資源簡介

第九課
珍視生命
【學習指導】
第九課主要學習生命是寶貴的，守住生命，我們才能感受四季的冷暖變換，體驗生活的千姿百態，追求人生幸福的種種可能；生命是有韌性的，經歷了生活的風雨之后，我們會變得更加堅強，更有力量。
【思維導圖】
愛護身體
愛護身體的原因
如何看待輕生或自殘的行為？
守護生命
愛護自己的身體的方法
養護精神
我們養護精神的原因
我們養護精神家園的方法
珍視生命
挫折的含義
生活難免有挫折
不同的態度，不同的結果
正確認識挫折
增強生命的韌性
如何面對挫折？
增強生命韌性的方法
發掘生命的力量
我們尋求他人的幫助的原因
【知識整合】
一、守護生命
1.愛護身體
（1）我們為什么要愛護自己的身體？
守護生命首先要關注自己的身體。關心身體的狀況，養成健康的生活方式，是一種對生命負責任的態度。
如何看待輕生或自殘的行為？
隨著年齡增長、心智發育，我們更加關注自己的內在感受。當某些內心需要，如愛、被承認、尊嚴、自由、被接納等得不到滿足時，有的人經不住一時的挫折，容易做出過激的行為，甚至傷害自己的身體。成長中的我們，不能不珍視自己的肉體生命。
怎樣愛護自己的身體？
在生活中，我們會面對一些客觀存在的、非人力可抗拒的自然災害，或—些人為災難。我們需要增強安全意識、自我保護意識，提高安全防范能力，掌握—些基本的自救自護方法。
2.養護精神
（1）我們為什么要養護精神？
我們每個人活著，除了要關注生理需要和身體健康，還要過精神生活，滿足精神需求。精神風貌反映著我們的生活狀態，守護生命需要關注并養護我們的精神。
我們的精神發育，需要物質的支持，但不完全受物質生活條件和外部環境的制約。一方面，過度的物質追求、物質攀比，容易使我們喪失對真、善、美的體驗，丟失精神世界的財富。另一方面，即使在物質貧乏、外部環境艱苦的情況下，只要我們守住自己的心靈，仍然可以看到真、善、美。
我們如何養護精神家園？
人類在發展過程中產生了不同的文化，每個國家和民族都有著自己的精神史詩。作為中國人，我們每個人的精神生命都流淌著民族文化的血脈，離不開優秀傳統文化的滋養。
守護精神家園，我們不能丟失優秀的民族文化，需要在個人精神世界的充盈中發揚民族精神。
二、增強生命的韌性
1.生活難免有挫折
（1）什么是挫折？
生活的道路并不總是平坦的，在我們懷揣美好的愿望、目標、期待去努力的過程中，難免會遇到一些阻礙、失利乃至失敗。這些阻礙、失利和失敗，就是人們常說的挫折。
不同的態度，不同的結果
面對不同的挫折，不同的人會有不同的情緒感受和行為反應；即使遭遇同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應也是不同的；同一個人在生命的不同時期，對于挫折也會有不同的感受和行為反應。產生這些不同感受和行為反應的主要原因，是人們對挫折的認識和態度不同。
如何正確認識挫折？
面對挫折，我們可能會感到失落、焦慮、難過、憤怒、不滿等。產生這些負面的情緒感受是很正常的，但如果一味沉浸在負面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當的行為。我們需要及時調整自己，正確看待挫折。
生活中的挫折是我們生命成長的一部分。得意時，挫折會使我們更清醒，避免盲目樂觀、精神懈怠；失意時，挫折會使我們獲得更加豐富的生活經驗。
2.發掘生命的力量
（1）如何面對挫折？
面對挫折，各種損害生命的應對方式都是不明智的。相反，我們需要發現、挖掘自己的生命力量。我們每個人的生命都蘊含一定的承受力、自我調節和自我修復的能力。
“天行健，君子以自強不息”，這是中華民族基本的人生態度，是中華民族傳承了幾千年的優秀品質。面對挫折，發掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養自己面對困難的勇氣和堅強的意志。
（2）增強生命韌性的方法有哪些？
欣賞、培養幽默感，可以幫助你放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理。
和自己信任的人談一談。和信任的人談自己的問題，可以舒緩緊張感，在增進信任感的同時獲得心理的支持，以及一些具體的經驗、建議。
考慮并接受最糟糕的結果。預料挫折情境可能帶給你的最糟糕的結果，接受它，你就已經開始轉向問題的解決。
④關心、幫助他人。向處境不利的人們提供幫助，可以讓眼前的挫折顯得不是那么嚴重。
⑤培養某方面的興趣。選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養和發展，使之成為自己的專長。有了這項專長，你自然就自信心大增，耐挫力也就增強了。
（3）我們為什么要尋求他人的幫助？
發掘自身的力量并不排斥借助外力。作為新一代的中國少年，我們在堅持目標和不斷努力的道路上，學會與他人建立聯系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵，有助于增強我們的生命力量。
【易錯點撥】
１.我們在養護精神的過程中，需要物質的支持，但不完全受物質生活條件和外部環境的制約。一方面，過度的物質追求、物質攀比，容易使我們喪失對真、善、美的體驗，丟失精神世界的財富。另一方面，即使在物質貧乏、外部環境艱苦的情況下，只要我們守住自己的心靈，仍然可以看到真、善、美。
２.人們面對挫折采取不同的態度，有會不同的結果。面對不同的挫折，不同的人會有不同的情緒感受和行為反應；即使遭遇同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應也是不同的；同一個人在生命的不同時期，對于挫折也會有不同的感受和行為反應。
３.挫折對我們既有積極的作用，也有消極的作用。面對挫折，我們可能會感到失落、焦慮、難過、憤怒、不滿等，但如果一味沉浸在負面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當的行為。生活中的挫折是我們生命成長的一部分。得意時，挫折會使我們更清醒，避免盲目樂觀、精神懈怠；失意時，挫折會使我們獲得更加豐富的生活經驗。
４.遭遇挫折，情緒低落時不要獨自承受，發掘自身的力量并不排斥借助外力。作為新一代的中國少年，我們在堅持目標和不斷努力的道路上，學會與他人建立聯系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵，有助于增強我們的生命力量。
【典型例題】
１.以下戶外活動，符合“珍愛生命”要求的有(
)
①小李騎車郊游，其自行車除了鈴聲不響，全身都響
②“六一”那天，小王在媽媽及當地向導的帶領下游覽了“龍王洞”
③暑假，小徐經常在父親的陪伴下游泳
④每次在戶外遇到雷電天氣，小趙都會立即跑到大樹下避雷
②③
B．①④
C．③④

D．①②
【答案】Ａ
【解析】珍愛生命，要愛護自己的身體，學會自我保護。②③ 的做法符合愛護自己的要求。①的自行車除了鈴聲不響，全身都響，說明不安全。④雷電天氣跑到大樹下避雷是錯誤的做法。答案選Ａ。
２.最美孝心少年高雨欣常說：“生活雖然苦了點，但是，只要我勇敢地往前走，我就一定能走過風風雨雨……”。這啟發我們在生活中要（
）
平等待人
B.直面挫折
C.理解他人
D.張揚個性
【答案】B
【解析】材料中“生活雖然苦了點”指的是生活中遇到的挫折，“勇敢地往前走，我就一定能走過風風雨雨……”說明他勇于面對挫折。A、C、D與材料不符，錯誤。答案選Ｂ。

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