資源簡介

第七單元第十三課
《讓快樂圍繞我身邊》
第二框《我的情緒我做主》導學案
【學習目標】
1．知識
：知道情緒調節的手段，了解情緒宣泄的方式、方法。
2．能力：學會調節和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調適自我控制能力；辨別分析不同情緒可能帶來的不同后果，克服考試焦慮。
【自學導引】
自主閱讀教材第36～40頁，解答下列問題。
1．產生消極情緒時，一是可以根據自身特點靈魂地選擇調控情緒的具體方法調控情緒。一般有
、
、
、
、
等。二是可以根據
的具體方法。
2．掌握調節和控制情緒的方法和手段。
（1）在陷入消極情緒時，可以采用
。
（2）當人的情緒激動時，可以采用
。
（3）
也是調節和控制情緒的好方法。
3．
當消極情緒不能調節時，可以通過
、
、
、
進行宣泄。
5．在宣泄情緒時要注意
。
6．課本重點簡答題
（1）調節情緒的方法？
（2）怎樣合理宣泄情緒？
【精題演練】
一、選擇題（請把最符合題意的一個選項填在題后的括號里）
1．俄國著名詩人普希金在一首詩中寫到：“假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急，憂郁的日子里需要鎮靜，相信吧，快樂的日子將會來臨。”這首詩在情緒問題上給我們的啟示是（
）
A．面對困境，不能使自己的情緒太過低落
B．生活欺騙了我們，對生活的態度必然是悲觀
C．生活中要有樂觀的態度
D．在困境中人不可能有樂觀的生活態度
2．一項對中學生的調查顯示：有24.8％的人做錯事后時常感到惶恐不安；有
49.77％的學生曾經感到心里煩惱又無處訴說。對此，你的認識是（
）
A．情緒問題是中學生無法擺脫的困擾
B．生活中產生的情緒都是有原因的
C．只要方法得當，這些情緒問題可以得到解決
D．交流溝通尋求幫助應是中學生解決情緒問題的好辦法
3．有一次，一場大火燒毀了愛迪生的研制工廠。第二天早晨，這位67歲的發明家徘徊在廢墟之上，沒有怨天尤人悲觀失望，卻達觀地說“災禍也能給人帶來價值，我所有的錯誤都被燒掉了，現在我又可以一切重新開始。”這里愛迪生調控情緒的方法是（
）
A．理智調控法
B．換個角度看問題
C．幽默化解
D．目標激勵
二、材料分析題
1．請你為他們診斷“病因”，并開出“處方”，告訴他們應該怎樣調節不良情緒。
情景一　小田是個愛學習愛思考的孩子，在小學時，小田的成績就一直名列前茅，對于初中的學習生活，小田起初也對自己充滿了自信，可是連續兩次單元評價檢測他都考砸了，一次是C級，一次是D級，聽著考得好的同學的歡聲笑語，小田的心情糟透了……
病因：
處方：
情景二　小馬最近由于沉迷游戲，以致作業遲交、不交，成績下降，父母知道后嚴厲批評了他，老師也對他進行了批評教育。小馬是一位自尊心較強的同學，一時間情緒比較低落。
病因：
處方：
情景三　課外活動時，小鄭在操場玩，他仗著自己人高馬大就欺負小同學。一個矮小的同學因為被小鄭欺負就隨口罵了他一句，接著就跑開了。小鄭被石頭絆了一下沒有追上，他惱羞成怒，惡狠狠地說：“敢罵我，明天等著瞧!”
病因：
處方：

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