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【單元小結】第一單元 珍惜青春時光 知識梳理
青春正當時
青春期生理變化的表現？
①身體外形的變化。
②體內機能的增強。
③性的發育和成熟。
青春期生理變化的影響？
①讓我們感受到旺盛的生命力，讓我們的身體充滿能量。
②我們精力充沛、思維敏捷，對成長充滿渴望。
★如何正確對待青春期生理變化？
①我們要正確對待生理變化。在青春期，我們身體發育的節奏各有不同。
②我們既不因自己的生理變化而焦慮或自卑，也不嘲弄他人的生理變化。
③在塑造身體、儀表等外在美的同時，我們更要注重品德和文化修養，提升內在美。
青春期心理變化的表現？
①認知能力得到提高。
②自我意識不斷增強。
③情感世界愈加豐富。
青春期矛盾心理的主要表現？
①獨立與依賴。
②閉鎖與開放。
③勇敢與怯懦。
★如何正確對待青春期心理變化？
①我們要積極面對青春期心理矛盾和困惑。
②我們可以參加集體活動，在集體的溫暖中接納和調整自己；
③求助老師、家長和心理醫生，化解煩惱，解決問題；
④學會自我調節，成為自己的“心理保健醫生”。
自我調節的方法？
①把自己的想法寫下來。記錄自己的想法，讓思緒更加清晰，有助于宣泄情緒，冷靜下來。
②參加體育活動。酣暢淋漓的體育活動可以促進人體神經系統分泌多巴胺，讓我們感到興奮和快樂，有助于化解煩惱。
③運用積極思維。遇到煩惱時，暗示自己“一切都會過去”“這對我也是鍛煉”等，有助于放松心情、穩定情緒。
★如何適應青春期身心變化？（如何追求青春之美）
①循著青春期身心變化的軌跡，我們不斷求知與探索。
②在塑造身體、儀表等外在美的同時，我們更要注重品德和文化修養，提升內在美。
③青春時光里充滿無限希望、擁有無限可能，讓我們在不斷探索和實踐中創造更加多姿多彩的人生。
★如何正確認識男生女生的性別差異？
①男生女生各具特點，各有優勢。
②男生女生的生理性別特征是與生俱來的。進入青春期，男生女生的生理差異更加明顯。（表現）
③在社會文化、家庭環境等的影響下，男生女生在性格特征、興趣愛好、思維方式等方面會表現出各自的特點。（表現）
④我們要相互學習、相互欣賞、取長補短，讓自己變得更加優秀。（做法）
10.如何正確認識異性交往？
①在異性面前，我們有表現自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到對方的肯定和贊賞。
②這是正常的青春期心理現象。
③了解并接納這一心理現象，有助于我們學會與異性交往。
11.★與異性交往的積極作用？
①與異性交往對我們的成長有積極作用。
②可以增進對異性的了解，消除神秘感。
③可以擴大交往范圍，提高交往能力。
④與異性友好坦然地合作，有助于完善自身，讓我們在團結和睦的集體中共同成長。
12.★如何學會與異性交往？
①與異性交往要把握好尺度。
②我們應注意交往的方式、場合、時間和頻率，既要熱情大方，又要掌握分寸，做到言談得當、舉止得體。
③我們要學會恰當地與異性交往，讓這份友誼成為美好青春的見證。
④面對生活中可能出現的朦朧情感，我們應該慎重對待，理智處理。
13.如何正確認識青春期朦朧情感？
①在與異性交往中，我們可能會萌發對異性的朦朧情感，會因為對異性的欣賞、對未來的向往而感到愉悅，也容易把這種欣賞和向往當作愛情。
②★真正的愛情，不僅意味著熱烈的情感、彼此的欣賞和尊重，而且需要責任、
能力和擔當。（真正的愛情的內涵）
14.為什么要了解性知識？
①隨著身體的發育，我們逐漸走向性成熟。
②這時我們會對性產生好奇，也會產生困惑。這就要求我們了解性知識，樹立正確的性觀念。
15.了解性知識的途徑有哪些？
①我們應當通過正規途徑獲取性知識。
②我們可以從課堂、教材、科普讀物中了解相關知識。
③還可以向父母、老師等咨詢相關問題，獲得他們的指導和幫助。
16.★涉及性的問題，如何學會自我保護？
①我們應當通過正規途徑獲取性知識。
②我們應當自重自愛，言談舉止不越界。（原因：青少年身心發展尚未成熟，缺乏社會閱歷，在涉及性的問題上尤其要注意邊界和規則，否則會傷害自己和他人。）
③我們應當增強自我保護意識，提高預防和應對性騷擾、性侵害的能力。
④與異性交往，我們應當樹立正確的道德觀念和牢固的法律意識，遵守中學生日常行為規范。（在任何時候，觸碰道德底線的事情堅決不做，違反法律的事情堅決不做。）
17.★如何提高預防和應對性騷擾、性侵害的能力？
①我們是自己身體的主人，如果有人試圖越過身體的“警戒線”，我們要敢于和善于保護自己；
②在日常生活中，我們要學會辨別并抵制性騷擾、性侵害等行為，掌握有效的應對方法和策略，學會運用法律武器維護自己的合法權益。
18.自我保護的方法和策略有哪些？
①保護身體的隱私部位。不讓他人看或者觸碰隱私部位。在體檢等必要的情況下，可以請信任的成年人陪伴。
②拒絕黃色笑話。如果有人講黃色笑話，要直接告知對方，他的語言讓人感到不舒服，并減少互動或者結束對話。
③快速離開危險。遇到性騷擾、性侵害等危險時快速離開，去安全的地方。
④勇于說“不”。對侵害行為嚴厲拒絕，明確說“不”。堅定地拒絕，有可能會讓加害者停止侵害行為。
⑤尋求幫助。如果發生侵害事件，要相信自己沒有錯，同時愿意把事件說出來讓信任的成年人協助處理；要及時報警，學會用法律武器保護自己。
做情緒情感的主人
1.情緒的特點、分類、構成？
（1）特點：復雜多樣。
（2）★分類：除了常見的喜、怒、哀、懼，還有自豪、感激、焦慮、厭惡、內疚等。
（3）構成：情緒是人的內心世界的重要組成部分，是我們的主觀體驗，常常伴隨著生理感受，并通過語言、表情和行為等表現出來。
2.★情緒的作用？
①情緒非常神奇，會影響人的觀念和行動。
②快樂、自豪、滿足等積極情緒通常伴隨愉悅的體驗，可以提高人的積極性和活動能力。
③憤怒、焦慮、恐懼等消極情緒通常給人帶來不良體驗，會產生負面影響。
④在一定條件下，消極情緒也會有積極作用，如適度的焦慮情緒可以把壓力轉化為動力，從而有助于我們提升思考能力、加快反應速度、提高學習效率。
3.影響情緒的因素有哪些？
情緒受多方面因素影響。外部環境、生活事件、個人的性格特點、對事物的觀念和看法等都會影響人的情緒。
4.為什么要學會管理情緒？
①情緒是可以管理的。
②雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。
③管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。
5.★如何學會管理情緒？
①學會認識自己的情緒。（情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。）
②學會調節情緒。（調節情緒需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意轉移、合理宣泄、認知調節、放松訓練等。每個人都可以根據自身的特點和需要，找到適合自己的調節情緒的方法。）
③學會合理表達情緒。
（a.原因：人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。
b.做法：我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。）
④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。（給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。）
6.★調節情緒的方法有哪些？
①注意轉移法：當情緒激動時，為了使它不致爆發和失控，可以有意識地把注意力從引起消極情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。我們可以通過做自己平時感興趣的事轉移注意，如外出散步等。
②合理宣泄法：產生消極情緒時，我們不必壓抑和否認這些情緒，可以用自己喜歡的、覺得舒服的方式，合理地釋放、清空消極情緒。我們可以運動、唱歌或繪畫，向信任的人傾訴或在適當的場合哭一場等。
③認知調節法：影響情緒的往往不是事物本身，而是我們對事物的看法和態度。當陷入消極情緒時，我們可以轉變看問題的角度，從積極方面看待事物，運用自我安慰、積極的自我暗示、心理換位、情感升華等方法來調節情緒。
④放松訓練法：人的情緒直接受人的生理和心理狀態的影響。我們可以運用呼吸放松法、肌肉放松法等達到調節情緒的目的。
7.情感的內涵？
①情感是比情緒更為深刻、穩定的內心體驗，是人基本的精神需求。
②當對某些人或事物的情緒隨時間的推移形成比較穩定的傾向時，我們就會產生某種情感。
8.情感的特點和分類
（1）特點：情感是復雜多樣的。
（2）分類：
①有反映人類基本需要的情感，如安全感、歸屬感等；
②有反映人類高層次社會性需要的情感，如道德感、榮譽感等；
③有積極情感，如正義感、勝任感、美感等；
④有消極情感，如挫折感、倦怠感、厭惡感等；
⑤也有多方面混合的情感，如敬畏感等。
9.★情感的作用？
①情感在我們的生活中發揮著重要的作用。
②情感反映著我們對人對事的態度、觀念，影響我們的判斷和選擇，促使我們作出行動。
③情感能夠提升我們的想象力、創造力，豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物、探索未知。
④情感的發展體現我們的生命成長，使我們的情懷更寬廣、博大。
10.★如何品味美好情感？
①我們要有意識地增加自己的積極情感體驗。
（來源：積極情感體驗源于我們對生活的熱愛，源于不斷地投入生活、深入生活、感受生活。
做法：a.我們可以通過與人交往、積極參與有意義的社會活動等方式獲得積極情感體驗。
b.同時，我們也應該用熱情和行動來影響周圍的環境，讓世界因我們的積極情感而多一份美好。）
②我們要學會承受和轉化消極情感。
（原因:
a.消極影響：消極情感會給我們帶來不舒服、不愉快的負面感受，甚至會影響我們的生活質量。
b.積極影響：但是，體驗消極情感未必是壞事。在生活中，接受挫折的考驗，學會轉化消極情感，可以讓我們感受到生活的美好，不斷成長。）
③我們要在實踐中提升情感境界。（我們要用心體悟平凡生活，從做好小事、管好小節開始，在長期實踐和奉獻社會中提升內在修養，讓情感在不斷淬煉中升華為高尚情操。）
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
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初中思政課議題式"三點五學"教學模式研究成果
人民教育出版社 七年級下冊 第一單元 知識梳理
珍惜青春時光
生理變化
表現
青春的邀約9
心理變化
正確對待
追求青春之美
青春正當時
珍惜青春時光
性別差異
表現、做法
男生女生
正確認識、積極作用
異性交往·
做法0
學會自我保護
揭開情緒的面紗
8
做情緒情感的主人
學會管理情緒
品味美好情感
生理變化一
表現、影響、正確對待
表現
參加集體活動，在集體的溫暖中接納和調整自己
青春的邀約
心理變化日
正確對待口
求助老師、家長和心理醫生
學會自我調節，成為自己的“心理保健醫生”
追求青春之美
塑造外在美，提升內在美
性別差異一
表現、做法
青春正當時
正確認識、積極作用
與異性交往要把握好尺度
男生女生
異性交往日
言談得當、舉止得體
做法e
學會恰當地與異性交往
慎重對待，理智處理朦朧情感
通過正規途徑獲取性知識一
必要性、具體途徑
自重自愛，言談舉止不越界
學會自我保護
e
增強自我保護意識，提高預防和應對性騷擾、性侵害的能力
樹立正確的道德觀念和牢固的法律意識，遵守中學生日常行為規范
情緒的特點、分類、構成
揭開情緒的面紗日
情緒的作用
情緒的影響因素
為什么
學會認識情緒
學會管理情緒
學會調節情緒日
注意轉移、合理宣泄、認知調節、放松訓練
如何做
做情緒情感的主人
學會合理表達情緒
學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒
情感的內涵、特點、分類
重要作用
影響判斷和選擇
情感的作用⊙
提升想象力、創造力
品味美好情感
體現生命成長，情懷更寬廣、博大
有意識地增加自己的積極情感體驗
來源、做法
如何做日
學會承受和轉化消極情感一
原因
在實踐中提升情感境界

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