資源簡介

七年級道德與法治（魯人版下）導學案
導學案編號
主
備
教
師
審
核
授課人姓名
授課學校（班級）
授課時間
學習課題
我的情緒我做主
學習目標
情感、態(tài)度和價值觀目標：體驗積極情緒，體驗合理控制和調節(jié)情緒帶來的成就感
能力目標：學會調節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調適、自我控制的能力
知識目標：知道情緒調節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式、方法
學習要點
學習重點：調節(jié)和控制情緒
學習難點：合理宣泄情緒
學
習
過
程
教師復備
一、問題導讀、設疑解難
（一）自主預習
1.產生消極情緒并不可怕,關鍵在于學會及時地
。所以，情緒是可以
的。
2.調節(jié)和控制情緒的方法有：
、
、
、
。
3.宣泄情緒的方式有：
、
、
、
4.情緒的宣泄要在
和
允許的范圍內進行，不能
，不能
。
（二）合作探究
你知道“塞翁失馬”、“臥薪嘗膽”、“徐悲鴻和奔馬圖”的故事嗎？
奔馬圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵略軍。
請問塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調節(jié)法？
(
產生消極情緒并不可怕，關鍵在于學會及時地學會調節(jié)和控制情緒
)二、交流互動、個性展示
(
情緒是可以調控的
)
(
理智調控法
注意力轉移法
積極的自我暗示法
幽默化解法
)
(
調節(jié)和控制情緒
的方法
)
(
調節(jié)和控制好自己的情緒
)
(
我的情緒我做主
)
(
方式
)
(
應注意什么
)
(
宣泄情緒
)
三、跟蹤訓練、同步達標
1.小軍因模擬考試失利，情緒低落，為排解消極情緒，小軍應該（
）
A.
在教室里大喊大叫
B.
亂砸東西，損壞公物
C.
抓緊時間學習，每天只睡3個小時
D.
在合適的場合用合理的方式發(fā)泄情緒
2.“親啊！真希望您有時候也理解我們一點”“旅客虐我千百遍，我視旅客如初戀”12306客服中心在內部食堂設立了發(fā)泄墻。不少客服人員在午餐時間利用發(fā)泄墻排解自己緊張郁悶的情緒。這種調節(jié)情緒的方法是（
）
A.
注意力轉移法
B.
理智控制法
C.
合理發(fā)泄法
D.
自我暗示法
3.小明因為考試不理想，心里感到很煩悶，他找到了老師，請老師指出了存在的問題，并和好朋友一起去打球，然后心里開朗起來了。這主要說明（
）
A.情緒是與生俱來的，無法調節(jié)
B.人們在情緒面前不是無能為力的，而是可以對它進行調節(jié)和控制的
C.情緒可任意發(fā)泄
D.調節(jié)和控制情緒是我們的首要任務
4.李錚今天情緒不佳,他生氣地把椅子摔得震天響,并在教室里大喊大叫.同學們批評他,他卻說:“這是我自己的事,誰也管不著!”
想一想:李錚的做法對不對 對周圍的人有什么影響
議一議:在宣泄情緒時要注意哪些問題
四、實踐探究、拓展延伸
在公共汽車上,一名中年婦女提著帶魚上車,蹭臟了趙可剛穿上的新校服,他很懊惱,剛要開口,中年婦女卻搶著說:“衣服臟了沒事,回家洗一洗就行了.”這時,趙可風趣地回答說:“我該說的話讓您說了,那我得說對不起了.”眾人都笑了,向趙可投來贊許的目光,中年婦女也被這幽默的批評羞紅了臉.
搜集用幽默化解法調控情緒的小故事,和同學交流分享.
五、課后反思、查漏補缺
這節(jié)課我學會了：
這節(jié)課我未解決的疑惑：
參考答案：
自主預習：
1、調節(jié)和控制情緒
調控
2、理智控制法、積極的自我暗示法、注意力轉移法、幽默化解法
3、
哭泣宣泄、傾訴宣泄、運動宣泄、書寫宣泄
4、道德
法律
妨礙他人
損害他人和集體的利益
合作探究：
塞翁用的是理智控制法中的自我安慰
——改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題，換位思考。
勾踐用的是理智控制法中的自我激勵
——過喜或過憂都不足取，所以我們要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。
徐悲鴻用的是理智控制法中的情緒升華法
——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。
跟蹤訓練：
D
2.C
3.B
4.想一想:李錚的做法不對。會影響周圍人的學習和休息，還會破壞公物。
議一議:情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。
實踐探究：略

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