資源簡(jiǎn)介

我學(xué)習(xí)，我快樂(lè)（導(dǎo)學(xué)案）
課堂目標(biāo)導(dǎo)航
1、知識(shí)與能力：了解學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)當(dāng)有適當(dāng)?shù)膲毫Γ鍖?dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因及影響。
2、過(guò)程與方法：懂得尋找解決學(xué)習(xí)壓力的方法，變壓力為動(dòng)力。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：青少年要能正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會(huì)變壓力為動(dòng)力，做到“我學(xué)習(xí)，我快樂(lè)”。
學(xué)習(xí)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：了解學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因和克服的基本方法。
難點(diǎn)：正確看待學(xué)習(xí)壓力，樹立快樂(lè)學(xué)習(xí)的理念。
學(xué)習(xí)方法
聯(lián)系自己的學(xué)習(xí)生活實(shí)際進(jìn)行探究體驗(yàn)，并善于運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，解決學(xué)習(xí)壓力方面存在的心理問(wèn)題。
自主學(xué)習(xí)方案——預(yù)習(xí)與交流
一、填一填
1、學(xué)習(xí)是
的、幸福的，但學(xué)習(xí)和生活也會(huì)有
。承受適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力是我們
的必要內(nèi)容。
2、導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因：一是
方面的因素，如
、
、
等；二是
方面的因素，如
、
等。
3、在學(xué)習(xí)壓力面前，積極的態(tài)度是努力調(diào)整自己的
，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，變壓力為
。
二、查一查
課前查閱資料或上網(wǎng)查詢有哪些調(diào)解心理壓力的好方法。
課堂導(dǎo)學(xué)方案——合作與探究
導(dǎo)學(xué)點(diǎn)1——走進(jìn)生活
活動(dòng)一：回想中學(xué)生活，你曾有過(guò)哪些學(xué)習(xí)的快樂(lè)與煩惱？
導(dǎo)學(xué)點(diǎn)2——明確觀點(diǎn)
1、有人說(shuō)：“壓力阻礙我們的成長(zhǎng)”，也有人說(shuō)：“壓力促進(jìn)我們的成長(zhǎng)”。你認(rèn)為呢？
活動(dòng)二：為什么說(shuō)適當(dāng)?shù)膲毫?duì)我們的學(xué)習(xí)有利？
活動(dòng)四:導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因有哪些？
導(dǎo)學(xué)點(diǎn)3——學(xué)會(huì)運(yùn)用
活動(dòng)四：閱讀P89，幫助賀小剛走出煩惱天地。
1、哪些原因?qū)е沦R小剛“快崩潰了”了？
2、這時(shí)的賀小剛可以怎么做？
活動(dòng)五：怎樣正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力？請(qǐng)你介紹幾種緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。
當(dāng)堂評(píng)價(jià)方案——反饋與診斷
一、選擇天地：（單項(xiàng)選擇題）
1、小芳所在的班級(jí)學(xué)風(fēng)很濃，同學(xué)們學(xué)習(xí)非常刻苦，成績(jī)都比較優(yōu)秀，只有小芳相對(duì)落后一些。每次走進(jìn)教室，小芳都會(huì)感到一種無(wú)形的壓力。小芳應(yīng)該（
）
A、消除這種壓力，因?yàn)閴毫χ粫?huì)給學(xué)習(xí)帶來(lái)消極的影響
B、給自己進(jìn)一步施加壓力，壓力有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)
C、調(diào)整自己的期望值，緩解學(xué)習(xí)壓力
D、轉(zhuǎn)到成績(jī)總體水平不高的班級(jí)去，以減輕壓力
2、隨著升學(xué)考試的臨近，小欣非常著急，于是向好友小佳請(qǐng)教如何調(diào)節(jié)情緒，合理做法的是（
）
①適當(dāng)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松自己
②進(jìn)行一些感興趣的戶外活動(dòng)
③通過(guò)自我暗
示，放松緊張心情
④整夜都做作業(yè)，打“疲勞戰(zhàn)”
①②③
B、①②④
C、②③④
D、①③④
3、導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的自身方面的因素有（
）
①得失心太重
②功課負(fù)擔(dān)過(guò)重
③對(duì)自己期望太高
④父母期望值過(guò)高
⑤準(zhǔn)備不充分
⑥學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈
A、①②③
B、④⑤⑥
C、①③⑤
D、③④⑤
二、探究園地
小華覺(jué)得進(jìn)入初中后，生活發(fā)生了很大的變化。課程增多了，作業(yè)負(fù)擔(dān)更重了，同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)更激烈了，尤其是父母對(duì)自己的期望更大了，而自己由于成績(jī)不理想，心理壓力越來(lái)越大。每次臨近考試就開始緊張，甚至頭痛、發(fā)燒，小華想：要是沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力，那該多好！如果小華向你咨詢，請(qǐng)求你的幫助，你會(huì)跟他說(shuō)些什么呢？（至少列出三點(diǎn)）

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