資源簡介

科目
政治
課題
情緒的管理
上課時間
學習
目標
知識與能力目標：認識情緒的感染性，明白情緒需要調控的道理，知道一些管理和調節情緒的方法。逐步掌握一些管理和調節情緒的方法，形成自我調適、自我控制的能力，理智地管理和調節自己的情緒。
過程與方法：運用多媒體、學生小組活動，讓學生發揮課堂的主體作用，探究合作的解決問題。
情感態度價值觀目標：學會管理和調節情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態；尊重他人、關注他人的感受，學會恰當地表達情緒并能安慰他人。
重難點
重點：人與人之間的情緒會相互感染。
難點：合理調節情緒。
學法指導
合作交流 實際聯系法
[自主感知]
一、情緒的表達
為什么要以恰當的方式表達情緒？
(1)人與人之間的情緒會____________。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會________周圍的人。
(2)情緒的表達不僅與自己的____________有關，而且關乎_____________。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以________的方式表達出來。
二、情緒的調節
1.為什么要正確對待自己的情緒感受？
(1)保持________的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
(2)_________的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但_________地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的______________。
2.學會合理地調節情緒的意義
(1)學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地_____________，成為情緒的________。
(2)運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人____________情緒，使他們保持_____________的心境。
3.調節情緒的方法主要有哪些？
(1)_______________。(2)轉移注意。(3)合理宣泄。(4)_______________。
4.憤怒管理的方法與技能有哪些？
(1)與_____________交流。(2)________________。(3)運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式。(4)尋找一種適合自己________憤怒的活動形式。(5)寫一封信。
5.安慰他人的方法和技能有哪些？
(1)為他做些________的事。(2)做一個________的聽眾。
(3)____________，向他表示理解。(4)幫助他_____________。
[活動探究]
探究一　正確表達自己的情緒
期末考試成績公布后，小丹考得不好，想到回家要挨父母的批評，她心里很難過。同桌小陽考得不錯，他不禁喜形于色，對小丹說：“這下可不為成績擔心了，和父母談條件，讓他們帶我去旅游?！比缓?，他興高采烈地出去了。有人說：“喜、怒、哀、懼是個人的事情，何必管周圍的人，想哭就哭，想笑就笑?！?br/>(1)喜、怒、哀、懼只是個人的事情，與他人無關嗎？為什么？
(2)我們在表達自己的情緒時要注意哪些問題？
探究二　正確對待自己的各種情緒感受
小閻畢業后進了一家公司做文案策劃，性格內向的他不知道怎么與同事、領導溝通。他拼命告訴自己要學會忍耐，少說多做，可漸漸地，他與朋友、家人在一起時的話也越來越少。他不想起床，不想吃飯，感覺活著沒意思，甚至產生了輕生的念頭……后來，他被診斷出患上抑郁癥。
“忍出內傷”本是一種調侃，但小閻過度壓抑的忍耐卻真的“炸”傷了自己。
小閻太能“忍”了，結果“忍出內傷”。這說明了什么？
有人說“忍”也是一種控制不良情緒的方式，你怎樣看待這種方式？
一味求“忍”，反而不利于身心健康。由此可見，合理調節情緒有什么重要意義？
(4)小閻可以通過哪些方法來調節自己的情緒？

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