資源簡介

(共17張PPT)
情 緒 的 管 理
情緒會相互感染
情緒的表達
兩個推銷員被派到非洲的某個國家去推銷鞋，當他們到達目的地時他們發現這里的人
面對此景兩個人出現了截然相反的反應···
都光著腳。
活動探究：《推銷員的故事》
非常沮喪的向公司打電話匯報：這里沒有任何的市場，他們根本不穿鞋。怎么會買我們的鞋呢!
非常興奮的向公司打電話匯報：這里的市場非常廣闊，因為他們都不穿鞋，如果讓他們都穿上我們的鞋，那將是多么大的市場啊！
沮喪
高興
消極、悲觀
積極、樂觀
個人態度
美國著名心理學家埃利斯：情緒ABC理論
A
Activating events
B
Beliefs
C
Consequences
誘發事件
結果(情緒反應）
態度看法信念
如何避免踢貓效應問題在你身邊出現請你結合自身的生活經驗進行小組討論，并將討論結果以小組的形式進行匯報。
注意轉移法（簡單）
1.改變注意焦點
2.做自己感興趣的事
3.改變環境
調節情緒的方法
合理發泄法（中等）
1.在適當的場合哭一場
2.向他人傾訴
3.進行劇烈運動
4.放聲歌唱
認知評價法（困難）
1.多角度看問題
2.多關注生活中積極、美好的一面
3.換位思考
情緒調節體驗場
悲喜交加的周五
終于又到周末啦！今天作文比賽我得了一等獎，心里高興極了，一路哼著歌兒回到家。卻看見媽媽一個人坐在客廳里掉眼淚，我知道，最近鎮上唯一的那所工廠倒閉了，媽媽也因此失去了工作，每天賦閑在家，這讓媽媽心里非常難受。我很想幫媽媽走出失業的悲傷，可是我該怎么做呢？
請一個小組用情景劇的方式將你們的想法表演出來，其他小組補充建議。
方法與技能
如何安慰他人？
為他人做些體貼的事
做一個耐心的聽眾
設身處地，向他表示理解
幫助他轉移注意力
情緒管理運用場
分享你的情緒管理法
請從老師手中抽出一張情緒卡片，說說如果你在今后的生活中遭遇這樣的情緒，你會怎么調節。
例：當我感到...時，我會...
要求：調節的方法不能與其他同學重復哦！
學習了這一課，同學們有什么收獲與感悟呢？與大家分享一下吧！
課堂小結

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