資源簡(jiǎn)介

增強(qiáng)生命的韌性同步學(xué)習(xí)指導(dǎo)學(xué)案
【情境導(dǎo)入】
劉偉10歲時(shí)因一場(chǎng)事故而被截去雙臂；12歲時(shí)，他在康復(fù)醫(yī)院的水療池學(xué)會(huì)了游泳，2年后在全國(guó)殘疾人游泳錦標(biāo)賽上奪得兩枚金牌；16歲他學(xué)習(xí)打字；19歲學(xué)習(xí)鋼琴，一年后就達(dá)到相當(dāng)于用手彈鋼琴的專業(yè)7級(jí)水平；22歲挑戰(zhàn)吉尼斯世界紀(jì)錄，一分鐘打出了233個(gè)字母，成為世界上用腳打字最快的人；23歲他登上了維也納金色大廳舞臺(tái)，讓世界見(jiàn)證了中國(guó)男孩的奇跡。
當(dāng)袖管兩空的劉偉走上舞臺(tái)時(shí)，所有人都知道他要表演什么，但沒(méi)人能想象他究竟要怎樣用雙腳彈奏鋼琴。而當(dāng)他坐到特制的琴凳上之后，優(yōu)美的旋律從他腳下流出，十個(gè)腳趾在琴鍵上靈活地跳躍著，全場(chǎng)陷入了一片安靜。在劉偉表演結(jié)束之后，所有觀眾都起身鼓掌。
【學(xué)習(xí)目標(biāo)】
情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生從容應(yīng)對(duì)挫折和逆境，主動(dòng)鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)，磨練意志，陶冶情操，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活態(tài)度。
能力目標(biāo)：初步學(xué)會(huì)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中遇到的挫折和逆境，能從容應(yīng)對(duì)，采取積極措施度過(guò)“難關(guān)”。
知識(shí)目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)挫折，掌握我戰(zhàn)勝挫折的方法。
【自主預(yù)習(xí)】
1.生活的道路并不總是一條_____的道路，在我們懷揣美好的愿望、目標(biāo)、期待去努力的過(guò)程中，難免會(huì)遇到一些阻礙、失利乃至失敗。這些阻礙、失利和失敗，就是人們常說(shuō)的_____。
2.面對(duì)不同的挫折，不同的人會(huì)有不同的情緒感受和行為反應(yīng)；即使遭遇同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應(yīng)也是不同的；同一個(gè)人在生命的不同時(shí)期，對(duì)于挫折也會(huì)有不同的感受和行為反應(yīng)。產(chǎn)生這些不同感受和行為反應(yīng)的主要原因，是人們對(duì)挫折的______不同。
3.面對(duì)挫折，我們需要及時(shí)______，正確地看待挫折。
4.生活中的挫折是我們生命成長(zhǎng)的______，得意時(shí)，挫折會(huì)使我們更清醒，避免盲目樂(lè)觀、精神懈怠；失意時(shí)，挫折會(huì)使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗(yàn)。
5.我們需要_______自己的生命力量。我們每個(gè)人的生命都蘊(yùn)含一定的承受力、抗挫力、自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)的能力。
6.面對(duì)挫折，發(fā)掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對(duì)困難的_____和堅(jiān)強(qiáng)的____。
7.發(fā)掘自身的力量并不排斥______。學(xué)會(huì)與他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵(lì)，有助于增強(qiáng)我們的生命力量。
【合作探究】
知識(shí)點(diǎn)一
生活難免有挫折
1.
什么是挫折
生活的道路并不總是一條平坦的道路，在我們懷揣美好的愿望、目標(biāo)、期待去努力的過(guò)程中，難免會(huì)遇到一些阻礙、失利乃至失敗。這些阻礙、失利和失敗，就是人們常說(shuō)的挫折。
2.
人們對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和態(tài)度不同
面對(duì)不同的挫折，不同的人會(huì)有不同的情緒感受和行為反應(yīng)；即使遭遇同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應(yīng)也是不同的；同一個(gè)人在生命的不同時(shí)期，對(duì)于挫折也會(huì)有不同的感受和行為反應(yīng)。產(chǎn)生這些不同感受和行為反應(yīng)的主要原因，是人們對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和態(tài)度不同。
3.
挫折情境、挫折認(rèn)知、挫折反應(yīng)
一般來(lái)說(shuō)，挫折包括三個(gè)方面。
（1）挫折情境：一般指構(gòu)成挫折的外部情境或外在條件，可能是某人或某物，也可能是各種自然、社會(huì)環(huán)境。
（2）挫折認(rèn)知：一般指人們對(duì)挫折情境的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。
（3）挫折反應(yīng)：主要指人在挫折情境下產(chǎn)生的煩惱、憂慮、憤怒等負(fù)面情緒感受，以及相應(yīng)的行為表現(xiàn)。
其中，挫折認(rèn)知是關(guān)鍵因素。因?yàn)橹挥挟?dāng)挫折情境被我們感知時(shí)，才會(huì)在我們的心理上產(chǎn)生挫折反應(yīng)。如果出現(xiàn)了挫折情境，而我們沒(méi)有意識(shí)到，或者雖然意識(shí)到了，但并不認(rèn)為很嚴(yán)重，那么，也不會(huì)產(chǎn)生挫折反應(yīng)，或者只產(chǎn)生輕微的挫折反應(yīng)。因此，挫折反應(yīng)的性質(zhì)、程度主要取決于個(gè)體對(duì)挫折情境的認(rèn)知。
4.
正確認(rèn)識(shí)挫折
（1）面對(duì)挫折，我們可能會(huì)有失落、焦慮、難過(guò)、憤怒、不滿等。產(chǎn)生這些負(fù)面的情緒感受是很正常的，但如果一味地沉浸在負(fù)面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當(dāng)?shù)男袨椋晃覀冃枰皶r(shí)調(diào)整自己，正確地看待挫折。
（2）生活中的挫折是我們生命成長(zhǎng)的一部分，得意時(shí)，挫折會(huì)使我們更清醒，避免盲目樂(lè)觀、精神懈怠；失意時(shí)，挫折會(huì)使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗(yàn)。
知識(shí)點(diǎn)二
發(fā)掘生命的力量
如何發(fā)掘生命的力量
（1）我們需要發(fā)現(xiàn)、挖掘自己的生命力量。如同光禿禿的樹(shù)干會(huì)長(zhǎng)出新芽，斷尾的壁虎會(huì)長(zhǎng)出新的尾巴，我們每個(gè)人的生命都蘊(yùn)含一定的承受力、抗挫力、自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)的能力。
（2）“天行健，君子以自強(qiáng)不息。”面對(duì)挫折，發(fā)掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對(duì)困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的意志。
（3）發(fā)掘自身的力量并不排斥借助外力。作為新一代的中國(guó)少年，我們?cè)趫?jiān)持目標(biāo)和不斷努力的道路上，學(xué)會(huì)與他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵(lì)，有助于增強(qiáng)我們的生命力量。
【問(wèn)題解答】
教材第105頁(yè)“運(yùn)用你的經(jīng)驗(yàn)
1.在你的記憶中，有哪些“不愉快”的事件。
2.
這些事件對(duì)你的成長(zhǎng)產(chǎn)生了怎樣的影響？你是怎樣面對(duì)它們的？
【答案】1.生病住院、考試不及格、與好朋友鬧矛盾、未被選入校籃球隊(duì)等。
2.自己用線條把這些事件連接起來(lái)，看看有什么規(guī)律，可以看出隨著年齡增長(zhǎng)“不愉快的”事情在增多。
3.
“不愉快”的事情給自己留下的印象更深刻，磨煉了自己意志，增長(zhǎng)了才干和智慧。面對(duì)“不愉快”的重要事件要有積極的態(tài)度，特別是面對(duì)重大“不愉快的”事件就要樹(shù)立正確的人生目標(biāo)；要正確地認(rèn)識(shí)挫折，采取恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方法；還應(yīng)激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情，同時(shí)也要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)。
教材第105頁(yè)“探究與分享”
1.在上面這些情境中，你認(rèn)為對(duì)自己來(lái)說(shuō)哪些是挫折，哪些不是挫折？為什么？
2.說(shuō)說(shuō)你曾經(jīng)遇到的挫折，看看你認(rèn)為的挫折，在其他同學(xué)眼里是否也是挫折。
【答案】1.爸爸媽媽外出工作，他們不理我不是挫折。考砸了又挨批評(píng)是挫折。
生活中，每個(gè)人都會(huì)有許多美好的期待和希望，為了實(shí)現(xiàn)它，都要做出種種努力。當(dāng)由于受到多種阻礙和干擾而不能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)時(shí)，便是遇到了挫折。
2.考試成績(jī)不理想，生病等。在其他同學(xué)眼里有的是挫折，有的不是。
教材第106-107頁(yè)“探究與分享”
1.請(qǐng)選擇你面對(duì)挫折時(shí)的感受。
2.面對(duì)挫折時(shí)，你會(huì)采取哪些行動(dòng)？
【答案】1.
煩惱、憂慮、憤怒等。
2.
面對(duì)挫折需要及時(shí)調(diào)整自己，正確地看待挫折。
教材第107頁(yè)“閱讀與思考”
從愛(ài)迪生的故事中，你得到怎樣的啟示？
【答案】略。
教材第108頁(yè)“探究與分享”
結(jié)合自己遇到的挫折，通過(guò)自我反思完成下面的活動(dòng)。
1.我遇到的挫折：
2.面對(duì)挫折，我容易產(chǎn)生的消極念頭：
3.如何調(diào)整自己的消極念頭：
4.
分析造成挫折的原因：
（1）外部因素：
（2）內(nèi)部因素：
5.哪些因素是自己能改變的？
對(duì)此，積極的做法：
6.哪些因素是自己不能改變的？
對(duì)此，積極的做法：
【答案】略。
教材第79頁(yè)“閱讀與思考”
1.你對(duì)斯蒂芬·霍金的事跡還有更多的了解嗎？如果沒(méi)有，嘗試獲得更多了解。
2.你從斯蒂芬·霍金的事跡中，看到了哪些生命的力量？
3.在你自己和身邊的同學(xué)身上，這些生命的力量又有哪些體現(xiàn)？
【答案】1.可通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搜索了解霍金的事跡。如：霍金的成名始于對(duì)黑洞的研究成果。在愛(ài)因斯坦之后融合了20世紀(jì)另一個(gè)偉大理論--量子理論，他認(rèn)為，宇宙是有限的，但無(wú)法找到邊際，這如同地球表面有限但無(wú)法找到邊際一樣;時(shí)間也是有開(kāi)始的，大約始于150億到200億年前。1988年獲沃爾夫物理學(xué)獎(jiǎng)。
2.熱愛(ài)生命、意志堅(jiān)強(qiáng)、探索創(chuàng)新等。
3.在學(xué)習(xí)上遇到困難想辦法克服，在生活上嚴(yán)格要求自己，自覺(jué)磨礪意志等。
教材第110頁(yè)“拓展空間”
1.在老師的幫助下，查閱有關(guān)資料，根據(jù)自己的情況，有選擇性地學(xué)習(xí)并整理至少一種應(yīng)對(duì)挫折的有效方法。
2.在歷史上，你知道哪些面對(duì)挫折而自強(qiáng)不息的感人故事？你從中收獲了什么？與同學(xué)一起分享。
一個(gè)有關(guān)應(yīng)對(duì)挫折的心理學(xué)方法，比如如何管理壓力、如何調(diào)節(jié)負(fù)面情緒、如何重建態(tài)度等。
【答案】略。
【知識(shí)構(gòu)建】
生活難免有挫折
增強(qiáng)生命的韌性
發(fā)掘生命的力量

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