資源簡介

本資料來自于資源最齊全的２１世紀教育網www.21cnjy.com
九年級思想品德
第十課
選擇希望人生
第二課時
理智面對學習壓力
班級：
姓名：
第
小組
學習目標：認識學習壓力對人的積極和消極影響，了解緩解學習壓力的有效方法；了解考試焦慮的原因，知道克服過度的考試焦慮的方法。21世紀教育網版權所有
學習方法：提高相互交流，能夠全面客觀地認識學習壓力，根據實際水平調整對考試結果的自我期望。
重點難點：重點是正確面對學習壓力；難點是如何從容面對考試。
一、自主學習
1、學習壓力的影響：（1）積極影響：
的學習壓力可以激發我們的干勁和
，使我們表現得更積極；（2）消極影響：
的學習壓力則會使
不斷增加，影響
和已有水平的正常發揮。21教育網
2、對待學習壓力的正確態度
學習需要適度的壓力，我們要在現有的基礎上給自己提出更高的要求，自覺
，增強
。21cnjy.com
3、緩解學習壓力的方法：明確學習的
，培養學習的
，是我們緩解學習壓力的有效方法。21·cn·jy·com
4、從容面對考試
克服考試焦慮的方法（1）樹立
的考試觀念；（2）要
地調整自我期望；（3）要增強
。增強自身實力，是獲得成功的重要途徑。www.21-cn-jy.com
二、合作探究
1、在一名15歲少女因成績不好受到家長責備，點燃玩具將家燒了后，因學業壓力過大，又有一名15歲少年曉曉(化名)趁家人不注意，從四樓窗戶上跳下，造成脊椎骨折……說起孩子跳樓的原因，民警說：“據他的家人說，曉曉主要是學習壓力太大，可能有點精神壓抑。”
請你分析曉曉輕生的原因。你是如何面對學習壓力的呢？請你將自己比較行之有效的對待學習壓力、將壓力轉化為動力的好方法介紹給曉曉，幫助他走出學習壓力的陰影。
21世紀教育網
討論：“學習壓力產生消極影響，所以學習不能有壓力”這個觀點對嗎？為什么？
三、提升練習
1、下列不屬于緩解學習壓力有效方法的是（
）
A培養學習興趣
B
明確學習目標
21世紀教育網
C
想辦法逃避學習壓力
D學會將學習壓力化為動力21世紀教育網
2、下列關于考試的說法正確的有（
）（多選）
A、考試是學習過程的一個重要環節
B、考試是督促我們總結學習收獲的手段
C、考試是檢查我們已有學習效果的一把尺子
D、考試是選拔學生較公平的標準21世紀教育網
3、人生面臨各種考試，其中克服考試焦慮的主要辦法有（
）
（1）樹立正確考試觀念
（2）要實事求是地調整自我期望
（3）要增強自身實力21世紀教育網
（4）多吃“生命一號”，補充大腦營養
A（1）（2）（3）
B（2）（3）（4）
C（1）（3）（4）
D（1）（2）（4）
4、臨近中考，很多同學比以往更強烈地感受到了學習的壓力，有的同學甚至出現了頭痛、失眠、煩躁不安的癥狀，以下能緩解學習壓力的有效方法是（
）
A.實事求是地調整自我期望，不對考試結果期望過高
B.不參加中考，放棄所有挑戰
C.停止學習
D.增加學習時間
5、幾乎每個學生都體會過考試焦慮，以下關于考試焦慮說法正確的是（
）
A.考試焦慮體現了我們對考試積極認真的態度，所以越焦慮就說明我們越認真
B.考試焦慮是一種緊張、不安的情緒狀態，我們不能有這種情緒
C.過度的考試焦慮會對身心健康造成不利影響
D.考試焦慮是無法克服的，只能聽之任之
判斷題
1.學習需要適度的壓力，我們要自覺適度加壓，增強學習動力。（
）
2.有壓力就有動力，所以學習壓力一定會使人獲得成功。（
）
3.只有心理素質差的人才會感受到學習的壓力，心理素質好的人則不會。（
）
4.每一次考試都會決定我們的命運，所以我們要認真對待每一次考試。（
）
簡答：
1、我們緩解學習壓力有哪些有效方法？
2、怎樣克服考試焦慮
課后反思：
21世紀教育網
--
中國最大型、最專業的中小學教育資源門戶網站。
版權所有@21世紀教育網

展開更多......

收起↑