資源簡介

(共21張PPT)
學會管理情緒
第一單元 珍惜青春時光·第二課 做情緒情感的主人
總議題
如何學會
管理情緒
為何管理情緒
議題1：
如何管理情緒
議題2：
為何管理情緒
01
影視觀察
當哪吒被村民誤解為災難的源頭時，憤怒導致他失控，做出過激行為，當天劫降臨為保護家人，將憤怒轉化為反擊敵人的動力......
哪吒
申公豹充滿野心與嫉妒。他在策劃陰謀時表現出冷酷與算計，但在計劃受挫時又流露出憤怒與不甘......
申公豹
敖丙選擇與哪吒并肩作戰,從矛盾掙扎走向堅定。他學會了放下偏見，用理性與情感平衡來管理情緒，展現出成長與擔當......
敖丙
當她的陰謀被哪吒等人挫敗，能夠冷靜選擇暫時退卻，超絕心態管理，爆出金句：“還好剩一點點，留得青山在，不怕沒柴燒......”
石磯娘娘
議學任務1：請對以上人物的情緒管理做出評價？說說為何要管理情緒？
課堂小結
1.情緒的作用（P16）
①情緒是可以管理的。
②管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。
如何管理情緒
02
如何管理情緒
哪吒是魔丸化身，雖無壞心，但魔就魔在情緒不穩定，沖動行事，才會被天尊利用，把敖光打入天元鼎。情緒不穩定容易被表面現象所蒙騙，難以看清事物事理的本質。好在哪吒經歷了一系列的事件后開始有了情緒管理的覺醒，意識到自己......
課堂小結
2.如何管理好自己的情緒？（P16）
①學會認識自己的情緒。我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化；明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
聽說夫子新得了一本《山海經》的孤本，"不知道會不會在課堂上講。"他摸了摸書包，眼中閃過一絲期待。坐下來翻開《論語》溫習功課。雖然覺得有些字句晦澀難懂，但一想到能和朋友們一起學習，心里就充滿了動力。明天，一定會是個好日子。
劇情二：《敖丙的期待》
哪吒一腳踢翻院子里的石凳，乾坤圈在手中嗡嗡作響。"憑什么！"他對著夜空大喊，"憑什么又要回那個破學堂！""我才不要聽什么'君子之道'！"握緊拳頭，火尖槍在月光下泛著寒光。他想起夫子動不動就罰他抄寫《論語》。那些之乎者也的字句，簡直比降妖除魔還要讓人頭疼......
劇情一：《哪吒的煩惱》
如何管理情緒——哪吒和敖丙的開學前夜
議學任務2：為什么同一件事情，可能產生不同的結果？遇到類似情況，你會怎么做？
課堂小結
2.如何管理好自己的情緒？（P16）
②學會調節情緒。常用的方法包括注意轉移；合理宣泄；認知調節；放松訓練等。每個人都可以根據自身的特點和需要，找到合適自己調節情緒的方法。掌握的方法越多樣，我們調節情緒的能力會越強。
調節情緒的方法
當情緒激動時，為了使它不致爆發和失控，可以有意識地把注意力從引起消極情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。我們可以通過做自己平時感興趣的事轉移注意，如外出散步等
轉移注意力法
調節情緒的方法
產生消極情緒時，我們不必壓抑和否認這些情緒，可以用自己喜歡的、覺得舒服的方式，合理地釋放、清空消極情緒。我們可以運動，唱歌或繪畫，向信任的人傾訴或在適當的場合哭一場等。
合理宣泄法
調節情緒的方法
影響情緒的不是事物本身，而是我們對事物的看任和態度。在陷入消極情緒時，我們可以轉變看問題的角度，從積極的方面看待事物，運用自我安慰、積極的自我暗示、心理換位、情感升華等方法來調節情緒
認知調節法
調節情緒的方法
人的情緒直接受人的生理和心理狀態的影響。我們可以運用呼吸放松法、肌肉放松法等達到調節情緒的目的。感到緊張時，我們可以采用腹式呼吸法調整呼吸頻率，讓自己放松下來。
放松訓練法
如何管理情緒
魔童降世
陳唐關百姓懼怕哪吒，可以說哪吒可以令人聞風喪膽，稍有不如意就大發脾氣，釋放魔力，周圍的人和事物都會成為他發泄的對象。父母害怕他闖禍，不讓他出去，而哪吒因為不能出去玩而在家中大鬧，把房間弄得亂七八糟......
魔童鬧海
在與好友敖丙的互動中，哪吒基于自己的猜測和誤解情緒失控，當眾指責敖丙背叛了他，言辭激烈。事實上，敖丙并未做出任何背叛行為，這讓敖丙感到委屈......
01
02
哪吒的情緒名場面
議學任務3：你如何看待哪吒的情緒表達？
課堂小結
2.如何管理好自己的情緒？（P16）
③學會合理表達情緒。
原因：①人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人；②只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。
做法：我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
課堂小結
2.如何管理好自己的情緒？（P16）
④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
知識總結
2.如何管理好自己的情緒？（P16）
①學會認識自己的情緒。
②學會調節情緒。
③學會合理表達情緒。
④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
哪吒從一個被定義的“魔童”成長為英雄，他的故事如同一首激昂的戰歌，奏響了成長的旋律，學會在逆境中像哪吒那般頑強；也讓我們正視和學會管理自己的情緒，為其找到合理的宣泄和轉化方式。
課堂小結

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