資源簡介

七年級道德與法治下冊知識清單（4-7課）
第二單元做情緒的主人
第四課 揭開情緒的面紗
4.1 青春的情緒
一、情緒
☆種類：基本情緒：喜、怒、哀、懼等
復雜情緒：害羞、焦慮、厭惡、內疚等
表現：
①情緒是一種復合的心理狀態，包括內在體驗、外顯表情和生理反應三種成分。
②當我們快樂的時候，可能會感到精力充沛，對新鮮事物充滿好奇；可能會笑容滿面，步履輕盈。
③當我們憤怒的時候，可能會血壓升高、心跳加快；可能會感到口干，也可能會出汗。
④當我們悲傷的時候，可能會覺得沮喪、泄氣、無精打采，甚至想哭。
⑤當我們害怕的時候，可能會心跳加快，呼吸急促、肌肉緊張。
影響因素：☆
個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境、周圍情況的變化。
作用：☆
①情緒影響著我們的觀念和行動。
②可能激勵我們克服困難、努力向上。
③也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。
二、青春期的情緒
☆特點：①反應強烈；②波動與固執；③細膩性；④閉鎖性；⑤表現性。
產生原因：進入青春期，隨著身體發育和生活經驗不斷豐富，我們的情緒也發生著變化，表現出青春期的情緒特點。
☆做法：①青春期的情緒特點體現了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。
②青春期的情緒也包括煩惱和擔憂。學習積極面對這些負面情緒，同樣是我們成長過程中需要經歷的。
③恰當表達情緒，合理調節情緒。
4.2 情緒的管理
一、表達情緒☆
原因：①人與人之間的情緒會相互感染。
②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
做法：在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。
二、調節情緒 ☆
原因：①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒 狀態，則可能危害我們的身心健康。（負面情緒的影響）
意義：①學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地適應環境。
②運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
方法：改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。（我們要積極運用情緒調節的方法調節情緒，成為情緒的主人。）
調節憤怒情緒的做法：①與信賴的長者交流。
②自我提醒。
③運用“我感到憤怒，是因為 ”的表達方式。
④尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。
⑤寫一封信。
三、如何安慰他人？
①為他做些體貼的事。
②做一個耐心的聽眾。
③設身處地，向他表示理解。
④幫助他轉移注意。
第五課 品出情感的韻味
5.1 我們的情感世界
一、重要性
我們需要與人交往，渴望人與人之間的真摯情誼。我們通過情感來體驗生命、體驗生活；同時，情感讓我們的內心世界更加豐富。
二、情感與情緒的關系 ☆
聯系：①情感與情緒緊密相關，伴隨著情緒反應逐漸積累和發展。
②我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成比較穩定的傾向，就可能產生某種情感。
③與情緒一樣，我們的情感也是復雜的。
區別：①情緒是短暫的、不穩定的，會隨著情境的改變而變化；
②情感則是我們在生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩定。
三、種類☆
基礎性情感：如安全感
高級情感：如道德感
正面的體驗：愛的情感
負面的體驗：如恐懼感
兩方混雜的體驗：如敬畏感
其他情感：使命感、愛國的情感、責任感、自豪感、勝任感、羞恥感、挫敗感、焦慮感……
四、作用☆
①在社會生活中，情感是人最基本的精神需求。
②情感反映著我們對人和對事的態度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅使我們做出行動。
③情感與我們的想象力、創造力相關。豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。
④情感伴隨著我們的生活經歷不斷積累、發展，這正是我們生命成長的
5.2 在品味情感中成長
一、正面情感
作用：生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對生活、對人生的美好情感。這些情感表達著我們的愿望，促進我們的精神發展。
☆獲取的做法： ①情由心生，美好的情感是在人的社會交往、互動中自然引發的，不能強迫。
②我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情感。
③學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變為成長的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。
④具體做法：a.完成一項自己喜歡的活動；
b.幫助他人
c.走進博物館或大自然。
d.欣賞藝術作品。
二、負面情感（作用）☆
①生活中某些負面的情感體驗盡管不那么美好，但對于我們的成長也有意義。
例如，羞恥感、焦慮感和挫敗感等會帶來不舒服、不愉快的負面感受。
②但是，體驗負面感受未必是件壞事，它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。
③學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變為成長的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。
三、傳遞情感正能量☆
原因：在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因為我們的積極情感多一份美好。
做法：①在情感體驗中，我們并不總是被動地接受外部環境的影響，也可以用自己的熱情和行動來影響環境。
②我們的情感需要表達、回應，需要共鳴。在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。
③在生活中不斷創造美好的情感體驗。
四、怎樣學會關心？
①沒有偏見，以接納的姿態認真傾聽或觀察。
②適時運用可能被接受的方式向對方表示關心。
③關注對方的態度和反應。
④確認對方是否接受自己的關心。
⑤如果沒有被接受，則調整方式，以對方能夠接納的方式來表達。
第三單元 在集體中成長
第六課“我”和“我們”
6.1 集體生活邀請我
一、集體
含義：集體是人們聯合起來的有組織的有共同目標、分工明確的整體。
（集體的聯結度越高，個體感知到的集體溫暖就越多。）
☆ 重要性：①在集體中，被認可和接納，得到尊重和理解，獲得安全感和歸屬感。
②可以體驗集體榮譽感。令我們驕傲、自豪，給我們溫暖和力量，激勵我們不斷前進。
③有助于我們獲得自信心，學習他人的經驗，擴大視野，獲得成長。
二、集體的力量☆
來源：①集體的力量來源于成員共同的目標和團結協作。
②個人的力量是分散的，但在集體中匯聚，就會變得強大。
③個人的力量是有限的，但通過優化組合可以實現優勢互補，產生強大的合力。得以完成許多但憑一己之力無法完成的事情。
作用： ①借助集體的力量可以完成憑一己之力無法完成的事情
②集體力量是強大的，在某種程度上可以影響甚至改變一個人。
③產生與集體要求相一致的態度和行為。
④集體有助于我們獲得安全感和自信心，也有助于我們學習他人的經驗，擴大視野，獲得成長。
6.2 集體生活成就我
集體生活對我們的成長的意義：
一、在集體中涵養品格（作用）☆
①集體生活可以培養我們負責任的態度和能力。體現自己的價值，體驗責任感。做有擔當的人。
②集體生活可以培養人際交往的基本態度和能力。學會彼此接納、尊重、理解和包容，學會友好相處。
二、在集體中發展個性（做法）☆
①展示自己的個性，發展自己的個性，完善自我。
②包容他人的不同，學習他人的優點，完善個性。
③積極參與集體共同活動，把握機遇，自主發展，豐富個性。
第七課共奏和諧樂章
7.1 單音與和聲
一、如何處理個人意愿與集體規則的關系☆
①當集體規則與個人意愿一致，并且能夠保障個人利益時，積極遵守和維護。
②當集體規則與個人意愿在矛盾甚至沖突時，
a.通常會讓個人意愿服從集體的共同要求。
b.理解集體要求的合理性，反思個人意愿的合理性和實現的可能性，就可能找到解決沖突的平衡點。
二、如何讓集體和聲更美？（或讓集體和諧？）☆
②對集體中不合理因素，通過恰當的方式表達自己的意見，提出積極的改進建議。
③處理好個人利益和集體利益的關系。當個人利益與集體利益發生沖突時，應把集體利益放在個人利益之上，堅持集體主義。反對只顧自己、不顧他人的極端個人主義。
④學會處理與他人的各種關系。面對矛盾，冷靜考慮，慎重選擇。識大體、顧大局，不做有損集體利益的事情。
三、如何處理個人利益和集體利益的關系☆
①在集體中，個人利益與集體利益本質上是一致的。
②當個人利益與集體利益發生沖突時，
a.把集體利益放在個人利益之上，堅持集體主義。
b.關注、承認、保護個人正當利益，反對極端個人主義。
四、如何處理個人與他人的關系？☆
①當遇到矛盾和沖突時，我們要冷靜考慮，慎重選擇適當的處理方式。
②無論個人之間有多大的矛盾和沖突，都應心中有集體，識大體、顧大局，不 做有損集體利益的事情。
7.2節奏與旋律
一、個人節奏與集體旋律的關系
①當自己的節奏與集體的旋律和諧時，可以順利地融入集體；
②當自己的節奏與集體的旋律存在差異時，則需要調整自己的節奏。
二、如何處理不同集體的角色沖突☆
①通常考慮自己更關注哪個集體，角色和責任的重要性，也會考慮自己的興趣、愛好以及任務的緊迫程度等。
②從整體利益出發，自覺地讓局部利益服從整體利益，個人利益服從集體利益。
③調整自己的節奏，解決不同角色之間的沖突。
二、小群體
產生：在集體生活中，一些志趣相投、個性相似，或者生活背景類似的同學，往往自覺或不自覺地形成小群體。
作用：
A.積極作用 個人：①在小群體中，彼此相互接納、相互欣賞，找到自己位置，體會到歸屬感和安全感。
②在小群體中，我們與同伴更容易理解、溝通，在與同伴的交往中學習交往，在與同伴的互學共進中增長才干。
集體: 感受到集體生活的美好，更愿意參與集體的建設。
B.消極作用 ①當小群體不能很好地融入集體生活時，就會與其他同學、集體的共同要求產生矛盾和沖突。
②如果沾染上江湖義氣，往往會將自身利益置于集體利益之上，淪為小團體主義。(小團體主義的產生)☆
四、如何對待小團體主義☆
明辨是非，堅持正確的行為，堅持集體主義，反對小團體主義。
五、解決集體矛盾和沖突的意義？
在集體生活中，我們面對矛盾，解決問題的過程，是我們學習過集體生活的經歷，也是促進集體和諧發展、健康成長的過程。

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