資源簡介

《勞逸結合》導學案
【學習目標】
1.了解勞逸結合的方法和意義
2.學會科學用腦、勞逸結合；學會合理安排學習生活，積極休閑娛樂
3.養成良好的學習習慣，做個勤奮加策略的學習者
【預習自測】
1.在緊張的學習過程中，注意
，適當安排
，使身體和大腦得到
，有利于
，正所謂“文武之道，一張一弛”，“磨刀不誤砍柴工”。
2.片刻的“忙里偷閑”會提高大腦的
，使學習效果更好。一張一弛，使我們的學習生活保持了
，讓我們輕松愉快、精神煥發，從而收到
的效果。
【新課講授】
1、案例反思：
月考前，咱班“高才生”小明，一直很努力學習，什么活動都不參加，連課間10分鐘都在背書，每天學得頭昏腦漲，視力也下降了，結果考試成績出來了，他考得卻很糟糕，受到老師的嚴厲批評。小明感到很憋屈，他認為自己很努力學習，并沒有玩，連課間都在背書，晚上還復習到12點，真是急人。
提問：小明的學習為什么會出現這樣的問題？他該怎么辦？為什么？
2、思考
1.像小明這樣苦讀書有哪些害處？你還知道哪些類似故事？
點撥：（1）影響身心健康----大腦產生疲勞，記憶力下降，產生心理上的緊張和煩躁（2）降低學習效率（3）使人產生厭學的心理
2.無節制的玩，有什么危害？
（1）影響身心健康（2）學習成績下降，荒廢學業（3）甚至終生一事無成
3.勞逸結合的意義
（1）身體和大腦得到放松和調劑，有利于提高學習效率。
（2）使我們的學習生活保持了合理的節奏，讓我們輕松愉快、精神煥發，從而收到事半功倍的效果。
4.勞逸結合的方法（圖片展示）
疲倦——放松：睡眠、運動、聽音樂（可有其他具體做法）——精力充沛——學習
學習-------休息-------學習
5.怎樣做到勞逸結合？
（1）適當安排學習和休息的時間（2）適當放松（3）適當的改變學習的內容
三、小結
通過了這一節課的學習，我們懂得了勞逸結合的作用，怎樣勞逸結合，懂得合理地安排學習。我希望同學們的學習生活保持合理的節奏，真正的體驗勞逸結合，輕松愉快、精神煥發，從而收到事半功倍的效果。
【當堂檢測】
1.在緊張的學習過程中，要保持良好狀態，就要注意（　　）
A.勞逸結合
B.看看是否有人比我更緊張、更吃力
C.不斷提高自己的目標
D.少玩點，少睡點，多學點
2.放學了去跑步、打球；課間十分鐘聽音樂，和同學聊天，這些休閑活動（　　）
A.容易使人松懈
B.沒有什么實際意義
C.有助于促進我們身心健康，提高學習效率
D.有助于忘記學習的痛苦
3.“文武之道，一張一弛”。這句古語提醒我們（
）
A.青少年發展的目標就是文武雙全
B.學習和體育活動的作用是背道而弛的
C.學習與休息缺一不可
D.學習的時候不娛樂，娛樂的時候不學習
4.“磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（　　）
A.學習過程中，注意勞逸結合，適當娛樂和休息
B.要利用每一分鐘去學習，一時刻也不放松
C.學習要順其自然，一定要先玩好
D.娛樂對學習沒有任何影響
5.在學習過程中，要注意勞逸結合。下列環節能保證我們快樂、高效地學習的是(　　
）
A.學習—休息—學習
B.學習－學習－休息
C.休息－學習－學習
D.休息－休息－學習
【參考答案】
1.A
2.C
3.C
4.A
5.A

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