資源簡介

第一單元知識歸納
1、學習科目增多了
中學生活新變化 2、學習難度加大了
3、自主管理的要求高了
我上中學了 4、社團活動更豐富多彩了
1、自覺遵守規章制度
走 積極適應新生活 2、盡快建立新的人際關系
3、主動迎接學習的新挑戰
閉鎖心理的含義及表現：在與初次見面的人交往時，出
現的緊張、拘謹乃至將自己閉
鎖起來的心理狀態稱為閉鎖
心理。
打開“心鎖” 閉鎖心理的危害：閉鎖心理如果不及時克服，就容易發
（敞開心扉不閉鎖） 展為自閉心理，把朋友拒之門外。
人際交往是雙向的，如果我們想獲得
進 理解，就要袒露自己的真實思想。
如果我們渴望人際交往中的溫暖，就
克服閉鎖心理： 要先信任對方。
相反，對人有很深的戒備，只要求
對方無條件地開放和接納而自己卻
沒有以更積極的態度作出回應，則會
鎖緊我們通向友誼的大門。
熱情開朗的性格會對人的心理、生理產生積極影
認識 響；
中 新伙 熱情開朗的性格 容易被人接納，建立良好的人際關系；
伴 養成熱情 產生的積極影響 在集體和社會中營造融洽的人際氛圍，并且
開朗的性 容易得到快樂。
格 1、每天保持一種好心情；
培養熱情開朗的性格 2、對人態度友好；
3、與人交往主動、豁達，不計較個人得失。
朋友和友誼是人生最寶貴的財富。
友誼的作用（重要性） 友誼是人類一種最美好的情感；是人與人之
間溝通的橋梁；能使人受到鼓舞，獲得進步。
學 真正的友誼：真正的友誼是人們在交往中相互理解，相互信任的基礎
建立新 上建立起來的親密情誼。
友誼 友誼要靠真誠和寬容“播種”；
如何建立新友誼 友誼要靠平等與尊重“護理”；
友誼要靠信任與奉獻“澆灌”。
交友的原則：善交益友，不交損友，樂交諍友。
1、熱情開朗；
這樣結識新伙伴 2、主動交流；
3、關心他人；
4、方式恰當。
集體的含義：集體是指許多人集合起來的有組織的整體。
個人在 個人與集體的關系：個人與集體是不可分割的，個人離
集體中 不開集體，集體也不能缺少個人。
成長 1、學校是我們人生的第二個家；
走 學校是我們成長的園地 2、學校為我們提供良好的學習環境；
3、學校滿足我們的心理需求。
一個富有凝聚力和競爭力的班集體，它的靈魂是團隊意識。
培養 團隊意識的內涵：團隊意識是一種整體配合意識；它強調集體成員為
團隊 了共同的目的相互關心、幫助、鼓勵、緊密配合；
進 意識 沒有團隊意識的集體即使每個成員都很優秀，也無法發揮出集體的威
力。
融 團結就是力量— 相互容納同學之間的差異性；
培養團隊精神 每個人都關心他人，想集體之所需。
中 集體 集體榮譽感是一種積極的心理品質，是推動個人履
入 增強 榮譽感 行道德義務的巨大精神力量；
集體 的作用 集體榮譽感會給人們帶來自豪感、產生歸屬感、形成向心
新 榮譽感 力、親和力。
集體榮譽感需要大家自覺去維護。
學 集 讓個性在集體中張揚：一個優秀的班集體是由個性各異的人組成的，在集體中主動提出自己的建議，發揮自己的特長，堅持自己的興趣，張揚自己的個性，為集體添磚加瓦。
體 正確認識個人與集體的關系，懂得個人與集體不可
如何建設良好的 分割；培養團隊精神，增強集體凝聚力和戰斗力；
班集體： 自覺維護集體的榮譽和利益，增強集體榮譽感；
讓個性在集體中張揚，在集體中主動提出自己的建
議，貢獻自己的才智。
1、主動參與班集體活動；
或者 2、自覺遵守班集體規則；
3、增強班集體的凝聚力；
4、各盡所能，發揮所長，為班集體的建設增添光彩。


第二單元知識歸納
認識自己的外在體征：身高、體重、衣著打扮等
認 從三個方面認識自己 認識自己內在精神世界：情緒、愛好、性格等
識 認識自己在集體中的地位：在集體中的作用等
你 認識自己的途徑：自我評價、他人評價、與他人比較等途徑
自 用全面的眼光看待自己。既要看到自己的優點和長處，
悅 己 也要看到自己的缺點和不足，既要認識自己的外在形象，
認識自己的方法 又要認識自己的內在素質。用發展的眼光看待自己。
既要了解昨天的“我”，又要認識今天的“我”，更要追
納 求明天的“我”。
悅 含義：悅納自我，就是欣然的接受自己。
納 客觀的評價自己。評價過低，容易自卑；評價過高， 容
自 你 悅納自我的方法 易自負；恰當評價能使我們充滿自信。
自 欣賞自己的優點。接受自己的不足。
己 悅納自我的意義：悅納自我是心理健康的表現，當你快樂的接受自己，你
己 的整個心胸會舒展和開放，也更容易接受他人。
認 完善 1、發揚優點。找出自己的優點，強化它，發揚它。
你自 2、克服缺點。找出自己的缺點和不足，克服它，改善它。
己 3、追求進步。用發展的眼光看自己，既要了解昨天的“我”，又要認識
識 今天的“我”，更要追求明天的“我”，不斷進步，自我完善。
含義：情緒是一種伴隨著我們生活經歷過程中自然而然產生的快樂、
興奮、憤怒、害怕、悲傷等內心體驗。
情緒 情緒的分類：按內容分為喜、怒、哀、懼四種基本情緒；按性質分為
“萬花筒” 積極情緒和消極情緒兩大類。
情緒的特點——多樣性和復雜性
自 調 情緒需要調適。情緒可以調適。
我的情緒我做主 1、輸入自我調控意識（理智控制法）
控 調控情緒的方法 2、轉換角度看問題（注意轉移法）
我 3、用行動控制自己的情緒（合理發泄法）。
如：向他人傾訴；進行劇烈運動；在適當
情 的場合哭一場；寫日記等。
保持樂觀健康心態的重要性：樂觀健康的心態有助于我們找到良好的感
緒 保持 覺建立有價值的人際關系，獲得成功的人
樂觀 生。
健康 如何保持健康 1、樹立積極健康的生活態度；
的心態 樂觀的心態 2、勇敢面對挫折和失敗。
3、學會感恩。
你是男生， 男生女生各有所長，各自精彩。
男 我是女生 男生女生優勢互補，互為映襯。
生 讓我們自然、 男女生交往的基礎：建立在友誼基礎上的正常交往。
女 快樂地交往 男女生正常交往有益與我們身心
生 男女生正常交往的意義和作用 的健康發展；有益于形成團結向
上的班集體；給我們的學習、生
活帶來快樂、美好的感受。
（1）言行適當，自然大方
男 男女生交往的恰當方式 （2）相互尊重，平等待人
（3）自愛自重，珍惜自己
生 小心走好“青春的初始期”
恰當方式ABC 男女生交往 （1）自然交往；（2）適度交往；（3） 真實坦誠，
女 的原則 平等待人；（4）避免過分親昵；（5）不嘩眾取寵；
（6）了解異性同學的特點，避免傷害同學。
認 生
青 （1）我們的身高和體重迅速增長，嗓音也發生了變化，第二性征出
春 現，我們感受到了身體生長的力量；
的 （2）我們的感覺特別敏銳發達；
喜 （3）我們的興趣廣泛；
識 感 悅 （4）我們的性意識開始萌動，對異性產生了別樣
的感覺。

青 （1）發現自己最近又長高了許多；（2）越來越喜歡照鏡子；（3）不
受 春 大愿意和爸媽談心；有心事寧愿找好朋友聊；（4）越來越不喜歡爸媽
自 的 的管教；（5）開始關心自己在班里的形象；（6）希望能引起同學，
煩 特別是異性同學的注意；（7）盼望有一個屬于自己獨立的小天地；
惱 （8）想象著在自由自在、無拘無束的氣氛中和長輩平等的傾談……
青 無論是喜悅還是煩惱都是我們成長過程中的正常現象，我們要珍惜青
珍 春，做青春的主人，就要做到：
我 （1）開放自己的心靈世界。 多與父母、老師、和同學溝通； 不
惜 要沉迷于網絡，要多讀健康有益的書； 多運動，運動有助于身心協調； 多做好事，做好事可以使人身心愉悅。
春 青 （2）努力充實自己。青春時期要培養美好的心靈、健全的人格和文明的舉止為今后的事業發展奠定堅實的基礎。
春 （3）從生活小事做起。生活中事事處處都可以使自己的青春閃亮發光，
︻ 我們要善于發現，敢于實踐，從平凡中感受偉大。
新 青春短暫，但青春給予我們激情，青春給予我們力量，青春給予我們思考 ，
教 青春給予我們勇氣和夢想，我們要熱烈地擁抱生活，要執著地拼搏追求，
材 要理智地為人處事，要無畏地接受挑戰和大膽地去創造，讓青春
︼ 更加燦爛、輝煌和美麗！

第三單元知識歸納

家為我們提供物質生活的保障
我們都有溫暖的家 家是我們情感的歸宿
家是人生的港灣
孝 父母疼愛子女是一種天然的情感：子女是父母生命的延續、情感的
歸屬、希望的寄托。父母對子女的愛是無私的，對子女的奉獻是毫
學 我 親 無保留的。
（1）孝敬父母長輩是中華民族傳統美德；（2）
敬 為什么要孝親敬長 子女回報父母的養育之恩是做人的本分；（3）
孝敬父母是社會的基本道德要求和法律義務。
長 （1）少年時期孝敬父母主要表現在：對父母的
體諒、關心，盡可能為父母分擔生活的壓力和
和 我 苦惱；讓父母為自己的良好行為高興、驕傲；
如何做到孝親敬長 不使父母為自己的錯誤行為憂慮、煩惱。（2）
本 長大成人時要承擔贍養父母的義務，這不僅是
道德要求，也是法律規定。（3）要以同樣的行
會 分 動去孝敬其他長輩。
1、“愛的沖突”產生的原因：我們漸漸長大，視野逐漸開闊，能力逐漸增強，獨立性逐漸顯現，對父母的關切、要求、管教可能
化 越來越不以為然，有時還產生抵觸情緒，這樣“愛的沖突”發生了。
解 2、“愛的沖突”的危害：使父母憂心，使自己煩惱，是家庭氣
“ 氛緊張，消極后果顯而易見。
父 愛 3、化解“愛的沖突”重要途徑是——雙方的理解和溝通。
的 具體做法：時時記住父母的良苦用心，發生矛盾時不發脾
沖 氣，不鬧對立；經常與父母談心，讓他們了解自己的學校生活和
交 突 朋友關系；遇事多和父母商量，聽取他們的意見，不自作主張；
” 對父母的承諾要說到做到，在父母面前建立信用； 做錯了事主
的 動檢討，不逃避責任；了解父母的工作，體諒他們的難處和心方 情；學習父母的良好品德，在生活中幫助父母，在精神上支持
母 法 父母，做父母的朋友；提出購買物品的要求時，先要了解家庭的支付能力；發現父母言行有誤，敢于指出，耐心說服糾正。
1、人生不能缺少教育，教育不能沒有老師。
2、對老師工作的認識：老師是文化知識的傳播者，
帶我們在知識的海洋里遨游；老師是道德人格形成的導
往 老師，崇高的稱謂 師，教我們如何做人、做事；老師是心靈的保健醫生，為我們掃除心理障礙；朋友、榜樣；言傳身教，尊重、
師 理解、愛護我們；老師是我們攀登人生階梯的引導者、扶持者人類靈魂的工程師

（1）在和老師的交流中，我們感到自己更
進入中學后，師生 加受尊重，和老師的關系變得平等了。
生 師生關系 關系的變化 （2）在課程學習中，老師帶我們進入自主學
新天地 習的新天地。
（3）在課外活動中，老師常常只充當指導 者而不是領導者。
情 新型師生關系：民主、平等、和諧、教學相長。
學
師生之間有時會出現誤解、隔閡、矛盾甚至沖突。化解師生矛盾
建立和諧師生關系，要靠理解和溝通。
尊重與信任老師；理解與體諒老
宜 尊師愛師 化解師生矛盾（建立 師，對老師工作中的疏忽、缺點，應
亦師亦友 和諧師生關系）的方法 善意提出；關心和幫助老師，和老
交朋友；正確對待老師的表揚和批
評，獲得表揚不自滿，受到批評不氣
餒、不抱怨。
師生交往的禮儀：禮貌待師；注意場合；勿失分寸。
會
交往是人的基本需要。社會交往是人們必不可少的活動，
交往舞臺 通過交往我們獲得知識、友誼、信任、肯定，找到自己在社會中
多寬廣 的位置，產生歸屬感和安全感。
2、交往能力對于現代人而言非常重要。
文
1、交往是一門藝術，需要學習、思考和實踐。
2、交往的前提是尊重。與任何人打交道，首先要尊重對方；尊重他人，平等待人，才能獲得別人的尊重；只有懂得尊重
明 交往藝術 他人的人才能得到信任和友誼。
交 須學習 3、交往的“通行證” 是禮貌。（1）禮貌的內涵：禮貌是人們在交往中應該共同遵守的一種道德規范；禮貌是謙虛恭敬的態度和言行，是尊重他人的表現形式，是文明的體現。（2）禮貌的作
交 用：有禮貌能夠顯示一個人良好的文化內涵和修養；能增添一個人的風采和魅力；一個彬彬有禮的形象是交往成功的第一張“通行證”。

往 與人交往，人格是基礎。建立良好的人際關系，歸根
到底是學會做人。
真誠坦率—受到信任；正直勇敢—贏
往 人際交往中 得尊重；堅持原則—令人佩服；謙遜
人際關系，人格取勝 的良好品德、寬容—廣受歡迎；善于聆聽；熱情開
文 人格 朗；樂觀幽默；細心體貼；彬彬有禮。
與人交往要把握識別善惡的標尺：對虛偽、狡詐、不
懷好意的人，要學會拒絕和遠離；保護自己，不受誘
明 惑是交往的重要課題。
網絡交往的快捷便利是無可比擬的，它讓我
1、網絡交往是現代 們瞬間跨越時間與空間的距離，能夠及時與
或近或遠的親友進行聯系，還能與完全陌生
交 網 絡 交往的新領域 的人們進行必要的交流。網絡交往是現代交
交 往 往的新領域，是我們生活的新空間，學會正
學 新 空 確的網絡交往是對我們交往能力的新歷練。
間 網絡交往存在利弊兼有的兩面性。網絡給
會 往 2、網絡交往的利與弊 予我們無限的可能性，同時也存在著不知
的風險。
交 我們應自覺規范上網行為，遵守網絡規則，
3、遵守網絡規則， 有網絡道德，做文明上網人。對網上信息要
往 做文明上網人 有分辨能力，避免輕信盲從。
4、網絡交往不能代替現實生活中的人際交往。

第四單元知識歸納
1、人類自誕生之日起，就開始了學習活動
培 人 2、學習的含義：學習是個人進過練習，由不會到會，由不能到能 的過程。
類 3、學習活動的類型；學習活動有多種類型，如語文學習、技能學習、解決問題學習、品德學習等。
學 養 離 4、學習活動的方式：學習活動有不同方式，如學校學習、個人學習、家庭學習、社會學習等。其中最主要的是學校學習。
不 5、樹立正確學習觀念的意義和作用：學習是我們自身成長的需要。通過學習，我們才能掌握知識，發展智力，增強能力，成
正 開 為社會有用之才。 學習是我們未來提高生活質量的需要。現代社會，人們追求高質量高水平的生活，需要個人通過學習
學 打下良好的教育基礎，掌握一定的專業技能，具有全面的良好
會 素質才能獲得。 學習也是國家、民族發展和強盛的前提條
確 習 件。只有通過全民學習才能提高國民素質，培養出各行各業人才，才能建設小康社會。

做 我們應當如何做學習的主人？（我們應該怎樣養成主動學習的態
學 學 度？）：（1）養成主動學習的態度就要把學習當成自己的事。我
習 們是學習的主人，不是它的奴隸，每一個學習任務的完成都是邁的 向人生的一個新臺階。
學 習 主 （2）養成主動學習的態度就要保持旺盛的求知欲。有了旺盛的求
人 知欲，就會對學習產生濃厚的學習興趣，使我們積極地追求知
識，成就未來。
觀 （1）終身學習是21世紀的通行證；
終身 （2）學習永遠是我們生活的重要內容；
學習 （3）現代社會，人們只有不斷學習、終身學習才能跟得上信息科
念 新觀念 技步伐，才能適應知識迅速更新的時代要求才能滿足人們對生活
習 幸福和自身完善的追求。


掌握學習方法有哪些重要性？
學習方法 （1）掌握學習方法，可以節省學習時間和提高學習效率。
掌 的重要性 （2）掌握學習方法，可以提升自信心。
（3）學習方法不管是現在還是將來都很重要。
握
正確的學習方法有哪些？
學 （1）做好學習計劃，科學安排學習時間。
科 正 （2）集中注意力。專注是學習成功的關鍵，那么如何集
確 中注意力呢？培養學習專注力，做到學習不分心，
學 的 不想別的事； 排除與學習無關的干擾； 自我
學 暗示保持較久的注意。
習 （3）培養記憶力。記憶力是一種重要的學習能力，培養
學 方 記憶力的方法：加強過度學習，以保持較長時間
法 的記憶； 歸納整理學習材料，以便記憶學習過
習 的內容； 練習自我追憶，以強化記憶。
（4）學會收集、整理、運用信息。
（5）善于運用互聯網進行學習。
會 方
探索適 我們不能照搬別人的方法，而應根據自己的性格特
法 合自己 征、思維特點去探索適合自己的學習方法。“學習有法，
的學習 學無定法，貴在得法”，只有適合自己的方法，才是最好
方法 的方法。我們在每一個學習階段之后，只要認真總結、探索、思考，很快就會找到適合自己的學習方法。

學 1、 習慣及學習習慣的含義：習慣是人們長期養
習 成后不易改變的態度和行為。學習習慣是在長期的學習
養 習 過程中形成的比較穩定的學習行為方式。
慣 2、學習習慣的分類及影響：學習習慣有良好和不
學 成 非 良之分，良好的學習習慣有利于提高學習效率，獲得優
小 良的學習成績，塑造健康人格，使人受益終生。不良的
良 事 學習習慣不僅會造成學習效率低下，學習效果不佳，嚴
重者還可產生厭學，荒廢學業等消極因素，貽害無窮。
好
（1）良好學習習慣的表現：學習有目標，有計劃；
學 學 能夠集中精神，排除干擾； 不依賴他人，獨立完
成學習任務； 愛動腦筋，愛觀察，愛提問； 有
習 習 適合自己的學習方法； 經常使用工具書、參考書；
喜歡閱讀，適當上網，拓寬知識面； 經常與同學
習 習 習 討論問題；今日事，今日畢等等。
（2）、不良學習習慣的表現：學習時間不固定，邊
慣 慣 吃邊讀，邊玩邊讀； 上課開小差，精神不集中；課
面 后不復習，學習不自覺； 愛面子，不懂不會也不問；
做作業前不看書，做作業不相信自己總要找人對答案
面 才放心； 作業本、作文本、考試卷發到手，看看分
觀 數就扔到一邊，不認真分析、檢查； 平時不復習，考
前“開夜車”；等等。
養成 養成 怎樣養成良好的學習習慣？1、良好學習習慣的培養
學會 良好 良好 從制訂具體、明確、可行的計劃開始。2、糾正不良的學
學習 學習 學習 習習慣。（1）用監督法來提醒自己；（2）用暗示法來提
習慣 習慣 醒自己；（3）用日記法來管束自己。

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