資源簡介

(共37張PPT)
“細數榮譽、點贊自己、閉幕式上展示中國運動員的精神面貌..”從徐夢桃身上，你看到了怎樣的風采？
—徐夢桃
中國雪上項目首位全滿貫獲得者！
2025哈爾濱亞冬會上徐夢桃以絕對優勢拿下女子空中技巧個人金牌，又以優勢輕取混合團體金牌。
18年前，徐夢桃第一次出戰亞冬會，如今她集齊所有冠軍，成就全滿貫。
第四課
自信給人力量
做自信的人
—徐夢桃：相信相信的力量！
第四課 第二框
目錄
01
信心為帆，破浪啟新程
02
方法賦能，勇攀自信峰
破解當代青少年
“自信成長密碼”
總
PART ONE
信心為帆
—破浪啟新程
亞冬會結束后，徐夢桃將正式進入備戰米蘭冬奧會的節奏。
“米蘭衛冕，是我的目標！”
徐夢桃堅定地回應道。
徐夢桃“敢”堅定地說，
測一測你有幾分“敢”！
面對他人批評時，你的第一反應更接近：
A. 立刻自我懷疑（1分）
B. 部分接受，但情緒低落（2分）
C. 理性分析是否合理（3分）
D. 明確自身價值，不受干擾（4分）
2.當獲得成就時，你通常會：
A. 歸因于運氣或他人幫助（1分）
B. 短暫開心，但很快擔心下次失敗（2分）
C. 認可自身努力（3分）
D. 視為能力證明并計劃更高目標（4分）
測一測：你有幾分“敢”？
3.遇到困難任務時，
你傾向于：
A. 直接放棄（1分）
B. 需要他人鼓勵才嘗試（2分）
C. 制定計劃逐步解決（3分）
D. 興奮于挑戰帶來的成長機會（4分）
4.當他人觀點與你沖突時，你會：
A. 立刻妥協（1分）
B. 表面附和但內心不服（2分）
C. 平和表達不同意見（3分）
D. 積極辯論并尋求共識（4分）
5.制定長期目標后，你的執行力：
A. 常半途而廢（1分）
B. 需外部監督完成（2分）
C. 基本按計劃推進（3分）
D. 主動優化路徑并超額達成（4分）
測一測：你有幾分“敢”？
總分范圍：5-20分
5-10分：自我懷疑較多。
11-15分：具備基礎自信。
16-20分：自信心較足。
青春是一段重要的人生旅程。
無論過去如何，
我們都要在新的起點上把握自己，以良好的精神狀態再出發，
堅定信心，走向未來。
PART TWO
方法賦能
—勇攀自信峰
4歲時，父親發現徐夢桃驚人的柔韌性，于是她走上體操之路。
但隨著身材越長越高，加之膝蓋骨比其他運動員偏大，徐夢桃繼續練體操優勢不大。
于是，12歲的徐夢桃開始轉項練習自由
式滑雪空中技巧。
“走上自由式滑雪之路”
請你分析在這段經歷中，
徐夢桃有哪些優勢和不足？
她又是如何對待的？
優勢：柔韌性好→去練體操
不足：身高過高、膝蓋骨大→放棄體操轉項自由式滑雪
你了解自己嗎？
請洞察你的“長短處”！
優勢
具體內容
(體力、思維、
語言等）
認識來源
（他人交往或社會實踐等）
優勢
優勢
不足
如：語言表達能力強
如：演講比賽
中獲得大家肯定
優點短板大起底
生活中應用后是否提升信心
如：主持了文藝晚會，是
知識總結
①找準定位，揚長避短。P38
我們可以在與他人的交往和社會實踐中客觀認識自己、準確定位自己，既要充分發揮自身的優勢，也要認清自己的不足，避免盲目自信。
有不甘、有遺憾、也有淚水。
四屆冬奧，三屆無緣金牌。
那一年她已經28歲。
沖擊冬奧金牌的夢想還是沒有實現。
巨大的打擊、數次手術治療，
一次次的傷病...
競技狀態出現起伏...
“這條路荊棘叢生”
換位思考：
“我”要放棄嗎？
如果不放棄“我”要如何才能站上最高領獎臺，請你替“我”制定奪金方案。
“我選擇披荊斬棘”
比賽天氣不受控？
30多歲的徐夢桃，
還能站上領獎臺嗎？
那就—用高強度的訓練和力量彌補！
那就—20年間制定406張戰術表！
那就—分階段訓練找回狀態！
—“我要跳到2026年”
半月板切除70% ？
復出初期沒有狀態？
“結果是過程決定的，我從不擔心結果，只關注每一天的訓練。”
“中國冰雪女運動員大多沒堅持練到我這個年齡，所以我帶著很多好奇，也抱著對自己的探索，不斷地實踐。”
教材金句：“自信從來都不是空中樓閣，而是源自親身經歷，源自堅實、一步一個腳印的實踐。”
借徐夢桃之經歷，
請你總結“自信煉成秘籍”。
知識總結
②專注當下，積極行動。P38
做自信的人，要明確目標，從當下開始，心無旁騖，全力以赴，不懼失敗，為自己鼓勁、喝彩。
③勇于探索，增強底氣。P38
做自信的人，要有直面挑戰的勇氣，緊跟時代步伐，大膽應對學習和生活中的新問題，積極探索，在解決問題中展現實力、提升能力。
事實上，幾年前中國冰雪軍團在世界冰雪版圖中還屬新興力量，尤其在歐洲、北美等冰雪強國占據優勢的基礎雪上項目上。
2022北京冬奧周期，我國競技冰雪運動圓滿完成了“補缺項”和“抓參賽”的歷史任務。
“本次2025亞冬會中國體育代表團成績出色，但也要清醒地認識到，對標2026米蘭冬奧會的備戰參賽任務，還有不小差距。”國家體育總局冬運中心主任、黨委書記王磊說。
對于米蘭冬奧會徐夢桃坦言“我相信我繼續沖擊米蘭冬奧會對這個項目的發展是有幫助的。我們更多地在國際賽場取得佳績，有助于提升我們中國運動員的國際形象，也有助于提升我們在國際雪聯的話語權。”
由此可見，青春的自信不僅僅體現在
個人成長的努力之中，還體現在什么方面？
體現在為民族振興的奮斗之中！
不同的人生,同一個夢想,是他們自信堅定的步伐，
更是屬于中國冰雪的浪漫榮耀！
哪吒以“100億”見證中華文化自信力量
李子柒用匠心獨運詮釋中華文化自信
知識總結
④做自信的中國人！P39
青春的自信，既體現在個人成長的努力之中，也體現在為民族振興的奮斗之中。我們要懷著對未來的憧憬，堅定民族自信心，在全面建設社會主義現代化國家的新征程上做自信的中國人。
知識總結
1.如何做自信的人？P38-39
①找準定位，揚長避短。
②專注當下，積極行動。
③勇于探索，增強底氣。
④青春的自信，既體現在個人成長的努力之中，也體現在為民族振興的奮斗之中。我們要懷著對未來的憧憬，堅定民族自信心，在全面建設社會主義現代化國家的新征程上做自信的中國人。（國家層面）
從徐夢桃續寫崢嶸閃耀賽場，
到中國智造突破技術壁壘，
自信是文明血脈與制度優勢的雙重饋贈。
當算力攻堅托起中國AI、
工匠精神淬煉大國重器，
每個個體的自信突破之姿，
終將匯成民族復興的星河。
青少年當豪邁自信，不懼風雨，敢拼敢闖，
在歷史長卷中刻下屬于這一代的中國答案！
課后作業
“2035時間膠囊”：
撰寫《致2035年的自信中國》短文，
需包含：
你的理想“自信成長之路”（如成為AI工程師）；
對國家發展的助力（如碳中和實現、芯片自主）；
兩者如何相互成就。
封存膠囊，約定2035年開啟。
思維導圖
做自信的人
找準定位，揚長避短
專注當下，積極行動
勇于探索，增強底氣
做自信的中國人（國家層面）
班級舉辦“收獲自信”的經驗交流活動，
同學們分享收獲自信的方法。
你還有什么收獲自信的好方法？把你的方法補充在對話框內。
根據討論交流情況，把收獲自信的方法制作成明信片，并送給同學。
啟思導行
要給自己積極的心理暗示。
當碰到困難時，要不斷對自己進行正面心理強化，堅持對自己說： “我很棒!”“我能行!”“我能做得更好!”
要給自己確定恰當的目標。
目標過低，太容易實現，就難以提高自信心；目標過高，無法達到，也不利于獲得自信。
要關注自己的優點。
在參加各種活動時，想想自己的優點和曾經取得的成績，有利于增強自信。
...
班級舉辦“收獲自信”的經驗交流活動，
同學們分享收獲自信的方法。
啟思導行
1.設定一些長期目標，并將其分解為可行的短期目標。逐步實現短期目標會增強自信心。
2.用積極的語言和自己對話，替代消極的自我批評。
3.通過學習新知識和技能，提升自己的能力和自信心。
4.通過運動來增強體質和自信心。
5.建立和維持良好的人際關系，獲得他人的支持和鼓勵。
6.在不同場合嘗試表達自己的觀點和想法，增強自信心。
7.接受和應對失敗，視失敗為學習和成長的機會，而不是自我否定的理由。
8.保持整潔和得體的外表，可以增強自信心。
9.如果感到自信心嚴重不足，可以尋求心理咨詢師的幫助。
PART THREE
隨堂練習
隨堂練習
1．小強在期中考試前分析自己各科的學習狀況：他的數學、生物成績優秀，英語、語文成績偏弱。他準備在英語、語文方面多下功夫。他相信經過努力，一定能取得好成績。這說明他（ ）
①能客觀地認識自己②能準確地給自己定位
③盲目自信④充分發揮自己的優勢，認清自己的不足
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
本題考查做自信的人。
①②④：題干中小強相信經過努力，一定能取得好成績。這說明他能客觀地認識自己，能準確地給自己定位，充分發揮自己的優勢，認清自己的不足，故①②④符合題意；
③：他是做到自信，不是盲目自信，故③說法錯誤；
故本題選B。
B
隨堂練習
2．下列情境與評價對應正確的是（ ）
B
情境 評價
小春：近期，學校要舉行籃球賽，我踴躍報名，我相信我會為班級爭光。 ①青春的探索需要自信，自信讓我們充滿激情。
小夏：每當看到隔壁班級活潑開朗、學業優異的小美時，我就莫名的開心和激動。 ②青春期心理萌動，是青春成長中的正常現象
小秋：我喜歡幽默開朗的道德與法治老師，也喜歡嚴肅認真的數學老師。 ③尊重不同風格老師的美好情感
小冬：每當考試失利，我都生氣的把試卷撕碎。 ④合理宣泄情緒緩解考試壓力
A．②③④ B．①②③ C．①③④ D．①②④
本題考查對朦朧情感的正確認識、情緒調節的方法、做自信的人。①：小春踴躍報名籃球賽并相信自己能為班級爭光，體現了青春的探索需要自信，自信讓我們充滿激情，故①符合題意；
②：小夏看到隔壁班級小美時感到開心和激動，體現了青春期心理萌動，是青春成長中的正常現象，故②符合題意；③：小秋喜歡不同風格的老師，體現了尊重不同風格老師的美好情感，故③符合題意；④： 小冬考試失利后撕碎試卷，這是一種不合理的情緒宣泄方式，不能有效緩解壓力，故④說法錯誤；故本題選B。
隨堂練習
3．小敏在課堂上回答問題時，總是不敢舉手，怕答錯被同學笑話。這反映出小敏（ ）
A．有自負心理
B．有自卑心理
C．很注重他人評價
D．能夠正確認識自己
本題考查自卑心理、做到自信的要求。B：自卑表現為輕視自己，認為自己不如別人，低估自己的能力，不敢嘗試；小敏在課堂上回答問題時，總是不敢舉手，怕答錯被同學笑話，這是一種自卑心理，故B符合題意；A：自負心理就是盲目自大，過高地估計個人的能力，失去自知之明，材料反映出小敏的自卑心理，而不是自負心理，故A說法錯誤；CD：材料內容與他人評價，正確認識自己無關，故CD不符合題意；故本題選B。
B
隨堂練習
4．我國著名生物學家童第周，年輕時在比利時留學研究胚胎學。外國人瞧不起中國人，童第周憋著一股勁兒，立誓要為國家和民族爭光。童第周完成了外國人一直沒有完成的剝除青蛙卵膜的實驗，這件事使他相信“中國人不比外國人笨，對于外國人來說很難辦到的事情，我們照樣能辦到。”童第周學成后謝絕外國人的挽留，回到祖國。他的故事說明（ ）
A．青春的自信體現在為民族振興的奮斗中
B．青春的自信只體現在個人的奮斗中
C．青春的自信是以個人自信為基礎的
D．青春的自信源于國家的經濟實力
本題考查做自信的人的重要性的相關知識。A：童第周年輕時因外國人瞧不起中國人而立志為國家和民族爭光，完成外國人未完成的實驗，學成后回國，他將個人自信與民族振興聯系起來，體現了青春的自信體現在為民族振興的奮斗中，故A說法正確；
B：童第周的故事表明自信不僅僅體現在個人奮斗，還和民族振興相關，“只體現在個人的奮斗中” 說法過于絕對，故B說法錯誤；
C：題干重點強調的是童第周為民族爭光的自信，而非個人自信是基礎，故C說法錯誤；
D：童第周的自信源于他的愛國情懷和為民族爭氣的決心，并非國家的經濟實力，故D說法錯誤；
故本題選A。
A
隨堂練習
5．“白日不到處，青春恰自來。苔花如米小，也學牡丹開。”《苔》這首詩說的是生命即使平凡如苔花，生長在沒有陽光的角落里，也要像牡丹一樣綻放自己的青春。《苔》給我們的啟示是（ ）
A．人須有自尊
B．人要有自信
C．人要自負
D．人要自卑
本題考查自信的相關知識。
A：自尊強調自我尊重和愛護，題干中主要強調的是即使平凡也要像牡丹一樣綻放，核心是自信地展現自己，而非自尊，故A不符合題意；
B：詩中說苔花即使生長在沒有陽光的角落里，也像牡丹一樣綻放自己的青春，體現了即使平凡也要對自己有信心，展現自我，啟示人要有自信，故B符合題意；
C：自負是過度地自我肯定，與詩中所表達的積極向上、自信綻放的意思不符，人應該樹立積極向上的人生態度，而不是人要自負，故C說法錯誤；
D：自卑是自我貶低、缺乏信心，與詩中苔花積極綻放的態度相悖，人應該樹立積極向上的人生態度，而不是人要自卑，故D說法錯誤；
故本題選B。
B
隨堂練習
6．七年級（5）班的王杰同學，見人說話先臉紅，遇到事情“我不行”，把自己看得“一無是處”。下面是同學們提出的幫助他樹立自信的方法，其中可取的有（ ）
①多參加集體活動，多與人交往
②自己給自己鼓勁、喝彩
③在家多與網友交流
④努力學習，拼搏進取
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
本題考查如何做到自信。
①：參加集體活動和與人交往可以讓王杰同學有更多機會展示自己的能力和才華，有助于克服害羞和自卑心理，樹立自信，故①符合題意；
②：自己給自己鼓勁、喝彩是一種積極的自我暗示方法，通過給自己加油打氣，能夠增強自我認同感，提升自信心，故②符合題意；
④：當王杰同學努力學習，拼搏進取時，會得到老師、同學和家長的認可和贊揚，可以幫助他樹立自信，故④符合題意；
③：與網友交流雖然可以在一定程度上緩解孤獨感，但網絡具有虛擬性，與網友交流并不能完全替代現實中的人際交往，故③說法錯誤；
故本題選B。
B
隨堂練習
7．15歲的九年級學生楊琳琳被西安交通大學少年班錄取。當記者詢問她去到大學會不會很放松時，她洋溢著自信的笑容說：“不會。在那里我會發現天地之大，人外有人。我想在青春的年紀盡全力，過一種無悔的人生。加油干，不過多想后果……”楊琳琳的觀點啟示我們（ ）
A．自信自強就能夠成為拔尖人才
B．自信要專注當下，積極行動
C．通向成功的路上只需努力奮斗
D．適合自己的學習方法就是最好的
本題考查對做自信的人的認識和理解。
B：從楊琳琳的言論可以看出，她強調了在青春年華要盡全力，把握當下，專注行動，而非過多考慮后果，這啟示我們自信要專注當下，積極行動，故B說法正確；
A：“就能夠成為”的說法太絕對，自信自強有利于成功、成才，故A說法錯誤；
C：“只需”的說法太絕對，通向成功的路上需要努力奮斗，故C說法錯誤；
D：題干未能體現學習方法，故D不符合題意；
故本題選B。
B
隨堂練習
8．某校七年級（2）班正在召開“我們的青春·我們的夢想”主題班會。請你參與，并完成相關任務。
材料一：在學校的歌唱比賽活動中，曉麗正準備上臺之際，她害怕自己因緊張而忘詞，想退出比賽。這時，班主任將一張字條塞到她的手中并對她說：“如果你忘詞了就打開看看歌詞。”結果，她并沒有打開那張字條，演唱也很成功。下臺后，她打開那張字條，其實就是一張白紙。班主任笑著說：“你手中握的不是字條，而是自信！”
材料二：習近平總書記曾指出，青年的價值取向決定了未來整個社會的價值取向，而青年又處在價值觀形成和確立的時期，抓好這一時期的價值觀養成十分重要。這就像穿衣服扣扣子一樣，人生的扣子從一開始就要扣好。
（1）上述材料中的班主任為什么將“自信”送給曉麗？如何做到自信？
（2）請從“行己有恥”的角度說說你打算如何扣好人生的第一粒扣子？
（1）原因：①自信讓人樂觀堅定。②自信讓人遠離自負與自卑。③青春是一段重要的人生旅程。無論過去如何，我們都要在新的起點上把握自己，以良好的精神狀態再出發，堅定信心，走向未來。④青春的探索需要自信。相信自己的能力，發掘自己的潛力，可以幫助我們直面困難，從容迎接挑戰。自信的青春有力量。
做法：①找準定位，揚長避短。②專注當下，積極行動。③勇于探索，增強底氣。
④青春的自信，既體現在個人成長的努力之中，也體現在為民族振興的奮斗之中。我們要懷著對未來的憧憬，堅定民族自信心，在全面建設社會主義現代化國家的新征程上做自信的中國人。
（2）能以羞恥心約束自己的行為，凡自己認為可恥的事就不去做。聞過即改，知恥而后勇。

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