資源簡介

第二單元 認識自我
知識網(wǎng)絡構建
認
識
自
我
2.1 悅納
自己
認識你自己
二、悅納你自己
三、完善你自己
1.我們每一個人都是一個獨立的個體
2.從哪些方面觀察和認識自己
3.觀察和認識自己的途徑
1.什么是悅納自我
2.悅納自我的方法
1.怎樣完善自己
2.如何形成比較完善的自我形象
2.2調控
情緒
一、情緒“萬花筒”
二、我的情緒我做主
三、保持樂觀健康的心態(tài)
1.情緒的含義
2.情緒的特點
情緒需要調試
怎樣調試情緒
1.樂觀健康心態(tài)的作用
2.怎樣培養(yǎng)樂觀健康的心態(tài)
2.3感受
青春
一、青春的喜悅
二、青春的煩惱
三、珍惜青春

1．什么是青春期
2．青春期生理變化的主要表現(xiàn)
3．青春期心理變化的主要表現(xiàn)
1.青春期煩惱的表現(xiàn)
2.如何克服青春期的煩惱
1.珍惜青春的原因
2.我們應該如何珍惜青春
2.1 悅納自己
中考考綱導航
課標部分
考試內容
考試要求
A
B
C
成長中的我：(一)認識自我
了解自我評價的重要性，知道認識自我的途徑和方法。
√
成長中的我：(一)認識自我
從“我心目中的我”、“同學心目中的我”、“老師心目中的我”和“父母心目中的我”等不同角度，給自己畫像，形成比較清晰的自我整體形象。
√
知識要點梳理
認識你自己
正確認識自己的重要性？
答：（1）正確認識自己，有助于我們明己之長，知己之短，確定符合自己實際的目標。
有利于發(fā)掘自身潛能，不斷提高自身素質，獲得更大的自我發(fā)展空間。
2、從哪些方面觀察和認識自己？
答：（1）從外在體征，包括外貌、體能、健康狀況等。
（2）從內在的精神世界，包括對自己的情緒、愛好、智力、能力、性格、興趣、特長等方面的體驗和認識。
（3）從自己在集體中的地位，包括自己在同學中的影響，在班級和學校的作用，對集體生活的適應能力和在集體活動中的表現(xiàn)等。21教育網(wǎng)
3、觀察和認識自己的途徑有哪些？
答：我們可以通過自我評價、他人評價等途徑，客觀地找出自己的優(yōu)點和不足之處，正確地
認識自己。
悅納你自己
什么是悅納自我？
答：悅納自我，就是欣然地接受自己。悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。
怎樣才能悅納自我？
答：（1）客觀地評價自己。恰當?shù)卦u價自己能使我們自愛、內心體驗到自尊和充滿自信。
（2）欣賞自己的優(yōu)點。學會發(fā)掘和欣賞自己的優(yōu)點和長處，體驗它們給自己帶來的快樂和滿足。
（3）接受自己的不足。我們要珍惜自己，勇于接受自己的不足。
完善你自己
6、怎樣完善自己？
答：（1）發(fā)揚優(yōu)點。找出自己的優(yōu)點，強化它，發(fā)揚它。
（2）克服缺點。找出自己的缺點和不足，克服它，改善它。
（3）追求進步。青春期是我們人格和能力快速成長的時期，我們要學會用發(fā)展的眼光看自己，不斷進步，實現(xiàn)自我完善。www.21-cn-jy.com
7、如何發(fā)掘自己的潛能？
答：（1）經(jīng)常給予自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，能幫助我們發(fā)掘潛能。
（2）在自己的心中想象一個更好的“自我”形象，能夠激勵自己的斗志，有利于釋放自己的潛能。
（3）在實踐中激發(fā)潛能，要培養(yǎng)有利于激發(fā)潛能的習慣，從小事做起。
8、如何形成比較完整的自我形象？
答：（1）悅納自己，保持良好的自我意識。善于發(fā)現(xiàn)自己的潛能，為自己的優(yōu)點、長處喝彩，勇于接受自己的缺點、不足或缺陷。2·1·c·n·j·y
（2）學會塑造自己，完善自我形象。善于從別人身上吸取優(yōu)點，勇于接受挑戰(zhàn)。
課前課后練習答案
P24 探究園—“心靈體驗”—“我的自畫像”
答：提示：可以從自己的外在體征、自己的興趣愛好、特長、性格等方面考慮。
P25 探究園—“小小故事會”
答：世界上沒有十全十美的事物，我們不要為自己的某些缺點、不足而感到自卑，要全面、客觀、恰當?shù)卣J識評價自己的優(yōu)缺點，勇敢面對和接受自己的不足和缺點，悅納自我，并通過自己的努力去克服自己的缺點，使自己不斷完善，不斷進步。2-1-c-n-j-y
P28實踐與評價—“創(chuàng)意方案”—“自我完善”的設計
答：提示：在計劃設計時要實事求是地找出自己的差距，方法、措施要具體得當、有針對性和可操作性。在認真聽取和思考同學們的評價的基礎上，對自己的計劃進行修改和完善。
中考真題研究
（16舟山市）【例1】盧梭認為，偉大的人能看出自己超過別人的地方，他們的過人之處越多，就越能認識到自己的不足。這說明正確認識自我需要（ ）【來源：21cnj*y.co*m】
A.用發(fā)展的眼光看待自己 B.通過相互評價認識自己
C.用全面的眼光看待自己 D.通過集體評價認識自己
【解析】考查點：正確認識自己。本題旨在考查學生對正確認識自己的掌握，考查學生的分析運用能力。題中的偉人既能看到自己的優(yōu)點，也能看到自己的缺點，即用全面的眼光看待自己。其中ABD都不符合題意，所以正確答案選C。【出處：21教育名師】
參考答案：C
（16鹽城市）【例2】如圖漫畫告訴我們要（ ）
A.自尊自信積極悅納自我 B.客觀地評價自己和他人
C.善于發(fā)現(xiàn)別人的缺點 D.通過比較正確認識自己
【解析】考查點：正確認識自我。漫畫形象的告訴我們應該正確認識自己的不足與過失，要學會與他人進行比較，客觀公正地對待自己的缺點，做到實事求是，所以D說法正確，其他選項不合題意。
參考答案：D
備考新題集訓
1.右邊漫畫啟示我們，正確認識自我，要（ ）
A.善于表現(xiàn)自己 B.掩飾自身不足
C.全面看待自己 D.排斥他人評價
2.《詠梅》中有“梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香”的詩句，這兩句詩對我們個人成長的啟示是（ ）
①要看到梅與雪的差距②要看到別人的優(yōu)點和長處
③要看到梅與雪的共性④要正確的認識和評價自己
A.②③ B.①③ C.②④ D.①②
3.日新又新我常新，每個人都是不斷變化發(fā)展的，人們的優(yōu)點、缺點也不是一成不變的。這告訴我們（ B ）
A.每個人都應該發(fā)掘自己的潛能?? B.要用發(fā)展的眼光看待自己
C.每個人都有優(yōu)點和缺點??? D.每個人都需要珍惜時間
4.老子曾經(jīng)說“知人者智，自知者明”。古希臘三杰之一的蘇格拉底也曾經(jīng)把“認識你自己”看得無比重要。那么，在日常生活中，正確認識自己就應該（ ）
A.用全面的眼光看待自己 B.用一成不變的眼光看待自己
C.只看到自己的優(yōu)點 D.只認識自己的外在形象
5.生活中總有人這樣想：他當了科學家，他成了文學家，他得了奧運金牌，那么我呢？其實你不是最美麗的，但你可以最可愛；你不是最聰明的，但你可以最勤奮；你不是最健壯的，但你可以最樂觀。這告訴我們 （ ）
①要學會悅納自己 ②要認識自己的自我形象是最好的 ③每個人都有自己的優(yōu)點和缺點 ④要通過自己的努力完善自己 ⑤要認識到自己是“獨一無二”的，要欣賞自己
①②③⑤ B.③④⑤ C.②③④ D.①③⑤
6.幼獅迪奧通過對羚羊的觀察，認為羚羊的耐力與吃草有關，為了增長耐力，便效仿羚羊吃草，終因營養(yǎng)嚴重缺乏而奄奄一息。母獅教育迪奧：獅子之所以成為草原之王，不是因為沒有缺點。這則寓言告訴我們（ ）
A.干任何事情都不能模仿別人 B.每個人都能戰(zhàn)勝自己的缺點
C.要善于發(fā)現(xiàn)和發(fā)揚自我的優(yōu)點 D.每個人的優(yōu)點和缺點都是一成不變的
7.漫畫《小花狗照哈哈鏡》告訴我們（ ）
A.自信與自卑是兩種不同的心理品質
B.一個人應是內在美和外在美的統(tǒng)一
C.要客觀地認識自我，積極接納自我
D.要通過不斷改正缺點來完善自我
8.小東是班里的體育健將，歌也唱得不錯，但學
習不夠認真，文化課成績上不去，他常對人說：“我天生不是一塊學習的料。”而小東的班主任卻說：“小東其實很聰明，理解能力很強，就是沒好好學。”
（1）小東對自己的評價對嗎？為什么？
（2)為了小東的進步，你能為他提出幾點建議嗎？
9.閱讀下列材料：
材料一：宋代大詩人蘇東坡名詩《題西林壁》云：“橫看成嶺，側成峰，遠近高低各不同。不識廬山真面目，只緣生在此山中。”
材料二：全國十大杰出青年、多項國際發(fā)明獎獲得者李玉虎說：“我成功的訣竅，不是因為那‘一份天才’，而是得益于‘九十九分汗水’，憑著農(nóng)家子弟的執(zhí)著與堅韌，憑著自己那份揚長避短、不自卑、不自負，我有了今天。”
請回答：
材料一給了你什么啟示？
（2）結合材料二談談我們中學生應該如何完善自我。
2.2 調控情緒
中考考綱導航
課標部分
考試內容
考試要求
A
B
C
成長中的我：(一)認識自我
理解情緒的多樣性。
√
成長中的我：(一)認識自我
當自己情緒沖動或低落時，如何利用傾訴、轉移、換位、自我寬慰等方法，合理調節(jié)和掌控情緒。
√
成長中的我：(一)認識自我
保持樂觀心態(tài)。
√
知識要點梳理
情緒“萬花筒”
什么是情緒？
答：情緒是指人們從事某種活動時所產(chǎn)生的內心體驗。
情緒有哪些基本類型？其特點是什么？
答：（1）基本類型：喜、怒、哀、懼
（2）特點：情緒具有多樣性和復雜性
3、情緒對人有怎樣的影響？
答：情緒猶如一把雙刃劍，即可能產(chǎn)生積極影響，又可能產(chǎn)生消極影響。
（1）積極影響：情緒可以充實人的體力和精力，使人精神煥發(fā)，干勁倍增，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。21·世紀*教育網(wǎng)
（2）消極影響：情緒也會使人感到難受，使人無精打采，萎靡不振，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些違背道德甚至違法的事情。www-2-1-cnjy-com
我的情緒我做主
怎樣調節(jié)和控制自己的情緒？
答：（1）情緒需要調試，情緒可以調試。
（2）輸入自我調控的意識。只要我們在日常生活中常常提醒自己調整情緒，注意言行，就會在潛移默化中擁有成熟的情緒。【版權所有：21教育】
（3）轉換角度看問題。生活中，有些煩惱不是源于我們的遭遇，而是源于我們對世界的看法。一些不合理的想法常常會使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉換角度看問題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。
（4）用行動調控自己的情緒。煩惱的時候可以和朋友傾訴，去運動場跑步；痛苦的時候可以在合適的場合哭一場，也可以用寫日記的方法讓自己從痛苦中走出來；悲傷的時候多和家人朋友在一起，親情友情的關懷可以讓我們更有力量。
5、調控情緒有什么具體方法？
答：（1）注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的情景轉移到其他事物或活動上去。如分散注意力、做自己感興趣的事、改變環(huán)境等。
（2）合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的途徑與方式宣泄。如在合適的場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈的運動、放聲歌唱或大聲喊叫等。
（3）理智控制法：如自我解嘲、自我安慰；自我暗示；在困難與逆境面前自我激勵；換位思考；學會升華等。
6、為什么青少年要學會調控情緒？
答:(1）從情緒的作用來看，情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱、憂郁，甚至做出一些違背道德和法律的事情，所以情緒需要調節(jié)。
（2）從青少年的情緒特點來看，青少年階段是人生的花季，情緒多變，則更需要調節(jié)。
7、如何理解喜怒哀樂，不忘關心他人？
答：（1）表面上，情緒似乎是個人的情感，實際上，人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。
（2）我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。
（3）我們應學會給予別人更多的關心，共享彼此的歡樂，分擔彼此的痛苦。我們相互的感情會更加深厚。
保持樂觀健康的心態(tài)
8、為什么要保持樂觀健康的心態(tài)？
答：樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺，建立有價值的人際關系，獲得成功的人生。
9、如何保持樂觀健康的心態(tài)？
答：（1）樹立積極健康的生活態(tài)度。一個具有健康積極生活態(tài)度的人，會以樂觀的心態(tài)面對人生，能夠對生活充滿熱愛。
（2）勇敢面對挫折和失敗。
（3）學會愛和感恩。愛會使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。
課前課后練習答案
P30探究園—“心靈體驗”—“彩繪心情”
答：提示：幼年時期的順心事比較多，因為我們的滿意度比較高；而隨著年齡越來越大我們的滿意度越來越低，因為我們面對事情越來越復雜。
P31探究園—“小小故事會”
答：1、情緒對人有很大的影響。人的情緒是可以調試的，情緒與個人的態(tài)度緊密相連，一個積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多積極健康的情緒表現(xiàn)，在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來調控自己的情緒。
2、對王大伯說“雨天，小兒子的傘生意做得紅火；晴天，大兒子染的布很快就能曬干。”
P34實踐與評價—“我行我思”—“調節(jié)情緒”記錄卡
答：示例：
事件：同桌不小心把墨水灑到我身上
當時的情緒：生氣、憤怒，與同桌大吵起來
當時的情緒調控方式是否合適：不合適
重新選擇的方式將是：換位思考，同桌不是故意的，原諒同桌
P35實踐與評價—“角色扮演”—轉念之間
答：1、小波這次考得比我好，他一定比我努力，我應該更努力。
2、我的家庭條件不好，但是我很自立。
3、同桌上課總是說話，我還是聽得很認真，以后誰也影響不了我了。
中考真題研究
（16濟寧市）【例1】開車見有人非法并線，就恨不得揮拳相加，前車開得慢，立刻焦躁不安地按喇叭…這一切都是“路怒癥”惹的禍，數(shù)據(jù)顯示，23.4%的人承認自己有“路怒癥”，你應該這樣勸說“路怒癥”者（　　）　　
①情緒是不能自己調控的，要順其自然 ②違反交通規(guī)則的人不受法律保護
③我們要做情緒的主人，用合適的方式表達情緒 ④要遵守交通規(guī)則，珍愛生命健康
A.①②③ B.②③④ C.②③ D.③④
【解析】考查點：調控情緒、遵守規(guī)則、珍愛生命。克服“路怒癥”，首先要遵守交通規(guī)則，珍愛生命健康，要做情緒的主人，用合適的方式表達情緒，③④正確；①說法錯誤，情緒可以調控；所有公民都受法律保護，②錯誤，故選D。
參考答案：D
（16永州市）【例2】2015年12月27日，十二屆全國人大常委會第十八次會議表決通過了關于修改《人口與計劃生育法的決定》，標志著“全面兩孩”時代來臨，小明媽媽對他說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過與激動離家出走，小明的做法（　 　）
A.正確，情緒是能自己調控的，想怎樣就怎樣
B.錯誤，我們應該控制自己的情緒，學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒
C.正確，人的情緒是無法控制的
D.錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調節(jié)
【解析】考查點：學會調控情緒。題干中的材料說明當我們不冷靜時，當有不良情緒時，應學會調控自己的情緒，這樣與有利于自己的身心健康，因此我們應學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒，所以B說法正確，其他選項不合題意，故選B。參考答案：B
（16十堰市）【例3】魯迅筆下阿Q在遭受毆打、辱罵時總能自嘲式迅速恢復快樂心情，被稱為“精神勝利法”，這種調節(jié)情緒的方法屬于（　 　）
A.適當傾訴 B.合理宣泄 C.自我安慰 D.轉移注意
【解析】考查點：學會調控情緒。調控情緒可采用理智調控法、注意力轉移法、幽默化解法、積極的自我暗示等。題干中的“精神勝利法”,屬于一種心理暗示，C符合題意。ABD也屬于調控情緒方法,但不合題意.故選C。21世紀教育網(wǎng)版權所有
參考答案：C
備考新題集訓
1.我國古語“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的說法告訴我們（ ）
①表達情緒要適時、適度，學會對自己的情緒負責 ②不要表達任何情緒，以免傷害身體健康 ③要學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀積極的心態(tài) ④情緒是無法調控的，應順其自然
A.①③ B.②③ C.①④ D.②④
2.小雨每遇到傷心事，總是鼓勵自己：我一定能積極應對！這種調控情緒的方法是（ ）
A.注意轉移 B.自我暗示 C.心理換位 D.合理宣泄
3.《杯弓蛇影》典故中說的是客人見杯中的弓影，以為是蛇在酒中，勉強喝下，即疑慮而生病，明白真相后，疑慮消失，病馬上就好了。這個故事告訴我們一個道理是（ ）
A.人的情緒是多變的
B.人的情緒隨著外界事物的變化而變化
C.情緒只有在特定的環(huán)境中才能產(chǎn)生
D.情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或者間接的影響
4.下列調整情緒的做法中，不可取的是（ ）
A.當與同學發(fā)生誤會時用詼諧的語言打破僵局，平息怒氣
B.與父母發(fā)生矛盾時，應多想一想自己有沒有錯
C.考試考砸了，把試卷撕得粉碎
D.感到孤獨時，與同學聊天
5.小麗跟班上的同學合不來，她的朋友建議她不要總是那么的沖動，就會有同學樂于和她交往。小麗卻說：控制自己的脾氣，那就不是自己了。假如你是她的朋友，你會說（ ）
A.“你說得對，改了就不是你自己了”
B.“確實如此，情緒不是由我們自己控制得了的”
C.“你不應與同學們分享自己的情緒”
D.“情緒需要調控，也是可以調控的。學會調控情緒，你會更受人歡迎”
6.你認為右邊漫畫中的人物應該（ ）
①正確對待父母的批評，保持心平氣和
②避免不良情緒的傳染
③教訓一下貓，將自己的不良情緒發(fā)泄出來
④學會調控自己的情緒
A.①②③ B.②③④ C.③④ D.①②④
7. 因為顧客林女士的一次微博投訴，溫州一火鍋店的服務員朱某沒能控制住自己的情緒，將滾燙的開水淋到了林女士頭上，造成對方多處燙傷。因犯故意傷害罪,朱某判處有期徒刑一年十個月。這啟示我們（ ）
A.情緒只會對人產(chǎn)生不利的影響 B.情緒是難以控制的
C.任何時候都要壓抑自己的情緒 D.要善于調控自己的情緒
8.人們在認識各種事物時，就會表現(xiàn)出對于該事物的贊成和反對、積極與消極的態(tài)度，同時也會表現(xiàn)出相應的情緒。請你根據(jù)自己的情緒體驗，用恰當?shù)恼Z言表達自己的情緒。21教育名師原創(chuàng)作品
（1）當你取得好成績時，你會感到?____________________________。
（2）當你終于把所有的作業(yè)都做完了，你會感到?__________________________。
（3）當你的好朋友誤解你時，你會感到_________________________。
（4）課堂上，當老師突然宣布要默寫英語單詞時，而你又沒復習，你會感到______________。
（5）當同學把你剛剛打掃的教室弄臟時，你會感到_______________。
9.材料一：杭州西湖邊一家儲蓄所有一條“奇怪”的規(guī)定：情緒不好，暫緩上崗。
材料二：兒子即將離家求學，父親告誡他：到了外邊與人交往時要情緒平和，一旦要發(fā)怒，自己在心里從1數(shù)到10。
?閱讀上述材料，聯(lián)系所學知識回答：
（1）儲蓄所的規(guī)定和父親的告誡對嗎？為什么？
（2）從你回答的上述道理看，我們應該怎樣對待情緒呢？請你提供2～3個方法。

?
（3）在你提供的以上幾個方法中，哪一個是你用得最多的？請你舉一個事例。

2.3 感受青春
中考考綱導航
課標部分
考試內容
考試要求
A
B
C
成長中的我：(一)認識自我
了解青春期的生理變化，知道心理衛(wèi)生常識。
√
成長中的我：(一)認識自我
學會克服青春期煩惱，調控心理沖動，促進生理與心理的協(xié)調發(fā)展。
√
知識要點梳理
青春的喜悅
什么是青春期？
答：青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時期，是童年向成年過度的時期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關鍵時期。【來源：21·世紀·教育·網(wǎng)】
青春期有哪些生理變化？
答：（1）身體外形的變化。
（2）身體內部器官的完善。
（3）性機內能的成熟。
3、青春期有哪些心理變化？
答：（1）智力逐步發(fā)展到高峰期，但容易產(chǎn)生片面性和主觀性。
（2）自我意識迅速發(fā)展，“成人感”強烈，容易產(chǎn)生“逆反心理”。
（3）情緒和情感豐富而強烈，但不穩(wěn)定，具有兩極性。
（4）性發(fā)育加速，性意識萌動。
4、青春期的心理充動有哪些表現(xiàn)？
答：（1）有一點成就就沾沾自喜，遇到挫折就垂頭喪氣。
（2）遇事不夠冷靜，容易急躁。
（3）有時候分不清是非，搞“哥們”義氣。
（4）大局觀念不夠，容易陷入“小團體”的氛圍中。
（5）容易在“從眾心理”的影響下迷失自己。
5、如何調控心理充動？
答：（1）學會保持樂觀心態(tài)。
（2）提高自我控制能力，遇事冷靜、有主見。
（3）與異性建立健康、正常的友誼關系。
（4）多與父母、老師和同學溝通。
（5）多讀書、多運動，提高個人修養(yǎng)。
青春的煩惱
6、青春期的煩惱有哪些？
答：（1）長青春痘等，影響形象。
（2）父母或長輩管教不好，自我受到約束。
（3）意見得不到家長、老師和同學的尊重。
（4）獨立能力受到限制等。
7、如何克服青春期的煩惱？
答：（1）學習青春期的心理衛(wèi)生常識。
（2）學會與父母、同學、老師等正確交往。
（3）開拓自己的知識視野，陶冶情操。
（4）積極參加有意義的活動，提高自身素養(yǎng)。
珍惜青春
為什么要珍惜青春？
答： （1）青春期是人生中的一個重要發(fā)展階段，是青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時期，是童年向成年過度的時期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關鍵時期。青春是人生的朝陽期、轉折期和人生事業(yè)的奠基期。21cnjy.com
（2）青春一閃而過，我們要珍惜青春，做青春的主人。
9、我們應該如何珍惜青春？
答：（1）開放自己的心靈世界。多與父母、老師和同學溝通。真誠地交流，保持樂觀開朗的心情。
（2）努力充實自己。培養(yǎng)美好的心靈、健全的人格和文明的舉止，為今后的事業(yè)發(fā)展奠定堅實的基礎。
（3）從生活小事做起。我們要善于發(fā)現(xiàn)，敢于實踐，從平凡之中感受偉大。
課前課后練習答案
P37探究園—“回憶與分享”—“童年故事”
答：提示：相互交流自己的成長歷程，從中感受不同的同學有不同的成長歷程，不同的年齡階段的人生各有不同的色彩，青春是豐富多彩的，明天是美好的。21*cnjy*com
P41實踐與評價—“成長記錄”—跨越障礙
答：1、老師相信你：能成功跨越這些障礙，順利度過青春期，逐漸走向成熟。
2、老師希望你首先跨越：自我控制能力差
中考真題研究
（16十堰市）【例1】下列屬于青春期正常心理現(xiàn)象的是（　　）
①逆反心理 ②追逐流行風心理 ③偶像崇拜心理 ④保護隱私心理
A.①②③④ B.①②③ C.②③④ D.①②④
【解析】考查點：青春期的煩惱。本題需要在掌握自己的生理變化，正確認識青春期的煩惱，以及要克服青春期的煩惱等相關知識的基礎上，對材料進行深入的分析，從而得出結論。由題干描述得知，下列屬于青春期正常心理現(xiàn)象的是，逆反心理，追逐流行風心理，偶像崇拜心理，保護隱私心理，所以①②③④是正確的選項．故選A。
參考答案：A
（16株洲市）【例2】如果將人的一生比作四季，那么青春期就是生命的春節(jié)，“春季”是人生最美好的年華，它既我們帶來浪漫的遐想和成長的歡樂，也帶來一些莫名的煩惱和困惑。因此，我們應該（ ）
①隱蔽地與異性交往，避免被別人發(fā)現(xiàn) ②了解和悅納青春期的生理變化，克服青春期的煩惱，促進生理、心理的協(xié)調發(fā)展 ③增強自制力，用理智來控制自己的情感和行為 ④了解閉鎖心理現(xiàn)象及危害，積極與同學、朋友交往
A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
【解析】考查點：青春期的特點；積極適應新生活；青春期閉鎖心理及危害。只要用心交往、坦誠相待，異性之間同樣能夠成為朋友，純潔的友誼是美好的，不需要隱蔽，故①項錯誤；面對青春期的新特點，要積極了解和悅納青春期的生理變化，克服青春期的煩惱，促進生理、心理的協(xié)調發(fā)展，故②項正確；與異性交往的方式應以群體活動為主，正確處理異性交往的方式，增強自制力，用理智來控制自己的情感和行為，故③項正確；青春期閉鎖心理不利于擴大交往范圍，所以要了解閉鎖心理現(xiàn)象及危害，積極與同學、朋友交往，故④項正確。綜上所述，選項②③④正確，故選B。
參考答案：B
（16連云港市）【例3】下列對青春期出現(xiàn)的心理矛盾認識正確的是（ ）
A.它是青少年成長過程中極不正常的現(xiàn)象，必須重視
B.它是無法克服與緩解的，只能學會承受、任其發(fā)展
C.它是青少年成長過程中正常的心理現(xiàn)象，不需要調控
D.只要勇于正視、認真分析、樂觀對待.是可以解決的
【解析】考查點：青春期的煩惱。青春期出現(xiàn)心理矛盾是正常的，A錯誤；心理矛盾如果處理不好會影響自己身心的發(fā)展，我們可以通過自我調節(jié)、找他傾訴等方式，緩解心理矛盾，故B、C錯誤，D正確。 參考答案：D
備考新題集訓
1.青春期的中學生容易出現(xiàn)的“青春誤讀”有（ ）
①取笑同學的生理變化 ②追求裝扮上標新立異和行為的故作姿態(tài)
③對異性同學間的關系過于敏感 ④情緒和情感豐富而強烈，但不穩(wěn)定
①③④??? B.①②③??? C.①②④?? ?D.②③④
2.提及青春，我們常常浮想聯(lián)翩。青春是珍貴的，是充滿活力的。青春（ ）
A.蘊含著智慧、勇敢和意志 B.沒有任何煩惱
C.意味著成長、疑慮和任性 D.永遠伴隨我們
3. 看漫畫，漫畫中的這位少年的行為表現(xiàn)告訴我們的道理是（ ）
A.這是在青春期的一種正常的情緒發(fā)應，應正確認識
B.這是一種不正常的表現(xiàn)，要引起自己高度的警惕
C.這是一種病癥的表現(xiàn)，應及時到醫(yī)院去尋找醫(yī)生就醫(yī)
D.這是一種非正常反應，應引起自己足夠的重視
4.小婷對同桌小珍說：“上中學以后，我越來越不愿意什么都告訴父母，有什么事情我愿意自己作決定。”小珍說：“我也有同感。”這兩個同學的對話所反映的青少年心理發(fā)展的特點是（ ）21*cnjy*com
A.智力逐步發(fā)展到高峰期 B.自我意識迅速發(fā)展
C.情緒和情感豐富而強烈 D.性發(fā)育加速，性意識萌動
5.當我們踏上青春的旅途，開始人生一段重要的征程，下面哪些幫助將是你在青春的路上希望得到的（ ）
①父母的理解 ②老師的關懷 ③同學的尊重 ④親友的祝福
A.①②③????? ??B.①③④?? ?? ?C.②③④????? D.①②③④
6.“花有重開日，人無再少年”；“枯木逢春猶再發(fā)，人無兩度再少年”；“勸君莫惜金縷衣，勸君惜取少年時”。這些名言主要告誡我們( )
A.生命最寶貴，要珍惜生命 B.青春寶貴而短暫，要珍惜青春時光
C.我們要盡情享受，不要顧慮太多 D.我們要注重儀表，講究穿戴
在不知不覺中，我們的身體經(jīng)歷著一系列微妙的變化。這意味著我們正在長大，開始從兒童向成人過渡，跨入青春期的大門，開始人生最美麗的春天。此時，我們會認識更多的新朋友，學習到更多的知識，但青春期的心理也充滿著矛盾，這些矛盾有時候讓我們感到苦悶，如果處理不好這些矛盾，它們將阻礙我們的發(fā)展。
我們可以通過哪些方式去調控青春期的心理矛盾呢？

8.某校七（3）班為了加強對學生青春期的教育，開展了一次“邁入青春門，走好人生路”的主題教育活動。假如你是該班的一名學生，請你積極參與以下活動。
【青春隨想】
?青春是什么？青春是一座高山，每個少男少女都是登山隊員，懷揣著征服者的夢想。登山途中難免坷，也難免有野花的誘惑和迷途的時候，山林之神只留下一句秘訣──唯大智大勇者方能登頂！
?（1）讀了這段文字，你對青春有何感想？
?

?
?【青春誤讀】
?劉娟同學是一個單純向上的漂亮女生，她上課時不敢側目而視，怕與某個男生的目光接觸，因為她怕被男生喜歡，怕因此妨礙學習。母親的教育使她對男女同學之間的正常交往避而遠之，但開始覺醒的性別意識又使她有與男生交往的渴望。于是，在這種煎熬中，她的學習成績不斷下降。
?（2）如果劉娟向你求助，你會對她說些什么？

【青春寄語】
?在“邁入青春門，走好人生路”的宣誓儀式上，七（3）班的52名學生莊嚴宣誓：珍惜青春時光，勤奮學習，努力奮斗，為祖國、為自己的青春留下美好的記憶！21·cn·jy·com


第二單元 認識自我
備考新題集訓 參考答案
2.1 悅納自己
1-7 CCBAD CC
8、（1）小東對自己的評價不對。因為他認為自己天生不是一塊學習的料。而班主任評價他很聰明，理解能力很強，就是沒好好學。21世紀教育網(wǎng)版權所有
（2）冷靜分析自己的長處和短處；為自己制定一個恰當?shù)膴^斗目標；重要的是要勤奮學習等。
9、（1）只有全方位、多層次、多角度地觀察認識自己，才能對自己作出全面、客觀、公正的評價。
（2）①發(fā)揚優(yōu)點。找出缺點，強化它，發(fā)揚它。②克服缺點。找出缺點，和不足，克服它，改正它。③追求進步。用發(fā)展的眼光看待自己，不斷進步，完善自我。
2.2 調控情緒
1-7 ABDCD DD
8、（1）高興、自豪、喜悅、愉快等。（2）輕松、愉快、高興等。 （3）委屈、煩躁、焦慮、氣氛等。 （4）害怕、擔心、緊張、焦慮等。 （5）氣憤、惱火、怨恨等。
9、（1）?對。因為在強烈的消極情緒狀態(tài)下，人的判斷力和分析力就會下降，容易失去理智和自制力，難以發(fā)揮正常水平，甚至做出一些事后連自己也覺得反常、不可思議的舉動。21cnjy.com
（2）我們應該調節(jié)和控制情緒。方法：注意轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等
（3） 只要符合題目要求即可。
2.3 感受青春
1-6 BAABD B
7、可以向老師、家長、親友以及社會尋求幫助；可以嘗試當自己的“心理醫(yī)生”；可以在情緒不好的時候聽聽音樂、做做運動，轉移自己的不良情緒，努力保持自己的心理健康等。21教育網(wǎng)
8、（1）在青春期，我們會有很多煩惱，但是，只要我們有克服怯懦的勇氣和敢于進取的魄力，就可以坦然地接納歡喜和憂愁，開創(chuàng)自己的燦爛人生。21·cn·jy·com
（2）對異性有好感、渴望與異性交往，是青春期的正常心理現(xiàn)象；男女同學之間的正常交往可以優(yōu)勢互補，取長補短，有益于我們的身心健康發(fā)展等。www.21-cn-jy.com
（3）樹立遠大的理想，加強道德修養(yǎng)；珍惜美好時光，努力學習科學文化知識；勇于實踐，不斷增強創(chuàng)新能力；樂于奉獻，實現(xiàn)自己的生命價值；等等。2·1·c·n·j·y

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