資源簡介

第一單元 珍惜青春時光
一、青春邀約
1.青春生理變化的表現(xiàn)、影響？P3
①表現(xiàn)：身體外形的變化、體內(nèi)機能的增強、性的發(fā)育和成熟
②影響：讓我們感受到旺盛的生命力，身體充滿能量；精力充沛、思維敏捷，對成長充滿渴望。
2.我們應(yīng)如何正確對待青春期的生理變化？P3
①我們要正確對待生理變化。在青春期，我們身體發(fā)育的節(jié)奏各有不同，有人長得快、有人長得慢，有人發(fā)育的早、有人發(fā)育晚。
②我們既不因自己的生理變化而焦慮或自卑，也不嘲弄他人的生理變化。
③遵循身心變化的軌跡，在塑造身體、儀表等外在美的同時，更要注重品德和文化修養(yǎng)，提升內(nèi)在美。
3.春期心理矛盾和困惑的主要表現(xiàn)：獨立與依賴、閉鎖與開放、勇敢與怯懦
4.春期心理變化的表現(xiàn)？（產(chǎn)生青春期矛盾心理的原因）
①認(rèn)知能力得到提高，②自我意識不斷增強，③情感世界愈加豐富。
5.如何積極面對青春期心理矛盾和困惑？P5
①我們要積極應(yīng)對青春期的心理矛盾和困惑，參加集體活動，在集體的溫暖中放松自己；
②求助老師，家長和心理醫(yī)生，化解煩惱，解決問題。
③學(xué)會自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”。
④運用自我調(diào)節(jié)的方法：把自己的想法寫下來、參加體育運動、積極運用思維等
6.如何悅納青春期的身心變化？
生理變化：①我們要正確對待生理變化。②不因自己的生理變化而焦慮或自卑，也不嘲弄他人的生理變化。③在塑造身體、儀表等外在美的同時，更要注重品德和文化修養(yǎng)，提升內(nèi)在美。心理矛盾和困惑：①我們可以參加集體活動，在集體的溫暖中接納和調(diào)整自己。②可以通過求助老師、家長和心理醫(yī)生，化解煩惱，解決問題。③學(xué)會自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”。
二、男生女生
1.如何正確認(rèn)識男生女士的性別差異？（表現(xiàn)+做法）
①男生女生的生理性別特征是與生俱來的。進(jìn)入青春期，男生女生的生理差異更加明顯。（生理方面）
②在社會文化的影響下，男生女生在性格特征、興趣愛好、思維方式等方面，越來越多地表現(xiàn)出自己的特點。（心理方面）
③男生女生雖有不同，但各有優(yōu)勢。我們要相互學(xué)習(xí)，相互欣賞，取長補短，讓自己變得更加優(yōu)秀。
2.如何正確認(rèn)識異性交往？（認(rèn)識+作用）
①在異性面前，我們有表現(xiàn)自我的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到對方的肯定和贊賞，這是一種正常的心理現(xiàn)象。
②與異性交往對我們的成長有積極作用，可以增進(jìn)對異性的了解，消除神秘感。
③可以擴大交往范圍，提高交往能力。
④與異性友好坦然地合作，有助于完善自身，讓我們在團(tuán)結(jié)和睦的集體中共同成長。
3.如何與異性交往？P8
①與異性交往要把握好尺度。
②我們應(yīng)注意交往的方式、場合、時間和頻率，既要熱情大方，又要掌握分寸，做到言談得當(dāng)、舉止得體。
③我們要學(xué)會恰當(dāng)?shù)嘏c異性交往。
4.如何正確認(rèn)識和對待青春期對異性的朦朧情感？P8
認(rèn)識: ①在與異性交往中，我們可能會萌發(fā)一些對異性朦朧的情感，會因為對異性的欣賞、對未來的向往而感到愉悅，也容易把這種欣賞和向往當(dāng)作愛情。
②真正的愛情，不僅意味著熱烈的情感、彼此的欣賞和尊重。而且需要責(zé)任、能力和擔(dān)當(dāng)。
做法:③面對生活中可能出現(xiàn)的朦朧的情感，我們應(yīng)該慎重對待，理智處理。
三、 學(xué)會自我保護(hù)
1.了解性知識的原因、途徑？P9
（1）原因、必要性：隨著身體的發(fā)育，我們逐漸走向性成熟。這時我們會對性產(chǎn)生好奇，也會產(chǎn)生困惑。這就要求我們了解性知識，樹立正確的性觀念。
（2）途徑：①我們應(yīng)當(dāng)通過正規(guī)途徑獲取性知識。
②我們可以從課堂、教材、科普讀物中了解相關(guān)知識，
③還可以向父母、老師等咨詢相關(guān)問題，獲得他們的指導(dǎo)和幫助。
2.為什么要學(xué)會自我保護(hù)？如何學(xué)會自我保護(hù)？P9-11
原因：青少年身心發(fā)展尚未成熟，缺乏社會閱歷。
做法：①我們應(yīng)當(dāng)自重自愛，言談舉止不越界，在涉及性的問題上尤其要注意邊界和規(guī)則，否則會傷害自己和他人。
②我們應(yīng)當(dāng)增強自我保護(hù)意識，提高預(yù)防和應(yīng)對性騷擾、性侵害的能力。學(xué)會辨別并抵制性騷擾、性侵害等行為，掌握有效的應(yīng)對方法和策略，學(xué)會運用法律武器維護(hù)自己的合法權(quán)益。
③與異性交往，我們應(yīng)當(dāng)樹立正確的道德觀念和牢固的法律意識，遵守中學(xué)生日常行為規(guī)范，觸碰道德底線的事情堅決不做，違反法律的事情堅決不做。
第二課 做情緒情感的主人
一、揭開情緒的面紗
1.情緒的特點、分類
(1)特點：人的情緒是復(fù)雜多樣的。
(2)分類: 常見情緒：喜、怒、哀、懼。
其它情緒：自豪、焦慮、厭惡、內(nèi)疚等。
2.青少年情緒的特點：①情緒細(xì)膩②情緒反應(yīng)強烈③情緒波動大
3、情緒的作用？
①情緒非常神奇，影響著我們的觀念和行動。
②積極情緒通常伴隨著愉悅的體驗，可以提高人的積極性和活動能力；（積極）消極情緒通常給人帶來不良體驗，會產(chǎn)生負(fù)面影響。 （消極）
③在一定條件下，消極情緒也會有積極作用，如適度的焦慮情緒可以把壓力轉(zhuǎn)化為動力，從而有助于我們提升思考能力、加快反應(yīng)速度、提高學(xué)習(xí)效率。
4.影響情緒的因素有哪些？P15
①情緒受多方面因素影響：
外部因素：外部環(huán)境、生活事件等。
內(nèi)部因素：個人的性格特點、對事物的觀念和看法等。
②隨著這些因素的變化，我們的情緒也經(jīng)常發(fā)生變化。
二、學(xué)會管理情緒
1.管理情緒的原因、重要性？
①情緒是可以管理的。
②雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。
③管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發(fā)展具有重要意義。
2.如何學(xué)會管理情緒？
①學(xué)會認(rèn)識自己的情緒。
②學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，掌握一定方法，如注意轉(zhuǎn)移、合理宣泄、認(rèn)知調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練等，成為情緒的主人。P17
③學(xué)會合理表達(dá)情緒。選擇合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒，注意關(guān)照他人的感受。P18
④學(xué)會在幫助他人、奉獻(xiàn)社會中培養(yǎng)積極健康的情緒。P19
三、品味美好情感
1.情感與情緒的關(guān)系？（內(nèi)涵、產(chǎn)生）
①情感是比情緒更為深刻、穩(wěn)定的內(nèi)心體驗，是人基本的精神需求。
②當(dāng)對某些人或事物的情緒隨時間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向時，我們就會產(chǎn)生某種情感。
2.情感的作用、重要性？
①情感在我們的生活中發(fā)揮著重要的作用。
②情感反映著我們對人對事的態(tài)度觀念，影響我們的判斷和選擇，促使我們作出行動。
③情感能夠提升我們的想象力、創(chuàng)造力，豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。
④情感的發(fā)展體現(xiàn)我們的生命成長，使我們的情懷更寬廣、博大。
3.如何品味美好情感？
①我們要有意識地增加自己的積極情感體驗。通過與人交往，積極參與有意義的社會活動等方式獲得積極情感體驗。同時，我們也應(yīng)該用熱情和行動來影響周圍的環(huán)境。
②我們要學(xué)會承受和轉(zhuǎn)化消極情感。體驗消極情感未必是壞事。在生活中，接受挫折的考驗，學(xué)會轉(zhuǎn)化消極情感，可以讓我們感受到生活的美好，不斷成長。
③我們要在實踐中提升情感境界。用心體悟平凡生活，從做好小事、管好小節(jié)開始，在長期實踐和奉獻(xiàn)社會中提升內(nèi)在修養(yǎng)、高尚情操。

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