資源簡介

認識挫折，直面困難
第四課 直面挫折 積極應對 第一框
主講：代用名
認識挫折
直面困難
應對挫折
提升抗逆力
ZHI MIAN CUO ZHE
01
了解挫折
02
正視挫折
目 錄
認識挫折
直面困難
應對挫折
提升抗逆力
了解挫折
PART-01
挫折是系統Bug還是隱藏任務？
認識挫折
直面困難
應對挫折
提升抗逆力
導入
如此帥氣的中年“愛豆”有沒有遇到過困難和挫折？
雷軍的“人生游戲”
了解挫折
案例：盤古軟件耗資卻銷量慘淡
微軟，也就是windows和office進入了中國市場。
雷軍領導的盤古軟件項目耗資2000萬，但最終銷量不盡如人意，幾乎瀕臨失敗。
在項目失敗后，他面臨著公司賬面上僅剩十
幾萬的嚴峻財務困境。
思考視頻中雷軍遇到了什么挫折？他又是怎么想的、怎么做的呢？
困難事件
01、
對困難的認識
02、
產生的感受和采取的應對辦法
03、
盤古軟件銷量慘淡
金山到了生死關頭
擔憂，站店賣貨、開發《電腦入門》
了解挫折
了解挫折
1.產生挫折的原因
當人們有目的、有動機的活動遭到阻礙或失敗時，就會產生挫折。
Bug觸發機制
挫折反應和感受是形成挫折的重要方面，個體受挫與否，是由當事人對自己的動機、目標與結果之間關系的認識、評價和感受來判斷的。對某人構成挫折的情境和事件，對另一人不一定構成挫折，這就是個體感受的差異。
2.個體感受的挫折差異
1.產生挫折的原因
Bug觸發機制
2.個體感受的挫折差異
了解挫折
挫折情境：使行動目標不能實現的各種阻礙和干擾因素。
挫折認知：對挫折情境的認識、態度和評價。
挫折反應：個體在挫折情境下所產生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等感受及相應的行為表現。
3.挫折構成要素
《小小的我》片段
觀看電影片段，參與主角的挫折經歷，看完后小組3分鐘討論完成挫折三要素表格，并派代表說出表格答案
挫折反應
挫折認知
挫折情境
docerID:327037375
劉春和的挫折三要素
了解挫折
挫折反應
挫折認知
挫折情境
“我是個正常的二十歲成年男性”
堅持求職
加入合唱團擔任鼓手
考入大學
通過行動證明“普通人”的能力
劉春和因腦癱導致運動功能障礙（“五慢癥”），在求職、社交等場景中屢屢受挫
4.挫折反應、挫折情境和挫折認知的關系
一般來說，挫折情境越嚴重，挫折反應就越強烈；在同樣的挫折情境下，不同的挫折認知，會引發不同的挫折反應。挫折反應的性質、程度主要取決于個體對挫折情境的認知。
了解挫折
例：有一位女生，升入高中后由于老師的教學方法發生了變化，競爭對手也發生了變化，使她感到十分不適應導致學習成績下降，從入學時的全年級前幾名跌落至221名。她痛苦地說：“我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求。”
1、在學校，學業問題和人際沖突是經常遇到的挫折情境
了解挫折
5.身邊的挫折情境
1、在學校，學業問題和人際沖突是經常遇到的挫折情境
了解挫折
5.身邊的挫折情境
曲解老師、心理不平衡
不主動理解人，卻渴望理解萬歲
不能悅納父母，家庭關系緊張
花季雨季中的情仇意恨
2.進入職場，可能還會面臨更多的挫折困境，如理想與現實的差距，所學知識和專業技能不能使用工作要求。
了解挫折
普通人在面對挫折時也能擁有同樣的逆襲人生嗎？
正視挫折
PART-02
從"被動掉血"到"主動刷怪"的戰略升級
認識挫折
直面困難
應對挫折
提升抗逆力
請寫下近期讓你感到1-2件不順利的事件。
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我們應當以一種怎樣的態度看待這些挫折呢？
”如果命運把我撞歪，那我就歪歪扭扭地活出自己的精彩。“
劉春和
③接納挫折中無法改變的事實
②前進道路上的各種挫折都有其獨特的價值
①挫折是生活的一部分
正視挫折
1.積極的認知挫折
那不是雷軍的黑歷史，那是他的來時路！
比比看：誰最準確，最快完成
時間：4分鐘
完成“學生學習用書”P43“我的預習”。
以下面幾個問題為線索來預習教材第4課的內容，并補全這些預習線索。
1. 挫折是什么？
當人們有目的、有動機的活動遭到_________或失敗時，就會產生挫折。一般來說，挫折與
挫折情境、____________和挫折反應相關。
2. 如何正視挫折？
挫折是生活的一部分；各種挫折都有其獨特的價值：我們應_______挫折中無法改變的事實。
3. 面對挫折，應如何積極應對？
以_______________的態度對待遭遇挫折的自己，積極尋找___________的方法，
積極尋求他人幫助，牢記______________。
4. 什么是抗逆力？
抗逆力，指個體在面對不幸、逆境或者挫折等壓力情境時的_______________能力。
5. 要提升抗逆力，我們可以怎么做？
確立明確的___________；心存高遠、__________；學會________________、照顧好自己；
與重要他人建立________的關系。
阻礙
挫折認知
接納
關懷和友善
生命至上
解決問題
有效適應
人生目標
保持樂觀
積極看待自己
良好

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