資源簡介

(共29張PPT)
接納和
完善自我
接納和
完善自我
與焦慮和解
做自己的超級英雄
第三課 發現自我完善自我 第二框
#定格精彩#
目錄
目錄
接納自我
PART-01
完善自我
PART-02
學歷焦慮
你有沒有這些焦慮？
接納自我
PART-01
你有沒有這些焦慮？
容貌焦慮
接納自我
PART-01
你有沒有這些焦慮？
社交焦慮
接納自我
PART-01
#一.接納自我#
視頻中，付航有什么焦慮？他又是如何應對的？
接納自我
PART-01
1.接納自我的含義
接納自我，是個體對自我采取積極的態度，在充分、深入地認識自我的基礎上，正確對待自己的優點和缺點，認可自己的想法、行為和情緒。
#一.接納自我#
接納自我
PART-01
2.接納自我的作用
①只有真正接納自我，才可以找到適合自己的位置，實現自己獨特的價值。
②只有真正接納自我，才可以進一步接納不完美的他人，與他人和諧共處。
接納真我
一個善于接納自我的人，一定是充滿自尊和自信的人，會充分尊重自己并相信自己的能力和潛力。
3.接納自我的作用
#一.接納自我#
接納自我
PART-01
#一.接納自我#
接納自己的付航成為了新的“喜劇之王
接納自我
PART-01
我們應當如何接納自己呢？
接納自我
PART-01
#一.接納自我#
①接納自己，就要學會善待自己
可以像對待自己真正的親人，朋友那樣友好地對待自己，學會自我關懷。
4.如何接納自我
接納自我
PART-01
#一.接納自我#
愛自己才是
終身浪漫的開始
愛自己才是
終身浪漫的開始
接納自我
PART-01
#一.接納自我#
②接納自己，就要正確對待他人的評價
要清醒地分析和認識他人的反饋，從中提取客觀而積極的信息。
4.如何接納自我
接納自我
PART-01
“擁有被討厭的勇氣”
接納自我
PART-01
#一.接納自我#
③接納自己，就要學會理性地進行社會比較
在取得成績時，可以適當的看看比自己優秀的人，避免驕傲自滿；遭遇失敗時可以通過與他人比較找到自己的優勢，避免妄自菲薄。
4.如何接納自我
你有社會媒體焦慮嗎
接納自我
PART-01
#最強大腦#
如何接納自我？
①接納自己，就要學會善待自己
②接納自己，就要正確對待他人的評價
③接納自己，就要學會理性地進行社會比較
#閱讀與思考#
如果你是小肖，會滿足現狀嗎？為什么？
接納自我的態度不等于“認為自己的一切都是好的”。只有不斷完善自我，才能把理想變成現實，實現對美好生活的向往，成長為有理想、有本領、有擔當的時代新人。
閱讀小肖的故事（P27）
接納自我
PART-01
完善自我，就是要堅信自己人生的目標，勇于向著自己的目標堅定前行，不斷變得更好、更優秀。
#二.完善自我#
1.完善自我的含義
那我們該如何完善自己呢？
完善自我
PART-02
將大專學歷、保安工作等“世俗劣勢”轉化為脫口秀的核心素材，通過自嘲式幽默解構社會偏見。例如他在段子中自述：“我畢業于北京大專，做過世界五百強企業的BA（保安）”，用戲謔消解學歷焦慮
“我畢業于北京大專，做過世界五百強企業的BA”
#二.完善自我#
完善自我
PART-02
2.完善自我的方法
①要持續不斷的自我反思，學會自我調控
觀眾反饋的數據化處理
通過短視頻平臺實時收集觀眾反應，他區分“有效建議”（如段子節奏優化）與“無效噪音”（如外貌攻擊），并開發出“評價過濾器”思維模型。
2.完善自我的方法
②要善于聽取他人的建議
#二.完善自我#
他坦言從周星馳電影中汲取靈感，將“小人物逆襲”敘事與脫口秀結合。例如《舔狗A的劇本》明顯致敬《喜劇之王》中尹天仇的龍套經歷，但賦予更強烈的“Z世代抗爭性”
#一.接納自我#
2.完善自我的方法
③要向榜樣學習
#最強大腦#
如何完善自我？
①要持續不斷的自我反思，學會自我調控
②要善于聽取他人的建議
③要向榜樣學習
#21天習慣養成記#
1.確定一個目前最想要養成的習慣，填在P28表格中。
2.完成1天，請在表格中打鉤，并寫下一個詞或者一句話的感受。若未完成，請打叉，并寫下原因，同時寫下補救措施。
一、判斷題
認識自我主要是對自己身高、體重和相貌的認識。 ×
真正接納自我的人，是在面對贊揚時保持清醒，不驕傲自滿；在面對批評時，則持有則改之，無則加勉的態度，不妄自菲薄。√
心理健康的人，會有效的調節情緒、天天開心。×
一個恰當認識自我的人，對自己的總體評價較為積極。√
看到他人的優點，要學會欣賞和學習；發現別人做得不好之處，要反省自我是否有同樣的問題。這種做法有助于完善自我。√
一個低自尊的人會非常喜歡和熱愛自己。×
把收集到的他人對自我的評價放在一起，就能對自我進行全面、客觀的評價。×
對自我的認識不僅包括身理我和心理我，還包括自我與他人、社會之間的關系等。√
接納自我就是認為自己的一切都是好的。×
覺得自己不如別人甚至一無是處，對自己感到失望甚至厭惡，都是低自尊的表現。√
關于心理健康的說法，正確的是（ ）。
人的心理健康分為健康和不健康兩種水平
只有心理“有病”的人，才需要心理咨詢
健康不僅包括生理健康，還包括心理健康
心理健康看不見摸不著，不用太在意
“小我融入大我，青春獻給祖國”，是從哪個角度來認識自我的？（ ）
身高、體重 B.興趣、能力
C.我與社會之間的關系 D.和自我沒有關系
下列哪種做法不能幫助我們認識自我？（ ）
和同學討論對彼此的看法
B. 全盤接受別人的意見
C.進行專業心理測試
D.寫日記，并時常把過去的我和現在的我進行對比
一、選擇題
C
C
B
4.對于“擇其善者 而從之，其不善者而改之”的含義，下面說法錯誤的是（ ）。
A.看見別人做得好的地方，就要學習；對其做得不好的地方，如果自己也有就要改正
B.我們可以向榜樣學習，學習他們的高尚品質和優良作風
C.向善良的人學習，幫助不善良的人改正缺點
D.看到別人的缺點，如果自己有，就要改正自己的不足
5.關于認識自我、接納自我和完善自我的關系，以下說法錯誤的是（ ）。
A.認識自我是接納和完善自我的基礎
B.接納自我是個體對自我采取積極的態度
C.完善自我是接納自我的延續與發展
D.三者之間沒什么必然聯系
一、選擇題
C
D
6.小于是建筑施工專業的學生。剛入學時他覺得很迷茫，不知道自己是否適合這個專業、能否學好專業課程，業不知道自己未來能干什么。通過認識自我，小于逐漸樹立起自信，找到了適合自己的學習方法和職業目標。小于的經歷表明，認識自我對個體發展有哪些作用？（ ）
A.找到自己的優點和長處，提升自尊和自信
B.知道自己的缺點和短處，為完善自我提供方向和動力
C.了解自己擅長的學習法式，提高專業學習的效率
D.發現自己的興趣、性格和價值觀，樹立與自我相符的職業目標
小李原本是個愛笑的女生，可是最近她對自己的相貌越來越不滿意。不是覺得自己個子不高，就是“嫌棄”眼睛不夠漂亮。這不僅影響 了她的心情，還讓她變得不自信。小李可以從哪些方面全面認識自我？（ ）
A.形體、容貌、身體素質
B.能力、性格、氣質、理想、價值觀念、記憶力、注意力、思維方式
C.專業學習興趣和方法
D.在家庭、學校、社會等關系中的角色、地位、權利、義務
一、選擇題
ABCD
ABCD
8.“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。不識廬山真面目，只緣身在此山中。”如果把廬山比作自我，下列說法正確的是（ ）。
A.從不同的角度認識自我，會發現自我的不同方面 B.當對自我的認識出現分歧時，應理性分析和總結
C.個體最不了解自我 D.認識自我不能只靠自我的感覺
9.小鄭平時學習認真，對自我的要求比較高。但是，無論他怎么努力，他有一門課程的考試成績總是達不到他理想的高要求。小鄭感到特別難受，覺得自己很沒用。同學告訴小鄭要學會接納自我。下列說法中正確的是（ ）。
A.小鄭要接納不完善的自我，要對自己充滿自信 B.小鄭可以不管這科的成績，學會滿足現狀
C.小鄭可通過寫日記或說話的形式與自我對話，保持心態平和 D.小鄭要看到自己的優勢，不要妄自菲薄
10.小張是農村電氣技術專業的學生，他覺得自己的學習基礎不夠扎實，性格也內向，想努力完善自我，實現自己的理想。小張可以通過哪些方式來完善自我？（ ）
A.樹立明確目標，例如成為一名高級電氣工程師 B.不斷反思、總結，增強自信，提高行動的實際效果
C.善于聽取他人建議，尤其是、關注他人建議中那些重要、具體和有建設性的部分
D.以先進人物或本專業的勞動模范為榜樣，改進學習方法，汲取精神力量
一、選擇題
ABD
ACD
ABCD
下次再見
下次再見
LET'S GO!
#超越自我，追尋遠方#
#以夢為馬 不負韶華#

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