資源簡介

5.3 正確的健康觀念；健康的生活方式導學案
知識要點
一、正確的健康觀念
1．一個健康的人，既要 發育良好、機能健全，還要保持積極、樂觀的
，能夠處理好自己與 、 之間的關系。
正確的行為可以促進 。 可以使身體強壯，減少疾病
的侵擾；積極溝通、及時疏導可以緩解 ，保持 ；多幫助
別人、多參與集體活動可以使自己走出個人的小天地，體驗到 。
二、健康的生活方式
1．健康的生活方式包括：① ；② ；③
；④ ；⑤ ；⑥ 。
健康生活方式有利于我們 ，保持 ，是對自己、對家
庭、對社會 的表現，
課前檢測
1．下列促進健康的原則中錯誤的是( )
A．了解身體的結構和功能 B．睡眠好，建立樂觀的生活態度
C．建立良好的人際關系 D．每日讀書，不喜歡運動
2．除了身體上的健康，健康的定義還應該包括哪兩個方面的健康( )
A．心理和社會 B．心理和行為 C．社會和行為 D．行為和精神
3．守護生命要求我們( )
①關心身體的狀況，養成健康的生活方式②不做過激行為③掌握一些基本的自
救自護方法④關注并養護我們的精神
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①②③④
“豆芽兒菜”“小胖墩”……這些詞語常用來形容青少年的身體狀況。這警示
我們要加強( )
A．身體鍛煉 B．規律的作息 C．禮貌教育 D．智力開發
5．下列行為中，符合愛護身體要求的是( )
①認真做眼保健操②每天堅持鍛煉③不做傷害身體的危險動作 ④生病的時
候不亂服用藥物
A．①②③④ B．①②③ C．①③④ D．①④
課時鞏固
一、單項選擇題
1．正值青春年華的同學們，一定要遠離危險，選擇健康的生活方式。下列做法中
屬于健康的生活方式的是( )
①遠離地溝油，不吃地攤上的食品 ②按時作息，保證充足的睡眠③生活中常
與父母、朋友交流溝通④堅持體育鍛煉，可多到江河中游泳
A．②③④ B．①③④ C．①②③ D．①②④
2．下面漫畫《牽著鼻子走》告誡我們中學生要( )
牽著鼻子走
①增強自控能力，抵制不良誘惑 ②勇敢追求時尚，否則就會落伍③拒絕手機，
遠離網絡④樹立正確的是非觀，增強辨別能力
A．②④ B．②③ C．①③ D．①④
3．下列做法有利于維護身體健康的是( )
A．堅持體育鍛煉，積極鍛煉身體 B．注重飲食養生，多吃保健品
C．選擇自己喜歡吃的菜，不喜歡的不吃 D．放假在家晚睡晚起，養精蓄銳
4．下列關于營養衛生和飲食衛生的說法不正確的是( )
A．綠顏色的食品就是綠色食品，我們要多吃 B．合理膳食，按時用餐
C．不挑食、不偏食、不暴飲暴食 D．預防食物中毒
5．下列關于健康的觀點中錯誤的是( )
A．積極的人生態度有利于健康 B．心理健康和道德健康也屬于健康的范疇
C．健康不能依賴于保健品 D．“體強無病”就是健康
初中時期正處于青春期身體發育的關鍵時期。下列行為屬于關注自己的身體、
愛護身體的是( )
①小奇經常喝碳酸飲料和吃垃圾食品②小美安排有規律的作息，保證充足的睡
眠③小軍經常在課問眼保健操的時間抓緊時間看書④小紅養成良好的衛生習
慣，飯前洗手，飯后漱口
A．①② B．③④ C．①③ D．⑦④
二、簡答題
7．小明有一本成長日記，用以記錄自己成長過程中的點點滴滴!下面是他近期記
錄的生活中遇到的困惑，請提出你的建議。
最近發現周圍有些同學在偷偷吸煙，覺得他們很酷，自己也很想吸一口。
但學校規定禁止中學生在校內外吸煙。我該怎樣戰勝自己呢?
參考答案
知識要點
一、l．身體 心態 他人 社會
2．健康 體育鍛煉 內心沖突 心理平衡 交往的樂趣
l．有規律的作息 合理的飲食 適度的運動 良好的衛生習慣
遠離煙酒 不要沉迷網絡
2．預防疾病 生命活力 負責任
課前檢測
1．D 2．A 3．D 4．A 5．A
課時鞏固
一、單項選擇題
1．C 2．D 3．A 4．A 5．D 6.D
二、簡答題
7．①要關心自己的身體健康狀況，養成健康的生活方式，這是一種對生命負責的
做法。②吸煙有害健康，要珍愛生命，不能盲目從眾。

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