會飛得很高。高處的天空，那是鷹的領(lǐng)地。麻雀如果擺正了自己的位置，它照樣會過得很幸福!”這段話體現(xiàn)的情緒調(diào)控的方法是()
A.轉(zhuǎn)移注意 B.合理宣泄 C.放松訓(xùn)練 D.改變認(rèn)知評價
D
課堂練習(xí)
A
2.【2024江蘇中考改】觀察漫畫，圖中反映的調(diào)節(jié)情緒的方法是（ ）
A．認(rèn)知調(diào)節(jié)
B．注意轉(zhuǎn)移
C．合理宣泄
D．放松訓(xùn)練
課堂練習(xí)
3.你是否也一直在后悔過去、擔(dān)憂未來、不滿今天 當(dāng)下，大多數(shù)人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因為情緒失控，用暴力對待他人，更多的人則活在糾結(jié)、焦慮中。可見，情緒的表達(dá)()
①不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往
②可以隨心所欲，不受壓抑，無需顧及身邊的人
③需要我們了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來
④可以讓我們保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
C
課堂練習(xí)
6.七年級(5)班圍繞“青春的情緒”開展探究學(xué)習(xí)活動，請你參與其中。
【活動一：故事析理】小秦分享了以下兩則故事：
◇一名養(yǎng)路工人說了這么一段話：“大家都以為我是個快樂的人，其實我活得很累，很多快樂是假裝的。兒子落榜時，如果我不樂觀，他會更難過；妻子住院半年，我忙前忙后，每天都很累，但我還是將笑容掛在臉上，就是怕她失去信心，如果我不快樂，面對我的其他人也不會快樂…”
◇“做人其實很簡單，幫助別人，快樂自己，希望我的造血干細(xì)胞能夠挽救他人生命，讓他的家庭重獲快樂。”楊先生在昆明一醫(yī)院成功捐獻(xiàn)造血干細(xì)胞，挽救一位陌生的血液病患者的生命。
(1)運用情緒相關(guān)知識，談?wù)勀銓ι鲜霾牧现挟嬀€部分的理解。(8分)
課堂練習(xí)
答案：如果我不快樂，面對我的其他人也不會快樂”表明人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。(2分)我們要學(xué)會選擇合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒，注意關(guān)照他人的感受。我們要管理好情緒，做自己情緒的主人。(2分)
“做人其實很簡單，幫助別人，快樂自己”表明要學(xué)會在幫助他人、奉獻(xiàn)社會中培養(yǎng)積極健康的情緒。(2分)給予別人更多的關(guān)心，與他人共享歡樂、分擔(dān)痛苦，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。(2分)

展開更多......

收起↑