資源簡介

(共42張PPT)
青春期
第四單元 第一章 第二節
目錄
01
青春期身心變化特點
02
青春期的重要性
03
應對身心變化的方法
04
正確看待青春期的態度
05
自我認知和情緒管理
06
健康成長與習慣養成
探索青春期：身心變化之旅
開啟青春期身心變化的探索之門
01
選詞填空
試試把結果拖到橫線上
怎樣才能健康地度過青春期呢？
青春期（又稱青少年期）是兒童期至成年期的過渡時期，體格、性征、內分泌及心理等方面都發生了巨大變化，人體生長發育是繼嬰兒期后出現的第二個高峰，各組織器官由稚嫩走向成熟，由能力不足趨向功能健全，世界觀及信念逐步形成。
世界衛生組織（WHO）規定青春期為10~19歲。 女孩的青春期開始年齡和結束年齡都比男孩早2年左右。青春期的進入和結束年齡存在較大的個體差異，約可相差2~4歲。
青春期
1. 7~18歲男孩和女孩身高增長的特點是什么？
在什么年齡身高開始突增？
在什么年齡身高增長開始放緩？
整體來說，男孩和女孩身高都是先增長迅速，后增長放緩。
女孩是7歲左右；男孩是9到10歲。
女孩是10歲左右；男孩是12歲左右。
2. 男孩和女孩體形的差異與雄激素、雌激素的變化有關嗎？你是怎樣推測嗎？
有關；進入青春期后男孩和女孩的性激素分泌增加
生殖器官的發育是青春期的另一個顯著特點
青春期生理大揭秘
身高體重飆升
青春期時，大家的身高體重會迅速增加哦。這是因為神經系統調節內分泌，分泌大量生長激素，促使骨骼和內臟器官快速發育呢。
性器官發育
這個時期，性器官會迅速發育。女孩子會迎來月經，男孩子則會出現遺精現象，這都是正常的生理變化喲。
第二性征登場
性激素讓第二性征出現啦。男孩子喉結突起、嗓音變粗，女孩子嗓音高而尖、乳腺發育，是不是很神奇呀。
青春期的身體變化
神經心肺顯增強
3.男孩和女孩在身體變化還有哪些？
青春期的身體變化
喉結
體型
第二性征
胡須
性腺分泌性激素促進第二性征出現。
3.男孩和女孩在身體變化還有哪些？
分泌
睪丸
睪 丸
雄激素
分泌
卵巢
卵 巢
雌激素
促進發育
促進發育
產生
產生
精子
卵細胞
生殖器官的發育是
青春期的另一個顯著特點
第一性征
卵巢
分泌
卵巢
卵 巢
雌激素
女性第二性征
激發
維持
分泌
睪丸
睪 丸
雄激素
男性第二性征
激發
維持
·骨盆寬大、乳房增大、
聲調較高等
·胡須、腋毛等的生長、
喉結突出、聲音變粗、
聲調較低等
第二性征：除生殖器官外男女性特有的外部特征。
遺精月經性成熟
女生青春期的煩惱：月經
女性在月經期間，子宮內膜自然脫落，子宮口稍稍張開，如果不注意衛生，就會造成子宮腔感染。
另外，來月經時多數伴有輕微的疼痛或不適感，要避免劇烈活動。疼痛嚴重時，應當請醫生診治。
年齡歲 女孩 男孩
>19 骨骺愈合，生長基本停止
8～9 身高突增開始
10～11 乳房發育開始，身高突增，出現陰毛 身高突增開始，睪丸、陰莖開始增長
12 乳房繼續增大 身高突增高峰，出現喉結
13 月經初潮出現，出現腋毛 出現陰毛，睪丸、陰莖繼續增大
14 乳房顯著增大 變聲，出現腋毛
15 脂肪積累增多，豐滿，臀部變圓 首次遺精，出現胡須
16 來月經有規律 陰莖、睪丸已達成人大小
17～18 骨骺愈合，生長基本停止 體毛接近成人水平
青春期各項發育順序表
青春期的心理變化及其衛生
獨立增強仍依賴
內心世界變復雜
悄悄萌動性意識，學習本領黃金期。
青春期的心理變化及其衛生
集中精力、努力學習、積極參加各種文體活動和社會活動，
相互幫助，與師長密切交流，健康度過人生的金色年華！
青春期心理變化知多少
情緒像過山車
青春期的情緒就像坐過山車一樣，一會兒高興，一會兒難過。可能上一秒還興高采烈，下一秒就悶悶不樂啦，這都是很正常的哦。
自我意識增強
這時候，大家會更關注自己，對自己的外貌、能力有了更多的思考，也希望得到別人的認可和尊重呢。
獨立意識萌芽
開始想要擺脫父母和老師的束縛，有自己的想法和主見，想要按照自己的方式去做事。
內心矛盾糾結
心里常常會有矛盾的想法，既想獨立又想依賴，既渴望自由又害怕孤獨，這都是青春期的小煩惱呀。
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02
青春期——人生的黃金密鑰
解鎖未來無限可能
青春期為何是成長關鍵？
青春期是人生成長的關鍵階段，此時身體快速發育，體質增強；心理逐漸成熟，情緒豐富；智力大幅提升，思維活躍。它為未來奠定基礎，可別小看它喲！
青春期經歷，未來生活的魔法寶藏？
事業基石
青春期養成的學習習慣和思維方式，能為未來事業發展打下堅實基礎，助你在工作中脫穎而出。
生活調味
此階段培養的興趣愛好和社交能力，會讓你的生活豐富多彩，擁有深厚的人際關系。
心靈滋養
青春期的經歷塑造你的性格和價值觀，讓你在未來面對困難時，能保持積極樂觀的心態。
榜樣的力量：青春期如何鑄就輝煌？
1
牛頓的青春
牛頓在青春期就對科學充滿好奇，喜歡做各種實驗。這段時間的探索為他日后發現萬有引力定律等奠定了基礎。同學們也要像他一樣積極探索！
2
朗朗的少年
鋼琴家朗朗在青春期堅持刻苦練琴，不斷提升技藝。他的青春汗水換來舞臺上的璀璨光芒，我們也可以為夢想拼搏！
3
馬云的年少
馬云青春期時就積極學習英語，鍛煉交際能力。這些經歷助力他后來創立阿里巴巴，創造商業奇跡，大家也要珍惜青春成長！
03
應對青春期變化，開啟健康成長之旅
探索身心變化應對法
應對生理變化，擁有健康體魄
作息要規律
同學們，保持良好的作息很重要哦！每天早睡早起，保證充足的睡眠，身體才能更棒。就像小樹苗需要充足的休息才能茁壯成長。
飲食要合理
合理飲食能為我們提供充足的營養。多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，這樣身體會更健康，讓我們活力滿滿。
堅持多運動
運動可以增強我們的體質。每天抽出一些時間跑跑步、打打球，不僅身體好，心情也會更舒暢呢。
應對心理變化，擁抱陽光心態
學會情緒調節
青春期情緒容易波動，當不開心時，我們可以通過聽音樂、畫畫等方式調節情緒，讓自己快樂起來。
積極溝通交流
有了煩惱別藏著，和家人、朋友聊一聊，他們會給你支持和建議，幫你解開心里的疙瘩。
培養興趣愛好
找到自己喜歡的事情，比如讀書、跳舞，沉浸其中，能讓我們放松心情，忘卻煩惱。
交流應對經驗，共渡青春時光
分享生理經驗
大家在小組里說一說，自己在面對生理變化時，有哪些好的應對方法，和同學們一起分享。
交流心理妙招
聊聊心理上遇到的困擾，以及自己是怎么解決的，說不定能給其他同學帶來啟發。
互相學習借鑒
傾聽別人的經驗，學習他們的好方法，讓我們一起更好地應對青春期的變化。
04
擁抱青春，正確看待
積極面對青春期的變化
樂觀擁抱青春變化，告別恐懼困惑
同學們，青春期的變化就像一場奇妙的旅行，不要害怕和困惑，讓我們用積極樂觀的心去迎接它，感受成長的美好。
坦然接受，擁抱正常的青春
成長的印記
青春期的變化是我們成長的標志，每一個改變都代表著我們在慢慢長大，要坦然接受它。
正常的旅程
這是每個人都會經歷的正常階段，不要因為身體和心理的變化而擔憂，放松心態面對。
最美的蛻變
這些變化就像蝴蝶破繭成蝶，是我們從幼稚走向成熟的最美蛻變，要欣然接納。
05
探索內心世界，掌控情緒密碼
開啟自我認知與情緒管理之旅
點亮心燈，認清真實的自己
優點大發現
同學們，每個人都有閃光點。回想一下自己成功的時刻，那些被夸贊的瞬間，這就是你的優點。比如擅長繪畫、樂于助人等，多關注自己的優點，會讓你更自信。
不足需正視
當然，我們也有不足。像有時候做事粗心、容易發脾氣等。但別害怕，正視不足是成長的開始，我們可以慢慢改進。
他人來助力
還可以問問身邊的朋友、家人，他們眼中的你是怎樣的。綜合大家的看法，能讓你更全面地認識自己。
駕馭情緒小怪獸，掌握管理秘籍
1
深呼吸魔法
當你感到憤怒、緊張時，不妨試試深呼吸。慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，多做幾次，能讓你的情緒逐漸平靜下來。
2
轉移注意力
遇到不開心的事，去做自己喜歡的事情，比如聽音樂、看漫畫。把注意力從讓你煩惱的事情上移開，心情也會好起來。
3
傾訴的力量
不要把情緒都藏在心里，找信任的人傾訴。和朋友、家人說說你的煩惱，他們的安慰和建議可能會讓你豁然開朗。
4
積極的自我暗示
告訴自己“我可以的”“沒什么大不了”。積極的話語能改變你的心態，讓你更有勇氣面對困難。
06
健康成長，習慣護航
開啟青春期健康之旅
生活習慣，青春助力
青春期的你們活力滿滿，但也需要規律作息和堅持運動。規律作息讓身體更有活力，堅持運動讓身心更健康！
興趣愛好，點亮青春
繪畫之美
拿起畫筆，繪出心中五彩世界。繪畫能讓你在創作中釋放壓力，感受藝術的魅力。
音樂之韻
沉浸音樂，聆聽美妙旋律。音樂能治愈心靈，讓你在音符中找到寧靜與快樂。
閱讀之趣
翻開書本，走進知識海洋。閱讀能開闊視野，豐富思想，讓你的青春更有內涵。
青春課程，收獲成長
1
回顧要點
同學們，我們一起了解了青春期身心變化、重要性，還學習了應對方法和正確態度。
2
習慣養成
希望大家養成良好生活習慣，培養健康興趣愛好，讓青春更加精彩。
3
學以致用
把課堂所學運用到生活中，積極面對青春期，健康快樂地成長！
知識網絡
拓展應用
1. 青春期的衛生保健注意事項
青春期的衛生保健對于青少年的身心健康至關重要。除了基本的個人衛生習慣外，以下是一些額外的注意事項：
- **均衡飲食**：青春期是生長發育的關鍵時期，應保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養素，以支持身體的快速生長和發育。
- **適量運動**：適量的體育鍛煉有助于增強體質、提高免疫力和促進心理健康。青少年應選擇適合自己的運動項目，并避免過度運動導致身體損傷。
- **規律作息**：保證充足的睡眠時間，有助于恢復體力、調節情緒和維持正常的生理功能。青少年應養成規律的作息習慣，避免熬夜和睡眠不足。
- **心理健康**：青春期是心理變化劇烈的時期，青少年可能面臨學業壓力、人際關系等挑戰。家長和老師應關注青少年的心理健康，提供必要的支持和引導，幫助他們建立積極的心態和應對壓力的能力。
- **性教育**：了解性知識、性健康和性道德是青春期衛生保健的重要組成部分。家長和老師應適時向青少年傳授相關知識，幫助他們樹立正確的性觀念，預防性疾病的傳播。
2. 對待因月經而發生情緒變化的同學
當身邊有同學因為月經而發生情緒變化，甚至影響體育鍛煉或勞動時，我們應該采取以下態度和行為：
- **理解與支持**：首先，我們要理解月經是女性正常的生理現象，伴隨著一定的身體不適和情緒波動。因此，當同學表現出情緒變化時，我們應給予理解和支持，避免嘲笑或輕視。
- **傾聽與陪伴**：傾聽同學的感受和需求，陪伴她們度過這段時期。可以邀請她們參與輕松的活動，如聊天、散步等，以緩解壓力和焦慮。
- **鼓勵與尊重**：鼓勵同學根據自己的身體狀況合理安排學習和生活，尊重她們的選擇和決定。如果她們需要休息或減少運動量，我們應給予理解和支持。
- **提供信息**：如果同學對月經的相關知識不夠了解，我們可以適當提供一些科學、準確的信息，幫助她們更好地認識和管理自己的身體狀況。
- **尋求專業幫助**：如果同學的情緒變化持續嚴重，影響到日常生活和學習，我們應鼓勵她們尋求專業心理咨詢或醫生的幫助。
總之，對待因月經而發生情緒變化的同學，我們應保持理解、尊重和支持的態度，為她們提供必要的幫助和支持。

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