資源簡介

青春不煩惱同步學習指導學案
【情境導入】
進入青春期，在小亮家里發生了這樣的情景：
媽媽：“你怎么又偷偷玩游戲？告訴過你多少次了，有空多做點練習，你就是不聽，我看你將來能考個什么學校？”
小亮：“還有完沒完啊，不就玩個游戲嗎，每次都要嘮叨！”
你有過類似的經歷嗎？
【學習目標】
情感、態度與價值觀目標：學會主動克服青春期的煩惱，愉快、安全地度過青春期。
能力目標：發展對青春期煩惱的自我調適能力，學會主動尋求社會幫助。
知識目標：正確認識煩惱產生的緣由，掌握解決心理矛盾、消除心理煩惱的方法
【自主預習】
1、成長中的我們有快樂，也有煩惱。每個人都會不同程度地經歷一段_________。
2、任何問題的出現總是有_____的。當感到煩惱時，我們首先應_____煩惱產生的原因，認清原因，我們才能消除緊張，有_____的找到克服煩惱的辦法。
3、當遇到煩惱和郁悶時，我們應_____自己的心靈之窗，多與父母、老師和同學交流溝通，把自己的煩惱說出來，尋求他們的_______。他人的_______可以幫助我們調節情緒，排解煩惱。
4、要解決好心理矛盾、消除心理煩惱，還要不斷_______。_____，提高自己的審美能力；____________，培養自己的高雅情趣；多_________________，享受奉獻的快樂。
5、這些活動既可以轉移自己的______，消除煩惱與困惑，又可以_____，使自己快樂健康的成長。
6、當自己長時間陷入煩惱不能排解，嚴重影響學習、生活、身體健康時，應學會_________。
【合作探究】
知識點一
認清煩惱產生的緣由
如何認清煩惱產生的緣由？
（1）成長中的我們有快樂，也有煩惱。每個人都會不同程度地經歷一段“成長的煩惱”，有時會引發產孤獨、郁悶、焦慮等消極情緒。既然煩惱不可避免，與其暗自嗟嘆，不如積極想辦法走出煩惱。
（2）任何問題的出現總是有原因的。當感到煩惱時，我們首先應仔細分析煩惱產生的原因，是自身原因還是外在原因，是生理因素還是心理因素？認清原因，我們才能消除緊張，有針對性的找到克服煩惱的辦法。
知識點二
敞開自己的心扉
敞開自己的心扉有什么意義？
打開窗戶，陽光才會照進來；敞開心靈，才能獲取溫暖和力量。當遇到煩惱和郁悶時，我們應敞開自己的心靈之窗，多與父母、老師和同學交流溝通，把自己的煩惱說出來，尋求他們的指導和幫助。他人的安慰、開導可以幫助我們調節情緒，排解煩惱。
知識點三
豐富自己的生活
1.豐富自己生活的活動方式有哪些？
要解決好心理矛盾、消除心理煩惱，還要不斷豐富自己的生活。譬如，多讀書，提高自己的審美能力；多參加科技、文體活動，培養自己的高雅情趣；多參加社會公益活動，享受奉獻的快樂。
2.這些活動有哪些好處？
這些活動既可以轉移自己的注意力，消除煩惱與困惑，又可以豐富生活，使自己快樂健康的成長。
知識點四
主動尋求社會幫助
當自己長時間陷入煩惱不能排解，嚴重影響學習、生活、身體健康時，應學會主動尋求社會幫助。
【問題解答】
教材第43頁
討論：怎樣認識我們在青春期出現的一些“煩惱”？
【答案】青春期心理煩惱是我們生理發育和心理變化過程中的正常現象。這些煩惱如果處理不好，會影響我們的身心健康，成為我們發展的阻力。我們應通過各種方式調控好心理煩惱。
教材第44頁
分析：他們苦惱的原因是什么？
討論：他們應當怎樣做？
【答案】1.在異性交往方面出現了問題，導致了煩惱。
2.略。
教材第44頁
“我”是怎樣快樂成長的？這些方法對我們有何啟示？
【答案】略。
教材第45頁
開展上述活動對于排解青春期煩惱有何作用？還有哪些好的方式？
【答案】（1）這些活動既可以轉移自己的注意力，消除煩惱與困惑，又可以豐富生活，使自己快樂健康的成長。
（2）讀書，參加科技、文體活動，參加社會公益活動，登山、旅游等。
教材第47頁
討論交流：自己有哪些方面的問題和煩惱？請與同學一起探討解決煩惱的辦法。
問題或煩惱
產生原因
解決方法
做一做：開展“青春日記”活動，記錄自己的心路歷程和對成長的思考。
【答案】開放性問題，言之有理即可。
【知識構建】
認清煩惱產生的緣由
敞開自己的心扉
青春不煩惱
豐富自己的生活
主動尋求社會幫助
“成長的煩惱”不可避免
仔細分析煩惱產生的原因
多與父母、老師和同學交流溝通
可以幫助我們調節情緒，排解煩惱
豐富自己生活的活動方式
這些活動的好處

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