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第十一課 考試的心情

第一課時 從容應考試（課型：新課）
班別： 組別： 姓名： 評價：
一、【學習目標】
1.我要正確看待考試，對考試保持平常心態。
2.學會調節過度緊張心理的方法和從容應考的方法。(重點)
3．認識面對考試的不同心情對我們的不同影響。
二、【自主學習】(自主學習提示:詳細閱讀教材PP88-92，在課本中找到下列問題的答案并用鉛筆劃出來，圈出一些關鍵詞，再把此問題寫在課本中這些答案的對應位置。獨立完成并熟記，背下帶※的問題。)
1.考前適度的緊張有什么好處？P 89
2.過度的緊張的表現與危害有哪些？P89
表現：
危害：
3.調節過度緊張心理的方法有哪些？P91-92
5.認知調節法的含義和注意事項是什么？P91
6.考試前應該做哪些準備？P92
三、【易錯知識點】
1.精神勝利法是調節考試緊張的方法是錯誤的
2.一次考試成敗將決定一切是錯誤的
四、【合作探究】運用所學基礎知識，根據材料內容、要求進行有針對性的分析，回答內容要盡量運用課本知識點，知識點要體現題目要求，觀點明確。
1.為什么說適度的緊張是有益的？（“鯰魚效應”告訴我們的道理）？
2.看下圖，完成下列問題。
a b
c d
（1）結合上圖，說一說過度緊張的表現和危害是什么？
（2）結合自身情況，談談你是如何調節考試過度緊張的？
（3）圖d,為了在期末考試中取得較好的成績，你將在考前做哪些準備？
五、【收獲感悟】
通過本節課的學習，我認識（體會、感悟）到：
六、【鞏固提升】
1．每當考試過度緊張時，小方就閉上眼睛，全身放松，做深呼吸，并在心里對自己說：我沒問題，一定能考好。小方調節考試緊張的方法是（B ）
①認知調節法 ②深呼吸調整法 ③積極暗示法 ④精神勝利法
A.①②③ B.②③ C.①③④ D.①④
2．當我們進入考場，，感到緊張時，可以反復提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的”這種方法屬于（ D ）
A.心理換位法 B.合理發泄法 C.轉移注意力法 D.自我暗示法
3．面對考試，不同的人有不同的心情，有不同的認識。下列對考試認識錯誤的是（ D）
A.考試只不過是一次特殊的練習
B.考試是對學習成效的一次檢驗或“診斷”
C.考試是一場公平的競賽、實力的較量
D.一次考試成敗將決定一切
4．“臨淵羨魚，不如退而結網”的道理告訴我們，要做到從容應考，得到理想的考試成績，最重要的是（ B ）
A、考試中超水平發揮 B、考試前做好充分準備
C、考試時的從容應考 D、考試后總結經驗教訓
5.面對考試，心情緊張時正常的，心理學研究表明，人處于適度的緊張狀態是有益的，下列屬于適度緊張的益處的有（ D ）
①大腦神經活動失去平衡 ②大腦的血液循環加快，興奮程度提高
③生理功能增強，情緒穩定 ④思維活躍積極
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
6．“天啊，怎么復習過的內容全都忘記了，一點都想不起來了？”一次考試時，小明著急得快要哭出聲來。
（1）請說說小明考試失利的原因是什么？
（2）這種心理有什么危害？
（3）你有什么好方法幫助小明？
第二課時 平靜看待成績（課型：新課)
班別： 組別： 姓名： 評價：
一、【學習目標】
1、我要培養正確的學習觀念，以積極的心態對待分數，樹立全面發展意識
2、我要學會正確看待分數。（重點）
3、恰當地確定自我期望值及了解分數的意義。
二、【自主學習】(自主學習提示:詳細閱讀教材P93-96，在課本中找到下列問題的答案并用鉛筆劃出來，圈出一些關鍵詞，再把此問題寫在課本中這些答案的對應位置。獨立完成并熟記，背下帶※的問題。)
1.恰當的期望值的含義?P93
※2 考試分數反映了什么？（分數的意義） P95
※3我們應如何正確看待分數？P96
三、【易錯知識點】
平靜地、合理地看待分數會讓我們失去自信，害怕考試是錯誤
四、【合作探究】運用所學基礎知識，根據材料內容、要求進行有針對性的分析，回答內容要盡量運用課本知識點，知識點要體現題目要求，觀點明確。
（1）我們應該怎樣正確看待分數？
根據本課知識回憶期中考試思品成績,期末考試該如何確定恰當期望值?
五、【收獲感悟】
通過本節課的學習，我認識（體會、感悟）到：
六、【鞏固提升】
1、在學習上頗有上進心的小林平時數學成績總是70分左右，馬上又要數學考試了，你認為小林應該給自己訂一個怎樣的分數目標（ C ）
A.60分 B.70分 C.80分 D．95分
2、“又是只考了50分，怎么向父母交差呀？”小強看著自己的數學試
卷子直發呆 。你有什么好辦法幫助他（ C ）
A.幫他把50分改為80分
B.把自己的試卷給他帶回家
C.安慰他要平靜地看待分數，找出失敗的原因
D．不給家長看不就得了
3、不少中學生常常在考試之前出現一系列的不適應癥狀。但考后便會
自動消除，有關專家指出這是“考前綜合癥”，下列能緩解這一癥狀的
有效方法是（ B ）
A.不參加考試，放棄所有的挑戰
B.實事求是地調整自我期望，不對考試結果期望過高
C.停止學習活動
D．增加學習時間
4、每個人都希望在考試中得到好分數，但并非每個人都能得到理想的
分數。而學會平靜地、合理地看待分數( A )
①有利于學習和考試
②有利于我們的心理健康
③會讓我們失去自信，害怕考試
④對我們各方面素質的全面發展有積極作用
A.①②④ B. ①③④ C. ②③④ D．①②③

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