資源簡介

2017-2018學年下學期七年級政治科第二單元導學案
課題4.2情緒的管理 第8課時 備課人：政治組
班級________姓名________ 家長簽名_______日期_______
學習目標：
懂得不良情緒是可以調控的，掌握情緒調控的一些有效方法。
逐步掌握一些情緒調控的有效方法，培養自我調適、自我控制的能力,能夠較理智地調控自己的情緒。
使學生充分認識到調控好自己的情緒對于個人行為和活活的重要性。自覺掌握一些有效的調控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒；有意識地加強情緒品質的修養,保持積極樂觀、向上的情緒狀態。
【重點難點】
教學重點：情緒是可以調控的。
教學難點：宣泄情緒需要注意的問題。
二、學習過程
自學過程
我們要學會正確對待自己的各種_________。保持積極的心態，享受__________，讓我們的青春生活更加美好。
適度的___________，可以幫助我們適應__________，但持續地處于__________，則可能危害我們的___________。
調節情緒的方法有哪些？
改變認知評價、（2）___________、（3）______________（4）放松訓練
運用___________的方法，我們還可以幫助同學、家人___________，使他們保持___________的心境。
如何安慰他人？
__________________；
_________________；
_________________；
_________________。
檢測練習
古往今來，許多仁人志士之所以能做到“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，是因為（ ）
個人的興趣 B. 個人的境遇 C.個人的志向 D.社會生活
小強最近和同桌小王發生了誤會，這使他既生氣又傷心。小強調節自己的情緒應采取的方法是（ ）
①寫日記 ②撥打心理咨詢熱線
③把主要精力集中在學習上 ④用幽默的方式調節兩個人的關系
①②③ B. ①②③④ C. ②③④ D.①②④
3、下列情緒表現積極的是 （ ）
A.被老師表揚時，感到自己做的不夠好，還需更加努力
B. 在車上不小心被人撞了一下，大發雷霆
C. 父親將我看到正入迷的電視關了，怨恨父親
D.腳嚴重崴傷，不能走路時，焦急、急躁
對于適應新的學習環境，下列做法不正確的是 （ ）
積極參加各項集體活動，展示自我
B.通過寫日記的形式，調節情緒，排解煩惱
C.主動向老師、同學請教，學會主動學習
D.面對同學的競爭，感到壓力很大，消沉下去
當人在很氣憤時，用力捶打枕頭，這種調控情緒的方法是 （ ）
轉移注意力 B.合理發泄 C. 理智控制 D.自我暗示
能力提升
通過學習我們懂得情緒是一把“雙刃劍”，在調節情緒的時候我們可以根據不同的情況和個人的特點靈活地使用各種方法。以下是同學們遇到的麻煩事，請你說說該怎么做，不能怎樣做。
（1）面對繁重的學習任務和激烈的競爭，我應該：制定出奮斗的目標，做一份學習計劃，有重點、有步驟地安排學習。同時保持樂觀的心態，遇到困難要樹立信心，面對競爭要心態平和，客觀地評價自己
不應該：有急于求成的想法，嫉賢妒能。
（2）當你懷疑他人在背后議論你的時候，你應該：弄清楚真相，要用事實說話
不應該：捕風捉影亂猜疑，全盤否定自己
【學習反思 】

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