資源簡介

第七單元 樂觀堅強 7.1 調(diào)控情緒
7.1.2 第2課時“學會調(diào)控情緒” 學習任務(wù)單
【學習目標】
通過觀察與思考，充分認識過分的情緒反應(yīng)會對人的身心產(chǎn)生消極影響，從而樹立情緒需要調(diào)控的意識。
通過情景體驗，學會分析、解決情緒問題，進而學以致用，能夠在現(xiàn)實生活中運用正確的方法調(diào)適自己的情緒，做情緒的主人。21世紀教育網(wǎng)版權(quán)所有
【預(yù)習指導】
一、勾畫學習目標，帶著學習目標，圍繞以下問題，閱讀教材59-60頁 “學會調(diào)控情緒”這個目的學習內(nèi)容，用鉛筆在書本上畫出本課內(nèi)容的知識要點，標注好序號，寫好提示語。
1.為什么要調(diào)控情緒？
2.情緒是否可以調(diào)控？
3.調(diào)控情緒的方法有哪些？（如何調(diào)控情緒？）
二、自主完成以下探究題：
1、翻轉(zhuǎn)情緒——聯(lián)系生活，觀察親友，你認為下面情境中主人公的做法可能會有什么后果？
情境1：考場上，小添好心幫助同學撿起掉落地上的簽字筆，卻被監(jiān)考老師誤以為作弊……
做法A：覺得委屈，心生怨恨，認為老師針對自己。
結(jié)果：
做法B：冷靜下來，認真答題，事后去找老師說明情況。
結(jié)果：
情境2：曉航約好周末跟朋友騎車去郊外游玩，但天公不作美，竟下起了小雨，媽媽擔心不安全反對曉航出行，并建議曉航到家里附近的公園玩:……21教育網(wǎng)
做法A： 一意孤行，不聽媽媽的勸告，冒雨前行。
結(jié)果：
做法B：換位思考，理解媽媽，接受媽媽的建議。
結(jié)果：
情境3：琳琳要代表學校去參加奧林匹克競賽，父母和老師都對她寄予厚望，但是琳琳覺得自己的壓力越來越大……21cnjy.com
做法A：熬夜看書，更加賣力鉆研高深難題。
結(jié)果：
做法B：適當運動，和父母老師溝通來緩解壓力，有計劃地進行學習。
結(jié)果：
2、感悟情緒——通過對以上三種情境下不同做法的分析與思考，你有什么感想？
【合作探究】
閱讀書本57頁的情景體驗，結(jié)合書本59-60頁，回答下面問題：
我的情緒我做主——如果你是下面情境中的主人公，你會采取什么方法解決？
情境一：小蘭一到考試就緊張。
情景二：小智在學校物理競賽中得了一等獎，非常開心，逢人就說。有人認為他這樣做很不成熟。
情景三：小凡媽媽不小心把好朋友送給小凡的水晶球打碎了，小凡很難過。
情境四：小林很調(diào)皮，總是用腳踢坐在前面的小健。小健一氣之下，掀翻了小林的課桌。
情境五：楠楠發(fā)現(xiàn)媽媽最近時常翻看自己的QQ聊天記錄，楠楠覺得很煩很壓抑。
【思維導圖】請你用自己喜歡的方式構(gòu)建本科課的思維導圖。

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