資源簡介

第七課
美好的青春導學案
7.1感受成長，直面煩惱
【情景導入】
某校組織了七年級學生恐龍園社會實踐活動，本校七年級（3）班的某學生在周記中寫道“這次春游玩得一點都不開心。春游時候，和最好的朋友因為小事情就大吵起來，不歡而散，現在不知道怎么這樣愛發脾氣。更令我生氣的是春游回來，媽媽又追著問這問那，問得我煩死了。自從我上了初中，感覺她什么事情都要過問，我很反感，對他們的看法和結論開始懷疑，甚至反駁，但有時候又想如果沒有爸媽的照顧，生活也是一團糟，哎，這是什么心理，好害怕……”
你有過這種感覺嗎？你是怎么應對的？
【自主預習】
進入初中，我們已進入青春期。青春期是由兒童逐漸成長為成年人的______。科學界把青春期的年齡區間確定為______歲。
女生的青春期發育一般比男生要_____。在青春期，女生的卵巢逐步_____，出現月經初潮，月經初潮的出現是女生青春期開始的一個______。
進入青春期，男生的身體迅速長高，睪丸_____，大多數男生會出現遺精現象。遺精是男生______的標志。
青春期生理上的巨大變化，往往造成身體上的_____和心理上的_____，我們可能會對突如其來的生理變化感到緊張、不安和煩惱。
______的成熟，是少年產生煩惱的主要原因，______的出現，也可能給少年帶來煩惱。
性生理發育成熟與性心理發展滯后的矛盾常常使我們_______。
青春期是生理和心理發展的________，也是情緒發展的一個_____，我們要正確認識青春期情緒的特點。情緒是多樣的和復雜的，情緒有_______等基本類型。情緒有_______之分。有適當原因的情緒是正常情緒，反應適度的情緒也是正常的情緒。
情緒分_________。積極情緒對人的健康和發展有利，消極情緒對人的健康有害。
1.過渡時期
10～19
2.早
發育成熟
重要標志
3.發育成熟
性成熟
4.不適
波動
5.第一性征
第二性征
6.躁動不安
7.“疾風暴雨期”
特殊時期
喜、怒、哀、懼
正常和不正常
8.積極情緒和消極情緒
【合作探究】
1、青春期的生理變化有哪些及如何應對？
進入青春期，我們會發現，我們身上正在發生著一系列變化。
（1）女生的青春期發育一般比男生要早。在青春期，女生的卵巢逐步發育成熟，出現月經初潮；身高增長加速，骨盆開始發育，臀部變圓，乳房突起。月經初潮的出現是女生青春期開始的一個重要標志。為了安全、平穩地度過青春期，要堅持適當的體育鍛煉，注意營養，保持心情愉快，努力充實自己的精神生活。
（2）進入青春期，男生的身體迅速長高，睪丸發育成熟，大多數男生會出現遺精現象；長出喉結、胡須，聲音變粗。遺精是男生性成熟的標志。男生進入青春期后，要注意衛生保健，要把精力花在學習和健康的課余活動上，養成良好的生活習慣，遠離不良的行為。
2、什么是“青春期閉鎖心理”？
進入青春期，我們結束了“童言無忌”，進入了有“心事”的花樣年華。我們希望有自己的生活空間：把抽屜緊緊鎖上，不希望父母看自己的日記、書信，甚至作業，保護個人隱私的意識變得越來越強。我們有意識地隱藏自己的想法和感情，不喜歡向父母、老師等成年人袒露自己的內心世界。心理學上將青春期的這些現象稱為“青春期閉鎖心理”。
3、青春期生理上的巨大變化帶來了那些煩惱？
（1）第一性征的成熟和第二性征的出現帶來了煩惱。
（2）性生理發育成熟與性心理發展滯后。
（3）心理閉鎖與渴望理解。
（4）渴望獨立與現實依賴。
（5）情緒變化與心理沖動。
4、不同情緒的表現及作用是什么？
情緒分積極情緒和消極情緒。積極情緒對人的健康和發展有利，消極情緒對人的健康有害。愉快、輕松、開朗、樂觀等屬于積極情緒，抑郁、憂愁、煩惱、焦慮、沮喪、生氣等屬于消極情緒。不同的情緒對于人的身心健康和成長發展有不同的作用，積極的情緒，不僅有利于身心健康，而且也對學習、工作和生活有積極作用；反之，不正常的、消極的或不良的情緒則影響身心健康，妨礙學習、工作和生活。
7.2消除煩惱，體驗美好
【情景導入】
“不知從什么時候開始，我發現自己變了……心事重重，總是不自覺地坐著發呆。有幾次媽媽都被我的神態嚇壞了。我也不知道自己為什么變得這么善感……我總是把自己關在房間，靜靜地坐著，寫寫日記，望望藍天白云，任時間悄悄的過去，再也不想去找以前的好伙伴了，因為我覺得他們越來越不能懂我了；也不想和媽媽說話，她太嘮叨了，而且觀念太陳舊落伍，和她說不到一塊兒去。我常常感到一種濃濃的孤獨、迷茫和不安。”——一位女中學生的信件。
有人認為應該堅決遏制這種煩惱，避免其發生。你認為呢？
【自主預習】
1、進入青春期，由于生理、心理和其他方面的原因，我們的情緒變得_______和_________。
2、在青春期，無論是因生理變化引發的問題，還是因心里矛盾而造成的煩惱，都是成長過程中_____現象。消除煩惱最好的辦法，就是__________煩惱，保持愉快的心情，擁有良好的心態。
3、學會從不同的角度看待和處理問題，有利于我們________，保持愉快的心情。
4、與老師、父母、同學、朋友溝通交流，向他們________的方法。有必要的話，可以向__________請教。當我們心情不好時，可以向他人傾訴心中的煩惱，這樣，不良情緒就會得到緩解。_______也是表達、傾訴內心和調節情緒的好方法。
5、面對青春期的煩惱，我們要把注意力更多地集中到_____，積極參加豐富多彩的________，培養健康的興趣愛好，提高自己各方面的素養。
6、面對青春期的心理沖動，我們要學會用______________來約束自己。自我暗示、目標轉移、換位思考等方法也有助于_______心理沖動。
7、青春發育會給我們帶來一些問題與苦惱，但是，青春期出現的種種煩惱和問題，正是我們成長的________。青春發育帶給我們更多的是成長的______，我們應該為自己的成長感到_____。
8、古今中外，人們人們毫不吝嗇地用最美的詞匯來贊美青春。青春期是人生的______，我們就像初升的太陽，充滿活力，充滿夢想，充滿希望，擁有美好的未來。
1.“多愁善感”
“喜怒無常”
2.正常
正確認識并坦然面對
3.消除煩惱
4.討教解決煩惱
專業的心理輔導人員
寫日記
5.學習上
課外活動和集體活動
6.理性思考、道德規范和法律規定
緩解和控制
7.象征
喜悅
高興
8.朝陽期
【合作探究】
1、進入青春期，我們的情緒變得“多愁善感”和“喜怒無常”有什么表現？
進入青春期，由于生理、心理和其他方面的原因，我們的情緒變得“多愁善感”和“喜怒無常”。比較敏感，但不穩定；比較強烈，但相對脆弱；變化迅速，但不持久；容易沖動，缺乏理智控制。
2、為什么要學會從不同的角度看待和處理問題？
有時，面對同樣的問題，有人歡喜有人愁。為什么？心理學研究表明，在很多情況下，人的心情不好，不是事情本身引起的，而是對事情的看法不合理引起的。面對同樣的問題，從不同的角度看，可以產生不同的態度。經過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發生積極的變化。因此，學會從不同的角度看待和處理問題，有利于我們消除煩惱，保持愉快的心情。
3、進入青春期，意味著什么？
（1）進入青春期，意味著我們長大了。
（2）進入青春期，意味著我們成熟了。
（3）進入青春期，意味著我們慢慢走向獨立了。
（4）進入青春期，意味著我們的情緒和情感日益豐富，意味著我們的智力迅速發展，思維品質迅速提升，我們進入了一生中創造力最旺盛的時期。
（5）進入青春期，意味著我們可以承擔更多的責任了。我們可以為家庭、學校和社會做出更多、更大的貢獻了。
4、消除煩惱的方法有哪些？
（1）正確認識煩惱，坦然面對煩惱。
（2）敞開心扉，尋求幫助。
（3）認真學習，積極參加健康的活動。
（4）鍛煉自我調控能力，調節和控制心理沖動。
（5）感受成長的快樂。

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