資源簡介

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第四課第二框　情緒的管理 導學案
【課標要求】：(了解課標要求，落實新課程理念)
1.4　理解情緒的多樣性、復雜性，學會調節和控制情緒，保持樂觀、積極的心態。
【學習目標】：(心中有目標，你就會走向成功)
1.情感、態度和價值觀目標:
保持樂觀、積極的心態，追求身心的健康成長。
2.知識與能力目標:
應用：調節和控制情緒。
【學法指導】：(掌握科學方法，你就學會學習)
1.故事感悟法：組織學生收集“最崇拜的青年偶像”的故事，感悟青春的內涵和意義。
2.情境體驗法：①通過活動創設開放、交流 ( http: / / www.21cnjy.com )和對話的情景，引導學生正確對待自尊。②通過開展“是非善惡標準”的辯論，引導學生樹立正確的是非善惡觀。
【自主學習】： (請同學們逐目閱讀課文，分別回答下列問題)
【共同探究】：
閱讀教材第40頁《探究與分享》，回答下列問題。
(1)分組情境表演，小平會以何種方式來表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？
(2)根據情境表演，討論哪些表達方式是恰當的。
【達標訓練】：
1.著名教育家馬卡連柯說：“不會控制自己的人，就是一臺被破壞的機器。”這說明(　　)
A.人的情緒總是時好時壞　　　　　　　　　　　
B.人的情緒總是不穩定的
C.人總是在釋放不良情緒　　　　　　　　　　　
D.調節情緒是十分必要的
2.一位學者曾說：“不會控制自己的人，就是一臺被損壞了的機器?！笨梢?，學會調節和控制情緒十分重要。下列同學調節情緒的做法可取的有(　　)21世紀教育網版權所有
①小紅與同學發生誤會，用詼諧的語言打破僵局
②小田被老師批評后，故意不認真聽課，發泄自己心中不快
③小偉與父母發生矛盾，自己感覺委屈，就亂摔東西，以泄不滿
④小剛考試遇到難題，渾身緊張，通過做深呼吸的方法放松自己
A.①②　　　　　　　　B.①③　　　　　　　　C.①④　　　　　　　　D.②④
3.4月2日是國際“枕頭大戰”日，當天，活 ( http: / / www.21cnjy.com )動參加者自帶枕頭互相擊打?！按髴稹苯Y束后，大家一起把“戰地”清理干凈。這種緩解壓力、調節情緒的方法是(　　)
合理宣泄　　　　　　B.換位思考　　　　　
　C.改變認識　　　　　　D.理智控制
4.小剛在學校被同學冤枉后，心里很郁悶。回到家，他拿起口琴吹了幾首自己喜歡的歌曲，感覺心情好多了。小剛這種調節情緒的方法是(　　)21教育網
A.合理定位　　　　　　B.轉移注意　　　　　　
C.自我暗示　　　　　　D.換位思考
5.青少年時期正處于“多夢”的年齡階段，人 ( http: / / www.21cnjy.com )類幾乎所有的情緒，都可以在青少年的身上體現出來。當青少年步入一個前所未有、紛繁多彩、充滿波動的情緒世界時，他們所具有的情緒控制與調節能力，對其心理健康的影響將是長期和深遠的，這就要求青少年必須體察和掌握相關的情緒知識。www.21-cn-jy.com
為此，某中學七年級（1）班準備辦一次板報宣傳，請你參與并完成以下欄目內容：
(1)結合所學知識談談我們為什么要調節好情緒？
(2)請你提供幾個調控情緒的有效方法。
【歸納整理】：(請同學們理解、識記下列基本知識點、基本觀點、基本問題)
考核要求：調節和控制情緒。(應用)
1.情緒的表達具有什么特點？【訓練掌握方式：選擇題訓練】
答：①人與人之間的情緒會相互感染。
②即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，影響周圍的人。
③情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
2.情緒表達的特點對我們有什么啟示？【訓練掌握方式：選擇題訓練】
答：在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們并學會以恰當的方式表達出來。
3.為什么要學會調節情緒？【訓練掌握方式：選擇題訓練、理解背誦默寫】
答：①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。
②學會合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環境。
4.怎樣合理調節情緒？【訓練掌握方式：選擇題訓練、材料分析訓練、理解背誦默寫】
答：①改變認知評價；②轉移注意；③合理宣泄和放松訓練等。
參考答案
【共同探究】
（1）①小平感到很生氣,立 ( http: / / www.21cnjy.com )即找到以他的好朋友問他為什么傳播了自己的秘密,結果兩人動起了拳買,最后兩人都受了傷,兩人的感情裂了。②小平感到很生氣,但是他平靜了自己的心情找到他的好朋友,告訴他要尊重他人的隱私,傳播他人的秘密是不尊重他人的行為。一番交流后他的好朋友認識到了錯誤,向小平道了歉,兩人仍舊是好朋友。③小平感到很生氣,但是他沒有找他的好朋友,而是在日記中寫下了自己的感受,并原諒方他的好朋友
(2)朋友交流、原諒朋友的做法是恰當的。
點撥:本探究活動的設置意在告訴我們,情的表達不僅與自己的身心心健康有關,而且關子人際交生。啟示我們在人際交往中,要了解自自己的情結,受它們,并學會以恰當的方式表達出來。21cnjy.com
【達標訓練】：
1.D　　2.C　　3.A　　4.B
5.(1)①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。
②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
③學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地適應環境。21·cn·jy·com
(2)①改變認知評價；②轉移注意；③合理宣泄和放松訓練等。
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管理情緒
情緒調節
學會合理調節情緒的意義
合理調節情緒的方法
情緒表達
情緒的表達所具有的特點
情緒的表達所具有的特點對我們的啟示
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
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