資源簡介

第一課　七彩情緒
第2站　正確解釋情緒
教師寄語：心胸開闊，不要為令人不快的區區瑣事而心煩意亂，悲觀失望。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
——富蘭克林
【學習目標】
1、了解情緒的產生過程
2、如何消除消極的情緒
【學習重點】
如何消除消極的情緒
【學習過程】
（一）自主學習，感悟體驗（相信自己，我能行）
請同學們認真、快速閱讀課本第7頁－第8頁，完成下面自學探究題。要求在課本上找出來，對關鍵詞語進行圈點，看誰讀的細，讀的快，找的準。
1、情緒是如何產生的
情緒不是無緣無故產生的，而是由
引發的。但是事件本身并不決定產生怎樣的情緒，關鍵在于我們
。由于我們的
，對事件的看法會不同，所引發的情緒也會不一樣。
2、如何消除消極情緒
消除消極情緒的關鍵是
。一是看事情不
，二是要
，三要學會
　　　　　　
。
（二）合作探究，展示交流（相互幫助，共同提高）
請同學們先自行思考下面問題，然后在組內交流，相互補充，意見統一后即上黑板展示，看哪一組更快、更準、更優秀。
1、閱讀課本第7頁“思想驛站”，討論故事后的問題。
（提示）李梅平時的表達能力不好，她并沒有期望在比賽中獲獎，只是為了鍛煉自己，所以她為戰勝自己而高興。而韓紅由于口才好，覺得自己應該拿個好名次，結果成績和她的預想不符合，因此覺得難過。
結合這個故事，我們可以得出這個結論：每個人的
不同，對對待同樣的事件會有不同的
。正是對每個事件的解釋不同，人們的情緒才會
。
2、閱讀課本第8頁，回答：這兩位同學的想法有個共同特點，就是看問題
　
，認為“應該怎樣”“必須怎樣”“總是怎樣”。
3、第9頁設計的情景劇，目的是告訴我們在自己有不合理想法的時候，要
，對事件進行合理的
，以便調節自己的情緒。
（三）課堂小結，歸納整理（內化鞏固，點撥提升）
列出本課的知識結構圖，請同學們體會課本的編寫邏輯，學會看書。
（四）達標訓練
（說明：說明：帶※的為多項選擇題）
1、《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人，但諸葛亮利用其氣量狹小的特點，巧設計謀，氣得他斷送了性命。《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于金榜題名，卻“喜極而瘋”。這給我們的啟示是…………………………………………………………（　　）
A．人的情緒是無法控制的　　　　　　　B．情緒是一種外在體驗
C．要學會調節和控制自己的情緒　　　　D．情緒不需要調節
2、在2012年“全國道德模范高校巡講活動”中，巡講團每到一個地方，道德模范們的先進事跡都震撼著在場的師生，很多人淚流滿面，甚至失聲痛哭。師生們的感受說明……………（　　）
A．憂郁的情緒能引起人們的共鳴
B．人的情緒具有相通性和感染性
C．不同情緒的發泄方式是完全相同的
D.崇高的精神能激發人們樂觀的情緒
3、張華在日記里寫到：放學時，鈴聲是悅耳的；考試時，鈴聲是緊張的；思想時，鈴聲是刺耳的。這說明　…………………………………………………………………………………（　　）
A.鈴聲通常會導致積極情緒　　　　　B.鈴聲一般會引發消極情緒
C.鈴聲不決定產生怎樣的情緒，關鍵在于我們如何看待
D.事件本身決定產生怎樣的情緒
4、當我們在與他人發生沖突時，如果能夠站在對方的角度考慮，體會其情緒與感受，從而就可能防止不良情緒產生或惡化。這種控制情緒的方法是……………………………………（
）
A、轉移注意力
　　　B、合理發泄情緒
C、心理換位
　　　D、升華轉化
※5、小光每到考試就過度緊張，心虛氣短、記憶空白、大腦不聽使喚。請你幫助小光克服考試焦慮的心理。下列做法可取的是……………………………………………………………（　　）
A、采取自我激勵的方法來調節和控制自己的情緒
B、考試時可以分散一些注意力，做到漫不經心
C、做好充分準備，胸有成竹地參加考試
D、要認識到考試成績是檢驗我們學習成果的唯一標準
※6、“不管生活中遇到什么，我們都要微笑面對生活”。這則名言告訴我們……………（
）
A.情緒不會隨環境的改變而改變
B.樂觀開朗的人往往以更多的積極情緒面對生活
C.生活態度的不同決定著一個人的情緒反應程度
D.我們要學會調控情緒
7、雖說笑比哭好，但大家也知道“樂極生悲”這個道理。這說明…………………………（
）
A.歡笑其實是一種不良情緒　　　　　　B.情緒對人的影響具有雙重性
C.人們應當學會調控情緒　　　　　　　D.好情緒往往會讓人忘乎所以
8、“適當的悲傷可以表示感情的深切，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。”這句話說明（
）
A.情緒需要調控　　　　
　　　B.要駕馭好情緒
C.情緒使你無所事事　　
　　　D.情緒給你勇氣
9、運用本課知識，結合自己的學習生活，說說我們如何做情緒的主人。
（五）課外助讀，拓展延伸（開闊視野，增長見識）
1、要保持樂觀的心態，必須學會調節和控制自己的情緒。
2、調節情緒有很多具體的方法，如注意轉移法、合理發泄法、理智控制法等，我們可以根據不同的情況和個人特點靈活地加以運用。
3、生活中每個人都會遇到不同的事情，處于不同的情境中，從而產生各種各樣的情緒。
3、情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進行，不能損害他人和集體的利益。
4、消除不良情緒十要訣：對自己不苛求；對親人期望不要過高；不要處處與人爭斗；暫離困境；適當讓步；對人表示善意；找人傾訴煩惱；幫助別人做事；積極娛樂；知足常樂。

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