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(共16張PPT)
10 保護我們的身體
保護我們的身體
導入：我們的身體正處于比較快速生長的時期，身高體重都在增長。我們身體的增長有怎樣的規律？我們應當怎樣保護自己的身體？
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一、了解我們的生長發育
1、搜集我們自出生以來到現在的身高數據，繪制折線統計圖。說一說我們從出生到現在身高變化規律。
2、我們的體重是否正常？記錄自己的身高（m）體重(kg)，按照下面的體重指數計算公式，算出自己的體重指數，跟對應年級的男生/女生體重指數標準比一比，對自己的體重等級做出判斷。（體重指數=體重÷（身高×身高）
3、了解人一生生長發育規律。
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1、搜集我們自出生以來到現在的身高數據，繪制折線統計圖。說一說我們從出生到現在身高變化規律。
身高變化規律：
隨著年齡增大，身高增高，嬰兒期增長較快。
回生長發育項
2、我們的體重是否正常？記錄自己的身高（m）體重(kg)，按照下面的體重指數計算公式，算出自己的體重指數，跟對應年級的男生/女生體重指數標準比一比，對自己的體重等級做出判斷。
體重指數=體重÷（身高×身高）
回生長發育項
3、了解人一生生長發育規律。
一生中，人的身體變化是非常大的。人的一生一般要經過：嬰兒期（0-1歲）、幼兒期（1-6歲）、少年期（6-12歲）、青春期（12-20歲）、成年期（20-65歲）、老年期（60歲以上）。
研究表明，在人的一生中，身體生長迅速，身體各部分的比例產生顯著變化的階段有兩個，一個是在幼兒期，另一個是在青春期。青春期是個體由兒童向成年人過度的時期，一般為10至20歲左右。在青春期，不僅身高、體重、肩寬和盆骨寬等有明顯的變化，而且神經、心血管、呼吸等系統的生理功能也日趨完善。
回生長發育項
二、養成健康的生活習慣
1、記錄、交流一周的生活情況（包括睡眠、吃飯、運動、學習等），說一說哪些習慣對健康有益，哪些習慣對健康有害，我們應該怎樣做？
2、制定一個作息時間表，說一說哪些活動是為了保持身體健康所做的努力。
3、模擬體檢，了解體檢的意義。
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1、記錄、交流一周的生活情況（包括睡眠、吃飯、運動、學習等），說一說哪些習慣對健康有益，哪些習慣對健康有害，我們應該怎樣做？
回生活習慣項
2、制定一個作息時間表，說一說哪些活動是為了保持身體健康所做的努力。
我們要養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣，包括口腔衛生、用眼衛生和寫字、讀書、站、坐等正確姿勢，以防齲（qǔ）齒、近視眼和脊柱彎曲；要合理膳食，保證攝入充足的營養。不要暴飲暴食，將體重控制在正常范圍；要加強鍛煉，讓骨骼和肌肉發育得更健壯；要適當休息，保持充足的睡眠，心情愉悅，以維護大腦的健康發育。
回生活習慣項
3、模擬體檢，了解體檢的意義（預防疾病，有病及時治療）。
回生活習慣項
三、近視眼是怎樣形成的
1、眼睛的構造、成像的原理。
2、近視眼是怎樣形成的？
3、堅持做眼保健操，養成用眼好習慣。
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1、眼睛的構造、成像的原理。
我們的眼睛由瞳孔、晶狀體、視網膜組成。晶狀體能把通過瞳孔進入眼內的光折射到眼球后面的視網膜上，形成周圍景物的像。
在肌肉的控制下，晶狀體的凸度會隨著外界物體的遠近而改變。健康眼睛的晶狀體調節能力強，遠處和近處的物體都能看清。
回眼睛項
2、近視眼是怎樣形成的？
如果用眼習慣不好，比喻閱讀距離過近，閱讀時間過長，常在光線太弱的地方看書 ，乘車時間看書等等，長期作用的結果就會使晶狀體周圍的肌肉總是處于緊張狀態，最終因為過度疲勞而失去調節能力，晶狀體的凸度就不能恢復到正常狀態了。這時，遠處的物體發出的平行光，就不能匯聚到視網膜上，我們看遠處的物體時就會模糊不清，近視眼就形成了。
回眼睛項
3、堅持做眼保健操，養成用眼好習慣。
保護眼睛
回眼睛項
完

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