資源簡介

第二單元　做情緒情感的主人
第四課　揭開情緒的面紗
第1課時　青春的情緒

課前自主預習
知識點1　情緒面面觀
1.情緒的類型有哪些?
人的情緒是復雜多樣的,除了常見的　喜、怒、哀、懼　等基本情緒,還有害羞、焦慮、厭惡和內疚等　復雜　情緒。?
2.情緒的成分有哪些?
情緒是一種綜合表現出來的　生理和心理　狀態,包括內在體驗、外顯表情和　生理激活　三種成分。?
3.影響情緒的因素有哪些?
我們的情緒受　多方面　因素影響。例如,個人的生理周期、對某件事情的　預期　、周圍的輿論氛圍、自然環境等。隨著　周圍情況　的變化,我們的情緒也經常變化。?
4.情緒有什么作用?
情緒的作用非常神奇,影響著我們的　觀念　和行動。它可能激勵我們克服困難、努力向上,也可能讓我們因為某個小小的挫敗而　止步不前　。?
知識點2　情緒的青春色調
5.青春期情緒特點產生的原因是什么?
進入青春期,隨著身體發育加快和　生活經驗　不斷豐富,我們的情緒體驗和　情緒表現　也發生著變化,表現出青春期的情緒特點。?
6.青春期的情緒特點的具體表現有哪些?
情緒反應　強烈　,情緒波動與固執,情緒的　細膩性　,情緒的閉鎖性,情緒的表現性。?
7.如何看待青春期的情緒?
(1)青春期的情緒特點體現了青春的　活力　,它帶給我們不同的感受。善于激發　正面　的情緒感受,可以讓我們的生活更加絢爛多彩。?
(2)青春期的情緒也包括煩惱和擔憂。學習積極面對這些　負面　情緒,同樣是我們成長過程中需要　經歷　的。?

課堂基礎達標
知識點1　情緒面面觀
1.下列成語所表達的情緒按順序分別是 (C)
①眉飛色舞,興高采烈　②拍案而起,義憤填膺　③戰戰兢兢,抱頭鼠竄　④黯然神傷,泣不成聲
A.喜、怒、哀、懼 B.樂、苦、懼、哀
C.喜、怒、懼、哀 D.甜、酸、苦、辣

2.七年級學生小強在班級里是學習委員,尤其喜歡鉆研數學,被同學們稱為“數學小博士”。可在最近的一次測驗中,小強的數學考得一塌糊涂,他因此十分傷心、難過。此時影響小強情緒的主要因素是 (B)
A.個人的生理周期
B.對某件事情的預期
C.自然環境的改變
D.周圍情況的變化
3.小冬去敬老院參加志愿服務活動時,受到老人們的交口稱贊,這讓他心里像吃了蜜似的甜,回到學校上課思維也比以往活躍多了。這告訴我們 (C)
A.情緒就是一把雙刃劍
B.情緒會帶來消極影響
C.情緒影響著我們的觀念和行動
D.要任由自己的情緒做主
知識點2　情緒的青春色調
4.有一位中學生這樣描述自己:“情緒高漲起來像火山爆發,情緒低落時像泄氣的皮球;上午還興高采烈,下午卻悶悶不樂。”這體現了青春期情緒的 (A)
A.波動性 B.表現性
C.細膩性 D.閉鎖性
5.青春期的情緒特點體現了青春的活力,它帶給我們不同的感受。我們應該 (D)
①善于激發正面的情緒感受　②善于激發所有的情緒感受　③積極面對負面情緒　④放任所有的情緒表現
A.①② B.③④
C.②④ D.①③
6.觀察漫畫,回答下列問題。

(1)漫畫中人物的情緒表現是　怒。　?
(2)面對這種情況,請你對當事人進行規勸。
憤怒屬于負面情緒,這種情緒會讓我們沖動從而降低自控能力,甚至由于情緒失控導致我們做出令自己后悔甚至違法的事。我們要積極面對和調適負面情緒,激發正面情緒,注意為人寬容、有禮貌等。
課后鞏固提升
1.對下列情緒解讀正確的是 (C)
①小林一到考試就非常緊張,難以入睡——哀　②范進中舉后,樂瘋了——喜　③小張新買的衣服被同桌弄破了,他非常生氣——怒　④小麗被老師誤解,心里很委屈——懼
A.①② B.③④ C.②③ D.①④
2.面對同樣美麗的風光,大詩人李白在流放途中寫下了“楚水清若空,遙將碧海通……平生不下淚,于此泣無窮”的憂郁詩句。幾年后,他遇到大赦,重獲自由,路過故地欣喜提筆寫道:“朝辭白帝彩云間,千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住,輕舟已過萬重山”來反映自己的愉悅之情。由此可見 (B)
①人的情緒是復雜多樣的　②人的情緒反映著人對外界事物的態度　③人的情緒總的來說消極多于積極　④隨著周圍情況的變化,我們的情緒也經常變化
A.①② B.②④ C.③④ D.①③
3.觀察漫畫,下列關于情緒的認識正確的是 (B)

①每一個人的情緒都是一成不變的　②情緒分為正面情緒和負面情緒　③不同的人,面對同一件事往往會有不同的感受　④情緒會隨著所處環境的變化而變化
A.①② B.②③④ C.①③ D.①③④
【解析】兩個人對同樣的半杯水有不同的感受,說明不同的人面對同一件事往往會有不同的感受,情緒會隨著所處環境的變化而變化,情緒分為積極情緒和消極情緒,②③④正確。情緒是不斷變化的,①錯誤。
4.一位中學語文老師說:“在語文教學中,作文教學歷來是個難點。作文教學實踐表明,在成功的作文課中,往往是一些如興奮、快樂、滿意等積極的健康情緒有力地推動著全班學生自覺認真觀察、積極思考、踴躍發言、興趣盎然地投入寫作活動,才取得了較好的效果。”這說明 (A)
A.情緒能提高個人的活動效率和能力,有積極影響
B.情緒對人既有積極作用,也會對人產生消極影響
C.情緒可以幫助我們克服學習上的一切困難和阻礙
D.情緒使人無精打采,萎靡不振,對人有消極影響
5.對下列名言或俗語分析有誤的是 (B)
A.人逢喜事精神爽——積極的情緒可以使人精神煥發,干勁倍增
B.樂極生悲——情緒對人的才能發揮有一定的影響
C.凡是有生活的地方就有快樂和寶藏——以積極的情緒面對生活,則快樂和充實將伴隨你
D.如果因為錯過太陽而流淚,那么你又要錯過群星了——要學會積極面對負面情緒
【解析】樂極生悲說明情緒對人的身心健康有一定的影響,B項錯誤。A、C、D三項分析均正確。
6.在情緒表露過程中,有時為了從眾或出于其他想法,會自覺或不自覺地帶上表演痕跡。這體現了青春期的 (C)
A.情緒反應強烈 B.情緒的細膩性
C.情緒的表現性 D.情緒的閉鎖性
7.七年級學生小潔的下列行為中,屬于青春期正面的情緒感受的是 (A)
A.小潔在測試失利后,冷靜分析并改正錯題
B.小潔文具被同學弄壞,她好幾天都很惱火
C.小潔的腳扭傷,不能走路時心情非常急躁
D.小潔的腳被同學不小心踩到后大發雷霆
8.合唱節上,由于小偉的發音出了問題,導致班級以微弱差距與獎牌失之交臂,這讓小偉非常內疚,他暗暗發誓,以后做任何事都要做好充分的準備。這表明 (D)
A.體驗負面情緒是件壞事
B.我們只能體驗正面情感
C.負面情緒總讓生命更飽滿
D.負面情緒對成長也可能有益
9.放學了,張林和同學推著自行車剛出校門口,一位男生推著車急匆匆地從后面擠上來,車把撞到了張林的手。同學生氣地要去追上那位男生“算賬”,張林笑著說:“這個家伙一定有急事!不跟他計較。”從中可以看出張林 (C)
①善于激發正面的情緒感受　②是一個閉鎖心理嚴重的人　③體現了友善待人的精神境界　④比較懦弱,不能維護自己的權益
A.②③ B.②④
C.①③ D.①④
10.以下是明明生活中的兩個情境,請你運用所學知識,對其進行探究。
情境一　考試試卷發下來了,看到刺眼的“59”分,明明流下了眼淚。
(1)明明體現出的基本情緒是　哀。　?
(2)明明的情緒主要是受到　對事情的預期　的影響。?
情境二　最近一段時間明明心里有些郁悶,但是在同學和老師面前他仍然保持微笑。
(1)明明的表現體現出的青春期特點是　閉鎖性。　?
(2)對于郁悶等情緒,我們的正確態度是　積極面對。　?
11.升入初中的小君,開始用日記來記錄自己成長的煩惱與快樂,讓我們一起幫她排除煩惱,和她分享快樂吧!
日記一　學校2019年的元旦迎新會演選拔開始了。老師和同學們推薦我代表班級演出,我真是異常的興奮和自豪,我一定好好努力,為班級奏響最華美的樂章。
日記二　今天進行節目的最后一次彩排,我感到前所未有的緊張。別班同學的節目實在太強了……
日記三　噩夢發生了,今天的迎新表演我徹底演砸了,我唱破了音,之后竟然要命地忘了詞!看到班級同學失望的眼神,聽到同學交頭接耳的議論,我給班級丟臉了。我要躲在無人的角落再也不見人了!
(1)在日記中,小君先后經歷了哪幾種基本情緒?這說明情緒具有哪種特性?
喜、懼、哀。說明情緒具有復雜多樣性。
(2)導致日記三中小君這一情緒變化的主要原因是什么?
對比賽的預期、周圍的輿論氛圍。
(3)請你從情緒的角度談談小君一系列的情緒經歷帶給我們的啟示。
①情緒的作用非常神奇,影響著我們的觀念和行動。②情緒可能激勵我們克服困難、努力向上,也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。③青春期的情緒也會給我們帶來煩惱和擔憂。④我們要學會管理自己的情緒等。


第2課時　情緒的管理

課前自主預習
知識點1　情緒表達
1.學會表達情緒的原因和要求分別是什么?
(1)原因:人與人之間的情緒會相互　感染　。即使沒有語言的交流,一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒,也會　影響　周圍的人。情緒的表達不僅與自己的　身心健康　有關,而且關乎人際交往。?
(2)要求:在人際交往中,我們需要　了解　自己的情緒,接受它們,并學會以　恰當　的方式表達出來。?
知識點2　情緒調節
2.為什么要學會正確對待自己的情緒感受?
(1)保持　積極　的心態,享受喜悅和快樂,讓我們的青春生活更加美好。?
(2)適度的負面情緒,可以幫助我們適應　突發事件　,但持續地處于負面情緒狀態,則可能　危害　我們的身心健康。?
3.為什么要學會合理地調節情緒?
(1)學會合理地調節情緒,使情緒在生理活動、　主觀體驗　、外顯表情等方面發生一定的變化,有助于我們更好地　適應環境　。?
(2)運用情緒調節的方法,我們還可以幫助同學、家人　改善　情緒,使他們保持　積極樂觀　的心境。?
4.調節情緒的方法有哪些?
在生活中,每個人都有調節情緒的方法,歸納起來,常用的方法主要包括:改變認知評價、　轉移注意　、　合理宣泄　和放松訓練等。?

課堂基礎達標
知識點1　情緒表達
1.美國心理學家加利·斯梅爾研究發現:原來心情舒暢、開朗的人,若同一個整天愁眉苦臉、抑郁難解的人相處一段時間,也會變得情緒沮喪起來。這表明(A)
A.情緒具有感染性 B.情緒是無法調控的
C.情緒與人生相隨 D.情緒有喜、怒、哀、懼之分
2.一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人。所以,我們應該學會 (C)
A.把自己的情緒牢牢控制,喜怒不形于色
B.當喜則喜,當怒則怒,喜怒無常
C.在合適的場合,用合理的方式表達自己的情緒
D.與別人一起高興和煩惱
【解析】情緒具有相通性和感染性,會影響他人,關系著人際交往,我們應該學會以恰當的方式表達情緒,C項正確。當喜則喜,當怒則怒,調節情緒并不是喜怒不形于色,而是要把握好度,注意場合與方式,A項錯誤;“喜怒無常”不利于身體健康,B項錯誤;D項是盲目從眾的表現,排除。


3.媽媽發現小剛特別愛穿一些奇怪的衣服,便對他說:“你是一個學生,這樣穿可不太好。”小剛生氣地說:“我已經長大了,穿什么是我自己的事情,不用你管。”你會對小剛說 (D)
①追求個性就是要穿著另類　②真正的獨立就是我行我素　③情緒表達要考慮他人感受　④要學會接納合情合理的意見
A.①③ B.②③ C.①④ D.③④
知識點2　情緒調節
4.下面漫畫說明 (D)

A.情緒具有多樣性和復雜性
B.消極情緒是無法調節的
C.情緒影響人的自控能力
D.負面情緒影響人的身體健康
5.小麗與迎面走來的同學打招呼,結果同學不理她,“太傲慢了吧!”小麗一下子郁悶了,但轉念一想:“也許是他沒看見我。”心情瞬間就明亮起來。這種調節情緒的方法是 (A)
A.改變認知評價 B.轉移注意
C.合理宣泄 D.放松訓練
6.現代人的情緒遭遇諸多挑戰:工作事務繁多、人際關系復雜、社會競爭加劇、放松渠道單一。抑郁癥、孤獨癥、焦慮癥隨處可見,身處負能量的壓抑磁場,心理疾病也被賦予傳染屬性,身心不自由,情緒則常常如洪水猛獸,一發而不可收。壓力之下,有人錯誤地將發泄作為情緒管理的手段,暴飲暴食、抽煙酗酒,以為釋放完了,生活就能整裝待發,回歸正常。然而,任性放縱只能圖一時之快,卻無異于舍本逐末、自我麻痹,最后身體、心理千瘡百孔,得不償失。
(1)根據材料談談對情緒進行管理的重要性。
①通過情緒管理保持積極的心態,能讓我們的生活更加美好。②持續地處于負面情緒狀態,可能危害我們的身心健康。③學會合理地調節情緒,有助于我們更好地適應環境。
(2)你認為應該怎樣管理自己的情緒?
①要了解自己的情緒,接受它們,并學會以恰當的方式表達出來。②要采取正確的方法調節情緒,如改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。
課后鞏固提升
1.英語單元小測驗,小霞得了95分,正要高興地唱歌時發現同桌正在傷心,原來同桌這次得了58分。小霞按捺住高興的心情和同桌一起分析失誤的原因。在這里,小霞懂得了 (A)
A.情緒的表達關乎人際交往
B.積極情緒有利于自己身心健康
C.當喜不喜,當怒不怒
D.所有情緒都要及時表達出來
2.2018年9月16日,是第十八個全國愛肝日。中醫認為,肝病等各種疾病往往與人的情緒有關,《黃帝內經》里有一句話:怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。這告訴我們 (D)
①表達情緒要適時、適度,學會對自己的情緒負責　②不要表達任何情緒,以免傷害身體健康　③要學會管理自己的情緒,保持積極樂觀的心態　④情緒是無法調控的,應順其自然
A.②④ B.②③
C.①④ D.①③
3.劉某為發泄個人情緒,一怒之下,持磚頭砸壞了停放在小區停車場的33輛汽車前擋風玻璃。劉某也被公安機關抓獲。對此,下列認識正確的是 (C)
①消極情緒對個人會產生不良影響,因而我們要通過各種途徑進行發泄　②發泄情緒要在道德和法律允許的范圍內進行　③要明辨是非,對自己行為的后果作出正確判斷　④心理沖動若解決不好,不僅使自己的身心受損,也會傷害他人
A.①②④ B.①②③
C.②③④ D.①③④
【解析】消極情緒對個人會產生不良影響,因而我們要通過適當的方式調控情緒,①錯誤。②③④說法正確且符合題意。
4.你無法改變天氣,卻可以改變心情;你無法控制別人,卻可以掌握自己。這句話告訴我們 (D)
A.要有積極向上的生活態度和目的
B.要學會正確認識和評價自己,不要低估自己
C.要有廣泛的興趣愛好和良好的控制能力
D.要善于調節和控制自己的情緒,做情緒的主人
5.小林今年讀七年級,十二歲身高就達到165cm,像十七八歲的大姑娘,許多同學因此稱呼她為“小林姐”,她覺得心里很不舒服。為此她時不時與同學爭吵,搞得與同學的關系十分緊張,學習成績也不斷下降。對此,下列認識正確的是 (C)
①負面情緒可能會破壞人與人之間的融洽關系　②負面情緒影響了小林的學習成績　③情緒只會給人帶來負面影響　④小林應學會合理表達情緒,積極面對負面情緒
A.①②③ B.②③④
C.①②④ D.①③④
6.人的情緒是復雜多樣的,也是可以調節的。對表中調節情緒的做法評價合理的是 (A)
序號 做法 評價
A 苦悶時,到公園玩 轉移注意
B 遇到傷心事,總是勸勉自己,想想怎么樣面對 合理宣泄
C 比賽失利很傷心,回家高歌一曲 改變認知評價
D 被爸媽批評,找朋友述說苦惱 放松訓練


【解析】A項屬于轉移注意,入選。B項屬于理智控制,C項屬于合理宣泄,D項屬于傾訴法,均錯誤。
7.非洲草原上有一種吸血蝙蝠,常叮在野馬的腿上吸血。不管野馬怎樣憤怒,蝙蝠總可以從容地吸飽離開,不少野馬因此暴怒而狂奔致死。人們把這種為芝麻小事大動肝火,以致因為別人的過失而傷害自己的現象稱為“野馬結局”。為了避免“野馬結局”,我們應該學會管理自己的情緒。下列屬于沒有管理好自己情緒的是 (D)
A.小夏身體殘疾,卻沒有對生活失去信心,依然堅強地面對生活
B.小強犯錯誤被老師批評,他積極地尋找問題,主動和老師溝通
C.小軍期中考試不理想,他仔細地分析失利原因,制定學習計劃
D.小海在語文考試中發揮失常,一氣之下撕了試卷,離開考場
8.2018年俄羅斯世界足球錦標賽期間,球員們在球場上的情緒表情也隨著緊張的賽事復雜多樣、精彩紛呈。(如圖)

(1)兩幅圖片中的球員分別體現了哪種基本情緒?
圖片一:喜。圖片二:哀。
(2)如果在比賽中失利或暫時落后時,球員持續地處于負面情緒狀態會有什么危害?
持續地處于負面情緒狀態會危害身心健康,影響正常發揮,破壞與他人的良好關系。

9.閱讀材料,回答下列問題。
【對話分析】
一天課間,小南、小芳兩人進行了以下對話。

(1)以上兩位同學的對話表明了什么?給了你什么啟示?
①情緒的作用非常神奇,影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服困難、努力向上,也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。②啟示:善于激發正面的情緒感受,可以讓我們的生活更加絢爛多彩。

【觀點說理】
有人說喜、怒、哀、懼是個人的事情,因此我們想笑就笑,想哭就哭,不必在意周圍人的感受。
(2)你同意該觀點嗎?為什么?
不同意。理由:人與人之間的情緒會相互感染;情緒的表達不僅與自己的身心健康有關,而且關乎人際交往;學會合理地調節情緒,有助于我們更好地適應環境。

【管理支招】
憤怒,是普通人最不善于處理的一種情緒,然而憤怒帶來的傷害又是巨大的。本恩說:“我們從憤怒中帶來的每一個打擊,最終必然落到我們自己身上。”畢達哥拉斯說:“憤怒以愚蠢開始,以后悔告終。”
(3)你知道哪些管理憤怒的方法?
①與信賴的長者交流。②自我提醒。③運用“我感到憤怒,是因為……”的表達方式。④尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。⑤寫一封信。

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