資源簡(jiǎn)介

(共19張PPT)
第五單元　健康地生活
第二節(jié)　選擇健康的生活方式
第三章　了解自己　增進(jìn)健康
基礎(chǔ)過(guò)關(guān)練
知識(shí)點(diǎn)1　生活方式對(duì)健康的影響
1.(2023山東張店期末) 不健康的生活方式會(huì)給人帶來(lái)各種各 樣的“生活方式病”,下列疾病中不屬于“生活方式病”的 是 (　 )
A.肺結(jié)核　　　 B.心腦血管疾病
C.惡性腫瘤　　 　D.糖尿病
A
解析　肺結(jié)核是一種傳染病,由感染結(jié)核桿菌所導(dǎo)致,不屬于 “生活方式病”。
2.(核心素養(yǎng)·生命觀念)(2023山東環(huán)翠期末)酗酒是不健康的 生活方式。下列關(guān)于酗酒的說(shuō)法,不正確的是 (　 )
A.損傷肝臟,加重心臟負(fù)擔(dān)
B.損害神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致記憶力下降
C.有利于緩解疲勞,解除煩惱
D.引發(fā)心腦血管疾病
C
解析　酗酒會(huì)損傷肝臟,引發(fā)心腦血管疾病,損害神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)
致記憶力下降。酗酒并不能緩解疲勞和解除煩惱。C錯(cuò)誤。
3.(新獨(dú)家原創(chuàng))下列不是導(dǎo)致慢性、非傳染性疾病的原因的 是 (　 )
A.遺傳因素　　　B.吸煙、酗酒
C.作息規(guī)律　　　D.肥胖
C
解析　作息規(guī)律,有利于預(yù)防心腦血管疾病,不會(huì)導(dǎo)致慢性、 非傳染性疾病。
4.(數(shù)據(jù)分析題·表)(2024上海中考)某同學(xué)探究酒精對(duì)水蚤心 率的影響,實(shí)驗(yàn)結(jié)果如表。下列分析正確的是 (　 )
C
酒精濃度 0(清水) 0.25% 1% 10% 20%
10秒內(nèi)水蚤心跳次數(shù)(平均值) 35 45 30 23 死亡
A.水蚤心率隨酒精濃度的升高而升高
B.酒精濃度對(duì)水蚤心率沒(méi)有影響
C.酒精濃度太高會(huì)導(dǎo)致水蚤死亡
D.水蚤心率隨酒精濃度的降低而降低
解析　由題表可知,水蚤心率很容易受到酒精濃度的影響,隨 著酒精濃度的升高水蚤心率先升高后降低, 當(dāng)酒精濃度達(dá)到 20%時(shí),水蚤會(huì)因?yàn)榫凭珴舛冗^(guò)高而死亡。
知識(shí)點(diǎn)2　健康的生活方式
5.(2024黑龍江龍東地區(qū)中考)第76屆世界衛(wèi)生大會(huì)于2023年 5月21日在瑞士日內(nèi)瓦開(kāi)幕,本屆大會(huì)主題是“世衛(wèi)組織成 立75年:拯救生命,推動(dòng)人人健康”。下列生活方式不健康的 是 (　 )
A.堅(jiān)持體育鍛煉 B.按時(shí)作息
C.熬夜上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī) D.不吸煙、不喝酒
C
解析　熬夜上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)危害人體健康,屬于不健康 的生活方式。
6.(核心素養(yǎng)·態(tài)度責(zé)任)(2023山東萊西期末)健康的生活方式 能讓我們遠(yuǎn)離一些疾病。作為中學(xué)生的你看到同學(xué)有以下 哪種行為會(huì)進(jìn)行勸阻 (　 )
A.食堂打菜葷素搭配　　　B.考試失利打球宣泄
C.生日聚會(huì)抽煙喝酒　　　D.學(xué)習(xí)生活勞逸結(jié)合
C
解析　抽煙喝酒會(huì)危害身體健康,屬于不健康的生活方式,看 到有同學(xué)抽煙喝酒應(yīng)該勸阻。
能力提升練
7.(探究實(shí)踐題·裝置創(chuàng)新)(2024陜西中考A卷,20,★★★)煙草燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生尼古丁、焦油和一氧化碳等物質(zhì)。為探究吸煙對(duì)肺的影響,小秦在老師的幫助下,利用如圖裝置進(jìn)行實(shí)驗(yàn)(注:一氧化碳與血紅蛋
白的結(jié)合能力比氧更強(qiáng), 導(dǎo)致血液中的氧含量降低)。下列敘述正確
的是 (　 )
A.上推注射器,可使煙霧進(jìn)入錐形瓶
B.實(shí)驗(yàn)后,雞血和棉絮顏色保持不變
C.下抽注射器,模擬人體的呼氣過(guò)程
D.吸煙對(duì)肺有影響,對(duì)人體健康不利
D
解析　下抽注射器,可以減小錐形瓶?jī)?nèi)的氣壓,使煙霧被吸入 錐形瓶?jī)?nèi),模擬吸煙時(shí)煙霧進(jìn)入肺部的過(guò)程(吸氣過(guò)程),上推 注射器,不能使煙霧進(jìn)入錐形瓶,A、C錯(cuò)誤。香煙煙霧中含 有一氧化碳等物質(zhì),一氧化碳可以與血液中的血紅蛋白結(jié)合, 導(dǎo)致雞血顏色發(fā)生變化;同時(shí),煙霧中的有害物質(zhì)也可使棉絮 顏色發(fā)生變化,B錯(cuò)誤。
8.(核心素養(yǎng)·生命觀念)(2024山東淄川一模,10,★☆☆)胃癌是常見(jiàn)的惡性腫瘤,下列可能引發(fā)胃癌的生活方式是 ( )
A.經(jīng)常吃太咸、腌制和煙熏食物
B.按時(shí)吃早餐,聚餐使用公筷
C.不吸煙、不喝酒、不沾染毒品
D.調(diào)節(jié)情緒,保持心情愉悅
A
解析　經(jīng)常吃太咸、腌制和煙熏食物,容易致癌,不是健康的 生活方式。
9.(2024山東李滄二模,29改編,★★☆)不同濃度的酒精對(duì)水蚤
心率的影響如圖所示。下列相關(guān)描述錯(cuò)誤的是 (　 )
A.該實(shí)驗(yàn)的變量為水蚤心率和酒精濃度
B.由此實(shí)驗(yàn)可得出飲酒有害健康的觀點(diǎn)
C.當(dāng)酒精的濃度達(dá)到20%時(shí)水蚤可能會(huì)
死亡
D.在一定范圍內(nèi),水蚤的心率會(huì)隨著酒精濃度的增大而減弱
A
解析　據(jù)圖可知,該實(shí)驗(yàn)的變量為酒精濃度,A錯(cuò)誤。
10.(2024山東濟(jì)南期中,23改編,★★☆)不良的生活習(xí)慣會(huì)傷 害人的身體,下列分析無(wú)科學(xué)依據(jù)的是 (　 )
A.喝酒會(huì)使精神壓力減小
B.長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致心血管疾病
C.偏食或暴飲暴食易引起營(yíng)養(yǎng)不良等
D.長(zhǎng)期精神緊張和缺乏體育鍛煉屬于誘發(fā)心血管疾病的因素
A
解析　喝酒不會(huì)減小精神壓力,且對(duì)身體有害。
素養(yǎng)探究練
11.(核心素養(yǎng)·探究實(shí)踐)(2023北京房山二模)為探究“被動(dòng) 吸煙對(duì)學(xué)習(xí)記憶能力的影響”,科研人員將小鼠暴露在不同 劑量的被動(dòng)吸煙環(huán)境中(每天置于染毒柜中6小時(shí)),七天后用 跳臺(tái)實(shí)驗(yàn)檢測(cè)小鼠的學(xué)習(xí)記憶能力。跳臺(tái)實(shí)驗(yàn)是通過(guò)躲避 電刺激檢測(cè)小鼠的學(xué)習(xí)記憶能力的實(shí)驗(yàn)。

注:小鼠受到電刺激后跳回站臺(tái)的逃避行為計(jì)為正確次數(shù),未跳回計(jì)為錯(cuò)誤次數(shù)。
取同品種、體重相近的小鼠共40只, 雌、雄各半, 隨機(jī)分為4 組,實(shí)驗(yàn)結(jié)果如表:
組別 小鼠處理方式 第一次跳臺(tái)實(shí)驗(yàn)錯(cuò)誤次數(shù) 第二次跳臺(tái)實(shí)驗(yàn)錯(cuò)誤次數(shù)
正常組 無(wú)煙環(huán)境中 129 46
低劑量組 置于彌漫著1支香煙煙霧的染毒柜中 198 185
中劑量組 置于彌漫著2支香煙煙霧的染毒柜中 214 210
高劑量組 置于彌漫著4支香煙煙霧的染毒柜中 288 306
(1)在實(shí)驗(yàn)中設(shè)置無(wú)煙環(huán)境的正常組,起　　　 作用。
(2)與正常組相比,被動(dòng)吸煙組小鼠跳臺(tái)實(shí)驗(yàn)錯(cuò)誤次數(shù)　　 (填“增加”或“減少”)。
(3)與正常組相比,低、中、高三個(gè)劑量組的小鼠第二次跳臺(tái) 實(shí)驗(yàn)錯(cuò)誤次數(shù)與第一次跳臺(tái)實(shí)驗(yàn)錯(cuò)誤次數(shù)　　 (填“有”或
“無(wú)”)明顯差異。
對(duì)照
增加
無(wú)
(4)下列各項(xiàng)對(duì)吸煙危害的敘述中,正確的是　　 (多選)。
A.吸煙可直接影響呼吸系統(tǒng)的功能
B.吸煙可誘發(fā)心腦血管疾病
C.被動(dòng)吸煙同樣危害人體健康
D.青少年吸煙會(huì)提高記憶力
ABC
解析 (1)無(wú)煙環(huán)境的正常組為對(duì)照組,起對(duì)照作用。(2)從表 中數(shù)據(jù)可知,被動(dòng)吸煙組小鼠與正常組小鼠相比跳臺(tái)實(shí)驗(yàn)錯(cuò) 誤次數(shù)增加。(3)從表中數(shù)據(jù)可知,與正常組相比,低、中、 高三個(gè)劑量組的小鼠第二次跳臺(tái)實(shí)驗(yàn)錯(cuò)誤次數(shù)與第一次跳 臺(tái)實(shí)驗(yàn)錯(cuò)誤次數(shù)無(wú)明顯差異。(4)吸煙會(huì)影響呼吸系統(tǒng)的功 能,誘發(fā)心腦血管疾病,導(dǎo)致記憶力下降。(共20張PPT)
第五單元　健康地生活
第一節(jié)　評(píng)價(jià)自己的健康狀況
第三章　了解自己　增進(jìn)健康
基礎(chǔ)過(guò)關(guān)練
知識(shí)點(diǎn)1　給你的健康打分
1.(核心素養(yǎng)·生命觀念)(2023山東威海期末)我們?cè)u(píng)價(jià)健康的 標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)該是 (　 )
A.身體健康
B.心理健康
C.情緒良好
D.身心健康,社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)良好
D
解析　健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良 好狀態(tài),而不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱。
2.(2023山東寧陽(yáng)期末)“三分治療,七分護(hù)理”。在白衣天 使的日常工作中,屬于關(guān)注病人心理健康的是 (　 )
A.處理傷口　　　B.安撫情緒
C.更換藥物　　　D.監(jiān)測(cè)血壓
B
解析　白衣天使給病人處理傷口、更換藥物、監(jiān)測(cè)血壓屬 于身體治療。白衣天使安撫病人的情緒,屬于關(guān)注病人心理 健康。
3.(2023山東泰山期末)下列各項(xiàng)評(píng)價(jià)健康的指標(biāo)中,屬于評(píng) 價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的是 (　 )
A.我讀書(shū)或做事時(shí),精力很集中
B.我能夠快速適應(yīng)新的環(huán)境和生活
C.我對(duì)自己的形象和狀態(tài)感到滿意
D.壓力很大時(shí),我會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)或聽(tīng)歌等放松自己
B
解析　“我讀書(shū)或做事時(shí),精力很集中”“我對(duì)自己的形象 和狀態(tài)感到滿意”“壓力很大時(shí),我會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)或聽(tīng)歌等放 松自己”都屬于心理健康;“我能夠快速適應(yīng)新的環(huán)境和生 活”屬于社會(huì)適應(yīng)能力。
知識(shí)點(diǎn)2　保持愉快的心情
4.(新獨(dú)家原創(chuàng))當(dāng)你因身邊的親友患某種傳染病成為密切接 觸者而被隔離時(shí),下列調(diào)節(jié)心情的做法錯(cuò)誤的是 (　 )
A.聽(tīng)音樂(lè),分散注意力
B.與朋友訴說(shuō),排解壓力
C.與醫(yī)生溝通,緩解緊張情緒
D.在公共場(chǎng)合大哭大喊宣泄自己的情緒
D
解析　發(fā)泄情緒也要注意場(chǎng)合。
5.如圖為宣泄煩惱的三種方法示意圖,請(qǐng)據(jù)圖回答下列問(wèn)題:
(1)圖中的三種方式分別是A:　　 　　 ;B:　　 　 ;
C: 　 。
(2)小明遇到煩心事,他采取圖A所示方法宣泄煩惱,不過(guò)他是在午夜朋友休息時(shí)打電話訴說(shuō)煩惱,你認(rèn)為他這樣做合適嗎 為
什么 答:　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 。
找朋友訴說(shuō)
大哭一場(chǎng)
打沙袋
不合適,宣泄煩惱時(shí)應(yīng)注意宣泄的場(chǎng)合、對(duì)象和時(shí)間
(3)有些人采取圖C方法宣泄煩惱,不過(guò)宣泄的對(duì)象不是沙袋, 而是家里的日常用品等,他們這樣做會(huì)造成哪些不良后果 答:　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。
造成經(jīng)濟(jì)損失,也不容易得到家人的理解和幫助
解析 (1)題圖A表示找朋友訴說(shuō);題圖B表示大哭一場(chǎng);題圖 C表示打沙袋。(2)遇到煩心事,小明采取圖A所示方法宣泄 煩惱,但未注意時(shí)間是否合適,在宣泄煩惱時(shí)要注意宣泄的對(duì) 象、時(shí)間和場(chǎng)合。(3)采取圖C方法宣泄煩惱,若宣泄對(duì)象為 家里的日常用品等,會(huì)造成經(jīng)濟(jì)損失,也不容易得到家人的理 解和幫助。
能力提升練
6.(2023湖南岳陽(yáng)中考,20,★☆☆)健康是人們永遠(yuǎn)追求的美 好愿望,以下不屬于良好健康狀態(tài)的是 (　 )
A.心情愉悅 B.任意發(fā)泄情緒
C.有良好的人際關(guān)系 D.發(fā)育正常,器官功能良好
B
解析　遇到煩惱時(shí)可通過(guò)向朋友訴說(shuō)、聽(tīng)音樂(lè)等進(jìn)行宣泄, 不能任意發(fā)泄情緒。
7.(核心素養(yǎng)·態(tài)度責(zé)任)(2024湖南長(zhǎng)沙中考,25,★☆☆)當(dāng)遇 到挫折或不順心的事情時(shí),下列做法不恰當(dāng)?shù)氖?(　 )
A.找朋友訴說(shuō),尋求幫助
B.擔(dān)心被責(zé)罵,不與家長(zhǎng)溝通
C.尋找合適理由,安慰自己
D.和朋友一起運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力
B
解析　當(dāng)遇到挫折或者不順心的事情時(shí),憋在心里會(huì)使情緒 更加低落,不利于心理健康。
8.(主題教育·健康生活)(2023山東費(fèi)縣二模,23改編,★☆☆) 升入七年級(jí)后,小明感到壓力很大,上課注意力不集中,為了 減輕他的心理壓力,你能給他的建議有 (　 )
①鍛煉身體,樂(lè)觀面對(duì)　②逃避現(xiàn)實(shí),沉迷于手機(jī)網(wǎng)游　③放 棄學(xué)習(xí),不再努力　④參與家務(wù)勞動(dòng),熱愛(ài)生活　⑤和家人聊 天,放松心情
A.②③⑤　　　B.①④⑤　　 C.①②④　　　D.①②⑤
B
解析　“逃避現(xiàn)實(shí),沉迷于手機(jī)網(wǎng)游”“放棄學(xué)習(xí),不再努 力”都不能將消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒,也不能減輕心 理壓力。
9.(核心素養(yǎng)·態(tài)度責(zé)任)(2024山東槐蔭一模,23改編,★☆☆) 期末考臨近,同學(xué)們?cè)谶M(jìn)行考前準(zhǔn)備時(shí)不免有些緊張,下列不 宜采用的調(diào)節(jié)方法是 (　 )
A.進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)放松心情
B.把緊張的情緒告訴父母尋求幫助
C.按照日常習(xí)慣稍提前一些睡覺(jué)
D.多吃點(diǎn)安定片等鎮(zhèn)靜藥
D
解析　不能自行服用鎮(zhèn)靜藥催眠,鎮(zhèn)靜藥會(huì)刺激大腦,D符合 題意。
10.(2024福建中考,17,★☆☆)朵朵遇到挫折感到煩惱時(shí),下 列做法錯(cuò)誤的是 (　 )
A.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)　　　B.調(diào)節(jié)情緒
C.沉迷手機(jī)　　　D.轉(zhuǎn)移注意
C
解析　沉迷于手機(jī)不是解決煩惱的健康方式。長(zhǎng)時(shí)間使用 手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、睡眠質(zhì)量下降,甚至加劇焦慮和 抑郁情緒,C錯(cuò)誤。
素養(yǎng)探究練
11.(核心素養(yǎng)·生命觀念)現(xiàn)代社會(huì)關(guān)于健康的概念已超越了 傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn),其認(rèn)為健康不僅包括軀體、生理健康,還包 括精神、心理健康。我們不但要重視自身的生理健康,更要 重視自身的心理健康,學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)的方法也尤為重要。
(1)按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義,健康是指一種身體上、 心理上和　　　　 方面的良好狀態(tài)。
社會(huì)適應(yīng)
(2)健康的生活不僅要做到合理營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè) 人衛(wèi)生,還要有　　 。
①愉快的心情
②積極向上的心態(tài)
③良好的人際關(guān)系
④為了長(zhǎng)身體,只吃肉不吃菜
A.①②③　　　B.②③④
C.①③④　　　D.①②④
A
(3)云南省昭通市魯?shù)榇蟮卣饘?duì)災(zāi)區(qū)的兒童心理健康影響極 大,必須對(duì)兒童進(jìn)行心理疏導(dǎo)。兒童青少年心理健康的核心 是　　 。
A.肌肉發(fā)達(dá)　　 B.身高正常
C.無(wú)疾病　　 D.心情愉快
(4)在日常生活中, 每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問(wèn) 題。當(dāng)情緒不好時(shí),可以通過(guò)下列　　　 (多選)活動(dòng)使情 緒得到緩解。
A.向親人或知心朋友訴說(shuō) B.摔壞課桌
C.自我安慰 D.大哭一場(chǎng)
D
ACD
解析 (1)按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義,健康是指一種身 體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒(méi)有 疾病或者不虛弱。(2)健康的生活不僅要做到合理營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng) 體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生,還要有①愉快的心情、②積極向上 的心態(tài)、③良好的人際關(guān)系,故選A。(3)兒童青少年心理健 康的核心是心情愉快。(4)調(diào)節(jié)自己情緒的方式可概括為:轉(zhuǎn) 移注意力,宣泄煩惱,自我安慰。當(dāng)情緒不好時(shí),可以通過(guò)向 親人或知心朋友訴說(shuō)、自我安慰、大哭一場(chǎng)等方式使情緒 得到緩解。

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