資源簡(jiǎn)介

(共28張PPT)
“細(xì)數(shù)榮譽(yù)、點(diǎn)贊自己、閉幕式上展示中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的精神面貌..”從徐夢(mèng)桃身上，你看到了怎樣的風(fēng)采？
—徐夢(mèng)桃
中國(guó)雪上項(xiàng)目首位全滿貫獲得者！
2025哈爾濱亞冬會(huì)上徐夢(mèng)桃以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)拿下女子空中技巧個(gè)人金牌，又以優(yōu)勢(shì)輕取混合團(tuán)體金牌。
18年前，徐夢(mèng)桃第一次出戰(zhàn)亞冬會(huì)，如今她集齊所有冠軍，成就全滿貫。
第四課
自信給人力量
做自信的人
—徐夢(mèng)桃：相信相信的力量！
第四課 第二框
目錄
01
信心為帆，破浪啟新程
02
方法賦能，勇攀自信峰
破解當(dāng)代青少年
“自信成長(zhǎng)密碼”
總
PART ONE
信心為帆
—破浪啟新程
亞冬會(huì)結(jié)束后，徐夢(mèng)桃將正式進(jìn)入備戰(zhàn)米蘭冬奧會(huì)的節(jié)奏。
“米蘭衛(wèi)冕，是我的目標(biāo)！”
徐夢(mèng)桃堅(jiān)定地回應(yīng)道。
徐夢(mèng)桃“敢”堅(jiān)定地說(shuō)，
測(cè)一測(cè)你有幾分“敢”！
面對(duì)他人批評(píng)時(shí)，你的第一反應(yīng)更接近：
A. 立刻自我懷疑（1分）
B. 部分接受，但情緒低落（2分）
C. 理性分析是否合理（3分）
D. 明確自身價(jià)值，不受干擾（4分）
2.當(dāng)獲得成就時(shí)，你通常會(huì)：
A. 歸因于運(yùn)氣或他人幫助（1分）
B. 短暫開心，但很快擔(dān)心下次失敗（2分）
C. 認(rèn)可自身努力（3分）
D. 視為能力證明并計(jì)劃更高目標(biāo)（4分）
測(cè)一測(cè)：你有幾分“敢”？
3.遇到困難任務(wù)時(shí)，
你傾向于：
A. 直接放棄（1分）
B. 需要他人鼓勵(lì)才嘗試（2分）
C. 制定計(jì)劃逐步解決（3分）
D. 興奮于挑戰(zhàn)帶來(lái)的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)（4分）
4.當(dāng)他人觀點(diǎn)與你沖突時(shí)，你會(huì)：
A. 立刻妥協(xié)（1分）
B. 表面附和但內(nèi)心不服（2分）
C. 平和表達(dá)不同意見(jiàn)（3分）
D. 積極辯論并尋求共識(shí)（4分）
5.制定長(zhǎng)期目標(biāo)后，你的執(zhí)行力：
A. 常半途而廢（1分）
B. 需外部監(jiān)督完成（2分）
C. 基本按計(jì)劃推進(jìn)（3分）
D. 主動(dòng)優(yōu)化路徑并超額達(dá)成（4分）
測(cè)一測(cè)：你有幾分“敢”？
總分范圍：5-20分
5-10分：自我懷疑較多。
11-15分：具備基礎(chǔ)自信。
16-20分：自信心較足。
青春是一段重要的人生旅程。
無(wú)論過(guò)去如何，
我們都要在新的起點(diǎn)上把握自己，以良好的精神狀態(tài)再出發(fā)，
堅(jiān)定信心，走向未來(lái)。
PART TWO
方法賦能
—勇攀自信峰
4歲時(shí)，父親發(fā)現(xiàn)徐夢(mèng)桃驚人的柔韌性，于是她走上體操之路。
但隨著身材越長(zhǎng)越高，加之膝蓋骨比其他運(yùn)動(dòng)員偏大，徐夢(mèng)桃繼續(xù)練體操優(yōu)勢(shì)不大。
于是，12歲的徐夢(mèng)桃開始轉(zhuǎn)項(xiàng)練習(xí)自由
式滑雪空中技巧。
“走上自由式滑雪之路”
請(qǐng)你分析在這段經(jīng)歷中，
徐夢(mèng)桃有哪些優(yōu)勢(shì)和不足？
她又是如何對(duì)待的？
優(yōu)勢(shì)：柔韌性好→去練體操
不足：身高過(guò)高、膝蓋骨大→放棄體操轉(zhuǎn)項(xiàng)自由式滑雪
你了解自己?jiǎn)幔?br/>請(qǐng)洞察你的“長(zhǎng)短處”！
優(yōu)勢(shì)
具體內(nèi)容
(體力、思維、
語(yǔ)言等）
認(rèn)識(shí)來(lái)源
（他人交往或社會(huì)實(shí)踐等）
優(yōu)勢(shì)
優(yōu)勢(shì)
不足
如：語(yǔ)言表達(dá)能力強(qiáng)
如：演講比賽
中獲得大家肯定
優(yōu)點(diǎn)短板大起底
生活中應(yīng)用后是否提升信心
如：主持了文藝晚會(huì)，是
知識(shí)總結(jié)
①找準(zhǔn)定位，揚(yáng)長(zhǎng)避短。P38
我們可以在與他人的交往和社會(huì)實(shí)踐中客觀認(rèn)識(shí)自己、準(zhǔn)確定位自己，既要充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，也要認(rèn)清自己的不足，避免盲目自信。
有不甘、有遺憾、也有淚水。
四屆冬奧，三屆無(wú)緣金牌。
那一年她已經(jīng)28歲。
沖擊冬奧金牌的夢(mèng)想還是沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。
巨大的打擊、數(shù)次手術(shù)治療，
一次次的傷病...
競(jìng)技狀態(tài)出現(xiàn)起伏...
“這條路荊棘叢生”
換位思考：
“我”要放棄嗎？
如果不放棄“我”要如何才能站上最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，請(qǐng)你替“我”制定奪金方案。
“我選擇披荊斬棘”
比賽天氣不受控？
30多歲的徐夢(mèng)桃，
還能站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)嗎？
那就—用高強(qiáng)度的訓(xùn)練和力量彌補(bǔ)！
那就—20年間制定406張戰(zhàn)術(shù)表！
那就—分階段訓(xùn)練找回狀態(tài)！
—“我要跳到2026年”
半月板切除70% ？
復(fù)出初期沒(méi)有狀態(tài)？
“結(jié)果是過(guò)程決定的，我從不擔(dān)心結(jié)果，只關(guān)注每一天的訓(xùn)練。”
“中國(guó)冰雪女運(yùn)動(dòng)員大多沒(méi)堅(jiān)持練到我這個(gè)年齡，所以我?guī)е芏嗪闷妫脖е鴮?duì)自己的探索，不斷地實(shí)踐。”
教材金句：“自信從來(lái)都不是空中樓閣，而是源自親身經(jīng)歷，源自堅(jiān)實(shí)、一步一個(gè)腳印的實(shí)踐。”
借徐夢(mèng)桃之經(jīng)歷，
請(qǐng)你總結(jié)“自信煉成秘籍”。
知識(shí)總結(jié)
②專注當(dāng)下，積極行動(dòng)。P38
做自信的人，要明確目標(biāo)，從當(dāng)下開始，心無(wú)旁騖，全力以赴，不懼失敗，為自己鼓勁、喝彩。
③勇于探索，增強(qiáng)底氣。P38
做自信的人，要有直面挑戰(zhàn)的勇氣，緊跟時(shí)代步伐，大膽應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的新問(wèn)題，積極探索，在解決問(wèn)題中展現(xiàn)實(shí)力、提升能力。
事實(shí)上，幾年前中國(guó)冰雪軍團(tuán)在世界冰雪版圖中還屬新興力量，尤其在歐洲、北美等冰雪強(qiáng)國(guó)占據(jù)優(yōu)勢(shì)的基礎(chǔ)雪上項(xiàng)目上。
2022北京冬奧周期，我國(guó)競(jìng)技冰雪運(yùn)動(dòng)圓滿完成了“補(bǔ)缺項(xiàng)”和“抓參賽”的歷史任務(wù)。
“本次2025亞冬會(huì)中國(guó)體育代表團(tuán)成績(jī)出色，但也要清醒地認(rèn)識(shí)到，對(duì)標(biāo)2026米蘭冬奧會(huì)的備戰(zhàn)參賽任務(wù)，還有不小差距。”國(guó)家體育總局冬運(yùn)中心主任、黨委書記王磊說(shuō)。
對(duì)于米蘭冬奧會(huì)徐夢(mèng)桃坦言“我相信我繼續(xù)沖擊米蘭冬奧會(huì)對(duì)這個(gè)項(xiàng)目的發(fā)展是有幫助的。我們更多地在國(guó)際賽場(chǎng)取得佳績(jī)，有助于提升我們中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的國(guó)際形象，也有助于提升我們?cè)趪?guó)際雪聯(lián)的話語(yǔ)權(quán)。”
由此可見(jiàn)，青春的自信不僅僅體現(xiàn)在
個(gè)人成長(zhǎng)的努力之中，還體現(xiàn)在什么方面？
體現(xiàn)在為民族振興的奮斗之中！
不同的人生,同一個(gè)夢(mèng)想,是他們自信堅(jiān)定的步伐，
更是屬于中國(guó)冰雪的浪漫榮耀！
哪吒以“100億”見(jiàn)證中華文化自信力量
李子柒用匠心獨(dú)運(yùn)詮釋中華文化自信
知識(shí)總結(jié)
④做自信的中國(guó)人！P39
青春的自信，既體現(xiàn)在個(gè)人成長(zhǎng)的努力之中，也體現(xiàn)在為民族振興的奮斗之中。我們要懷著對(duì)未來(lái)的憧憬，堅(jiān)定民族自信心，在全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家的新征程上做自信的中國(guó)人。
知識(shí)總結(jié)
1.如何做自信的人？P38-39
①找準(zhǔn)定位，揚(yáng)長(zhǎng)避短。
②專注當(dāng)下，積極行動(dòng)。
③勇于探索，增強(qiáng)底氣。
④青春的自信，既體現(xiàn)在個(gè)人成長(zhǎng)的努力之中，也體現(xiàn)在為民族振興的奮斗之中。我們要懷著對(duì)未來(lái)的憧憬，堅(jiān)定民族自信心，在全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家的新征程上做自信的中國(guó)人。（國(guó)家層面）
從徐夢(mèng)桃續(xù)寫崢嶸閃耀賽場(chǎng)，
到中國(guó)智造突破技術(shù)壁壘，
自信是文明血脈與制度優(yōu)勢(shì)的雙重饋贈(zèng)。
當(dāng)算力攻堅(jiān)托起中國(guó)AI、
工匠精神淬煉大國(guó)重器，
每個(gè)個(gè)體的自信突破之姿，
終將匯成民族復(fù)興的星河。
青少年當(dāng)豪邁自信，不懼風(fēng)雨，敢拼敢闖，
在歷史長(zhǎng)卷中刻下屬于這一代的中國(guó)答案！
課后作業(yè)
“2035時(shí)間膠囊”：
撰寫《致2035年的自信中國(guó)》短文，
需包含：
你的理想“自信成長(zhǎng)之路”（如成為AI工程師）；
對(duì)國(guó)家發(fā)展的助力（如碳中和實(shí)現(xiàn)、芯片自主）；
兩者如何相互成就。
封存膠囊，約定2035年開啟。
思維導(dǎo)圖
做自信的人
找準(zhǔn)定位，揚(yáng)長(zhǎng)避短
專注當(dāng)下，積極行動(dòng)
勇于探索，增強(qiáng)底氣
做自信的中國(guó)人（國(guó)家層面）
班級(jí)舉辦“收獲自信”的經(jīng)驗(yàn)交流活動(dòng)，
同學(xué)們分享收獲自信的方法。
你還有什么收獲自信的好方法？把你的方法補(bǔ)充在對(duì)話框內(nèi)。
根據(jù)討論交流情況，把收獲自信的方法制作成明信片，并送給同學(xué)。
啟思導(dǎo)行
要給自己積極的心理暗示。
當(dāng)碰到困難時(shí)，要不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，堅(jiān)持對(duì)自己說(shuō)： “我很棒!”“我能行!”“我能做得更好!”
要給自己確定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。
目標(biāo)過(guò)低，太容易實(shí)現(xiàn)，就難以提高自信心；目標(biāo)過(guò)高，無(wú)法達(dá)到，也不利于獲得自信。
要關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。
在參加各種活動(dòng)時(shí)，想想自己的優(yōu)點(diǎn)和曾經(jīng)取得的成績(jī)，有利于增強(qiáng)自信。
...
班級(jí)舉辦“收獲自信”的經(jīng)驗(yàn)交流活動(dòng)，
同學(xué)們分享收獲自信的方法。
啟思導(dǎo)行
1.設(shè)定一些長(zhǎng)期目標(biāo)，并將其分解為可行的短期目標(biāo)。逐步實(shí)現(xiàn)短期目標(biāo)會(huì)增強(qiáng)自信心。
2.用積極的語(yǔ)言和自己對(duì)話，替代消極的自我批評(píng)。
3.通過(guò)學(xué)習(xí)新知識(shí)和技能，提升自己的能力和自信心。
4.通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)和自信心。
5.建立和維持良好的人際關(guān)系，獲得他人的支持和鼓勵(lì)。
6.在不同場(chǎng)合嘗試表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法，增強(qiáng)自信心。
7.接受和應(yīng)對(duì)失敗，視失敗為學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而不是自我否定的理由。
8.保持整潔和得體的外表，可以增強(qiáng)自信心。
9.如果感到自信心嚴(yán)重不足，可以尋求心理咨詢師的幫助。

展開更多......

收起↑