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(共28張PPT)
壓力小測試：觀察下列圖片五秒后回答圖片有沒有動呢？
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壓力小測試：觀察下列圖片五秒后回答圖片有沒有動呢？
一張圖：你的壓力指數(shù)較弱，在你的心里并沒有太過于強烈的壓力，更多的時候，你會自己調(diào)節(jié)情緒。
兩張圖：你的壓力指數(shù)一般，在現(xiàn)實生活中，你可能并沒有經(jīng)歷太大的挫折，只不過生活中也會偶爾有一些小煩惱，讓你感覺到焦慮。
三張圖：你的壓力指數(shù)還是比較高的，在周圍人眼里，你都是一種肉眼可見的焦慮不安的狀況。總是很容易因為一件事情而陷入麻煩當(dāng)中，整個人就會變得非常的焦躁。
四張圖：你的壓力是如影隨形的。你喜歡將所有的事情都壓在自己的心里面，自己有時候會想太多，煩惱也就越多，內(nèi)心積累的情緒也會更加的讓你沉重起來。
（以上內(nèi)容僅供參考）
幾張圖動了？
6.1《學(xué)無止境》
九下道法
——與壓力言和，在實踐中成長
正面學(xué)習(xí)
——化“鴨梨”為“凍梨”
樂于實踐
——讀萬卷書行萬里路
01
02
目錄
CONTENTS
第一篇章
正面學(xué)習(xí)
——化“鴨梨”為“凍梨”
小組圓桌會
1.我們的壓力來自何處？我們應(yīng)不應(yīng)當(dāng)有壓力？
2.如何緩解“鴨梨”，將“鴨梨”轉(zhuǎn)化為“凍梨”？
耶克斯-多德森壓力曲線
缺乏動力
嚴(yán)重焦慮
發(fā)揮潛力
考前看不下去書，總想干別的事情，給自己找各種理由不復(fù)習(xí)
1
2
平時學(xué)習(xí)挺好，一到大考成績就不理想
3
反感父母管教或父母關(guān)心學(xué)習(xí)
害怕考試，考試前會失眠、吃不下飯
4
快到考試情緒就特別暴躁，一有不順心的事情就發(fā)脾氣
5
很重視考試結(jié)果，考得好就特別高興，考得不好就特別沮喪
6
壓力過大的表現(xiàn)
緩解壓力錦囊妙計
轉(zhuǎn)移注意力
不要總想著考試，聽一聽舒緩的音樂，以緩解內(nèi)心的壓力。
有效分配時間
將學(xué)習(xí)任務(wù)或工作任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可減低同時展開多項任務(wù)而又無法完成所帶來的壓力。
自我暗示
經(jīng)常提醒自己:我能夠做好！
適度運動
課余時應(yīng)做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。
怎樣正確認識學(xué)習(xí)壓力 P67
（1）產(chǎn)生原因：
①升入九年級，我們除了學(xué)習(xí)新的知識，還要對以往學(xué)習(xí)進行總結(jié)梳理，這對我們的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)品質(zhì)提出了更高的要求。
②在這個階段，我們還要迎接升學(xué)、就業(yè)的挑戰(zhàn)。
（2）態(tài)度：有一些學(xué)習(xí)壓力，感到擔(dān)心、緊張、焦慮，是一種正常心理現(xiàn)象，我們要坦然面對。
中考壓力這么大，我們能不能直接擺爛，放棄學(xué)習(xí)？
個人：義務(wù)
個人：適應(yīng)社會
人類：不斷進步
我們應(yīng)當(dāng)怎樣積極面對當(dāng)下的學(xué)習(xí)？p67，69
①我們要高度重視、積極投入，尤其要正確面對可能出現(xiàn)的困難和壓力，調(diào)整心態(tài)，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
②有一些學(xué)習(xí)壓力，感到擔(dān)心、緊張、焦慮，是一種正常心理現(xiàn)象，我們要坦然面對。
③學(xué)習(xí)應(yīng)該成為我們的一種生活方式。
為什么學(xué)習(xí)應(yīng)該成為我們的一種生活方式 p69
①人類：人類正是通過學(xué)習(xí)來增長知識、提高本領(lǐng)并在創(chuàng)新中不斷進步的。
②青少年：學(xué)習(xí)對青少年來說既是權(quán)利，也是責(zé)任和義務(wù)，更是適應(yīng)未來社會需要所必備的一種能力。
第二篇章
樂于實踐
——讀萬卷書行萬里路
又到了初三研學(xué)季，每年這個時候，總會有人認為學(xué)校開展研學(xué)活動占用了課本理論學(xué)習(xí)時間，“讀萬卷書”即可，開展此活動多余。你如何看待此觀點？
認識世界、完善自我
了解生物世界
探尋紅色足跡
傳承非遺
租房
工作
做飯
開車
許多困惑在實踐中解決
為什么要在實踐中學(xué)習(xí)？p69—70
①在實踐中，我們與外部世界打交道，了解客觀實際，把握事物的本來面目，從而提高認識世界、改造世界的能力。
②在實踐中，我們錘煉自己，豐富人生經(jīng)歷，完善自我，提升自身素質(zhì)。
③青少年隨著生活范圍的擴大會遇到越來越多的困惑，要在實踐中逐步解決，以促進自身的發(fā)展和提升。
小組圓桌會
我們應(yīng)如何“讀萬卷書行萬里路”？（橫向、縱向）
三下鄉(xiāng)實踐活動
志愿服務(wù)活動
科學(xué)實驗活動
重視各類實踐活動
北大保安：人最重要的能力之一，就是終身學(xué)習(xí)
“愛鉆研”“愛學(xué)習(xí)”“人生逆襲”，是多年來人們對北大保安的突出印象。他們中，有人英文單詞量超過1.5萬個，能夠用純熟的英語和留學(xué)生溝通；有人利用業(yè)余時間通過自學(xué)考試完成學(xué)業(yè)，實現(xiàn)深造的夢想。
終身學(xué)習(xí)錦囊妙計
主動學(xué)習(xí)
把學(xué)習(xí)當(dāng)成 自己的事 情,激發(fā)自己的內(nèi)在需求,始終保持對學(xué)習(xí)的熱情 。
及時調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)方式
根據(jù)不同的環(huán)境和階段，采用課堂、自學(xué)、實踐等多種學(xué)習(xí)方式。
堅持不懈
學(xué)習(xí)不會一帆風(fēng)順，遇 到困難時能夠堅持下去 。
培養(yǎng)敏感性
能夠敏銳地發(fā)現(xiàn)新事物、新現(xiàn)象。
怎樣在實踐中學(xué)習(xí)？p70-71
①我們始終不能停止學(xué)習(xí)的步伐，要在生活和工作中學(xué)習(xí)，主動服務(wù)社會。
②我們要重視實踐，積極參加社會調(diào)查、志愿服務(wù)、科學(xué)實驗等各類社會實踐活動，增強問題意識，培養(yǎng)研究能力，努力做到知行合一。
③必須樹立終身學(xué)習(xí)的理念，養(yǎng)成主動學(xué)習(xí)、不斷探索的習(xí)慣，增強自我更新、學(xué)以致用的能力。
學(xué)無止境
怎樣正確認識學(xué)習(xí)壓力
為什么學(xué)習(xí)應(yīng)該成為我們的一種生活方式
為什么要在實踐中學(xué)習(xí)？
怎樣在實踐中學(xué)習(xí)？
①高度重視
②學(xué)習(xí)壓力
③生活方式
積極面對
當(dāng)下的學(xué)習(xí)
在實踐中學(xué)習(xí)
積極面對
當(dāng)下的學(xué)習(xí)
在實踐中學(xué)習(xí)
如何做
思維導(dǎo)圖總結(jié)
實戰(zhàn)演練
烙餅、包餃子、蒸槐花窩窩頭……近期，江蘇徐州一所幼兒園的勞動教育活動經(jīng)短視頻走紅網(wǎng)絡(luò)。有網(wǎng)友留言：一日生活皆是教育。開展勞動教育，旨在引導(dǎo)學(xué)生（ ）
①提高實踐能力，促進全面發(fā)展
②增強創(chuàng)新意識，培養(yǎng)實干精神
③拓展課外實踐，弱化課堂教學(xué)
④體驗不同職業(yè)，培養(yǎng)法治觀念
A.①② B.②③ C.①④ D.③④
A
實戰(zhàn)演練
研學(xué)活動繼承和發(fā)展子我國傳統(tǒng)游學(xué)“讀萬卷書，行萬里路”的教育理念和人文精神，讓學(xué)生走出校園，在與日常活動不同的環(huán)境中拓展視野、豐富知識、了解社會、親近自然、參與體驗。這說明開展研學(xué)活動有利于（ ）
①學(xué)生結(jié)合自己的興趣和經(jīng)驗，增強科技創(chuàng)新能力
②學(xué)生學(xué)以致用、知行合一，在歷練中不斷成長、成熟
③引導(dǎo)學(xué)生主動適應(yīng)社會，促進書本知識和生活經(jīng)驗的深度融合
④讓學(xué)生個人夢想在新時代研學(xué)旅行中完美綻放，收獲別樣的風(fēng)景
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
C

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