資源簡介

第一單元
走進中學
第二起跑線
1·進入中學的新體驗、新感受 （P2—P3）
進入中學，我們感覺很新奇。新的學校、班級、老師和同學，都等著我們趕快融入這個大家庭中。進入中學，我們在新的環境中學習、生活，有很多新鮮的事物讓我們好奇，有很多新的體驗讓我們憧憬。
2·中學生心理上最大的特點 （P3）
處于半成熟期，像個“小大人”。
3·“心里斷乳期” （P3）
主要是指青少年企圖從心理上擺脫對父母的依賴，希望獨立的心理狀態。
4·為什么說中學時期是人生發展的“黃金期”？（P3—P4）
中學時期，人的生理開始出現顯著變化，身高和體重迅速增長，大腦發育日趨完善，個人的行為、習慣、興趣、愛好、性格特點逐漸形成。中學時期是人生發展的關鍵時期，也是個人自我定位、自我發展、自我完善的重要時期。進入中學時期，一個人開始告別童年，向成年靠近，逐步把自我融入社會中，完成了人的“第二次誕生”。
5·設計成長新方案，科學規劃學習與生活的重要性？（P5）
凡事預則立，不預則廢。在人的成長中，如何科學規劃自己的學習與生活非常重要。科學合理的目標為人的發展指明了方向，提供了動力。確立積極的發展目標，能幫助我們把握學習和發展的方向，開發自身潛能，最終達到自己的發展目標。
6·怎樣設計成長新方案？（P6—P9）
學會學習。既要樂學，又要會學。
養成良好的道德品質。
關注自我身心健康，培養高尚生活情趣。
勇于創新，勤于實踐。
7·我們應該怎樣培養創新意識與實踐能力？
（P9）
一是多動腦。即勤于思考，善于發現問題，把知識學活、用活，努力創造新知識。
二是勤動手。即把所學知識與實際生活緊密聯系起來，解決生活中遇到的問題，提高自己的實踐能力。
亮出你自己
1·正確認識評價自己的方法 （P12—P13）
（1）通過反思和自我檢查來認識評價自己的優缺點，正視自我，反思自我，不斷調整自我，促進自身健康發展。（2）通過總結成功與失敗的經驗教訓來進行自我評價，發現自己的個性特點。（3）通過與同齡伙伴在個性、能力等各方面進行比較，找出自己的特點，準確認識自己。（4）還可通過他人的評價來認識自己。
2·怎樣對待他人評價？為何要正確對待他人評價？（P13）
我們應正確對待他人評價：對他人提出的優點和長處要繼續發揚，對他人指出的缺點和錯誤要樂于接受，有則改之，無則加勉。
因為：（1）由于自我認識能力的不足，或者對自己的期望值不當等原因，有時我們不能客觀公正地對自己做出評價，從而陷入自卑或自負的誤區。（2）他人評價通常比自我評價更客觀、全面。（3）但如果一個人完全受別人對自己評價的支配，也容易導致失去自我，使自己的行為處處受別人評價的控制。
3·為何要積極接納自我？（P15—P17）
（1）世上沒有兩個完全相同的人，每個人都是獨特的個體。（2）金無足赤，人無完人。每個人都有這樣或那樣的不完美。（3）自我接納是一個人健康成長的前提。（4）自我接納是人天生就擁有的權利。（5）接納自己是一個人具備自信和追求成長的前提。
4·怎樣接納自我？（P17）
應該無條件地接納自己的優點與缺點等一切現狀；揚長補短，完善自我。
5·怎樣展現自我風采，不斷超越自我？（P17—P18）
樂于欣賞他人的優點，善于發現自己的長處，積極展現自身的聰明才智與青春風采。樹立“只有更好，沒有最好”、“學無止境”的信念，以一種不滿足的精神去追求自我完善。可以通過設置更高的發展目標，來引導自我，激勵自我。
擁有好心情
1·最基本的情緒類型 （P20）喜、怒、哀、懼
2·中學生的情緒特點 （P20）
中學生的情緒大都豐富而強烈，起伏變化大，很不穩定。
3·情緒需要調節的原因 （P21）
當人處于愉悅、舒暢、開朗豁達等積極情緒狀態時，就容易發揮出自己的水平，提高學習、工作效率；反之，當人長期處于憤怒、憂愁、焦慮等消極情緒狀態時，很容易患各種疾病，其判斷和分析能力也會下降，容易喪失理智，缺乏自制力；可見，積極情緒與消極情緒對人的身體健康、智力發展、學習效率有著完全不同的作用。
4·什么樣的情緒是積極健康的？（P22）
健康的情緒都事出有因。健康的情緒都表現恰當。健康的情緒表現往往適可而止。
5·怎樣調控情緒，做個快樂少年？（P22—P24）
學會有意識地調節和控制自己的情緒，及時克服不良情緒，保持樂觀開朗的心情，做自己情緒的主人。調節方法有：（1）轉移注意力；（2）合理宣泄；（3）理智控制；（4）理性升華；（5）改變認識；（6）具有幽默感。

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