資源簡介

(共23張PPT)
總議題：如何學會管理情緒？
自主學習：閱讀教材P15-19，在課本上標記問題要點。
1.為什么要管理情緒？
2.如何管理情緒？
通過對親子關系案例的分析,學會合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的精神狀態;尊重他人,關心他人的感受,適時適當地表達個人的情緒。培養自我調控、自我控制的能力,能夠比較理智地控制自己的情緒。
道德修養
通過合理宣泄情緒的議學活動,了解青少年時期情緒的特點,明白情緒需要個人的主動調控;知道調控情緒的有效方法。
健全人格
核心素養目標
不懂管理情緒，怎破成長困局？
環節一
環節一：不懂管理情緒，怎破成長困局？
議學活動
小調查
你有過情緒失控的時候嗎？
你知道情緒失控的危害嗎？
（要求：①小組交流，并派代表發言。②時間：3分鐘）
知識小結
1.管理情緒的意義？P15-16
①隨著身體逐漸發育成熟，我們的情緒體驗愈加豐富。同時，青少年的情緒反應強烈、波動大，需要我們提升管理情緒的能力。
②情緒是可以管理的。雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。
情緒是一個人覺知幸福的晴雨表。心情若好，再多的不如意也可輕松化解，心情不好，再小的挫折都能成為洪水猛獸。
我們該如何管理自己的情緒呢？
解鎖情緒密碼，困局如何破解？
環節二
環節二：解鎖情緒密碼，困局如何破解？
議一議
一位母親輔導孩子寒假作業的歷程：
孩子被四則運算難住，微笑著細講步驟，一步步引導。孩子答對，母親欣慰夸贊。
孩子寫作文沒思路，干著急不動筆。耐心講解，孩子卻沒進展，母親語氣變急，無奈嘆氣。
孩子英語單詞記不住，反復背反復忘。輔導無果，情緒崩潰，大聲斥責，孩子嚇得大哭。
結合議學情境，分析這位母親體驗到了哪些情緒？在情緒管理中，認識自己的情緒有什么作用？
環節二：解鎖情緒密碼，困局如何破解？
議學成果
體驗到了開心、無奈、崩潰等情緒。
認識情緒是管理情緒的基礎。母親表層的情緒是生氣，但是隱藏在生氣背后的情緒是無奈。
知識小結
2.管理情緒的方法？P16-19
①學會認識自己的情緒。
情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
環節二：解鎖情緒密碼，困局如何破解？
議學活動
情緒歌唱比賽
小組討論包含情緒詞語的歌詞，組長負責將歌詞記錄在“情緒歌詞單”上。
討論時間3分鐘，此后每個小組以演唱該句歌詞的形式進行展示，數量最多的小組獲勝。
知識小結
2.管理情緒的方法？P16-19
②學會調節情緒。
調節情緒需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意轉移、合理宣泄、認知調節、放松訓練等。
每個人都可以根據自身的特點和需要，找到適合自己的調節情緒的方法。掌握的方法越多樣，我們調節情緒的能力會越強。
環節二：解鎖情緒密碼，困局如何破解？
議學成果
爸爸的不滿情緒會感染到孩子，孩子會成為最終的受害者，只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受。
知識小結
2.管理情緒的方法？P16-19
③學會合理表達情緒。
原因:人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。
做法:我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
環節二：解鎖情緒密碼，困局如何破解？
議學活動
解憂時刻
寫下你與父母相處方面最想解決的一個煩惱。
（要求：①詳細具體地描述煩惱放入解憂信箱，小組派代表隨機從解憂信箱中抽取一個煩惱，就此煩惱探討并給出相關的建議。
②時間：討論3分鐘，派代表回答2分鐘。）
這些經歷對你管理情緒有什么啟發？
知識小結
2.管理情緒的方法？P16-19
④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
踐行情緒管理，收獲健康生活
環節三
環節三：踐行情緒管理，收獲健康生活
議學延伸
情緒管理書
情緒管理，就像指引我們航行的燈塔，讓我們在茫茫人海中能自信迎接挑戰。就讓我們從以下幾個方面努力，做自己的“情緒小管家”吧！
①____
②____
③____
④____
……………
環節三：：踐行情緒管理，收獲健康生活
參考答案
每天記錄情緒日記；
每周學習并實踐至少兩種新的情緒調節方法；
訓練情緒表達技巧；
塑造積極心態等。
課堂小結
學會管理情緒
原因
措施
有人說，生活就像一面鏡子，我們對生活笑，生活就對著我們笑；我們對生活哭，生活就對著我們哭。
同學們，管理好自己的情緒，同時也關照他人的情緒，讓生活每天對著我們笑！

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