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(共39張PPT)
目錄
高頻考點精講
練真題，悉考點
02
03
01
中考真題演練
專題6 做情緒情感的主人
高頻考點精講
1．我們要激發正面的情緒感受，學習積極面對負面情緒。(做法)
2．調節情緒的常見方法有：改變認知評價、 、合理宣泄和放松訓練等。(高頻考點)
3．我們可以通過閱讀、 、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情感。(做法)
4．傳遞情感正能量讓我們不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，讓世界多一份美好。(意義)
轉移注意
與人交往
【拉點串線】
第四課　揭開情緒的面紗
考點1：青春的情緒
1．人的情緒有哪些？(P35)
(1)基本情緒：喜、怒、哀、懼等。
(2)復雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內疚等。
2．情緒受到哪些因素的影響？(P35)
(1)個人因素：個人的生理周期、對某件事情的預期等。
(2)社會因素：周圍的輿論氛圍、自然環境等(隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化)。
※3.情緒對人的影響。(情緒的兩面性)(P35)
情緒影響著我們的觀念和行動。
(1)積極影響：激勵我們克服困難、努力向上。
(2)消極影響：①可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前；②影響我們的智力發揮和身體健康。
4．如何正確面對青春期的情緒？(P37～38)
(1)激發正面的情緒感受。
(2)學習積極面對負面情緒。
考點2：情緒的管理
1．正確表達情緒的原因和要求。(P39)
(1)原因：人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
(2)要求：了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。
2．負面情緒的影響。(P40)
適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
※3.學會合理地調節情緒有什么意義？(P40～41)
(1)有助于我們更好地適應環境。
(2)有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。
(3)可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
※4.調節情緒的方法有哪些？(P40)(2024臨夏9)
方法 情境示例
改變認知評價 告訴自己“我很棒”“我可以”“沒關系”等
轉移注意 跳舞、唱歌、散步、畫畫、爬山、閱讀等
合理宣泄 在合適的場合大哭一場、放聲高歌或大聲喊叫，找朋友傾訴，進行適當的運動等
放松訓練 深呼吸、肌肉放松、想象放松法(閉上眼睛想象一些美好的地方或事情等)
5.(教材 方法與技能)怎樣管理憤怒情緒？(P40～41)
(1)與信賴的長者交流。
(2)自我提醒。
(3)運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式。
(4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。
(5)寫一封信。
第五課　品出情感的韻味
考點3：我們的情感世界
1．情緒與情感的區別與聯系。(P43～44)
項目 情緒 情感
區別 是短暫的、不穩定的，會隨著情境的改變而變化 是我們在生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩定
聯系 ①情感與情緒緊密相關，伴隨著情緒反應逐漸積累和發展。②我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成比較穩定的傾向，就可能產生某種情感。③都是復雜的 2.情感的類型有哪些？(P44)
(1)基礎性情感，如安全感；高級情感，如道德感。
(2)正面的體驗，如愛的情感；負面的體驗，如恐懼感。
(3)兩方面混雜的體驗，如敬畏感。
3．情感的作用。(P44～46)
(1)情感是人最基本的精神需求。
(2)情感反映我們對人和對事的態度、觀念，影響我們的判斷和選擇，促使我們作出行動。
(3)豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。
(4)情感伴隨著我們的生活經歷不斷積累、發展，這正是我們生命成長的體現。
考點4：在品味情感中成長
1．美好情感的作用及獲取方式。(P47)
(1)作用：讓我們身心愉悅，表達著我們的愿望，促進我們的精神發展。
(2)獲取方式：①在人的社會交往、互動中自然引發；②通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得。
2．負面情感對我們的成長有什么意義？(P48～49)
(1)可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。
(2)學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變為成長的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。
3．傳遞情感正能量的途徑及意義。(P49～50)
(1)途徑：①用自己的熱情和行動來影響環境；②在與他人的情感交流中，傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量；③在生活中不斷創造美好的情感體驗。
(2)意義：在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因為我們的積極情感而多一份美好。
1．情緒只會給我們帶來消極影響。( )
改正： 0
2．我們要躲避負面的情感體驗，讓生活無挫折。( )
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×
情緒具有兩面性，既有積極影響，又有消極影響。
×
體驗負面情感可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加
飽滿豐盈。
練真題，悉考點
做情緒情感的主人
★(2024臨夏第9題1分)“寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪。哪吒，就是要脫胎換骨；蝶后，一定是蝶變之后。探索運動的極限，收割青春的金牌，冠軍是勝者，更是逆境中崛起的人。”感動中國2023年度人物張雨霏的事跡啟示我們( )
①自強的青春態度是青春成長的唯一力量　　
②要學會合理調節情緒，做情緒的主人
③要不斷激發自己的潛能，做更好的自己
④要鼓足勇氣，迎難而上，做到逆境不餒
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
D
品出情感的韻味
2.★全國視野 (2024銅仁)詩詞是表達情感的重要載體。北宋文學家范仲淹被貶謫時寫下：“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，南宋末年名臣文天祥被囚禁時仰嘆：“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”。下列對情感理解正確的是( )
①情感與我們的想象力、創造力相關
②情感只有在詩詞中才能表達得更好
③情感反映著我們對人、對事的態度和觀念
④杜絕負面的情感體驗
A.①② B.①③ C.①④ D.③④
B
揭開情緒的面紗
1.★(2024湖北第2題2分)對下圖寓意理解恰當的是（ ）
A.體味美好情感，產生共鳴
B.懂得關愛他人，互相幫助
C.保持寬廣胸襟，健康成長
D.消除負面情緒，傳遞溫暖
C
命題3
中考真題演練
一、選擇題
1.(2024玉林二模)數學考試時，小沖因為緊張導致許多原本會做的題目做不出來。考試結束后，他既憤怒又委屈，哭著離開了考場。之后的幾天他都焦慮不安。小沖要調節好自己的情緒，可以( )
①向媽媽或老師尋求幫助　②通宵思考考試不利的原因　
③參加有益的課外活動　④在數學課堂上大喊大叫
A.①② B.①③ C.③④ D.②④
B
2.★跨學科·語文 (2024·福建)當讀到李白的詩句“人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟”時，我的情緒低落；當讀到孟郊的詩句“春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花”時，我感到愉悅……這表明（ ）
①人的情緒復雜多樣　②人的情緒是會受到感染的　③人的情緒相對穩定　④人的情緒受自然環境影響
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
A
3.(2024·揚州)觀察漫畫，圖中反映的調節情緒的方法是（ ）
A.認知改變
B.注意轉移
C.合理宣泄
D.自我暗示
D
4.(2024·陜西)非洲草原上有一種蝙蝠喜歡在野馬身上叮咬吸血，有的野馬因此被折磨致死。動物學家研究發現，蝙蝠所吸的血量非常少，野馬的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒與狂奔。這啟示我們（ ）
①人的情緒是短暫的、不穩定的、復雜的
②情緒會相互感染，要用恰當方式表達
③不要因為一些微小的事情而大動肝火
④暴怒不能解決問題，要學會調節情緒
A.①② B.①③ C.③④ D.②④
C
5.(2024·廣東)走出家門、擁抱綠意成為不少人的放松方式。鳥語花香、翠蔓扶風、綠草茵茵等自然元素能讓人心情舒暢。這說明（ ）
A.人與人之間的情緒會相互感染
B.我們能用熱情和行動影響環境
C.情感會影響人們的判斷和選擇
D.美好事物能激發正面情緒感受
D
6.(2024·赤峰)我們踏著成長的節拍，在不斷社會化的過程中，獲得的美好情感有（ ）
①教學相長、犯錯被老師嚴厲批評　②比賽失誤、結果欠佳的挫敗感　③建立友誼、呵護友誼的同伴情　④溫暖牽掛、關懷守候的親子情
A.②③ B.①② C.③④ D.②④
C
7.浩浩代表班級參加年級辯論會，發揮失常，心里很不舒服。他決心擴展自己的閱讀范圍，加強辯論技能的學習，爭取在下一次的辯論會中為班級爭光。浩浩的感受說明（ ）
①體驗負面的情感未必是件壞事，關鍵看你如何對待　
②負面的情感體驗可以給人帶來挫敗感，一定是壞事
③情感需要表達、回應，需要共鳴，傳遞情感使生命
更有力量　④善于將負面情感轉變為成長助力，可以獲得美好的情感體驗
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
B
二、非選擇題
8.(6分)(2024·云南)【感悟成長　心向陽光】
為幫助同學們解決成長中的困惑，某中學開通了“傾聽驛站”微信公眾號，以下是收到的留言：
留言一：父母干涉我時，我總讓他們別管，但又擔心遇到問題時他們真的不管我。
留言二：我遇到不順心的事就會發脾氣，但過后又很懊惱。你能幫幫我嗎？
留言三：我的秘密被好朋友泄露了，這樣的朋友還能交嗎？
請運用所學知識，為同學們解答困惑。(6分)
留言一： 這種情況是很常見的青春期矛盾心理的體現。一方面渴望獨立和自主，不想父母過多干涉；另一方面在內心深處又依賴父母，希望他們能在關鍵時刻給予支持和幫助。要明白父母的干涉往往出于關心和愛。可以試著與父母多溝通，表達自己的想法和需求，同時也尊重他們的意見和建議，在相互理解中找到一個平衡，既能保持一定的獨立性，又能感受到父母的關愛。
留言二： 遇到不順心的事發脾氣是正常的情緒反應，但事后懊惱說明你已經意識到這樣不太好。首先要學會覺察自己的情緒，在情緒即將爆發時先深呼吸幾次，給自己一個冷靜的時間。然后嘗試換個角度看問題，也許會有不同的感受。平時可以通過運動、聽音樂等方式合理釋放情緒，也可以學習一些情緒管理的方法和技巧，提升自己控制情緒的能力。
留言三： 被好朋友泄露秘密確實會讓人感到受傷和失望。但是否還能繼續做朋友需要綜合考慮。可以找個合適的時機和朋友坦誠地交流，表達你的感受和不滿，看朋友的態度和反應。如果朋友能夠認識到錯誤并真誠道歉，或許可以給友誼一個機會，但也要提醒朋友尊重你的隱私。如果朋友不以為然或再次傷害你，那就要慎重考慮這段友誼是否值得繼續維持了。同時，也要從中吸取教訓，在以后交友中更加謹慎地選擇和分享秘密。(每點2分，共6分，言之有理可酌情給分)
9.(10分)新課標·體驗式 【健全人格　健康成長】
“5.25我愛我”心理健康節，小敏準備參加“擁抱自己　溫暖他人”的體驗活動。
小敏：我想參加“溫暖他人”的活動。老師說我熱愛生活、關心集體、友愛同學，遇到困難能樂觀面對，我想用這些美好情感溫暖他人。
(1)請為小敏傳遞美好情感提出建議。(6分)
①在情感體驗中，我們可以用自己的熱情和行動來影響環境。②在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。③我們在生活中不斷創造美好的情感體驗，在傳遞情感的過程中，不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因為我們的積極情感而多一份美好。(每點2分，共6分)
活動中，同學小潔向小敏傾訴：在一次數學測試中，她因緊張導致許多原本會做的題目做不出來，一怒之下把試卷撕了，哭著離開了考場；回到家后，面對媽媽的勸慰，她卻對媽媽大喊大叫。之后，她一直不和父母說話，暴飲暴食并傷害自己的身體，打破作息規律熬夜學習到半夜，但在后面幾次課堂限時練習中卻做得更糟。小潔陷入了痛苦之中。
(2)假如你是小敏，你會怎樣勸小潔走出痛苦呢？請列出你的講話提綱。(4分)
①情緒需要調節，我們要合理調節情緒，可以通過改變認知評價、合理宣泄、轉移注意、放松訓練等方式調節情緒；②要尊重和愛戴父母，與父母化解矛盾和沖突；③樹立愛護身體的意識，科學規律飲食，養成良好的生活習慣；④學會學習，合理利用時間。(每點2分，任答出兩點即可得4分)

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